Etsi henkilökohtainen merkitys lehtien avulla

Etsi henkilökohtainen merkitys lehtien avulla

"Täytä paperi sydämesi hengityksellä."
- William Wordsworth

Monien meistä tuntuu kaipaa löytää tapa osallistua täydellisemmin elämäämme ja avata itsemme suurempaan rakkauteen, rauhaan ja onnellisuuteen. Meillä on kuitenkin taipumus miehittää itsemme päivittäisillä häiriötekijöillä ja kiireisillä asioilla, vain katsella päivien liukumista ilman yhteyttä mihinkään merkitykselliseen ytimeen.

Merkityksen etsiminen voi tulla murskaamaan, kun joku vetää maton pois meistä - kuten sairaus tai menetys tai epäonnea. Ikä voi myös olla tekijä henkisen ytimen etsinnässä. Meillä on taipumus etsiä syvempää ymmärrystä ikääntyessään tai katsellessamme rakkaamme ikää. Vieläkin Pew Tutkimustutkimus osoittaa, että Millennialit ovat yhä useammin sidoksissa ilman uskonnollista uskoa.

Mutta jokaiselle - iästä, uskonnosta tai elämäntilanteesta riippumatta - jotka haluavat löytää suurempaa selkeyttä ja muodostaa yhteyden korkeampaan tietoisuuteen, journalisointi voi olla arvokas tapa päästä etsintään. Laaja valikoima tutkimuksia osoittaa, että päivittäinen kirjoitustapa auttaa sinua vapauttamaan ja uudistamaan menneisyyttä, parantamaan kurinalaisuutta ja keskittymistä, tukee tavoitteen saavuttamista ja lisää itsetuntemusta. Kun tunnistat erityiset sanat, jotka käsittävät ajatuksesi, syntyy uusi ymmärryksen taso.

Mutta istuen tyhjän paperilevyn kanssa ja odottaen kaada itsesi kynän läpi voi olla pelottava jopa kaikkein innoittavimmalle kirjoittajalle. Päästäksesi ensimmäiseen vaiheeseen, jossa kynä asetetaan paperiin, käytä kaikkia tai kaikkia näistä viidestä aiheesta päästäksesi laajempiin tiloihin mielessäsi.

1. Kuvaile tavoitteesi ja tallenna edistystäsi.

Olet paljon todennäköisemmin saavuttamaan tavoitteesi, jos yksinkertaisesti Kirjoita ne ylös. Tavoitteiden kirjoittamisprosessi merkitsee aivoillesi, että ne ovat tärkeitä, ja sitten aivot järjestävät ja priorisoivat tämän tiedon perusteella.

Päivittäminen tavoitteistasi ei ainoastaan ​​auta selventämään, mitä olet todella menossa, vaan myös voit laajentaa niitä ja työntää itsesi unelma vieläkin enemmän. Kirjoita kaikki yksityiskohdat siitä, miten se tuntee tavoitteen saavuttamisen, mitä se näyttää ja miten se vaikuttaa omiin ja rakkaasi.

Kirjoita sitten edistystäsi. Tämä auttaa sinua havaitsemaan tapoja, joilla kehität ja laajennat, ja ajaa sinut enemmän kohti tavoitteen saavuttamista, koska näet vauhtia, joka on rakennus. Aja aalto loppuun.

2. Tutki ja ratkaise haastavia kokemuksia ja tunteita.

Meillä kaikilla on vaikeuksia elämässämme ja suhteissamme, mutta se mitä me do näiden aikojen aikana, joka tekee eron yleisessä onnellisuudessa. Lehtiö voi lievittää näiden tilanteiden stressiä ja asettaa asiat kontekstiin, jotta voit käsitellä ja vapauttaa tunteita. Kokemuksen ja siihen liittyvän tunteen tuominen sanoiksi tekee kokemuksesta tuntemattoman ja siten hallittavissa.

Aloita vain asettamalla se kokonaan paperille - vaikka se olisi lukukelvoton ja järjetön. Älä sensuroi tai muokkaa itseäsi.

Kun olet siirtynyt pinnan tunteiden ja tunteiden läpi, sukelkaa syvemmille kerroksille, mitä todella tapahtuu. Yritä nähdä asiat objektiivisesti ja kirjoita huomautuksesi ajatuksista, tunteista ja käyttäytymisestä.

Anteeksi itsellesi ja kaikille muille, jotka ovat mukana, sekaannuksesta, loukkaantumisesta ja kamppailusta. Katso, voitko löytää oppitunnin tai kasvun mahdollisuuden itsellesi tästä tilanteesta ja lehdestä siitä, mitä etsit.

Lopuksi, vastata tähän kysymykseen: Miten voisin edetä tässä tilanteessa syvimmistä arvoista ja korkeimmasta itsestäni?

3. Ota aikaa itsensä heijastumiseen.

Kosketa mitä tapahtuu kanssasi. Miten voit? Mikä vie tilaa ajatuksissasi?

Musiikkien, ideoiden ja tunteiden levittäminen paperille auttaa sinua ymmärtämään ja omaksumaan ne, jotta voit siirtyä eteenpäin enemmän iloa ja armoa. Kuvittele, että puhut parhaan ystävän kanssa, joka ei tuomitse sinua mihinkään ajatuksistasi tai tunteistasi ja kirjoita.

Jos jää jumiin, voi olla hyödyllistä käydä läpi joitakin tärkeimmistä elämäsi luokista ja miettiä, miten sinusta tuntuu: ystävyys, toimeentulo ja vaikutus, terveys, romanttinen suhde, luovuus, yhteisö, leikki ja hengellinen terveys. Älä pelkää mennä syvälle. Kysy itseltäsi kysymyksiä, jotka pelkäät kysyä. Tutustu itseesi.

4. Kehitä intuitiota.

Lehtiminen on kuin puhua itsellesi ja kuunnella samanaikaisesti. Jos sinulla on huolenaiheita, kysymyksiä tai kysymyksiä, kirjoita ne ja pyydä tajuttomia tulemaan alukseen kun mietit tai nukutte, jotta saat vastauksia normaaliin tietoisuuteen. Kun olet meditoinut tai kun heräät, kirjoita heti 10-minuutteihin mahdollisia läpimurtoja tai ilmoituksia. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä luovuus ja inspiraatiot tulevat sinulle!

5. Mieti elämäsi positiivisia asioita.

Positiivisesta kokemuksesta kirjoitetaan mielesi relive sitä, mikä lisää luottamusta kykyynsi luoda onnea. Aloita tekemällä luettelo viidestä asiasta, joista olet kiitollinen. Kun teet tämän, huomaatte, että elämässänne on jo läsnä.

Käytäntö on niin läsnä kuin mahdollista, kun päivität näistä iloista elämässäsi. Hyvistä kokemuksista kirjoittaminen muuttaa suuntautumista niukkuudesta ja stressistä runsauteen ja rauhaan.

© 2017 Briana ja Dr. Peter Borten.
Painettu uudelleen luvalla. Adams Media -julkaisut.
www.adamsmedia.com

Artikkelin lähde

Hyvin elämä: miten käyttää rakennetta, makeutta ja tilaa tasapainon, onnen ja rauhan luomiseksi
Briana Borten ja Dr. Peter Borten.

No LifeSalaisuus elää poikkeuksellista elämää - työt ja vapaa-aika, mielekkäitä suhteita ja aikaa itselleen - on tasapainon löytäminen. Brianalla ja tohtori Peter Bortenilla on strategiat, joita tarvitset tämän kaiken tärkeän tasapainon saavuttamiseksi elämässäsi - myös kaaoksen edessä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan ja / tai ladata Kindle-versio.

Tietoja Tekijät

Briana Borten ja tohtori Peter BortenBriana Borten ja Tohtori Peter Borten ovat kirjan kirjoittajia, Rituaaleja muunnokselle: 108 Päivämatka pyhään elämään. Ne ovat myös elävien online-yhteisö-rituaalien ja kokonaisvaltaisen wellness-brändin Dragontreen luojia. Briana on mastery-valmentaja, jolla on laaja tausta valmentamassa asiakkaita auttamaan heitä saavuttamaan henkilökohtainen läpimurto ja mestaruus. Peter on aasialaisen lääketieteen lääkäri, joka auttaa ihmisiä saavuttamaan koko kehon ja mielen terveyden. Hän on kirjoittanut satoja artikkeleita, jotka kattavat mm. Stressiä, emotionaalista hyvinvointia, ravitsemusta, kuntoa ja yhteyttä luontoon. Lisätietoja: www.thedragontree.com.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = henkilökohtaisen merkityksen löytäminen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}