Neurotieteilijät ovat huomanneet, kuinka aivot oppivat fyysisiä tehtäviä, jopa ilman reaalimaailman liikettä.
Se voi riippua mielen saamisesta oikeaan lähtöpaikkaan ja olla valmis toteuttamaan täydellisesti kaikki seuraavat prosessilla, jota kutsutaan "henkiseksi harjoitukseksi".
"Hän vain istuu siellä ajatellen ja ajatellessaan paranevansa yhä paremmin ..."
Sekä psykologit että urheilijat tietävät, että se toimii: kun ajattelemme itseämme rutiinien läpi, olipa kyse sitten taitoluistelusta vai jotain arkipäiväisemmästä, parannamme mahdollisuuksiamme menestyä.
"Mielenharjoittelu on houkuttelevaa, mutta vaikeaa tutkia", sanoo Saurabh Vyas, Stanfordin yliopiston bioinsinöörityön jatko-opiskelija ja uuden kirjoituksen, joka ilmestyy Neuroni. Tämä johtuu siitä, että ihmisen aivoihin ei ole helppoa tapaa seurata, kun hän kuvittelee kilpailevansa voittoon tai harjoittaen esitystä.
"Täällä ajattelimme aivo-kone-rajapintojen olevan kyseinen linssi, koska ne antavat sinulle kyvyn nähdä, mitä aivot tekevät, vaikka ne eivät todellakaan liikkuisi", hän sanoo.
Vaikka on olemassa joitain tärkeitä huomautuksia, tulokset saattavat osoittaa tietä syvemmälle ymmärtämään, mitä mielenharjoitus on. Lisäksi tutkijoiden mielestä löydökset voivat johtaa tulevaisuuteen, jossa aivojen ja koneiden väliset rajapinnat, joita yleensä pidetään proteesina halvaantuneille, ovat myös työkaluja aivojen ymmärtämiseen, sanoo vanhempi kirjailija Krishna Shenoy, Stanfordin teknillisen korkeakoulun professori. ja Stanford Bio-X: n ja Stanford Neurosciences Institute: n jäsen.
Ajatuksesta tekoon
Tutkimuksen idea syntyi pohtiessaan, miten ihmiset oppivat käyttämään aivo-kone-rajapintoja tehtävän suorittamiseen, Vyas sanoo. Tyypillisessä asennuksessa henkilön - tai hyvin usein apinan - on opittava liikuttamaan osoitinta tietokoneen näytön ympärillä käyttämällä vain aivojen toimintamalleja, ei käden tai muita liikkeitä. Se sai Vyasia miettimään, voiko se, mitä ihmiset (tai apinat) oppivat aivo-kone-rajapintojen avulla, siirtyä jotenkin fyysisiin liikkeisiin samalla tavalla kuin mielenharjoittelu.
"Hän vain istuu siellä ajatellen ja ajatellessaan paranevansa paremmin" kohdistinta liikuttaessa, Vyas sanoo viitaten yhdelle tutkituista apinoista. ”Luonnolliseksi kysymykseksi tulee: Mitä tapahtuu, jos siirryt toiseen tilanteeseen, missä hänen on nyt tuotettava lihastoimintaa? Näetkö oppimisen vaikutukset uudessa yhteydessä? "
Lyhyt vastaus on ”kyllä”, henkinen oppiminen siirtyy fyysiseen suorituskykyyn. Vyas opetti aluksi kahta apua, jotka oli varustettu aivo-kone-rajapinnoilla, siirtämään osoitinta paikasta toiseen tietokoneen näytöllä vain mielensä avulla, otti sitten käyttöön komplikaation, jota kutsuttiin koko moottorin kiertoksi: mitä mielisignaaleja he aiemmin käyttivät kursorin siirtämiseen ylöspäin liikuttaisi sitä nyt kulmassa, sanoen 45 astetta myötäpäivään.
Apinat sopeutuivat helposti, ja tämä sopeutuminen jatkui, kun he toistivat saman tehtävän käyttämällä käsiään aivo-kone-rajapinnan sijasta ohjataksesi kohdistinta suoraan. Nyt, jos apinat halusivat siirtää kohdistinta ylöspäin, he liikuttivat käsiään 45 astetta myötäpäivään.
Tämä ehdotti, että apinat tekivät jotain henkistä harjoittelua, Vyas sanoo - mitä he olivat oppineet tekemään mielessä, he voisivat sitten tehdä käsillään.
Jotkut lisäkokeet ja tallennetun hermoaktiivisuuden analyysi ehdottavat syytä:: Harjoittamalla tehtävä aivo-kone-rajapinnalla sai apinoiden aivojen toimintamallit oikeaan kohtaan, jotta he voisivat suorittaa saman kiertotehtävän heidän kanssaan. kädet, vaikka he eivät olleet koskaan tehneet niin.
'Uusi työkalu'
"Paradigmamme ja todellisen henkisen harjoituksen välillä on keskeisiä eroja", Vyas sanoo, ja on syitä olla varovainen tulosten tulkinnassa liian laajasti.
Ensinnäkin, et voi vain pyytää apinaa kuvittelemaan fyysisen toiminnan suorittamista, kuten pystyisit henkilön kanssa. Toisen tehtävän henkinen harjoittelu ei ole samaa kuin aivo-kone-käyttöliittymän käyttäminen. Jälkimmäisessä tapauksessa ihmiset saavat palautetta menestyksestään, jota he voivat vain kuvitella mielenharjoituksessa.
"Emme voi todistaa yhteyttä epävarmuuden varjossa", Shenoy sanoo, mutta "tämä on tärkeä askel ymmärtääksemme, mitä mielenharjoitus voi kaikissa meissä olla."
Seuraavat vaiheet, hän ja Vyas sanovat, on selvittää, kuinka henkinen harjoittelu liittyy harjoitteluun aivo-kone-rajapinnan kanssa ja miten mielenterveyden valmistelu, joka on keskeinen aineosa tämän harjoittelun siirtämisessä fyysisiin liikkeisiin, liittyy liikkeeseen.
Sillä välin, Shenoy sanoo, tulokset osoittavat aivan uuden työkalun mahdollisuudet mielen tutkimiseen. "Se on kuin uuden työkalun rakentaminen ja käyttäminen jotain varten", Shenoy sanoo. "Käytimme aivo-kone-käyttöliittymää koettaa ja edistää perustiedettä, ja se on aivan erittäin jännittävää."
Tutkimuksen rahoittamiseen osallistuivat Kansalliset terveysinstituutit, kansallinen tiedesäätiö, Ric Weiland Stanfordin tutkinnon suorittaneet stipendiaatit, Bio-X Bowes -apuraha, ALS-yhdistys, puolustustutkimuksen edistyneiden tutkimushankkeiden virasto, Simons-säätiö ja Howard Hughes. Lääketieteellinen instituutti.
Kirjat suorituskyvyn parantamisesta Amazonin bestseller-luettelosta
"Piikki: uuden asiantuntemuksen salaisuuksia"
Anders Ericsson ja Robert Pool
Tässä kirjassa kirjoittajat hyödyntävät asiantuntemuksensa alan tutkimuksiaan tarjotakseen näkemyksiä siitä, kuinka kuka tahansa voi parantaa suorituskykyään millä tahansa elämänalueella. Kirja tarjoaa käytännöllisiä strategioita taitojen kehittämiseen ja mestaruuden saavuttamiseen keskittyen tietoiseen harjoitteluun ja palautteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Atomic Habits: Helppo ja todistettu tapa rakentaa hyviä tapoja ja murtaa huonoja"
Kirjailija: James Clear
Tämä kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen rakentamiseen ja huonojen tapojen purkamiseen keskittyen pieniin muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Kirja perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja todellisiin esimerkkeihin tarjotakseen käytännön neuvoja kaikille, jotka haluavat parantaa tapojaan ja saavuttaa menestystä.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia"
kirjoittanut Carol S. Dweck
Tässä kirjassa Carol Dweck tutkii ajattelutavan käsitettä ja sitä, miten se voi vaikuttaa suorituskykyämme ja menestystä elämässämme. Kirja tarjoaa näkemyksiä kiinteän ajattelutavan ja kasvun ajattelutavan eroista sekä käytännön strategioita kasvun ajattelutavan kehittämiseen ja suuremman menestyksen saavuttamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tottumusten muodostumisen takana olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja tarjoaa käytännön strategioita hyvien tapojen kehittämiseen, huonojen tapojen rikkomiseen ja kestävän muutoksen luomiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
"Älykkäämpi nopeammin, parempi: tuottavuuden salaisuudet elämässä ja liiketoiminnassa"
kirjoittanut Charles Duhigg
Tässä kirjassa Charles Duhigg tutkii tuottavuuden tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää parantamaan suorituskykyämme kaikilla elämänalueilla. Kirja perustuu tosielämän esimerkkeihin ja tutkimukseen tarjotakseen käytännön neuvoja suuremman tuottavuuden ja menestyksen saavuttamiseksi.
