Miten pidät asiat mielessä lyhyellä aikavälillä

Miten pidät asiat mielessä lyhyellä aikavälillä

Kun sinun täytyy muistaa puhelinnumero, ostoslista tai ohjeet, luotat siihen, mitä psykologit ja neurotieteilijät viittaavat työmuistiin. Se on kyky pitää ja käsitellä tietoja mielessä lyhyin väliajoin. Se on asioita, jotka ovat tärkeitä sinulle nykyhetkellä, mutta ei 20-vuosia.

Tutkijat uskovat, että työmuisti on keskeinen mielen toiminnan kannalta. Se korreloi monien yleisempien kykyjen ja tulosten kanssa älykkyys ja tutkimustulokset - ja se liittyy aistinvaraisiin perusprosesseihin.

Ottaen huomioon sen keskeisen roolin henkisessä elämässämme ja sen, että olemme tietoisia ainakin osasta sen sisällöstä, työmuisti voi tulla tärkeäksi pyrkimyksessämme ymmärtää itse tietoisuus. Psykologit ja neurotieteilijät keskittyvät erilaisiin näkökohtiin, kun he tutkivat työmuistia: psykologit yrittävät kartoittaa järjestelmän toiminnot, kun taas neurotieteilijät keskittyvät enemmän sen hermosoluihin. Tässä on tilannekuva siitä, missä tutkimus on tällä hetkellä.

Kuinka paljon työmuistia meillä on?

Kapasiteetti on rajallinen - voimme säilyttää vain tietyn määrän tietoja "mielessä" kerrallaan. Mutta tutkijat keskustelevat tämän rajan luonteesta.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Monet viittaavat siihen, että työmuisti voi tallentaa a rajoitettu määrä ”kohteita” tai ”paloja”. Nämä voivat olla numeroita, kirjaimia, sanoja tai muita yksiköitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että muistissa pidettävien bittien määrä voi riippua kohteen tyypistä - tarjolla olevista jäätelön makuista verrattuna pi-numeroihin.

Vaihtoehtoinen teoria viittaa siihen, että työmuisti toimii a jatkuva resurssi se on jaettu kaikkeen muistiin. Muistutettujen tietojen eri osat voivat tavoitteestasi riippuen saada erilaisia ​​resursseja. Neurotieteilijät ovat ehdottaneet, että resurssi voisi olla hermoston toiminta- muistutettujen tietojen eri osilla on niille vaihtelevia aktiviteetteja nykyisten painopisteiden mukaan.

Eri teoreettinen lähestymistapa väittää, että kapasiteettirajoitus syntyy, koska se on erilainen kohteet häiritsevät toisiaan muistissa.

Ja tietysti muistoja tuhoutuu ajan myötä, vaikka työmuistissa olevan tiedon harjoittaminen näyttää lieventävän tätä prosessia. Tutkijoiden kutsumisharjoituksessa toistetaan tietoja henkisesti ilman sen merkitystä - esimerkiksi päivittäistavaraluettelon käyminen ja kohteiden muistaminen samoin kuin sanat ilman ateriaa, josta he tulevat.

Sitä vastoin elaboratiivinen harjoitus sisältää tiedon merkityksen ja sen yhdistämisen muihin tietoihin. Esimerkiksi mnemonia helpottaa elaboratiivista harjoitusta liittämällä kunkin luettelon ensimmäisen kirjaimen johonkin muuhun muistiin jo tallennettuun informaatioon. Näyttää siltä, ​​että vain elaboratiivinen harjoitus voi auttaa vakiinnuttamaan tietoa työmuistista kestävämpään muistiin.

Visuaalisen verkkotunnuksen harjoituksissa voi olla silmäliikkeitä, jossa visuaalinen tieto on sidottu paikkatietoon. Toisin sanoen, ihmiset voivat tarkastella muistettujen tietojen sijaintia sen jälkeen, kun se on mennyt muistuttaakseen heitä siitä, missä se oli.

Työmuisti verrattuna pitkän aikavälin muistiin

Pitkäaikaiselle muistille on ominaista paljon suurempi tallennuskapasiteetti. Se on myös kestävämpi ja vakaampi. Pitkän aikavälin muistit voivat sisältää tietoa ihmisen elämän, semantiikan tai tietämyksen jaksoista sekä epäsuoremmista tietotyypeistä, kuten esineiden käytöstä tai kehon siirtämisestä tietyillä tavoilla (motoriset taidot).

Tutkijat ovat jo pitkään pitäneet työmuistia a yhdyskäytävä pitkän aikavälin varastointiin. Toista tietoa tarpeeksi työmuistissa ja muisti voi muuttua pysyvämmäksi.

Neurotiede tekee selvän eron näiden kahden välillä. Se katsoo, että työmuisti liittyy aivojen neuronien tilapäiseen aktivoitumiseen. Sitä vastoin pitkän aikavälin muistin uskotaan liittyvän fyysisiin muutoksiin neuroneissa ja niiden yhteyksissä. Tämä voi selittää työmuistin lyhyen aikavälin luonteen sekä sen suuremmat alttiudet keskeytyksille tai fyysisille häiriöille.

Miten työmuisti muuttuu eliniän aikana?

Työmuistin testien suorituskyky paranee koko lapsuuden ajan. Sen kyky on kognitiivisen kehityksen merkittävä voima. Arviointitestien suorituskyky kasvaa tasaisesti koko lapsenkengissä, lapsuuden ja teini-iän. Sitten suorituskyky saavuttaa huippunsa nuorena aikuisena. Kääntöpuolella työmuisti on yksi kognitiivisista kyvyistä, jotka ovat herkimpiä ikääntymiselle ja suorituskyvylle nämä testit vähenevät vanhuudessa.

Työmuistin kapasiteetin nousu ja lasku elinaikana uskotaan liittyvän aivojen prefrontaalisen aivokuoren normaaliin kehitykseen ja hajoamiseen. korkeammat kognitiiviset toiminnot.

Tiedämme, että prefrontaalisen kuoren vaurio aiheuttaa työmuistin puutteita (yhdessä monien muiden muutosten kanssa). Ja prefrontaalisen kuoren neuroniaktiivisuuden tallenteet osoittavat, että tämä alue on aktiivinen viiveen aikana välillä, milloin ärsyke esitetään tarkkailijalle ja milloin hänen on tehtävä vastaus - eli aika, jonka aikana hän yrittää muistaa tietoja.

Useat mielisairaudet mukaan lukien skitsofrenia ja masennus, liittyvät prefrontaalisen kuoren heikentyneeseen toimintaan, joka voi olla paljastui hermostoiminnan kautta. Samasta syystä nämä sairaudet liittyvät myös vähentyneeseen työmuistin kykyyn. Mielenkiintoista on, että skitsofreniapotilaiden osalta tämä alijäämä ilmenee enemmän merkitty visuaalisesti eikä verbaalisesti työmuistin tehtävät. Lapsuudessa työmuistin puutteet liittyvät huomion, lukemisen ja kielen vaikeudet.

Työmuisti ja muut kognitiiviset toiminnot

Eturauhasen kuori liittyy moniin muihin tärkeisiin toimintoihin, mukaan lukien persoonallisuus, suunnittelu ja päätöksenteko. Tämän alueen toiminnan heikkeneminen vaikuttaa todennäköisesti useisiin eri osaamiseen, tunteisiin ja käyttäytymiseen.

Kriittisesti useat näistä etuoikeudellisista toiminnoista luulevat olevan läheisesti sidoksissa työmuistiin ja ehkä ne riippuvat siitä. Esimerkiksi suunnittelu ja päätöksenteko edellyttävät, että meillä on jo ”mielessä” asiaankuuluvat tiedot, jotta voidaan laatia toimintatapa.

Kognitiivisen arkkitehtuurin teoria, jota kutsutaan Globaali työtilan teoria, luottaa työmuistiin. Se viittaa siihen, että väliaikaisesti "mielessä" pidettävä tieto on osa "globaalia työtilaa" mielessä, joka liittyy moniin muihin kognitiivisiin prosesseihin ja määrittää myös, mitä olemme tietoisia tietystä hetkestä. Koska tämä teoria viittaa siihen, että työmuistin määrittelee, mitä olemme tietoisia, siitä enemmän ymmärrystä voi tulla tärkeä osa tietoisuuden mysteerin ratkaisemista.

Työmuistin parantaminen

On olemassa todisteita siitä, että työmuistia voidaan kouluttaa interaktiivisilla tehtävillä, kuten pelkästään lapsille tarkoitetuilla pelimuistoilla. On ehdotettu, että tämä koulutus voi parantaa muiden tyyppisten tehtävien tuloksia, kuten sanastoa ja matematiikkaa. On olemassa myös joitakin todisteita siitä, että työ voi muokata naudanlihaa parantaa suorituskykyä erityisolosuhteissa olevien lasten osalta, kuten ADHD. Tutkimusarvioinnit johtavat kuitenkin usein siihen, että hyödyt ovat lyhytikäinen ja erityinen koulutettuun tehtävään.

ConversationLisäksi joissakin näistä tutkimuksista löydetyt parannukset saattavat johtua siitä, että opetellaan käyttämään tehokkaammin käyttämäsi muistivaroja, eikä sen kapasiteetin lisäämistä. Toivo tällaiselle koulutukselle on se, että voimme löytää suhteellisen yksinkertaisia ​​tehtäviä, jotka parantavat suorituskykyä paitsi itse tehtävän lisäksi myös siirtymään useisiin muihin sovelluksiin.

Author

Alex Burmester, tutkijakoulutuksen ja muistin tutkija New York University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = muistin parantaminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}