Onko sinulla keskittymisongelmia koronaviruspandemian aikana?

Onko sinulla keskittymisongelmia koronaviruspandemian aikana? Miksi niin monet opiskelijat sanovat, että heidän on vaikea opiskella? Viimeaikaiset edistykset kognitiivisissa tieteissä ovat löytäneet vastauksia. (Shutterstock)

Pelko, ahdistus, huoli, motivaation puute ja keskittymisvaikeudet - opiskelijat mainitsevat kaikenlaisia ​​syitä etäopiskelua vastustamiseen. Mutta ovatko nämä tekosyyt vai todellisia huolenaiheita? Mitä tiede sanoo?

Pandemian alussa, kun yliopistot ja CEGEP: t, Québecin nuorisokoulut, olivat laatimassa skenaarioita jatkaa opetusta etämatkalla, opiskelijat ilmaisivat vastustavansa huomauttaen, että tilanne oli ”ei edistä oppimista"

Opettajat katsoivat myös, että opiskelijat eivät yksinkertaisesti olleet halukkaita jatkamaan oppimistaan ​​sellaisissa olosuhteissa. Mielipidesarakkeissa, kirjeissä ja tutkimuksissa ilmoitettiin erilaisia ​​kielteisiä tunteita. vetoomus jopa jaettiin kehottaa keskeyttämään talvistunnon, jonka koulutusministeri Jean-François Roberge kieltäytyi.

Opiskelijat eivät ole ainoita, joilla on vaikea keskittyä älyllisiin tehtäviin. Jonkin sisällä sarake julkaistu La Presse, Chantal Guy sanoo, että kuten monet hänen kollegoistaan, hän ei voi omistautua syvälliseen lukemiseen.

"Muutaman sivun kuluttua mieleni vaeltaa ja haluaa vain käydä katsomassa tohtori Arrudan kirottua käyrää", Guy kirjoitti viitaten Horacio Arrudaan, maakunnan kansanterveyden johtajaan. Lyhyesti: "Ei ole aikaa, josta puuttuu lukeminen, se on keskittyminen", hän sanoi. "Ihmisillä ei ole päätä siihen."

Miksi opiskelijoiden mielestä heillä ei ole kykyä opiskella? Viimeaikaiset edistykset kognitiivisessa tieteessä tarjoavat käsityksen negatiivisten tunteiden ja kognition välisistä yhteyksistä tehtävissä, jotka edellyttävät jatkuvaa henkistä sijoitusta.

Kysymys amygdalasta

"Sydämellä on syyt, joita syy ei tiedä." Tämä 17-luvun filosofin Blaise Pascalin lausunto tiivistää hyvin tavan, jolla länsimainen tiede on jo kauan erottanut “kuuman” maailmankaikkeuden tunteet “kylmän” maailmankaikkeuden tunneista ihmisen rationaalisuudessa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Walter Cannon's fysiologinen tutkimus on antanut ensimmäisen selityksen siitä, kuinka tunteet, erityisesti negatiiviset tunteet, ottavat mieleemme. Hän osoitti, että tunne on kehossa fysiologinen varoitusjärjestelmä, joka aktivoi useita aivokuoren alla olevia rakenteita.

Yksi näistä rakenteista, amygdala, on osoittautunut nyt erityisen tärkeäksi. Amygdala aktivoituu nopeasti uhkaavien ärsykkeiden edessä ja antaa meille mahdollisuuden oppia olemaan varovaisia ​​heille. Edessä, mikä voi olla haarojen piilossa oleva käärme, eläin herättää aistinsa, varoittaa lihaksistaan ​​ja reagoi nopeasti, ilman luksusta analysoida, onko hoikka muoto käärme vai tikku.

Onko sinulla keskittymisongelmia koronaviruspandemian aikana? Ihmisillä amygdala aktivoituu nopeasti ja automaattisesti vasteena sosiaalisiin ärsykkeisiin, joihin liittyy negatiivisia tunteita. (Shutterstock)

Ihmisillä amygdala aktivoituu nopeasti ja automaattisesti vastauksena negatiivisiin tunteisiin ladattuihin sosiaalisiin ärsykkeisiin. Neurotieteellinen tutkimus osoittaa, että ihmiset eivät ole vain erittäin herkkiä käsitystensä emotionaaliselle varaukselle, vaan he eivät myöskään kykene sivuuttamaan sitä.

Esimerkiksi tunteet, jotka herättävät ruohon käärme tai epäluotettava poliittinen hahmo, voivat kiinnittää huomioimme itsestämme huolimatta.

Huomio: Rajoitettu resurssi

Voidaan väittää, että monille ihmisille onneksi COVID-19 ei aiheuta samanlaista uhkaa kuin aluskasvillinen käärme. Sosiaalijärjestelmämme tarjoavat meille aikaisemmin kuvittelemattomia suojauksia, ja olemme paljon paremmin valmiita käsittelemään kriisitilanteita.

Ja oppilaitosten perustamat oppimistilanteet - olivatpa ne joko henkilökohtaisia ​​luokkia tai verkkokursseja - edellyttävät aina, että opiskelijat keskittyvät huomionsa ja hallitsevat tietoisesti ajatuksiaan. Kuten opettajat tietävät kokemuksesta, suuri haaste minkä tahansa oppitunnin johtamisessa on kaikkien oppilaiden huomion pitäminen varmistamalla, että he keskittyvät edelleen käsillä olevaan toimintaan.

Kognitiivinen psykologi Daniel Kahneman, Nobel-palkinnon voittaja vuonna 2002, oli ensimmäisten joukossa, joka ehdotti sitä huomio on rajallinen kognitiivinen resurssi ja että jotkut kognitiiviset prosessit vaativat enemmän huomiota kuin toiset. Tämä pätee erityisesti toimintoihin, joihin sisältyy kognitiivisten prosessien tietoinen hallinta (kuten akateemisten lehtien lukeminen tai kirjoittaminen) ja joihin Kahneman kutsuu ”System 2”-ajattelua. Se vaatii huomion ja henkisen energian.

Onko sinulla keskittymisongelmia koronaviruspandemian aikana? Psykologi Daniel Kahneman sai entisen presidentin Barack Obaman presidentinvapauden mitalin Valkoisessa talossa marraskuussa 2013 pidetyssä seremoniassa. (Shutterstock)

Rajoitettu huomiokyky on myös niiden teorioiden ytimessä, joissa ehdotetaan tietoisten ja hallittujen kognitiivisten prosessien toteuttamista vuonna XNUMX työmuisti, jota verrataan henkiseen tilaan, joka kykenee käsittelemään rajoitetun määrän uutta tietoa.

Työmuistissa huomio toimii kognitiivisten resurssien allokoinnin valvojana ja toiminnan suorituksen ohjaimena. aivopiirit, jotka liittyvät työmuistiin ja toimeenpanotoiminnot ovat prefrontaalisen aivokuoren tehtäviä.

Kun tunne menee huomiota

Tutkijat ovat pitkään uskoneet, että tunteiden käsittely amygdalan kautta ei riipu työmuistin huomioresursseista. Kuitenkin todisteita on kertynyt päinvastaisen hypoteesin puolesta, mikä osoittaa, että piirit, jotka yhdistävät amygdalaa ja edestä aivokuorta näytellä merkittävää osaa syrjivänä nykyisen toiminnan kannalta merkityksellisiä ja merkityksettömiä tietoja.

Esimerkiksi emotionaalisten ärsykkeiden havaittiin häiritsevän varsinkin koska ne eivät olleet kovin merkityksellisiä tehtävän suorittamisessa. Lisäksi tehtävään liittyvän kognitiivisen kuorman lisääntyessä (esimerkiksi kun tehtävä vaati enemmän kognitiivisia resursseja) myös tehtävän kannalta merkityksettömien emotionaalisten ärsykkeiden häiriöt lisääntyivät. Siten näyttää siltä, ​​että mitä enemmän tehtävä vaatii kognitiivisia ponnisteluja ja keskittymistä, sitä helpommin olemme hajamielinen.

Suuri osa laaja psykologi Michael Eysenckin ahdistustutkimus ja kollegat tukevat tätä näkemystä. Ne osoittavat, että innokkaat ihmiset keskittyvät mieluummin uhkaan liittyviin ärsykkeisiin, jotka eivät liity käsillä olevaan tehtävään. Nämä ärsykkeet voivat olla sisäisiä (huolestuttavia ajatuksia) tai ulkoisia (kuvia pidetään uhkaavina).

Tämä pätee myös huolenaiheeseen, koska toistuvat kokemukset näennäisesti hallitsemattomista ajatuksista mahdollisista kielteisistä tapahtumista. molemmat ahdistus ja huoli syövät huomion ja työmuistin kognitiiviset resurssit, mikä johtaa kognitiivisen suorituskyvyn heikkenemiseen, etenkin monimutkaisissa tehtävissä.

Onko sinulla keskittymisongelmia koronaviruspandemian aikana? Psyykkinen väsymys kasvaa, kun suoritetaan tehtävä samalla kun yritetään vastata ulkopuolisiin vaatimuksiin. (Shutterstock)

Muut tutkimukset osoittavat, että henkisen väsymyksen tunteet lisääntyvät suoritettaessa tehtävää yrittämättä olla vastaamatta ulkopuolisiin vaatimuksiin. On ehdotettu, että henkinen väsymys on erityinen tunne se kertoo meille, että henkiset resurssimme ovat ehtymässä.

Kaiken kaikkiaan tämä tutkimus viittaa siihen, että kulutamme huomiomme resursseja välttääksemme kiinnittämästä huomiota merkityksettömiin, mutta emotionaalisesti latautuneisiin tietoihin! Nyt on parempi ymmärtää, miksi on niin vaikeaa - ja väsyttävää - välttää sähköpostin tarkistamista tieteellistä tekstiä luettaessa, siirtyä sähköpostista Facebookiin ja Facebookista COVID-19 -uutisaineistoon, kun olemme huolissamme käyrästä tai kuolemasta tiemaksu vanhusten kodeissa.

Tunteet ja kognitio ovat erottamattomia

Kognitiivisten tieteiden tutkimus vahvistaa tänään sen, mitä tiedämme intuitiivisesti: opiskelu vaatii huomiota, aikaa ja mielen saatavuutta. Tämä tutkimus osoittaa, että kognitiiviset ja emotionaaliset prosessit ovat niin kietoutuneet aivoihin, että joillekin tutkijoille, kuten Antonio Damasio, mikään ajatus ei ole mahdollista ilman tunteita.

Ei ole yllättävää, että pandemian vaaroista täydellisessä viestiyhteydessä opiskelijoiden on vaikea keskittyä kestävästi opiskeluun, ja useimmilta näyttää puuttuvan laadullinen aika lukemiseen tai kirjoittamiseen.Conversation

Author

Béatrice Pudelko, Professeure en psychologie de l'éducation, Université TÉLUQ

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…