Elämä on suuri koulu, ja luonto on lopullinen opettaja, mutta ilman tietoisuutta tai vapaata huomiota, me unohdamme elämän opetuksia. Tietoisuus muuttaa elämänkokemuksen viisaudeksi ja sekaannukseksi. Tietoisuus on kaiken kasvun alku.

Oppiminen on enemmän kuin jotain uutta. pikemminkin siihen liittyy jotain uutta. Oppimisprosessiin liittyy luonnollisesti virheitä. Mestarit tekevät niin paljon virheitä kuin kukaan; mutta he oppivat niistä. Korjaa ja oppia virheestä sinun täytyy tietää siitä. Tietoisuus ongelmasta on ratkaisun alku.

Kehon mielen mestarit ovat valmiita tekemään itsensä tyhmiksi, hyväksymään heidän hämmennyksensä tai kiusallisuutensa, aloittamaan uudelleen ja jatkamaan harjoittelua.

Tietoisuus virheet johtavat edistymiseen

Urheilun edistymisen tavanomainen mittari on tulokset: jos voitat ottelun, upota putt, saavuta tavoite, niin kaikki tuntuu hyvältä, mutta jos menetät, tiedät jotain väärin. Tietoisuus muuttaa tämän epämääräisen "jotain" tiettyyn toimenpiteeseen, jonka voit korjata tai parantaa. Kuten Lily Tomlin kerran sanoi, "halusin aina olla joku, mutta ehkä minun olisi pitänyt olla tarkempi."

Useimmat ongelmat on määritelty tarkasti
          ratkaistaan ​​jo osittain.  - Harry Lorayne

Jos tietoisuus oli älyllinen kyky, lapset eivät voineet oppia. Mutta tietoisuus ulottuu käsitteellisen ymmärryksen ulkopuolelle koko kehon herkkyydelle, joka on saatu suoran kokemuksen kautta. Yritetään oppia tai parantaa taitoa ilman erityistä tietoisuutta on kuin yrittää hakea postimerkki ilman liimaa - se ei tartu.

Opi miettimään koko kehoa.
- Taisen Deshimaru, Swordmaster

Koulutuksessa, kuten elämässä, virheet ovat aina kanssamme. Oppiminen on prosessi, jossa virheitä jalostetaan siihen pisteeseen, jossa ne eivät enää estä haluttua tavoitettamme. Virheet esiintyvät myös avaruusohjelmassamme, mutta ne on minimoitu lähes näkymättömälle tasolle. Jopa olympialaisten voimistelijoiden "täydelliset 10.0-rutiinit" sisältävät virheitä, mutta ne ovat riittävän pieniä, jotta niitä voidaan pitää merkityksettöminä. Pienemmät virheet tekevät isännästä.

Matkalla mestaruuteen tulee tietoiseksi sekä heikkouksista että vahvuuksista. Tietoisuus heikkouksistamme antaa meille mahdollisuuden vahvistaa niitä ja parantaa niitä jatkuvasti. Tietoisuus vahvuuksistamme tuo luottamusta ja tyytyväisyyttä.

Tietoisuus, pettymys ja menestys

Tietoisuus paranee, mutta paraneminen ei ole aina miellyttävää. Kuten raskaan juomarin ensimmäinen havainto, että "olen alkoholisti", tietoisuus voi olla tuskallista, mutta se vapauttaa meidät illuusiosta ja antaa kasvua.

Ensimmäisten kuukausien aikana koulutuksen Aikidon taistelulajeissa tunsin turhautuneena. Aikido-liikkeiden asianmukainen suorittaminen vaatii rentoutumista jopa hyökkäyksen aikana. Tämän rentoutumisvaatimuksen edessä aloin huomata jännitteitä harteillani. Aluksi ajattelin, että koulutus sai minut jännittymään. Itse asiassa tuntui olisin jännittyneempi kuin koskaan. Mutta tulin ymmärtämään, että olin vain tietoinen jännityksestä, jota olin aina kuljettanut.

Tämä tietoisuus huolestutti, antoi minulle mahdollisuuden nähdä ja liikkua jännitteitäni ja oppia dynaamista rentoutumista.

Heikkouksien näkeminen on merkki edistymisestä

Koska Stanfordin voimistelujoukkueeni ystävät tulivat tietoisemmiksi virheistään, he kertoivat minulle turhautuneisuutensa siitä, miten he "ovat olleet paremmin lukiossa" ja "menivät alamäkeen". Tämä koski minua - kunnes näin elokuvia heistä edellisvuodesta, jolloin tuli selväksi, että he olivat parantuneet radikaalisti. Nyt tietäen heidän virheistään, he olivat nostaneet standardinsa.

Tämä tunne, että olet pahentumassa, on merkki kasvavasta tietoisuudesta. Kun kirjoittajat voivat lukea viimeisimmän luonnoksensa ja nähdä heikkoutensa, niiden kirjoittaminen etenee. Urheilun tietoisuus suhteissa, oppimisessa aiheuttaa usein hetkellisen itsetunnon laskun, itsekuvan hahmon. Mutta tämä halukkuus nähdä ja tunnustaa moninaiset virheet - meistä huolimattomasti, mutta väliaikaisesti tyhmäksi - avaa oven kehon mielen hallintaan. Kun tunnemme olevamme "pahenemassa", olemme vihdoin valmiita saamaan paljon parempia.

Koko kehon tietoisuus

Useimmat meistä ovat valmiita näkemään fyysiset virheemme. Kehon mielen hallinnan polku merkitsee myös halukkuutta tunnustaa henkiset ja emotionaaliset foibles - nähdä itsemme vähemmän imartelevassa valossa. Meillä kaikilla on varjo-ominaisuuksia, piirteitä, jotka ovat vielä kehittymättömiä tai alikehittyneitä. Nämä piirteet jäävät usein piiloon - varsinkin itsestämme ja tietoisesta tietoisuudestamme vain pintaan hetkellisesti järkyttyneinä, paineen tai kriisin aikana.

Vastustamme mielenterveyden ja emotionaalisten heikkouksien tuntemusta, koska fyysisiä virheitä on helpompi nähdä - voit tarkastella visuaalisesti tuloksia. Jos keinu ja kaipaat baseballia, leikkaa golf-laukaus tai palvele netissä, se on melko selvää, että teet virheen. Emotionaalisia ja henkisiä heikkouksia on paljon vaikeampi havaita, koska tällaisten heikkojen tulokset eivät ole yhtä ilmeisiä tai välittömiä.

Tunnistamme myös paremmin mielemme ja tunteemme kuin kehomme kanssa. Useimmat ihmiset ovat haluttomampia tunnustamaan mielenterveyden tai emotionaalisen sairauden kuin fyysinen sairaus. Se on enemmän, kun meitä kutsutaan typeriksi tai epäkypsiksi kuin silloin, kun meitä kutsutaan fyysisesti hankaliksi. Mitä me tunnemme, me puolustamme.

Jäätelön myyjä, joka työntää koriinsa puiston läpi, pysähtyi kuuntelemaan jotakuta, joka puhui. Kuten puhuja huusi: "Alas fasismilla!.... Alas kommunismin kanssa. jäätelön myyjä nyökkäsi ja hymyili yhteisymmärryksessä. Mutta hänen ilmeensä hämmentyi ja hän käveli pois, mutkaistellen henkensä alla, kun puhuja lisäsi: "Jäätelön kanssa!"

Loistava tietoisuusvalo itsellemme

Tietoisuus on kuin auringonvalo pimeässä kaivossa. Et näe olentoja indeksoimalla sinne, kunnes tietoisuuden valo heijastuu suoraan niihin. Tämä johtaa nöyryyteen, myötätuntoon ja vapauteen. Monet meistä, kun suhtaudumme suhdekriisiin tai vaikeuksiin, ovat nähneet itsemme osia, joita emme ole liian hulluja. Samanlaista tietoisuutta ilmenee koulutuksen ja kilpailun tulipaloissa.

Monien vuosien jälkeen urheilijana ja valmentajana (ja miehenä ja isänä) minulla on ollut monia mahdollisuuksia tunnistaa oma tyhmyys. Itsetuntoani ei ole koskaan helppoa, mutta nämä hetki oivalluksesta ja hyväksymisestä ovat olleet olennaisia ​​edistymisessä, jonka olen tehnyt urheilijana ja ihmisenä.

Sitten tuli aika
kun riski otti
pysyä tiukassa alussa
oli tuskallista kuin
riski, jonka se kukoisti. - Anais Nin

Lapsille virheet ovat luonnollisia; melkein kaikki, mitä nuoret lapset tekevät, tekevät virheitä - oppiminen kävelemään, juominen lasista tai pyöräily. Lapset märkivät housunsa, putoavat, pudottavat asioita. Silti he oppivat nopeammin kuin lähes kaikki aikuiset. Kun olet pudonnut puolustuksenne ja tullut "pieniksi lapsiksi" matkalle kohti mestaruutta, oppiminen kiihtyy.

Tietoisuuden valolle avaaminen tuo merkittävän nousun vuoren polulle kohti kehon mielen hallinnan huippuja.

Tietoisuuden kasvu

Tietoisuutta, kuten kaikkea muuta, koskee luonnollisen järjestyksen laki, joka laajenee bruttomuodostuksesta (huomatessasi, että olet juuri tunkeutunut varpaisesi) hienovaraiseksi (huomatessasi, että energia ja huomio ovat epätasapainossa). Seuraava tarina kuvaa kunnioitusta Itä-Euroopassa yleisesti tunnettua tietoisuutta kohtaan, erityisesti taistelulajien perinteissä:

Vanha samurai-soturi tiesi, että hänen aikansa maan päällä oli lähestymässä loppua ja halusi luopua miekastaan ​​kolmelle pojalleen. Hän suunnitteli testin.

Hän pyysi ystävää piilottamaan vain latoaan oven yläpuolella ja antoi hänelle kolme pientä riisipussia. Sitten hän kutsui jokaisen pojan sisälle, yksi kerrallaan.

Ensimmäinen poika, kun tuntui riisipussin putoavan päähänsä, veti miekkansa ja katkaisi pussin ennen kuin se osui maahan.

Toinen poika puolitti pussin jo ennen kuin se osui päähänsä.

Kolmas poika, joka havaitsi jotakin epäonnea, kieltäytyi pääsemästä navetalle - ja näin ansaitsi isänsä miekan.

Oppinut puhumaan, kun sain oppia luistelemaan tai kiertämään:
tekemällä hirveästi itselleni, kunnes tottuin siihen.

- George Bernard Shaw

Aloittelijat eivät ole määritelmänsä mukaan vielä tietoisia virheistään tietyssä taidossa. Eräs salvia muistuttaa meitä: "Olemme kaikki tietämättömiä, vain eri aiheista." Riippumatta siitä, mitä saavutuksemme tietyillä elämänalueilla olemme, olemme kaikki aloittelijoita, kun tulemme uuteen alueeseen.

Margaretin analogia

Oberlinin kollegiossa olin kerran iloinen valmennusta varten omistautunut sukeltaja nimeltä Margaret. Hänen progressiivinen tietoisuuden lisääntyminen tietyn sukelluksen oppimisessa rinnastuu vaiheisiin, joita me kaikki käymme koulutuksessa - ja jokapäiväisessä elämässä.

Ensimmäisen sukelluksensa jälkeen hän ei ollut tietoinen siitä, mitä hän oli tehnyt väärin ja joutui luottamaan täysin palautteeni.

Useiden yritysyritysten jälkeen hän voisi kertoa, mitä hän oli tehnyt väärin sukelluksen päätyttyä ja virheistä.

Ennen pitkää hän oli tietoinen virheistään sukelluksen aikana.

Lopuksi, yhdessä yrityksessä, hänen tietoisuutensa oli integroitu kehoon, mieleen ja tunteisiin ennen sukellusta, ja virheet korjataan ennen niiden tekemistä. Sukellus oli kaunis.

Tässä esimerkissä on syvällisiä vaikutuksia jokapäiväiseen elämään, koska me käymme läpi saman prosessin kaikenlaisissa oppimistilanteissa. Yleisurheilussa tai jokapäiväisessä elämässä itsetietoisuus kaikilla tasoilla - fyysinen, emotionaalinen, henkinen - on koskettava olemuksenne ytimessä, jotta katalyytti käyttäytymisen muutosta. Pelkästään henkinen tietoisuus ei riitä.

Nyt tulee keskeinen seikka: Vaikka voimme epäsuorasti vaikuttaa mielemme ja tunteemme, meillä on vain vähän tai ei lainkaan suoraa valvontaa ajatuksista tai tunteista, jotka nousevat ja kulkevat kuin säärajat. Meillä on huomattavasti enemmän valvontaa käyttäytymisemme - huolimatta siitä, mitä olemme tai emme ajattele tai tunne. Itse asiassa meidän käyttäytymisemme (miten liikkumme kädet, jalat ja suu) on ainoa asia, jota voimme suoraan hallita. Tämä on suuri menestyksen salaisuus.

© 1999. Painettu uudelleen luvalla
New World Library, Novato, CA, USA 94949.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Body Mind Mastery: Urheilun ja elämän koulutus
Dan Millman.

Dan Millman, joka on omien kokemustensa pohjalta, tarjoaa sisäisen urheilijan tarkistetussa ja ajantasaistetussa versiossa järjestelmän, jolla integroidaan fyysinen harjoittelu psykologisella kasvulla. Hän tutkii urheilullisen huippuosaamisen motivaatioita ja tarjoaa transformatiivisen oppaan menestyksestä, joka on yhtä sopiva jokapäiväisessä elämässä kuin urheilussa.

Info / tilauskanta (päivitetty paperiversio) tai ostaa Kindle-versio.

Author

Dan Millman on entinen maailman trampoliini-mestari, avioliiton taiteen opetus, voimisteluopettaja ja tiedekunnan jäsen Stanfordissa, UC Berkeleyssä ja Oberlinin yliopistossa. Danin kirjat ovat innoittaneet miljoonia ihmisiä 20 kielellä ympäri maailmaa. Hän on tunnettu klassisen klassikko Rauhallisen soturin tie. Hänen viimeisin kirja, Asuminen tarkoituksella, julkaisee New World Library, www.newworldlibrary.com. Lisätietoja Dan Millmanin työstä on hänen verkkosivuilla osoitteessa www.danmillman.com.

Tämän tekijän kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon