Kuinka siirtyä pois ylikuormituksesta, palamisesta ja uhrautumisesta

Kuinka siirtyä pois ylikuormituksesta, palamisesta ja uhrautumisesta
Kuva Maciej Cieslak 

Ensimmäinen askel muuttaaksesi sitä, mikä ei toimi sinulle, on tietoisuus - tietoisuus siitä, mihin olet tällä hetkellä sokea. Et yksinkertaisesti voi muuttaa sitä, mitä et näe. Mutta kun näet sen, mikä oli aiemmin piilotettu, saat voiman muuttaa sitä.

Kun näet molemmat järjestelmällisesti luotu ja itse luotu ylikuormituksen, uupumuksen ja uhrautumisen juuret, sinulla on valtuudet tehdä muutoksia, jotka eivät ole aiemmin olleet sinun käytettävissäsi.

- järjestelmällisesti luotu juuret on sidottu kollektiiviset ja kulttuuriset järjestelmät miten työskentelemme, koulutamme, suhtaudumme ja toimimme yhteiskuntana sekä perheissämme, yhteisöissämme ja organisaatioissamme. Tietämättömiä siitä, että voimme tehdä asioita eri tavalla, sivuutamme sisäisen tietämyksemme jättämättä kyseenalaiseksi sitä, mikä ei tunnu hyvältä tai oikealta sisältä. Hyväksymme asiat normaaliksi, vain "kuinka se on". Kuitenkin mitä olemme harkinneet normaali sillä miten työskentelemme, elämme ja menestymme kollektiivisena maailmana, on kaikkea muuta luonnollinen.

"Sisäinen käyttöjärjestelmäsi"

- itse luomat juuret johtuu siitä, mitä ajattelen henkilökohtaisena "sisäisenä käyttöjärjestelmänäsi". Samoin kuin tietokoneessa on käyttöjärjestelmä, joka suorittaa ohjelmia ja ohjaa sen toimintoja, sinulla on oma versio emolevystä, joka on täynnä ohjelmia, jotka ohjaavat tunteitasi, ajatuksiasi ja valintojasi.

Sisäinen käyttöjärjestelmä ohjaa sitä, miten suunnittelet elämääsi, miten suhtaudut työhösi ja kuinka määrität ja koet menestystä. Se sanelee, kuinka annat ja vastaanotat suhteissa, suhtaudut rahaan ja toimit kaikkien vaatimusten edessä ja elämäsi monipuolisuudessa. Ongelmana on, että sisälläsi olevat ohjelmat ovat paljon enemmän kuin burnout-piirustuksia kuin itsekestävyyden ja todellisen menestyksen tulosteita.

Omaksua voimakkaan naisellisen sydämesi voima

(Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on suunnattu naisille, esitetyt periaatteet voivat koskea kaikkia sukupuolia.)

Kun aloin herätä ja nähdä taustalla olevat syyt palamisen, ahdistuksen, paineen, levottomuuden ja itsetuomion alla, jotain sisälläni syttyi. Joitakin syviä, alkuperäisiä osia on kytketty päälle. Kuin kovaa vuorileijonaa, joka suojelee nuoriaan, halusin nousta seisomaan ja karjua meidän kaikkien puolesta: "Tämä on ei okei kanssani! Emme voi uhrata itseämme voiton, tuottavuuden tai muiden ihmisten hyvinvoinnin puolesta. On oltava erilainen tapa. "


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Olen kutsunut tätä naista herättävää osaa "kovaksi naiselliseksi sydämeksi". Se osa sinua antaa sinulle mahdollisuuden puhua ja ottaa kantaa, kun asiat eivät tunnu oikeilta, vaikka kaikki muutkin näyttävät menevän status quon kanssa. Rohkea ja utelias osa kutsuu sinua etsimään erilaista tapaa. Viisas osa johtaa sinut löytämään polun. Se on osa täyttä sitkeyttä ja sitoutumista, jota tarvitset jatkaaksesi päivinä, joista et halua nousta sängystä. Se on polttoaine, joka pitää sisäisen uskosi palavan, että jotain enemmän on mahdollista.

Sydämesi on voimakeskuksesi. Polku itsesi vapauttamiseen työ- ja elämäntavoista, jotka johtavat palamiseen ja uhrautumiseen, on sydämesi, ei pään, kautta. Vapautuminen on rakkauden teko; vapaus lähtee aina sydämestä.

Ajattele mitä tahansa merkittävää tietoisuuden kohoamista ihmiskunnan historiassa - naisten äänioikeus, kansalaisoikeudet, siirtomaiden itsenäisyys. Katalyytti nousee aina ihmisen sydämen läpi. Vallankumouksellinen muutos vaatii rohkeutta, myötätuntoa ja sitoutumista tekemään asiat eri tavalla. Henkilökohtainen vapautumisesi ja korkeutesi eivät tule olemaan erilaisia.

Kun kovaa naisellinen sydämeni heräsi perimmäisiin syihin, miksi pidin loukussa näissä kestämättömissä todellisuuksissa, tiesin, että HAD mennä syvemmälle. Kahden vuosikymmenen ajan olin yrittänyt jäljitellä ja soveltaa minulle opetettuja johtajuuden, tuottavuuden, onnellisuuden ja menestyksen malleja - ensin työurani aikana työskennellessäni muiden puolesta ja sitten sosiaalisesti vaikuttavana yrittäjänä. Olen täynnä intohimoa muutoksen tekemiseksi ja näkökulmia ylimmän liiketalouden MBA-tutkinnon parissa työskentelin kova tavoittelemaan menestystä ja turvallisuutta ja tekemään mielekäs ero.

Sitten jonnekin kolmekymppisenä, näin loputtoman pyrkimisen ja antamisen jakson, johon olin jumissa, joka sai minut uhraamaan jatkuvasti tarpeitani ja hyvinvointini projektin, tavoitteen, vision, suuremman hyödyn, henkilön, tiimin puolesta [täytä tyhjä kohta ].

Näin vihdoin, mihin olin aiemmin ollut sokea - naiset eivät ole luoneet menestysmalleja ja miten rakentaa elämäämme, organisaatioitamme ja yhteiskuntiamme. Niitä ei myöskään ole luotu tukemaan kestävyyttä - minun, sinun, planeetan tai ihmiskunnan kokonaisuutta. Jotain sisälläni kertoi minulle, jos jatkan työskentelyä ja hoidan elämääni, uraani, yritystäni ja perhettäni tällä tavalla, aion sairastua.

Herääminen "uusiin" näkökulmiin ja käytäntöihin

Heräten todellisuuteen, että minulle oli painettu tällainen kestämätön menestymismalli, keskitin keskittymiseni etsimään erilaista tapaa, joka voisi antaa meille mahdollisuuden menestyä tavoitteidemme saavuttamisessa - henkilökohtaisesti ja ammattimaisesti - tavalla, joka tukee meitä kaikkia. tasot: fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti, hengellisesti, taloudellisesti ja suhteellisesti. Uusi menestystodellisuus - joka luonnostaan ​​viljelee kokonaisuutta ja hyvinvointia.

Tämä johti minut syvällisen tutkimuksen ja kokeilun polulle ns. Viisausperinteenä - erityisesti joogatieteessä, pyhissä naisellisissa ja alkuperäiskansojen maapallon opetuksissa, joista ei ole puhuttu perinteisessä koulutuksessa tai paikalla -työharjoittelu. Itse asiassa, kun opin enemmän viisaus, Aloin epäillä, että kenties oli syy tämän syvemmän tiedon poissulkemiseen.

Mitä enemmän otin vastaan ​​ja toteutin "uusia" näkökulmia ja käytäntöjä, jotka olivat todella tuhansia vuosia vanhempia, sitä enemmän minulla oli valtuudet tehdä tietoisia, viisaita valintoja itselleni, muille ja organisaatioille, joiden kanssa työskentelin ja jotka luoin. Minusta tuli rohkeampi puhua siitä, mikä ei vaikuttanut oikealta minulle, muille ihmisille tai planeetalle. Minusta tuli vapaampi suunnitella elämä ja polku ammatilliseen ja henkilökohtaiseen menestykseen, joka toimi minulle, vaikka se uhmasi perinteistä viisautta ja lensi kaikkien muiden tekemien asioiden edessä.

Tutkimukseni aikana huomasin, että minulla oli lahja kääntää syvä viisaus käytännön "supervoimiksi" todella onnistumiseksi ja menestymiseksi näinä intensiivisinä, muuttuvina aikoina. Ei henkisenä rakenteena tai hengellisenä ideaalina, vaan ruumiillistettuna todellisuutena. Olen tullut omaksumaan tämän voiman, kuinka älyllinen-MBA-minuni ja intuitiivinen-mystinen itseni kohtaavat yhdessä etsiä ja luoda uusia tapoja toimia ja johtaa, jotka antavat meille naisina mahdollisuuden luoda kokonaisia ​​elämiä, joissa voimme molemmat saavuttaa mikä on meille tärkeää ja vastaanottaa mitä tarvitsemme.

Kuinka tehdä kaikki muutokseksi

Kun teet erilaisia ​​valintoja - paitsi siinä, mitä teet, myös siinä, miten tunnet, näytät ja olet vuorovaikutuksessa sisäpuolella - todellisuutesi ja suhteesi (työhösi, ihmisiin, terveyteen, rahaan, kotiin ... kaikkeen) muuttuvat. .

Ajattele tätä kuin päivitystä henkilökohtaiseen sisäiseen käyttöjärjestelmääsi - mieli, ruumis, henki ja sydän. Korotamme sinussa olevaa suunnitelmaa, joka vaikuttaa impulsseihisi, tunteisiisi ja ajatuksiisi, jotka puolestaan ​​ohjaavat tekojasi ja valintojasi, jotka määrittävät elämäsi, työn, suhteiden, terveyden, vaurauden - kaiken - todellisuuden. Muista, että tämä on enemmän kuin joukko uskomuksia; nämä ovat jälkiä, jotka ovat emotionaalisissa, fyysisissä ja energisissä ruumiissasi ja mielessäsi. Pysyvien muutosten tekemiseksi sinun on työskenneltävä henkisen, emotionaalisen, fyysisen ja hengellisen alueen parissa - kaikki neljä.

Kuinka muutos tapahtuu

Liian usein näen ihmisten epäonnistuvan tekemällä haluamansa muutokset, koska he ostavat ylikulttuurin lupaukset pikakorjauksista ja seitsemän vaiheen lääkkeistä, jotka saattavat antaa lyhyen hengähdystauon tai vauhdin, mutta kuten useimmat kaatumisruokavaliot, lopulta palaavat takaisin vanha ohjelmointi, ja ne pysyvät jumissa. Totuus on, että kestävä henkilökohtainen muutos ja kohoaminen ovat polku, käytäntö ja valinta siitä, miten elät. Muutos tapahtuu pienin välein, mikä johtaa suurempiin muutoksiin ajan myötä, usein seuraavien neljän vaiheen mukaisesti:

Vaihe 1: Tietoisuus.

Näet sen, mihin olit ennen sokea - tavat, uskomukset, mallit, suhteet ja toimintatavat, jotka eivät palvele sinua.

Vaihe 2: Heijastus.

Päätät silti sabotoida tai uhrata itsensä, mutta voit katsoa taaksepäin tarkkailijana, nähdäksesi vaikutuksen ja sen, miten olisit voinut valita eri tavalla.

Vaihe 3: Muutos hetkessä.

Sinulla on sisäinen voima muuttaa käyttäytymistäsi, ajatuksiasi, tekojasi ja valintojasi siten, että tavallisten reaktioiden sijasta vastaat tietoisesti. Jälkesi ja hermoradasi alkavat rikkoutua, kun valitset itsestään voimaannuttamisen ja kestävyyden uhrautumisen ja sabotoinnin sijaan. Kun jatkat harmonisen, terveellisen valinnan tekemistä, alat luottaa tähän uuteen tapaan, ja kohonnut jälki juurtuu ruumiissa, mielessä, hengessä ja sydämessä.

Vaihe 4: Integrointi.

Korotettu ohjelma on asennettu! Se, miten suhtaudut työhösi, muihin ja itseesi, on erilainen. Valinnat siitä, miten suunnittelet yleistä elämääsi ja asut päivittäistä elämääsi, ovat erilaiset. Olet vapaampi ja valtuutetumpi - keskittyneempi, rauhallinen ja selkeä - itsessäsi, mikä ulkoinen todellisuutesi heijastaa.

© 2020 kirjoittanut Christine Arylo. Kaikki oikeudet pidätetään.
Otettu kustantajan luvalla.
Kustantaja: Uusi Maailman kirjasto.

Artikkelin lähde

Ylös ja yli: Ota omaksesi voimasi pysyä keskitettynä ja ylläpidettynä kaoottisessa maailmassa
kirjoittanut Christine Arylo

Hukkua ja yli: omaksua voimasi pysyä keskitettynä ja ylläpitettynä kaoottisessa maailmassa, Christine AryloTehtävät ja paineet eivät lopu koskaan kulttuurissamme, joka on rakennettu palamista varten. Mutta on tapa lopettaa stressaantuminen ja alkaa menestyä - herätä taustalla oleviin järjestelmiin ja kestämättömiin työskentely- ja elämäntapoihin, jotka vievät voimasi, tyhjentävät sinut ja pirstovat keskittymisesi. Christine Arylo valaisee ulkoisia voimia ja sisäisiä jälkiä, jotka työntävät sinut ylivoimaisuuteen ja uhrautumiseen. Sitten hän näyttää, kuinka voit käyttää valtaasi saavuttaaksesi tärkeimmän, mukaan lukien tarvitsemasi ja haluamasi. Opit vapauttamaan vanhan lähestymistavan työskentelyyn, menestymiseen ja täyden elämän hallintaan ja omaksumaan uuden tavan, joka antaa sinulle selkeyttä ja rohkeutta tehdä päivittäisessä ja yleisessä elämässäsi sellaisia ​​valintoja, jotka tukevat ja ylläpitävät sinua .

Jos haluat lisätietoja tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. (Saatavana myös Kindle-versiona.)

Tämän kirjoittajan kirjat

kirjailijasta

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, on muutosjohdon neuvonantaja, opettaja, puhuja, kolminkertainen bestseller-kirjoittaja ja kansainvälisesti arvostetun podcastin isäntä Naisellinen voiman aika. Perustajana Feminine Wisdom Way, naisille tarkoitettu viisauskoulu, ja naispuolinen johtamiskonsultointi Expanding Possibility, tarjoaa opetuksia, mentorointia, retriittejä ja koulutustilaisuuksia, jotka ovat koskettaneet tuhansia ihmisiä kuudella mantereella. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa  ChristineArylo.com 

Video / haastattelu Christine Arylon kanssa: hukkua ja yli: omaksua voimasi pysyä keskitettynä ja ylläpidettynä kaoottisessa maailmassa

Toinen video / esitys Christine AryloVELVOLLISUUDEN AIKA SOKE. Älä enää anna aikaa pois tavoilla, jotka hukuttavat sinut ja häiritsevät sinua.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

Saan aikaan vähän ystävieni avulla

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 29, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme näkemään asiat toisin ... katsomaan toisesta näkökulmasta, avoimella mielellä ja avoimella sydämellä.
Miksi minun pitäisi jättää huomiotta COVID-19 ja miksi en
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vaimoni Marie ja minä olemme sekapari. Hän on kanadalainen ja minä amerikkalainen. Viimeiset 15 vuotta olemme viettäneet talvemme Floridassa ja kesämme Nova Scotiassa.
InnerSelf-uutiskirje: marraskuu 15, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla pohdimme kysymystä: "minne mennään täältä?" Aivan kuten minkä tahansa siirtymisrituaalin kohdalla, olipa kyseessä valmistuminen, avioliitto, lapsen syntymä, keskeiset vaalit tai lapsen menettäminen (tai löytäminen)…
Amerikka: Vaunumme kiinnittäminen maailmalle ja tähdille
by Marie T Russell ja Robert Jennings, InnerSelf.com
No, Yhdysvaltain presidentinvaalit ovat nyt takanamme ja on aika tehdä tilannekatsaus. Meidän on löydettävä yhteinen kanta nuorten ja vanhojen, demokraattien ja republikaanien, liberaalien ja konservatiivien välillä, jotta voimme todella tehdä…
InnerSelf-uutiskirje: lokakuu 25, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
InnerSelf-verkkosivuston "iskulause" tai alaotsikko on "Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet", ja se on täsmälleen tämän viikon uutiskirjeen teema. Artikkeleidemme ja kirjoittajiemme tarkoituksena on…