Miten me muistamme ja miksi unohdamme?

Miten me muistamme ja miksi unohdamme?

Kaikki ajatus on yhdistyksen piirre: sen, mikä on edessäsi, tuo jotain mielessäsi, että melkein ei tiennyt, että tiesit. —Robert Frost

Miksi niin monet meistä unohtavat, mihin laitamme auton avaimet, silmälasit tai matkapuhelimet? Koska näiden esineiden asettaminen alas on tavallisimpia tapahtumia, osa elämämme kaikkein humrumimpia näkökohtia. (Mukaan Valitut Palat, keskimääräinen aikuinen viettää 16 tuntia vuodessa etsivät väärät avaimet.) Meillä on vaikeuksia muistaa mitään, johon emme yksinkertaisesti kiinnitä huomiota. Emme muista mihinkään puhelinnumeroa, johon puhuimme, jos olemme jo kuvaamassa ensimmäistä päivämäärää henkilön kanssa.

Et voi muuttaa mitään - päivämäärää, kasvoja, nimeä tai tosiasiaa - mieleenpainuvaksi ilman, että konsentraatio on vähäinen. Voisin sanoa, että kauhea paljon sitä, mitä väitämme unohtaneen, emme yksinkertaisesti koskaan tienneet; emme koskaan kiinnittäneet siihen huomiota. Tämä selittää monivuotiset väärät lasit, avaimet ja kukkarot sekä ontot silmäiset kävelyretket parkkipaikalle, jossa yritetään muistaa, mistä jätimme autostamme. Se, mitä olemme merkinneet "poissaolon", on monella tavalla vain a tarkkaavaisuuden funktio.

Aivomme ovat edelleen salaperäisiä

Kun istuin tämän luvun kirjoittamiseksi, oli olemassa serendipitous tieteellinen paperi, joka ilmoitti New York Times- "upea uusi aivokartta, jossa on yksityiskohtaisesti kuvattu lähes 100in aiemmin tuntemattomat alueet." Koska "tunnetut" alueet olivat vain 83ia, se osoittaisi minulle, kuinka hyvin vähän me todella tiedämme aivoista. Tutkijat totesivat, että kunkin alueen toimintojen paljastaminen voi kestää vuosikymmeniä.

Tiedämme niin vähän omasta aivostamme, joten meidän pitäisi tulla niin vähän yllätykseksi, että tiedämme vielä vähemmän "muistista". Toiset ovat käyttäneet similejä ja metaforia selittääkseen: Aivot ovat kuin lihas. Harjoitus tekee siitä vahvemman. Muisti on kuin tietokoneen tai suuren arkistokaapin ROM tai RAM tai suuri kirjasto, jossa on loputtomia riviä ”muistikortteja”. No… ei.

Tiedämme, että aivoissa ei ole yhtä ainoaa aluetta - ei rakennetta - joka sisältää "muistia" eikä mitään sellaisten alueiden tai alueiden ryhmää, joissa tallennetaan eri muistiluokkia. Itse asiassa sama muisti - tai sen eri näkökohdat - voi esiintyä monilla aivojen alueilla, ehkä eri muodoissa. On oletettu, että palautettava muisti on ehkä "koottava uudelleen" sen eri kappaleista, mikä voi auttaa selittämään, miksi eri aikoina tai erilaisissa olosuhteissa me todella "muistamme" asioita eri tavalla.

Miten muisti todella toimii? Miten ja miksi me muistamme joitakin asioita ja unohdamme muita? olemme he unohtivat tai vain ”väärin”?

Lyhyt- ja pitkäaikainen muisti

Puhutaan siitä, mitä me do tietää. Muistia on kaksi: lyhyen ja pitkän aikavälin. Kun puhumme "muistin parantamisesta", puhumme todella tästä.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Lyhytaikaisella muistilla on sekä rajoitettu kapasiteetti että rajoitettu kesto. Kuten Microsoft Wordin muistikirja, mitä siellä on vähän aikaa ja sitten katoaa (tai todennäköisemmin yksinkertaisesti korvataan). Se on erittäin helppo häiritä - olemme kaikki nousseet ja menneet seuraavaan huoneeseen, sitten unohdettu miksi. Jos olemme kiinnittäneet huomiota lainkaan, haku ei ole oikeastaan ​​ongelma - siellä ei ole niin paljon tietoja hakea. Se on vain tietä. Useissa pisteissä päivän aikana teemme päätöksen siitä, mihin osiin se "siirtää" pitkän aikavälin muistiin ja mihin ne hävitetään.

Pitkäaikainen muisti on se valtava varasto (mutta ei ajattele sitä fyysisenä ”paikkana”) joidenkin tiedemiehen mukaan rajattomana (tai ainakin suurena) suurena kapasiteettina. Helmikuun 2016-artikkeli Scientific American totesi, että aivomme ovat 2.5-petabyyttien kapasiteettia (2,500,000,000,000,000), joka on karkea vastaava 20 miljoonan neljän laatikon tiedoston kaapit tai puolet biljoona tekstisivuja. Kuten sanoin, ehkä ei rajaton, mutta darned iso!

Säilyttäminen on prosessi, jolla tallennamme kaikki tosiasiat, luvut, nimet, kasvot, kokemukset ja paljon enemmän bittiä ja tavuja pitkällä aikavälillä. Muiden mielen toimien mukaan säilytettävää voidaan palauttaa tarvittaessa. Jos luulet jotain tärkeäksi, säilytät sen helpommin. Niin vakuuttavaa itseäsi täytyy säilyttää (ja palauttaa) jotain lisää mahdollisuuksiasi lisätä sen varastoon - pitkän aikavälin muistipankkisi.

Muistutus on prosessi, jolla voimme noutaa ne asiat, jotka olemme säilyttäneet. Muistutus on vahvistumassa toistamisprosessin kautta. Muistutuskyvyn dynamiikkaan vaikuttaa useita tekijöitä:

* Muistamme helpoimmin ne asiat, jotka kiinnostavat meitä.

* Ole valikoiva määrittämällä, kuinka paljon sinun täytyy muistaa. Kaikki tiedot eivät ole yhtä tärkeitä; kiinnitä huomionne siihen, että pystyt muistamaan eniten tärkeä tietoja.

* Uusien tietojen yhdistäminen siihen, mitä jo tiedät, helpottaa muistuttamista.

* Toista, joko ääneen tai mielessäsi, mitä haluat muistaa. Etsi uusia tapoja sanoa ne asiat, jotka haluat palauttaa.

* Käytä uusia tietoja, jotka olet onnistunut palauttamaan mielekkäästi - se auttaa sinua muistamaan sen seuraavan kerran.

Tunnustus on kyky nähdä uutta materiaalia ja tunnistaa se siitä, mitä se on ja mitä se tarkoittaa. Tuntemus on tunnustamisen keskeinen näkökohta. Tunnet, että olet ”tavannut” nämä tiedot ennen, liittänyt sen muihin tietoihin tai olosuhteisiin ja muistakaa sitten puitteet, joihin se loogisesti sopii.

Muistoja voi olla saatavilla - sinä tietää tiedät jotain, se on oikeassa kielen kärjessä — mutta ei helposti palautettavissa. Olemme kaikki muistaneet osa siitä, mitä meidän on tiedettävä - kasvot, mutta ei nimi, etunimi, mutta ei viimeinen, historiallinen päivämäärä, mutta ei siihen liittyvä henkilö tai tapahtuma - ja taisteli muistaa loput. Ristisanatehtäväni olen usein tunkeutunut, laitoin sen alas, palannut siihen tunteja myöhemmin, ja muistutti välittömästi, mitä minua ennen oli.

Jos et tunnista jotakuta tai jotain, saattaa olla ongelma tausta. Yhdistämme usein tiettyjä ihmisiä paikkoihin, joista tunnemme ne. Oletko koskaan kyennyt ”sijoittamaan” naisen ”tuttua” kasvoja, jotka poimivat lapsensa koulusta, vain myöhemmin ymmärtämään, että barista on tehnyt kahvia joka aamu… kuukausia? Koska liittit hänet yksinomaan yhteen paikkaan, sinulla oli vaikeuksia tunnistaa hänet toisessa paikassa.

Tee Mine muistaa

Mitä kaikki ”ikimuistoiset” nimet, päivämäärät, paikat ja tapahtumat ovat yhteisiä? Se, että he ovat eri. Mikä tekee jotain mieleenpainuvaa, kuinka paljon se eroaa normaaleista kokemuksistamme (sen lisäätavallisuus), joka auttaa aivoja erottamaan sen, mitä haluamme nimenomaan muistaa suuresta, häiritsevästä, samankaltaisesta tai kilpailevasta tiedosta, jota näemme ja kuulemme joka päivä.

Joten miten jotkut ihmiset voivat helposti kertoa jaksollisen pöydän elementtien nimistä, symboleista ja atomipainoista - kun he pelaavat (ja voittavat) Trivial Pursuitia? Koska tämä tieto on "merkitty" tai "koodattu" jollakin tavalla. Joillekin ihmisille lukemattomia tietoja on merkitty lähes automaattisesti, jotta ne voidaan tallentaa ja hakea helposti ja kätevästi. Mutta jos useimmilla meistä on poikkeuksellisia muistoja, meidän on tehtävä erityisiä ponnisteluja ja opittava tekniikoita, jotka yksinkertaistavat tällaista merkintää.

Kolme erilaista muistia

Kolme erilaista muistia ovat visuaalisia, verbaalisia ja kinesthetisiä, kukin joista voi olla vahva tai heikko, ja vain kaksi ensimmäistä, jotka liittyvät aivot. Tämä on luonnollisesti "muistin" yksinkertainen yksinkertaistaminen. Tutkimukset ovat löytäneet yli sata erilaista muistitehtävää jokapäiväisessä elämässä, jotka voivat aiheuttaa ihmisille ongelmia, joista jokainen tarvitsee toisenlaisen strategian. (Anteeksi, että rikkoit sen teille, mutta vain siksi, että olet oppinut helpon tavan muistaa 100-numeron [katso luku 8 ja 9] ei Varmista, että et viettää päiviäsi etsimässä näitä rohkeita laseja.) Jotkut ovat ilmoittaneet, että visuaaliset ja sanalliset muistit voivat toimia hyvin eri tavalla ja jopa toimia eri nopeuksilla. Useimmat tutkimukset osoittavat, että visuaalinen muisti ylittää sanamuistin.

Verbaalisten muistojemme vahvistamiseksi käytämme rymmejä, kappaleita, kirjeiden korvauksia ja muita mnemonisia temppuja. Mutta useimmilla ihmisillä on helpoin aika vahvistaa heidän visuaalinen muistoja, miksi niin monet muistitekniikat muodostavat ”henkisten kuvien” muodostamisen. Katso itse: Laita yhteen kaksi luetteloa - yksi kymmenestä sanasta, toiset kymmenestä kuvasta tai valokuvasta. Tutki kullakin viiden minuutin ajan. Kolme päivää sitten yritä toistaa molemmat luettelot. Lyön vetoa, että muistat paljon enemmän kuvia kuin sanat.

Näiden kahden muistimallin lisäksi, joiden kanssa olemme kaikki tuttuja, on kolmas tyyppi: kinesteettinen muistia tai mitä elin muistaa. Urheilijoiden ja tanssijoiden ei tarvitse varmasti olla vakuuttuneita siitä, että niiden lihakset, nivelet ja jänteet näyttävät olevan omia muistojaan. Kukaan, joka on koskaan muistanut puhelinnumeroa, ei myöskään liiku sormiaan ja "muistaa", miten se soittaa.

Ja et koskaan tiedä milloin, kuten Marcel Proust Muistutus asiat menneisyydestä, pelkkä näppäimet (tai tuoksu, näky, ääni tai kosketus) jo kauan sitten houkuttelee "unohdettujen" näyttökertojen kaskadin. ”Epäilemättä minun olemukseni syvyyksissä on oltava sellainen kuva, visuaalinen muisti, joka tähän makuun yhdistettynä yrittää seurata sitä tietoisessa mielessäni”, kun hän muisti puutarhan, talon, kirkon, kaupungin neliö, kadut ja maaseutut lapsuudestaan, jotka kaikki johtuvat teetä kastetusta evästestä.

Miksi me unohdamme

Kun ajattelet hyvän muistin kehittämisen elementtejä, voit käyttää niitä käsittelemään miksi sinä unohtaa. Huonon muistin juuret löytyvät yleensä jostakin näistä alueista:

* Emme tee materiaalia merkitykselliseksi.

* Emme ymmärrä, mitä on muistettava.

* Meillä ei ole halua muistaa.

*. Emme osallistu siihen, mitä haluamme muistaa, mitä jo tiedämme.

* Emme pysty tekemään sanallisia tai visuaalisia "tunnisteitamme" eloisiksi, epätavallisiksi, jopa outoiksi tai hämäriksi ja siksi myös ikimuistoisiksi.

* Emme käytä saamiamme tietoja.

Muistin ydin on kyky ottaa yhteyttä johonkin tosiasiaan tai tunteeseen ikään kuin se olisi juuri tapahtunut. Ammattitaitoisen tai harjoitellun muistin kehittäminen on pitää tosiasiat, kaavat, kokemukset, numerot, nimet, kasvot ja paljon muuta käytettävissäsi, jotta voit muistaa ne aina, kun haluat tai haluat.

Sinun mielikuvitus ja luovuus ovat perusta jokaiselle opetettavalle muistitekniikalle. Satunnaisuudesta on annettava rakenne, merkityksetön merkitys, helposti unohtuva.

© 2017, Ron Fry. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla Työpaikat.
1-800-CAREER-1 tai (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Artikkelin lähde

Mestari muistisi: Amerikan huippututkija Ron Fryn opiskelutaitosta.Mestari muistisi: Amerikan huippututkimuksesta
Ron Fry.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Ron FryRon Fry on kansalli- sesti tunnettu kansanedustajan ja vanhempien ja opiskelijoiden tukija, joka osallistuu aktiivisesti henkilökohtaisten koulutusohjelmien vahvistamiseen. Sen lisäksi, että Fry on kirjoittanut 3,000,000-kopioita tähän mennessä eniten myydyn How to Study -sarjan tekijän, Fry on kirjoittanut yli 30in muita kirjoja koulutuksen ja uran aloilla. Hän on Career Pressin, kansainvälisesti tunnetun kauppa- ja tietokirjojen kirjailijoiden, perustaja ja puheenjohtaja.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}