Haluatko kehittää kitaraa ja sitkeyttä? Take Up Surfing

Haluatko kehittää kitaraa ja sitkeyttä? Take Up Surfing
Rhi Willmot, Tekijä toimitti Rhi Willmot, Bangor University

Ystäväni, Joe Weghofer, on innokas surffaaja, joten kun hänelle kerrottiin, ettei hän koskaan kävisi uudelleen, 20ft-selkärangan hajoamisen jälkeen se oli juuri sitä pahinta uutista, jonka hän olisi voinut saada. Kuitenkin kuukauden kuluttua Joe onnistui seisomaan. Toinen kuukausi, ja hän käveli. Useita vuosia hän on palannut veteen, aluksella jalkojensa alapuolelle. Joe on sitä, mitä ihmiset positiivisen psykologian alalla kutsuvat ”gritiksi”, ja uskon, että surffaus auttoi häntä kehittämään tätä ominaisuutta.

sisu kuvaa kykyä pysyä pitkällä aikavälillä, ylläpitää kiinnostusta ja energiaa kuukausien tai vuosien ajan. Joen kohdalla tämä tarkoitti vaikeiden fysioterapiaharjoitusten kamppailua ja pysyvän sitoutuneina ja toiveikkaina koko elpymisen ajan.

Tutkimusten mukaan että karkeat ihmiset menestyvät todennäköisemmin useissa haastavissa tilanteissa. grittier lukio-opiskelijat ovat todennäköisemmin valmistuneet. grittier aloittelijoille pysyvät todennäköisemmin ammatissa ja sotilaalliset sotilaalliset kadetit on todennäköisempää tehdä se intensiivisen henkisen ja fyysisen koulutuksen avulla. Tämän menestyksen salaisuus löytyy kyvystä jatkaa menoa, kun asiat ovat kovia. Karkeat ihmiset eivät anna periksi ja he eivät kyllästy.

Tutkimus viittaa myös siihen, että hiekka voi olla oppinut. Tietyt olosuhteet voivat edistää hiekkaa, jolloin hiekka kehittyy yhdellä alalla siirtää muihin, haastavampiin tilanteisiin. Surfaus on hyvä esimerkki siitä, kuinka hiekkaa voidaan viljellä, vahvistaa ja sitten hiottua. Joten vaikka saaminen takaisin veteen oli Joen kannalta tärkeää, hänen edellinen surffauskokemuksensa on voinut kehittää hänen kykyään pysyä pitkään ennen kuin hän loukkaantui. Näin voit:

ponnistus

Hyvät ihmiset arvostavat voimakkaasti yhteyksiä kova työ ja palkkio. Päinvastoin kuin pelkästään jääkiekkoalueelle tai sukellus uima-altaaseen, surffaus on ainutlaatuista siinä, että joudut taistelemaan rantaviivaa pitkin valkoisen veden läpi, ennen kuin voit edes aloittaa nauttimisen lasista, vihreästä aallosta. Tämä on vaikeaa, mutta aallon ajamisen adrenaliinipurjeen arvo on melonta.

- oppinut työteoria ehdottaa, että parittaminen ja palkitseminen eivät vain vahvistaisi käyttäytymistä, vaan myös tekevät ponnistelun tunteen itsestään. Toistuvat sykli- ja surffausjaksot ovat erityisen tehokkaita kehittämään voimakkaan ponnistuksen ja voimakkaan palkkion välistä yhteyttä. Tämä on erityisen tärkeää ottaen huomioon, että hiekkaa kuvataan yhdistelmänä vaivaa ja nautintoa. Karkeat ihmiset eivät pelkästään slave pois, he innokkaasti jahtavat vaikeita tavoitteita menestyksekkäästi.

Intohimo

Surfereiden intohimo urheiluun on hyvin tunnettu - sitä voidaan jopa kuvata riippuvuudeksi. Yksi ominaisuuksista, jotka tekevät surffauksesta niin riippuvuutta, on sen arvaamattomuus.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Meressä on jatkuvasti muuttuva ympäristö, minkä vuoksi on vaikea tietää tarkalleen, milloin ja missä seuraava aalto on aikeissa murtua. Tämä tarkoittaa, että vesipitoinen vahvistus toimitetaan jollekin nimeltään a vaihteluvälin aikataulu; mikä tahansa määrä laatuaaltoja saattaa saapua mihin tahansa pisteeseen tietyn ajanjakson aikana. Tärkeää on, että voimme vapauttaa voimakkaammin motivoivan neurotransmitterin dopamiinin, kun palkinto on odottamaton. Joten kun surffaaja on yllättynyt seuraavasta täydellisestä aallosta, aivojen dopamiinille herkät viihdekeskukset tulevat entistäkin kannustavammiksi.

Vaihtelevan aikavälin aikataulussa koulutettu käyttäytyminen on paljon todennäköisempää kuin palkitseva käyttäytyminen johdonmukaisemmin, jolloin surffaajat pystyvät paremmin pysymään, kun aallot toteutuvat pitkään.

Tarkoitus

Surffaus on lopullinen grit-hiontaelementti, joka on kyky tarjota tarkoitusta. Tunne tarkoituksenmukainen - valtion psykologit kuvata uskoa siihen, että elämä on mielekästä ja hyödyllistä - liittyy asioihin, jotka vievät meidät lähemmäksi tärkeitä tavoitteitamme. Se tarkoittaa yleensä toimia arvojemme mukaisesti ja olla osa jotain suurempaa kuin itseämme. Tämä voi viitata uskonnolliseen käytäntöön, luontoon liittymiseen tai vain muiden auttamiseen.

Tutkimukset viittaavat siihen, että grit-tasojen nousun takia a tarkoitusta. Mutta tämä ei tarkoita, että karkeat ihmiset ovat pyhiä - vain, että he ovat tietoisia siitä, miten heidän toimintaansa liittyy itsensä ulkopuoliseen syyhyn, samoin kuin omat syvästi pidetyt arvot.

Surfaus tarjoaa fyysistä ja henkistä haastetta tunteen henkilökohtaisesta täyttymisestä. On aina mahdollista meloa nopeammin, ajaa pidempään tai kokeilla seuraavaa liikkumavaraa, mutta viettää aikaa odottamaan seuraavaa aaltoa tarjoaa myös arvokkaan mahdollisuuden pohtia.

Meressä on voimakas peto. Serenity voidaan nopeasti korvata kaaoksella, kun saapumaton aaltojen joukko saapuu, viisi jalkaa korkeat vesiseinät, jotka pinotaan toisensa jälkeen. Luonnon voiman todistaminen tällä tavalla voi varmasti antaa näkökulman, joka auttaa sinua tuntemaan olonsa yhteydessä mihinkään merkitykselliseen ja kunnioitusta herättävään.

ConversationSurffaus ei tietenkään ole ainoa tapa rakentaa hiekkaa. Tärkeä opetus tässä on se, että intohimomme kehittäminen ja tarkoituksenne tunnistaminen voi auttaa meitä pysyvästi rakastamaan. Tämä antaa arvokkaan voimavaran, jota käytetään, kun sitä tarvitaan eniten. Ja kun palataan tällaisesta vakavasta vammasta, tarvitaan enemmän kuin pelkkä hiekka, Joen jatkuva ponnistus ja haluttomuus antaa anteeksi on epäilemättä auttanut häntä nauttimaan jälleen urheilusta, joka teki hänestä kuka hän on.

Author

Rhi Willmot, tohtorin tutkija käyttäytymiseen ja positiiviseen psykologiaan, Bangor University

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = henkilökohtaisen kasvun selaus; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 27, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Yksi ihmiskunnan suurista vahvuuksista on kykymme olla joustavia, luovia ja ajatella ruudun ulkopuolella. Olla joku muu kuin olimme eilen tai edellisenä päivänä. Voimme muuttua ...…
Mikä toimii minulle: "Korkeimmaksi hyväksi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…
Olitko osa ongelmaa viime kerralla? Tuletko tällä kertaa osaksi ratkaisua?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oletko rekisteröitynyt äänestämään? Oletko äänestänyt? Jos et aio äänestää, olet osa ongelmaa.
InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 20, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tämän viikon uutiskirjeen teema voidaan tiivistää "voit tehdä sen" tai tarkemmin "voimme tehdä sen!". Tämä on toinen tapa sanoa "sinulla / meillä on valta tehdä muutos". Kuva ...
Mikä toimii minulle: "Voin tehdä sen!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Syy, miksi jaan "mikä toimii minulle", on se, että se voi toimia myös sinulle. Jos en täsmälleen tapaan, jolla teen sen, koska olemme kaikki ainutlaatuisia, jonkinlainen asenteen tai menetelmän vaihtelu voi hyvinkin olla jotain…