Kuinka työriippuvuus voi olla haitallista mielenterveydellesi

nainen työskentelee työpöydällään "Työnarkomaajat" ajetaan työskentelemään liikaa. Roomalainen Samborskyi / Shutterstock

Kulttuurina olemme tulleet arvoon kasvu ja tuottavuus, jolloin palkkatyö ei ole vain välttämättömyys, vaan a keskeinen huolenaihe ihmisten elämässä. Silti tämä suhtautuminen työhön vahingoittaa meitä enemmän kuin auttaa, sillä tutkimukset osoittavat, että työnarkismi (joka tunnetaan myös nimellä työvoiman riippuvuus) on kasvava ongelma teollistuneessa maailmassa. Ja äskettäisen tutkimuksen tulosten mukaan työvoiman riippuvuus liittyy heikompi mielenterveys.

Työriippuvuus on a kliininen tila jolle on ominaista pakkomielteinen ja pakonomainen kiinnostus työhön. Ihmiset työskentelevät yleensä enemmän kuin heidän tarvitsevat joko työpaikalla tai taloudellisen tarpeen vuoksi. Muita ominaisuuksia ovat huolestuminen työsuorituksesta, jäykkä ajattelu ja perfektionismi, mikä on usein heijastetaan muille.

Työvoiman väärinkäyttäjät ajetaan työskentelemään liikaa, huolimatta haitallisia vaikutuksia tämä vaikuttaa heidän henkilökohtaiseen terveyteensä, hyvinvointiinsa ja suhteisiinsa. Ihmisillä, jotka ovat vaarassa sairastua työriippuvuuteen, on usein heikko itsetunto, heillä on epäilyksiä suorituksestaan ​​työssä tai pakko-oireinen persoonallisuuden piirteet.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet työriippuvuuden kielteiset vaikutukset mielenterveyteen. Mutta a Tuoreen tutkimuksen Ranskan työntekijöissä tutkittiin, miksi työriippuvuus tapahtuu, jotta ymmärrettäisiin paremmin sen vaikutukset henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Tutkijat tarkastelivat yhteensä 187 työntekijää eri ammateista ja väestöryhmistä, joita pyydettiin vastaamaan neljään eri kyselyyn. He havaitsivat, että korkeat työvaatimukset ja ihmiset, jotka työskentelivät korkeassa paineessa - esimerkiksi johtajat, joilla oli suurempi vastuu - olivat merkittävimmät tekijät, jotka vaikuttivat työvoiman riippuvuuteen.

Kun tähän liittyi vaadittua pidempää työaikaa ja pakkomielteinen lähestymistapa työhön, oli vielä suurempi riski riippuvuuden kehittymisestä. Naiset osoitettiin myös olevan alttiimpia työriippuvuuden kehittymiselle kuin miehet. Vaikka ei ole täysin selvää, miksi naisilla on todennäköisempää työvoiman riippuvuutta, muu tutkimus on ollut samanlaisia ​​havaintoja.

Masennusta sairastavilla työntekijöillä oli kaksinkertainen todennäköisyys kehittää työriippuvuutta verrattuna niihin, joilla ei ollut mielenterveysongelmia. Huono unenlaatu, korkea stressitaso ja matala yleinen hyvinvointi tunnistettiin myös suuriksi riskitekijöiksi.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Nuori mies työskentelee kannettavan tietokoneen kanssa pimeässä.Ihmisillä, joilla on korkea paine, oli todennäköisempää woork-riippuvuus. Garabel / Shutterstock

Vaikka tämän tutkimuksen otoskoko oli pieni, aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että työvoiman riippuvuus liittyy masennukseen, stressiin, unihäiriöihin ja heikentää mielenterveyttä. Loppuun palaminen että uupumus raportoitiin myös.

Henkinen terveys

Työn riippuvuus on yleisempää teollisuusmaissa, joissa työsuoritus on menestyksen mittari. Tämä viittaa siihen uusliberalistiset ideat työstä riippuvaiset vaikuttavat työriippuvuuden riskin lisäämiseen. Nämä ideat painostavat lisääntyvää työmäärää ja suorituskykyä työssä talouskasvun edistämiseksi. He keskittyvät myös henkilön vastuun lisäämiseen työssä.

Ottaen huomioon työriippuvuuden haitat, radikaaleja muutoksia tarvitaan sekä työpaikoilla että yhteiskunnassa. Kuten Olen väittänyt aikaisemmin tämä vaatii yhteiskuntaa lopettamaan työn katsomisen keskeisenä suorituskyvyn ja kasvun välineenä ja asettamaan sen sijaan enemmän arvoa ja merkitystä työntekijän terveydelle ja hyvinvoinnille sekä erikseen että yhdessä.

Tukea ja muutoksia voi itse asiassa tapahtua itse työpaikalla, minkä vuoksi työnantajien on tärkeää tunnistaa ja vastata työtarpeisiin positiivisella tavalla. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa on havaittu, että työturvallisuuden lisääminen ja kehitysmahdollisuudet alensi työriippuvuuden riskiä.

Muut opinnot ovat ehdottaneet, että työ- ja yksityiselämän tasapainotoimenpiteet voisivat vähentää riskiä tai riippuvuutta työstä. Esimerkiksi, jos työpaikat vähentävät aktiivisesti työaikaa, jotta työntekijöillä olisi mahdollisuus viettää enemmän aikaa perheensä kanssa, se voi itse asiassa johtaa parempaan työskentelyyn. Pienempi työaika voi myös vähentää työntekijöiden perhekonflikteja, koska työntekijät voivat harjoittaa perheaikaa merkityksellisemmin.

Työ- ja yksityiselämän tasapainon edistämisen on myös osoitettu lisäävän molempia fyysinen ja psykologinen terveysja työntekijöiden henkilökohtainen sietokyky. Työssä ja henkilökohtaisessa elämässä käytetyn ajan ja energian tasapainottaminen auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi - parantamalla myöhemmin sekä henkistä että fyysistä terveyttä.

Kaikki tämä viittaa siihen, että työpaikkojen olisi kehitettävä työ- ja yksityiselämän tasapainottamisaloitteita, tarjottava mahdollisuuksia urakehitykseen ja lisättävä työturvallisuutta estämään työriippuvuus. Nämä muutokset voivat myös vähentää stressiä ja poissaoloja parantamalla suorituskykyä.

Kaikilla työpaikoilla ei kuitenkaan ole tällaisia ​​strategioita - ja niitä voi olla vaikea toteuttaa, koska kulttuurimme on keskittynyt suorituskykyyn ja talouskasvuun. Jos olet huolissasi, että sinulla on tai olet kehittämässä työvoiman riippuvuutta, käsittele ongelmaa nyt, jos mahdollista.

Etsikää tukea työssä puhumalla esimiehille ja ikäisillesi, jos mahdollista, pyytäkää palautetta suorituskyvystä tai edes selvittäkää, voitko työskennellä vähentää työaikaa. Mielenterveys- ja hyvinvointipalveluista puhuminen voi myös auttaa. Jos sinulla ei ole tukea työpaikallasi, kokeile puhua ystävien ja perheen kanssa ja pyydä heidän apuaan kohdentaessasi aikaa - esimerkiksi pyydä heitä muistuttamaan taukoista töissä.

Tietysti parempi työ- ja yksityiselämän tasapaino auttaa, mutta tämä voi olla erittäin vaikea tehtävä, koska se vaatii päivittäisten tapojen mukauttamista ja ajattelutapasi muuttamista. Mutta jos pystyt tasapainottamaan työn muiden toimintojen kanssa - kuten perheen ja ystävien näkemisen, liikunnan tai harrastusten nauttimisen -, sinun on mielenterveys ja hyvinvointi paranee.Conversation

Author

Teena J Clouston, toimintaterapian, elämän tasapainon ja hyvinvoinnin professori, Cardiffin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

Kehosi on puutarha, ei kone
Kehosi on puutarha, ei kone
by Kristin Grayce McGary
Ihmiskeho on hämmästyttävä asia, täynnä järjestelmiä, elimiä, hermoja ja verisuonia, jotka toimivat yhdessä…
Horoskooppiviikko: 17. – 23. Toukokuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 17. – 23. Toukokuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Maailma korvissamme: Yhteyden rakentaminen maailmaan
Maailma korvissamme: Yhteyden rakentaminen maailmaan
by Anton Stucki
Kuulemattomuus ei ole normaalia - ei edes ikääntyessäsi. Silti sitä tapahtuu liian usein, ja…
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
Paranemisen ensimmäinen periaate: Rakkaus on todellinen parantaja
by Jacques Martel
Optimaalisen terveyden saavuttamiseksi on olemassa useita lähestymistapoja, jotka kaikki ovat tärkeitä, kukin niistä…
Sateenkaaren syöminen: Ruokavärit ja chakravastaavuudet
Sateenkaaren syöminen: Ruokavärit ja chakravastaavuudet
by Candice Covington
Chakrat asettavat taajuudet, jotka johtavat ihmiskokemuksen kaikkiin näkökohtiin. Ruoat…
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen matkalla henkilökohtaiseen ja henkiseen kehitykseen
Chakrojemme ymmärtäminen ja kehittäminen
by Glen Park
Aloitamme matkan chakrojen läpi alemmilla chakroilla, joiden kautta yksittäinen ego…
Hyväksyminen ja muutos: Luonto muuttuu usein
Hyväksyminen ja muutos: taisteletko virtaa vastaan? Luonto muuttuu usein
by Lawrence Doochin
Kun vastustamme muutosta, olemme pelokkaita. Kun tuomitsemme itsemme, olemme myös pelokkaita. Täten…
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
Joannan tarina: Rintasyövästä parantumiseen ja kohdentamiseen
by Tjitze de Jong
Joanna oli klassinen esimerkki siitä, kuinka helposti ja nopeasti parantuminen voi tapahtua, kun fyysinen keho,…

LUE LUE

Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
Miksi perheateriat ovat hyviä aikuisille ja lapsille
by Anne Fishel, Harvardin yliopisto
Useimmat vanhemmat tietävät jo, että perheen ateria-ajat ovat hyviä ruumiille, aivoille ja henkiselle ...
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
Muutokset säässä: El Niño ja La Niña selitetty
by Jaci Brown, CSIRO
Odotamme kuivuutta ja tulvia odottaessamme, kun El Niño ja La Niña ennustetaan, mutta mitä…
Tämän vuoksi sinun on tarkistettava kirjoittamasi tiedot huolellisesti
Tämän vuoksi sinun on tarkistettava kirjoittamasi tiedot huolellisesti
by Narmada Paul, Kentuckyn yliopisto
Kun lukiolaisilla on tapana tarkistaa kirjoitustaan, sillä on myönteinen vaikutus…
Miksi jalostettu ruoka voi lisätä kroonisten infektiosairauksien riskiä
Miksi jalostettu ruoka voi lisätä kroonisten infektiosairauksien riskiä
by LaTina Emerson, Georgian osavaltion yliopisto
Tutkijat tutkivat, kuinka siirtyminen viljapohjaisesta ruokavaliosta pitkälle jalostettuun, runsasrasvaiseen…
Liikuntapelin pelaaminen voi auttaa torjumaan dementiaa?
Voiko harjoituspelin pelaaminen auttaa torjumaan dementiaa?
by ETH Zurich
Kognitiivinen motorinen koulutus auttaa taistelemaan Alzheimerin tautia ja dementiaa vastaan ​​uusien…
Miksi muistamme enemmän lukemalla kuin äänestä tai videosta
Muistammeko enemmän lukemalla kuin äänestä tai videosta?
by Naomi S.Baron, Amerikan yliopisto
Onko ymmärrys sama riippumatta siitä, lukeeko henkilö tekstiä näytöllä vai paperilla? Ja kuuntelet ja ...
Kuinka tutkijat tekevät kasviperäisistä elintarvikkeista makuja ja näyttävät enemmän lihalta
Kuinka tutkijat tekevät kasviperäisistä elintarvikkeista makua ja näyttävät enemmän lihalta
by Mariana Lamas, Pohjois-Alberta Institute of Technology
Vuonna 2019 Burger King Sweden julkaisi kasvipohjaisen hampurilaisen, Rebel Whopperin, ja reaktio oli…
Mitä on opittava biologiselta perheeltämme?
Mitä on opittava biologiselta perheeltämme?
by John Payne
Perintöperheen suunnitelman valitsit sinä, koska se antoi sinulle

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.