Kuinka aivosi heräävät unesta?

Kuinka aivosi heräävät unesta?
Nouse ja loista!
JGI / Jamie Grill kautta Getty Images

Kun nukut, voit tuntua täysin kuolleelta maailmalle. Mutta kun heräät, hetkessä voit olla ylhäällä ja heillä. Kuinka aivot kääntävät tietoisuuden tai tietoisuuden päälle? Tämä kysymys on hämmentänyt tutkijoita vuosisatojen ajan - ja tekee niin edelleen.

Vaikka tiedemiehillä ei ole vielä täydellistä vastausta, he löytävät vihjeitä tutkimalla ihmisten aivoja siirtyessään nukkumisen ja heräämisen välillä.

Katse elävien aivojen sisälle

Yksi tapa tutkijat tutkivat aktiivisuutta aivoissa ovat käyttämällä työkalua nimeltä elektroencefalografia tai EEG. EEG mittaa sähköisiä signaaleja, jotka tulevat tuhansista aivosoluista, joita kutsutaan neuroneiksi. Tutkittavalla henkilöllä on hauska näköinen korkki, joka on kytketty tietokoneeseen. Se ei satuta ollenkaan. Aivojen sähköinen aktiivisuus näkyy aaltoilevina viivoina.

Aivoaalloilla on tarina kertoa. (miten aivosi heräävät unesta)
Aivoaalloilla on tarina kertoa.
William Taufic / Kuvapankki Getty Imagesin kautta

Saatat ajatella, että aivosi on kytketty pois päältä - tai lepää - kun nukut, mutta se on itse asiassa vuoristoradalla, vaikka et ole tietoinen siitä. Voit selata neljää eri univaihetta, joista jokainen näkyy eri mallina EEG: ssä.

Yksi unen vaihe, jota kutsutaan nopeaksi silmänliikkeeksi tai REM-uneksi, on unien tyypillinen esiintyminen. Unelmat ovat mielenkiintoisia, koska sinusta tuntuu, että olet tietoinen, mutta et ole tietoinen samalla tavalla kuin olet hereillä.

On käynyt ilmi, että jokaiseen univaiheeseen liittyy myös erilaisia ​​aivojesi kemikaaleja. Näitä kutsutaan neurokemikaaleiksi ja ne ovat tapa, jolla aivosolut kommunikoivat keskenään.


 Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mitä tiedemiehet tietävät tähän mennessä

Yksi tärkeimmistä aivojen järjestelmistä, joka herättää sinut, kutsutaan retikulaariseksi aktivoivaksi järjestelmäksi tai RAS: ksi. RAS on osa aivojasi, joka sijaitsee juuri selkärangan yläpuolella. Se on noin kaksi tuumaa pitkä ja lyijykynän leveys. RAS toimii kuin a portinvartija tai suodatin aivoillesi, varmistaen, ettei sen tarvitse käsitellä enemmän tietoa kuin se pystyy käsittelemään.

RAS voi aistia tärkeitä tietoja ja luoda neurokemikaaleja, jotka herättävät muut aivojen osat. Se pitää sinut myös hereillä koko päivän.

Jos joudut käymään vessassa keskellä yötä, RAS tunnistaa kehosi signaalin ja kääntää kytkimen herättääkseen aivosi - aivan kuten valokytkin. Kehosi ulkopuolelta tulevat signaalit, kuten herätyskellon ääni tai vanhempi, joka herättää sinut, voivat myös kääntää RAS: n.

Kun RAS-kytkin käynnistyy, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin koko aivosi ja kehosi heräävät. Tämä johtuu siitä, että kaikkien "unisten" neurokemikaalien poistaminen aivoista vie muutaman minuutin, minkä vuoksi saatat tuntea itsesi sumuiseksi, kun herätyskello herättää sinut.

Joskus aivosi heräävät hitaasti. (miten aivosi heräävät unesta)
Joskus aivosi heräävät hitaasti.
Mypurgatoryyears / E + kautta Getty Images

Mutta miksi sinusta tuntuu pahempi joissakin päivissä eikä toisilla? Kun aivosi ovat unessa, ne siirtyvät syvien ja kevyiden vaiheiden välillä. Jos herätyskellasi sammuu syvemmässä univaiheessa, kestää kauemmin, ennen kuin kaikki aivosi osat heräävät. Voit käyttää tekniikkaa seuraamaan missä vaiheessa unta olet ja sitten herättää sinut kevyessä vaiheessa, joten heräät tunne virkistyneemmäksi.

Mysteerit lähtivät ratkaisemaan

Heräämisestä on vielä paljon opittavaa. Vaikka vietät noin kolmanneksen ajastasi nukkumassa, tutkijat eivät täysin ymmärrä unen tarkoitusta.

He tietävät, että uni on elintärkeää terveydelle, etenkin lapsille, joiden aivot ja vartalo kasvavat edelleen. Uni palauttaa immuunijärjestelmä, parantaa muisti ja tukee mielenterveys. Ja saatat olla yllättynyt kuinka monta tuntia unta lääkärit suosittelevat vauvoille, lapsille ja aikuisille.

Vaikka tutkijat ovat löytäneet osan kappaleista, palapeli siitä, miten ja miksi aivot tuottavat tajunnan, on edelleen ratkaisematta. Siksi tulevaisuus tarvitsee uteliaita tutkijoita - ehkä jopa sinua.

Author

Hilary A. Marusak, psykiatrian ja käyttäytymisen neurotieteiden apulaisprofessori, Wayne State University ja lääketieteen opiskelija Aneesh Hehr, Wayne State University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Sivujen ottaminen? Luonto ei poimia puolia! Se kohtelee kaikkia yhtäläisesti
by Marie T. Russell
Luonto ei poimi puolia: se vain antaa jokaiselle kasville oikeudenmukaiset mahdollisuudet elämään. Aurinko paistaa kaikille riippumatta heidän koostaan, rodustaan, kielestään tai mielipiteistään. Emmekö voi tehdä samaa? Unohda vanha ...
Kaikki mitä teemme, on valinta: tietoinen valinnoistamme
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eräänä päivänä annoin itselleni "hyvää puhetta" ... kertoen itselleni, että minun on todella harjoitettava säännöllisesti, syödä paremmin, pitää paremmin huolta itsestäni ... Saat kuvan. Se oli yksi niistä päivistä, jolloin minä…
InnerSelf-uutiskirje: 17. tammikuuta 2021
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla keskitymme "perspektiiviin" tai siihen, miten näemme itsemme, ympärillämme olevat ihmiset, ympäristömme ja todellisuuden. Kuten yllä olevassa kuvassa näkyy, jotain, joka näyttää valtavalta, leppäkertulle voi…
Harkittu kiista - "meitä" heitä vastaan ​​"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kun ihmiset lopettavat taistelun ja alkavat kuunnella, tapahtuu hauska asia. He ymmärtävät, että heillä on paljon enemmän yhteistä kuin he ajattelivat.
InnerSelf-uutiskirje: 10. tammikuuta 2021
by InnerSelfin henkilökunta
Tällä viikolla jatkaessamme matkaa nykyiseen myrskyisään vuoteen 2021 keskitymme itsemme virittämiseen ja oppimiseen kuulemaan intuitiivisia viestejä, jotta voimme elää elämäämme ...