Miksi niin monista meistä tuli pettäjiä: Yhteiskunnan rooli

Miksi niin monista meistä tulee ilmiöitä: Yhteiskunnan rooli
Kuva Tumisu

Mikä on yhteiskunnan rooli ja mitkä ovat psykologiset syyt, jotka todennäköisesti saavat jotkut ihmiset alttiiksi tuntemaan vääriä tai vääriä? Näiden tekijöiden ymmärtäminen auttaa sinua tunnistamaan, miksi olet saattanut kehittää omat epämiellyllisyyden tunteesi, ja ymmärtämään, että tämä ei ole sinun syytäsi; se ei ole heikkous tai epäonnistuminen imposter-oireyhtymässä.

Päinvastoin, yhteiskunta näyttää olevan perustettu edistämään imposter-oireyhtymää, joten ei ole ihme, että niin monet meistä kokevat sen.

Itsetunnon tärkeä rooli

Mitä eroa on itsetunnon, itseluottamus ja itseluottamus välillä? Itsetunto liittyy siihen, mitä mielestämme voimme tehdä tai olemme hyviä, kun taas itse usko viittaa siihen, mikä meidän mielestämme on totta itsestämme. Itsetunto viittaa siihen, miten näemme itsemme kokonaisuutena, eikä itsemme erityisiksi osiksi. Se viittaa siihen, kuinka paljon hyväksyntää, hyväksyntää ja arvokkuutta me tunnemme. Matala itsetunto tarkoittaa sitä, että ajatellaan negatiivisesti itseäsi.

Yksi yksilön imposter-oireyhtymän keskeisimmistä syistä liittyy todennäköisesti matalaan itsetuntoon, itseluottamiseen ja itseluottamiseen. Koko petollisen syy on se, että et tunne, että olet riittävän hyvä; Tähän johtopäätökseen johtavat alhainen itseluottamus, matala itsetunto ja itseluottamus.

Usein tämä tunne, ettei ole tarpeeksi hyvä (mille tai kenelle?) Johtuu lapsuudesta ja muuttuu sisäiseksi uskoksi. Nämä ovat uskomuksia tai arvoja itsestämme, jotka opimme toisiltamme ja tiedostamatta muodostamme osan luonnostamme.

Tietysti on normaalia, että jokaisella on toisinaan epävarmuutta ja puuttuu itseluottamus. Itse asiassa liian itsevarmaa katsotaan myös ongelmaksi, ja sillä on jopa nimi: Dunning-Kruger-ilmiö, joka on paremmuuden kognitiivinen tai henkinen puolue, jota käytetään kuvaamaan jatkuvaa kyvyttömyyttä tai haluttomuutta tunnistaa oma tietämättömyytesi tai kyvyttömyys (lisätietoja tästä myöhemmin, katso p000).

Mutta jatkuva alhainen itsetunto ei ole terveellisessä tilassa. Se johtaa usein ala-arvoisuuteen, toivottomuuteen, suruun ja masennukseen ja saattaa jopa altistaa itsemurhaan. Ja sen on osoitettu olevan vahva yhteys Imposter-oireyhtymään.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Itsearviointi-tehostajaoireyhtymä

Itsetunto-Imposter-oireyhtymä on ilmeinen. Jos sinulla on kielteinen mielipide itsestäsi, et aio ajatella, että kaikki tekemäsi on riittävän hyvää. Jos on todisteita päinvastaisesta, olet sitten kognitiivisen dissonanssin tilassa, kamppailemalla kahdesta ristiriitaisesta uskomuksesta itsestäsi.

Tämän epämiellyttävän tunteen ratkaisemiseksi sinun on vaihdettava yhtä kognitioistasi (tai uskomuksistasi); Voit joko muuttaa ydin uskomus että et ole 'tarpeeksi hyvä' tai muutat tunnustusta, että sinulla on todisteita siitä, että sinä olemme tarpeeksi hyvä.

Keskeisiä uskomuksia on uskomattoman vaikea muuttaa, joten yleensä on helpompaa muuttaa uskoa siihen, että "on todisteita siitä, että olen tarpeeksi hyvä" - todisteisiin, joita ei voida uskoa "ajatteleen", että saavutin tämän vain onnen vuoksi; Olen todella huijari ".

Mutta jos IS: n aiheuttaa osittain matala itsetuntonsa, mikä aiheuttaa sen alhaisen itsetunton? Monien syiden perusteella voidaan ehdottaa, että otetaan huomioon "riittämättömän hyvät" ydinajattelut, mukaan lukien:

* Vanhempien tai viranomaishenkilöiden hylkääminen

* Liian hallitsevat vanhemmat

* Hoitajien huomion puute

* Kiusattuna oleminen

* huono akateeminen saavutus

* Uskonnolliset uskomukset

* Verrataan epäsuotuisasti muihin

* Sosiaalinen vertailu

* Esiintyminen

* Väärinkäyttö

Sosiaalisen median rooli

Noin 70 prosenttia meistä kokee Imposterin oireyhtymän jossain vaiheessa elämäämme - ja sosiaalisen median nykypäivän tarjoamalla välittömällä ja jatkuvalla sosiaalisella vertailulla voi olla tässä valtava merkitys. On mielenkiintoista huomata, että 62 prosenttia ihmisistä väittää, että sosiaalisen median sivustot saavat heidät tuntemaan riittämättömyytensä omasta elämästään tai saavutuksistaan.

Sosiaalinen media on loistava alusta, joka tarjoaa monia etuja, mutta siihen on myös valtavia haittapuolia. Joitakin tapoja, joilla se voi vaikuttaa imposter-oireyhtymään, ovat:

* Ihmisillä on taipumus julkaista muokattuja kohokohtia elämästään

* Ponnistelut tai kamppailut menestyksen saavuttamiseksi ovat kiiltäviä

* Sosiaalinen vertailu valtavaan joukkoon ihmisiä on mahdollista

* Sosiaalinen vertailu on välitöntä ja kattava

* Tykkää

Yhteiskunnalliset odotukset ja imposter-oireyhtymä vuosituhansissa

Millennium-luvut, tunnetaan myös nimellä Y-sukupolvi, ovat väestöryhmää, joka koostuu ihmisistä, jotka ovat syntyneet varhaisten 1980- ja puolivälissä 1990-kuvioiden välissä, ja saavuttavat siten aikuisuuden varhaisessa 21-luokassast luvulla. Tämän ryhmän ajatellaan olevan herkimmän Imposter-oireyhtymälle, ei pelkästään heidän elinaikanaan tapahtuneen teknologisen kehityksen ja digitaalisen edistyksen vuoksi (he ovat ensimmäinen sukupolvi, joka kokee internetin ja sähköpostin normaalina työelämän osana ensimmäisestä päivästä), yhteiskunnalliset paineet ja sosiaalisen median vertailut, mutta myös heidän vanhempiensa takia.

Toisin kuin heitä edeltävä sukupolvi, Millennium-lapset ovat ”pokaalin” lapsia, joita kasvattivat vanhemmat, jotka ylistivät niitä liikaa. Nämä olivat lapsia, jotka stereotypisesti alkoivat saada palkintoja pelkästään osallistumisesta, kun yhteiskunta tarkasteli epäonnistumisen vaikutuksia hauraaseen itsetuntoon.

Karikatyyri viittaa siihen, että jokaisella, joka on vähintään 40-vuotias, on palkintojen ja mitalien kytkin, jonka he ansaitsivat hyvin pienellä vaivalla, verrattuna vanhempiensa sukupolveen, jonka piti tehdä kovasti töitä tällaisten arvosanojen saavuttamiseksi. Tämä selittää äskettäisen sanomalehden valituksen siitä, että Millenialit kamppailevat selviytyäkseen todellisessa maailmassa, koska heidän kokemuksensa mukaan saimme mitalit viimeiseksi tulemisesta.

Tämä voi aiheuttaa suurta sekaannusta tälle sukupolvelle. Toisaalta heille sanotaan olevan menestys - ja he ovat voittaneet mitalit helposti todistaakseen sen. Mutta toisaalta nämä palkinnot näyttävät todistavan heidän raikkaudeltaan - vanhempien vaatima todellinen menestys ei heijastu näissä ”osallistumispalkinnoissa”. American Psychological Associationin mukaan tämä lisää vilpillisten tunteiden riskiä. Onko ihme, että tällä sukupolvella on kasvussa Imposter-oireyhtymä?

Kaikki tämä luultavasti jättää Millennialit sukupolveksi, jonka mielestä sillä on eniten todistaa. TIME-lehden mukaan Millennials ilmoittaa olevansa riittämätön, ylikuormitettu ja arvioitu vanhemmiksi enemmän kuin kaksi edeltävää sukupolvea - Baby Boomers (syntynyt kahden vuosikymmenen jälkeen toisen maailmansodan jälkeen) ja Generation X (syntynyt 1960: n puolivälin ja 1980: n välissä). .

Ja kuka tietää mitä tapahtuu seuraavalle sukupolvelle - Generation Z? Meillä ei ole vielä selvitettävä, ovatko he lopulta "huijareiden" sukupolvea vai tarjoavatko he yhä enemmän tietoisuutta ilmiöstä heille jonkin verran suojaa.

© 2019, kirjoittanut Dr. Sandi Mann. Piirretty luvalla
kirjasta: Miksi minusta tuntuu kuin keisari?.
Julkaisija Watkins Publishing, Lontoo, Iso-Britannia.
|www.watkinspublishing.com

Artikkelin lähde

Miksi minusta tuntuu kuin tehostaja ?: Kuinka ymmärtää imposter-oireyhtymä ja selviytyä siitä
kirjoittanut tri Sandi Mann

Miksi minusta tuntuu kuin tehostaja ?: Kuinka ymmärtää imposter-oireyhtymää ja selviytyä siitä, kirjoittanut Dr. Sandi MannMonilla meistä on häpeällinen pieni salaisuus: syvällä olemme tunteneet täydellisiä petoksia ja olemme vakuuttuneita siitä, että saavutuksemme johtuvat pikemminkin onnellisuudesta kuin taitoista. Tämä on psykologinen ilmiö, joka tunnetaan nimellä "imposter-oireyhtymä". Tämä kirja tutkii syitä, miksi jopa 70% meistä kehittää tätä oireyhtymää - ja mitä voimme tehdä sille. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

klikkaa tilataksesi Amazonista

Tämän tekijän kirjat

kirjailijasta

Tri Sandi MannTri Sandi Mann on psykologi, yliopistonlehtori ja Manchesterin MindTraining-klinikan johtaja, josta suuri osa hänen tämän kirjan aineistosta on peräisin. Hän on kirjoittanut yli 20-psykologiakirjoja, viimeisin on The Science of Boredom. Hän on myös kirjoittanut ja tutkinut laajasti tunnehermostoa, joka huipentuu kirjassaan Piilottaminen mitä me tunnemme, faking mitä teemme. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa https://www.mindtrainingclinic.com

Video / haastattelu tohtori Sandi Mannin kanssa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}