”Ugliness” löytäminen toisen näkökulmasta

”Ugliness” löytäminen toisen näkökulmasta
Art Credit: Thorn Rosesin joukossa by Jonairadsylva. (cc 3.0)

Empaattisuus on välttämätön hyville suhteille. Kun pystymme arvostamaan toisen todellista kokemusta, emme luota vääristyneeseen heidän motiiveihinsa; menemme suoraan lähteeseen sekoittamatta tilannetta omien pelkojemme ja puolustuksemme kanssa.

Kun kuvittelemme toisten silmistä katsomalla, alamme arvostaa heidän tunteistaan ​​ja oivalluksistaan, jotka ovat meistä riippumattomia. Saamme myötätuntoa haavoittuvuudestaan ​​ja saavat uutta tietoa siitä, mikä ei toimi ja miten voisimme olla erilaiset suhteessa. Nämä tiedot ovat ratkaisevia toimiakseen uusilla tavoilla. Se yksinkertaistuu, kun siirrymme pois itsekeskeisistä rationalisaatioistamme ja annamme itsellemme vastaan ​​muiden tunteita.

Saavutetaan oivalluksia toisen näkökulmasta

Kun tarkastelet itseäsi toisen näkökulmasta, saat tietoa, jota ei yleensä ole saatavilla. Kun poikani haastatteli kesätyötä lukion aikana, se ei mennyt hyvin. Jotta voisimme tuntea, mikä ei toimi, ehdotin, että hän sulkee silmänsä ja kuvitteli katsomalla työnhaastattelijan näkökulmasta. Yllättynyt, hän näki itsensä pelottavana, epäröivänä teininä. Hän ei tuntenut epävarmuutta, mutta hänen ruumiinsa heijasteli hänen kokemattomuuttaan.

Kun hän näki erityisen ongelman, hän pystyi korjaamaan sen. Nyt hän voisi puhua luottamuksella. Kun hän pystyi sulkemaan silmänsä ja näkemään itsensä tällä tavalla, hän tiesi olevansa valmis. Tulos: hän ansaitsi hyvin vastuullisen työn, joka maksoi enemmän kuin hän odotti, ja näytti hyvältä esityksessään.

Alkuperäisen ongelmallisen tapahtuman sijainti ja uudelleenkäsittely

Toinen etu siitä, miten katsomme toisen näkökulmasta, on se, että sen avulla voimme paikantaa ja uudistaa alkuperäisen ongelmallisen tapahtuman ja saada paranemista ja käyttäytymismuutoksia; se tapahtuu kehossa paikassa, jossa tunteet tallennetaan.

Justin on onnistunut organisaatiokonsultti, jolla on kaksoispojat lukiossa. Kun hänestä tuli yksi isä, tehokas vanhemmuus oli hänelle tärkeä. Hän oli kasvanut perinteisessä perheessä, jossa oli erittäin hallitseva isä. Kun Justin katsoo poikiensa näkökulmasta, hän näkee samat isänsä käyttäytymiset, joita hän vihasi omassa kasvatuksessaan.

Kun Justin palaa ajoissa [mielikuvituksessaan] ja puhuu isänsä kanssa, hän vapauttaa hurjaavan raivon vuoren. Kun hän silloittaa uuden emotionaalisen yhteyden isäänsä, hän ymmärtää, ettei se ole koskaan liian myöhäistä. Käyttämällä uudistettua isän ja poikansa yhteyttä mallina hän tekee läheiset ja leikkisät suhteet poikiinsa, jotka kasvavat miellyttävämmin lukion ja college-vuosiensa kautta.

Ugliness ja Transforming Ugliness

Kun olemme valmiita ottamaan vastaan ​​meidän rumahtamme, muutamme. Monet ihmiset näyttävät automaattisesti ja käyttäytyvät eri tavalla sen jälkeen, kun teet tämän syvällisen sisäisen työn. Astuessamme keskusteluun suoraan kokemukseen, tallennamme välittömästi uusia kuvia emotionaaliseen muistiin, mikä johtaa erilaisiin spontaaneihin käyttäytymisiin.

Keski-ikäinen anestesiologi paljasti piilotetun surun, joka oli pidetty kolmannesta luokasta, kun hän oli palannut kouluun pitkäaikaisesta sairaudesta ja löysi parhaan ystävänsä korvaamaan hänet. Tarkasteltaessa tätä kokemusta ystävänsä silmissä hän huomasi, että hän ei koskaan jakanut hänen loukkaantuneita tunteitaan (myös kuvio avioliitossaan). Tunnettuaan tunteet itselleen ja ystävälleen RIM: n aikana (Muistissa olevien kuvien uudistaminen)Hän sai erilaisen tuloksen emotionaalisesti ja fyysisesti. Hän kommentoi muutama viikko myöhemmin:

Minulla oli outo kokemus. Olen mennyt jooga-luokkaan parhaan ystäväni kanssa kuudeksi vuodeksi. En puhu koskaan luokassa paitsi hänelle. Tämän viikon luokan lopussa tajusin, että aloitin kolme spontaania keskustelua muiden naisten kanssa. Se oli niin hauskaa, enkä edes ajatellut sitä.

Kun lähdekokemus on uusittu, näemme kaiken eri tavalla. Ihmisen itsetietoisuuden luonnonmukaisen puhdistamisen taika mahdollistaa nopean paluun lapselliseen iloon ja uteliaisuuteen, joka luonnollisesti ilmaisee kipinä silmissä.

Uusien valintojen toteuttaminen

Kun katsomme syvälle ja tunnistamme piilotetut tunteet ja niiden vaikutukset, uusi mahdollisuuksien maailma avautuu. Voimme tehdä oivaltavia vaihtoehtoja kuin emotionaalisesti ohjattuja.

Monet ihmiset ovat löytäneet RIM-matkojen kautta, että krooninen terveysoire / sairaus on korostanut heidän valintansa. Rosie on erittäin ahdistunut, kun hänellä on diagnosoitu tyyppi 2-diabetes. Kun hän kysyy mielikuvituksestaan, joka edustaa diabeteksen kuvaa, näyttää valtava hämähäkki nimeltä Harry.

Harryn valtava koko ja raju ulkoasu aiheuttavat Rosien kutistumisen tuolissaan. Harry puhuu: ”Olen täällä auttamassa sinua ottamaan paremmin huomioon kehosi. Jos hoidat itsestäsi, elät normaalia, pitkää elämää. ”Kun hän puhuu, hän kutistuu normaaliin kokoon ja tuntuu" ystävällisemmältä ".

Rosie on sairaanhoitaja, joten hän tietää, että hän on oikeassa ja sanoo hänelle: ”Harry, minusta tuntuu että olet minun ystäväni ja autat minua elämään terveellisempää elämää. Kiitos. Kommunikoimme suoraan joka päivä, kun heräämme ensin ja menen nukkumaan, joten tiedän miten teen. Tiedän, että olet rehellinen minun kanssani, joten en voi huijata itseäni. "

Rosie osoittaa, miten elämyskokemukset, jotka aluksi näyttävät pelottavilta ja rumailta, voivat osoittautua ystävälliseksi tueksi, joka auttaa meitä huolehtimaan paremmin itseämme.

Paluu Inherent Joyiin

Ruma tunteiden herättäminen saa heidät kuolemaan pois paljastamaan luonnon ja rakkauden luonnollisia tiloja. Jotkut jopa löytävät tiensä suuriin ilmoituksiin.

Josh on kaksikymmentäkahdeksanvuotias Israelin mies, joka tekee Skype-istunnon, koska hän tuntee kutsun innostaa muita puhumaan pikemminkin kuin maalaustensa kautta, jotka ovat antaneet toimeentulonsa tähän asti. Kun hän seuraa kehon tunteita, hän löytää energisen lohkon rintaan ja kurkkuun. Hän siirtyy siihen ja tuntee kokemuksensa, jonka hänellä oli neljän vuoden ikäisenä, kun hänen äitinsä tuli hyvin ärsyttämään hänen kanssaan tuomaan jogurtti voin sijaan ruokapöydälle. Herkkä pikkupoika tuntuu erittäin loukkaantuneena, kun hän häpeää tätä viatonta virhettä ja puhuu hänelle tunteistaan.

Kun hän siirtyy katsomaan äitinsä silmistä, hän tuntee suurta epävarmuutta ruumiinsa. Kun hän pyytää kuvan sen lähteestä, holokaustin kohtaukset tulevat kiirehtimään. Hänen virtuaalinen mentori Jeesus nostaa hänet katsomaan holokaustia ylhäältä. Graafiset kohtaukset ovat hirvittäviä, ja Josh sotkee ​​ja vääntyy emotionaaliseen kipuun. Kun Jeesus tuki häntä, hän surmasi tämän historiallisen viattomuuden menetyksen. Tunteet virtaavat voimakkaasti, kunnes hän lopulta saavuttaa tyhjyyspaikan, jossa on viestintää ilman sanoja Jeesuksesta, ja Josh myöntää, että se tapahtui vielä, eikä sitä voida selittää.

Kun suru täydentää kurssiaan, hänen tietoisuutensa muistuttaa häntä hiljattain tapahtuneesta tapauksesta, jossa israelilaiset polttivat elävän vauvan. Hän tuntee voimakasta surua palestiinalaisille ja erityisesti tämän vauvan vanhemmille. Istunnon päättymisen jälkeen hän tekee videon anteeksipyynnön palestiinalaisille arabian kielellä YouTubessa ja myöntää, ettei israelilaisille ole mitään syytä tappaa tällä tavalla riippumatta siitä, mitä muut ovat tehneet heille. Hän tuntuu muuttuneena ja valmiina jatkamaan uutta uransa tavoitetta.

Ruma tunteet johtavat suurempaan rakkauteen ja tietoisuuteen

Ruusu on suuri metafora tunteiden luonteelle. Kukkien esteettinen kauneus samettisella tekstuurilla ja makealla tuoksulla voidaan arvostaa vain, jos vaarana on piikkejä. Puutarhurit pitävät piikkiä käytännöllisenä suojana eläimiltä ja ihmisiltä, ​​ja kreikkalaisilla on sananlasku ilmaista yhtenäinen suhde: ”Tornista tulee ruusu, ja ruususta tulee piikki.”

Abraham Lincoln ehdotti oivaltavasti: "Voimme valittaa, koska ruusupensaat ovat piikkejä, tai iloitsevat siitä, että piikkipihoilla on ruusuja." Samoin voimme valittaa, koska elämä on ruma tunteita, tai voimme arvostaa niitä katalysaattoreina suurempaan rakkauteen ja myötätuntoon.

Harjoittele RIM (Muistissa olevien kuvien uudistaminen)

Näe itseäsi toisen näkökulmasta

  • Etsi rauhallinen, yksityinen tila ja aseta siihen.
  • Silmien sulkeminen, vie mitä tahansa aikaa rentoutumiseen, kun huomio kiinnittyy vatsaasi ja tuntee kehosi sisäpuolen kuin 3-D-elokuva.
  • Kuvittele hengittäminen navan läpi ja selkää selkänne läpi muutaman minuutin ajan, kunnes tunnet hyvin rento. Pehmeää musiikkia ilman sanoituksia voi olla hyödyllistä.
  • Kuvittele maaginen näyttösi edessäsi, jossa mielikuvitus vilkkuu kuvan tai henkilön nimeen, jolta sinun täytyy kuulla. Vastaanota joku, joka näkyy, päästäkseen pois kaikista muokkaustavoista.
  • Kun saat tämän kuvan, huomaa kuka se on ja miten tämä henkilö näyttää. Huomaa, miten tunnet tämän henkilön.
  • Siirrä huomiota tähän henkilöön, katso ulos hänen silmäänsä. Näiden silmien kautta katsokaa itseäsi ja tunne, miten sinä näytät. Jatkakaa katselemalla tämän toisen näkökulmasta tämän henkilön sisäisiä tunteita ja ajatuksia sinusta ja suhteestasi sinuun. Käytä näitä lauseita käyttämällä tätä henkilöä koskevia lisätietoja:
  • Mitä en ole kertonut sinulle, että sinun täytyy tietää (nimesi) on ...
  • Se, mitä olen piilossa, on. . . koska ...
  • Mitä tarvitsen sinulta. . . koska ...
  • Mitä rakastan eniten sinusta on ...
  • Haluan suhteemme on ...
  • Mitä muuta haluaa puhua, on ...
  • Miten tuntuu puhua tämä sinulle ...
  • Palatkaa huomionne itsellesi, katsokaa omia silmiäsi ja huomaa, miten tämä henkilö näyttää nyt erilaiselta. Huomaa, miten tuntuu tämän henkilön sisäisten tunteiden havaitsemisen jälkeen. Jos haluat, puhu / kirjoita henkilölle. Mene eteenpäin ja ilmaise, mitä muuta haluaa tulla kuulluksi, alkaen: ”Kuulen sinua, tunnen. . . ”RIM-prosessissa saat aina viimeisen sanan.
  • Ota jonkin aikaa tallentaa tai verrata kokemuksiasi. Uusia ajatuksia ja tietoisuutta syntyy, kun kirjoitat ja puhutte siitä.

Tunteet ovat tunnelman perusta
Mikä on päivienne asenne,
Mikä inspiroi elämäntapaa
Mikä tuottaa tunteita
Ja niin se menee. . .

InnerSelfin lisäämät tekstitykset.

© 2016, Deborah Sandella. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Hyvästi, Hurt & Pain: 7 yksinkertaiset vaiheet terveyteen, rakkauteen ja menestykseen
Deborah Sandella PhD RN.

Hyvästi, Hurt & Pain: Deborah Sandellan 7in yksinkertaiset vaiheet terveydelle, rakkaudelle ja menestykselle.Deborah Sandella käyttää huippuluokan neurotieteellistä tutkimusta ja sen vallankumouksellista Regenerating Images in Memory (RIM) -tekniikkaa osoittamaan, miten estetyt tunteet estävät meitä saamasta mitä haluamme, ja hän esittelee prosessin, joka ohittaa logiikan ja ajattelun aktivoida omia emotionaalisia puhdistusuuni. ”

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Tohtori Deborah SandellaTohtori Deborah Sandella on auttanut tuhansia ihmisiä löytämään 40-vuosia palkitun psykoterapeutin, yliopiston professorin ja uraauurtavan RIM-menetelmän tekijänä. Hänet on tunnustettu lukuisilla ammattitaitoisilla palkinnoilla, kuten erinomaisella kliinisellä erikoislääkärillä, tutkimuksen huippuosaamisella ja EVVY Best Personal Growth Book -palkinnolla. Hän on apulaispelaaja Jack Canfieldin kanssa Herääminen. Kuva: Doug Ellis. Lisätietoja on osoitteessa Tekijän verkkosivusto.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = tunteiden vapauttaminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}