Elämä on sekava liiketoiminta: emotionaalinen ja fyysinen kipu

Elämä on sekava liiketoiminta: emotionaalinen ja fyysinen kipu

Tiede osoittaa nopeasti, että mieli, aivot ja keho ovat tiiviisti sidoksissa toisiinsa. Ethan Kross ja hänen kollegansa Michiganin yliopistosta ja Coloradon yliopiston yliopistosta verrattiin sydänsärkyä tuntevien ihmisten MRI-kuvioita hajoamisen ja fyysisen kivun aistikokemuksen kärsivien ihmisten välillä.

He havaitsivat, että kummankin tyyppinen kipu vie samankaltaisia ​​aivojen alueita ja ovat yhtä huolestuttavia. Emotionaalinen kipu kuitenkin kesti kauemmin ja sitä voidaan muistuttaa, kun taas fyysinen kipu ei voinut. Vaikka emotionaalinen ja fyysinen kipu rekisteröityy elimistöön samalla tavalla, emotionaalisen kivun pitkäaikaiset vaikutukset ovat itse asiassa suurempia kuin fyysisen kivun vaikutukset.

Mielenkiintoista on, että UCLA: n psykologian apulaisprofessori Naomi Eisenberger huomasi, että aivot tulkitsevat sosiaalisen hylkäämisen yhtä haitalliseksi kuin fyysinen vamma. Koska emotionaalinen kipu kirjautuu samaan aivojen alueeseen kuin fyysinen kipu, DeWall totesi tosiasiallisesti, että Tylenolin ottaminen väheni vahingoittuneita tunteita ja sosiaalista syrjäytymistä. (Voisiko tämä selittää huumausaineiden väärinkäytön yleisen ongelman?) RIM: ssä (regenerating Images in Memory), olemme havainneet, että myös käänteinen voi toimia. Emotionaalisen kivun ratkaiseminen on vähentänyt fyysistä kipua ja sairautta. Emotionaalinen kipu on fyysinen ja fyysinen kipu on emotionaalinen.

Krooniset negatiiviset tunteet tukahduttavat immuunitoimintamme. Tohtori John Arden, Pohjois-Kalifornian Kaiser Permanenten mielenterveyskoulutuksen johtaja toteaa, että masentuneita tai yksinäisiä ihmisiä saa enemmän vilustumista, ja myöhemmin elämässä masentuneet ihmiset saavat dementiaa aikaisemmin.

Kyllä se on totta. Huolehtiminen tunteistasi huolehtii kehosta!

Luonnollinen Charisma seuraa parantuneita tunteita

Viimeisten 20 vuoden aikana olen huomannut, että ihmiset luonnollisesti tulevat karismaattisemmiksi sen jälkeen, kun he ovat poistaneet emotionaaliset lohkot, houkutelleet lisää ystäviä, kumppaneita, asiakkaita ja jopa vieraita. Yli kerran RIM-istuntojen jälkeen yllätti asiakkaat huomautuksen siitä, kuinka vieraita heitä kutsutaan - uusi kokemus. Joillekin nämä vuorovaikutukset ovat johtaneet suhteisiin. Heidän "henkilökohtainen viehätyksensä" (karismin arkinen merkitys) on aktiivinen ja houkuttelee muita.14 Luultavasti ei ole yllätys, että vapaa ja turvallinen tunne luo henkilökohtaisen magnetismin.

Kun tutkija Stephen Porges esitteli Polyvagal-teoriaa 1994issa, hän osoitti, että hienovaraiset kasvojen ja sävyjen muutokset ihmisissä havaitaan tajuttomalla tasolla ja orgaanisesti tekevät meidät tuntemaan olosi turvallisiksi tai epäilyttäviksi. Nämä vasteet havaitaan jopa ennen tietoista ajatusta. Tiedot, kuten kasvojen kireys, huulien kaarevuus ja kaulan kulma, kertovat, onko joku mukava, epäilyttävä, rento tai peloissaan. Se selittää, miksi ystävällinen kasvot ja rauhoittava ääni vaikuttavat meihin tuntemaan olonsa turvalliseksi suolistotasolla.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Lapsuuden kokemukset, jotka stimuloivat vaarojen tunteita, voivat aiheuttaa meille liukumisen tutkan alle, jotta ne pysyvät turvassa. Näiden kriittisten aikojen uusiminen neurofysiologisella tasolla sisäistää sisäisen turvallisuuden tunteen. Tämä muutos auttaa meitä tuntemaan olonsa mukavasti jakamaan itseämme ja houkuttelemalla toisia lähemmäksi.

Elämä on sekava liike

Elämä paljastaa itsensä jatkuvasti. Opimme, kasvamme ja kehittymme, mutta emme kuitenkaan saavu. Ennalta arvaamattomat rasitukset, sairaudet ja tapahtumat jäävät parhaista ponnisteluistamme riippumatta.

Toisaalta voimme valita elämän, joka herättää täydellisyyden ja vertailun. Kun sallimme luontaisen uteliaisuutemme olevan ensisijainen kuljettaja, elämä helpottuu ja helpompaa. Kuten ympäristöä tutkivat vauvat, olemme tyytyväisiä välittömään kokemukseen opettajana. Olemme joustavia olentoja, ja äidinkielemme pitää elämän mielenkiintoisena, vaikka asiat ovat kovia.

Kuulen usein valituksia: ”Olen jo työskennellyt kyseisessä emotionaalisessa kysymyksessä”, ikään kuin me kerran selvitämme tunteen, olemme valmiita. Totuus on elävä on sotkuinen liike. Keräämme jäännös tunteita samalla tavalla kuin kodeemme keräävät pölyä.

Et koskaan odota, että talon siivous kestää ikuisesti, mutta odotamme joskus voimakasta emotionaalista työtä, joka tarkoittaa sitä, että olemme valmiit. Sen sijaan emotionaalinen maisema on samanlainen kuin ulkoinen ympäristö: se vaatii jatkuvaa huomiota, jotta pysyisimme mukavana ja houkuttelevana.

Kun katsot sisäänpäin, mielikuvitus käyttää tilaisuutta suunnitella, mitä siellä kuplittuu, kun otetaan huomioon se, kuka olet, vaikka et ajattele sitä. Meillä on orgaaninen emotionaalinen käyttöjärjestelmä, jonka tarkoituksena on kasvattaa itsetuntemustamme. Meidän on yksinkertaisesti katsottava sisäänpäin lapsuudellista uteliaisuutta.

KÄYTÄNNÖN VALMISTELU

Voit tehdä tämän toiminnan mielessäsi (avoin tai suljettu silmä) tai paperilla. Tai sinä ja ystäväsi voivat ohjata toisiaan prosessin kautta. Aloita kirjoittamalla kysymys tai kysymys, josta haluat enemmän tietoa.

* Silmien sulkeminen, virittää sisäänpäin ja keskittyä kehon sisäpuolelle. Sinun huomionne laskeutuu navan taakse, kun kuvitellaan hengittämistä sisään ja ulos sen läpi, kunnes olet rennompi.

* Tunne, mihin huomiota kiinnitetään kehoon, mene sinne. Tutustu tämän alueen koko, muoto, väri, liike jne.

* Näyttää virtuaalisen resurssin, joka haluaa tukea tätä ongelmaa. Ilmoita ulkonäön, sijainnin jne. Tiedot

* Sinä ja virtuaalinen resurssi siirtyvät mihin tahansa tämän energian osaan, joka on kaikkein pakottavin ja sallii sen mahdollisimman paljon.

* Kun upotat tähän energiaan, mielikuvitus tuo esiin tämän ongelman edustavan kuvan.

* Tunnista tämä kuva, vastaanota mikä tahansa, vaikka se ei olisi järkevää.

* Huomaa kaikki yksityiskohdat, tunne, miten tunnet.

* Nyt siirrät tietoisuutesi kuvaan, katsokaa itseäsi.

* Kun olet siirtänyt tietoisuutenne tähän kuvaan ja katsonut itseäsi, ymmärrä, millainen kuva on täällä jakaaessasi automaattista puhumista tai kirjoittamista käsittelemättömän tietoisuuden virran. Ilmaista spontaanisti, mitä kuva haluaa sanoa sinulle, käyttämällä seuraavia lauseita. Puhu tai kirjoita mitä vastauksia intuitiivisesti syntyy tietoisuuteen tutustumalla yksityiskohtiin:

* Mitä olen täällä edustamaan ja jakamaan. . . koska . . .
* Mitä tiedän sinusta on ...
* Mitä tiedän tästä ongelmasta on ...
* Mitä muuta haluaa jakaa, on ...
* Miten tuntuu puhua sinulle ...

* Siirrä huomionne takaisin itsellesi, vastaanottaa kaikki kuvat on jaettu kuin värillisen energian virta, huomaten sen värin ja laadun ja missä se tulee kehoon.

* Vastaanotettuaan värillisen energian virta, huomaa, miten se tuntuu.

* Tarkasteltaessa kuvaa nyt, huomaa, onko se poissa tai on muuttunut.

* Sinun mielikuvitus luo sinulle taianomaisen elokuvan siitä, mitä tulevan viikonne näyttää nyt, kun sinulla on tämä uusi tietoisuus. Katso sitä ja huomaa, mikä on erilainen.

* Kierrä elokuva uudelleen ja hypätä siihen kuvitellaksesi elävän sen.

* Huomaa, miten tämä tuntuu: elokuva siirtyy kehoon tai sen ympärille tai molemmille ja tulee täysin saataville sinulle.

Saat sinut
Tapahtui mitä tahansa
Henki muistaa
ja muistuttaa, kuka olet

© 2016, Deborah Sandella. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkelin lähde

Hyvästi, Hurt & Pain: 7 yksinkertaiset vaiheet terveyteen, rakkauteen ja menestykseen
Deborah Sandella PhD RN.

Hyvästi, Hurt & Pain: Deborah Sandellan 7in yksinkertaiset vaiheet terveydelle, rakkaudelle ja menestykselle.Deborah Sandella käyttää huippuluokan neurotieteellistä tutkimusta ja sen vallankumouksellista Regenerating Images in Memory (RIM) -tekniikkaa osoittamaan, miten estetyt tunteet estävät meitä saamasta mitä haluamme, ja hän esittelee prosessin, joka ohittaa logiikan ja ajattelun aktivoida omia emotionaalisia puhdistusuuni. ”

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Tohtori Deborah SandellaTohtori Deborah Sandella on auttanut tuhansia ihmisiä löytämään 40-vuosia palkitun psykoterapeutin, yliopiston professorin ja uraauurtavan RIM-menetelmän tekijänä. Hänet on tunnustettu lukuisilla ammattitaitoisilla palkinnoilla, kuten erinomaisella kliinisellä erikoislääkärillä, tutkimuksen huippuosaamisella ja EVVY Best Personal Growth Book -palkinnolla. Hän on apulaispelaaja Jack Canfieldin kanssa Herääminen. Kuva: Doug Ellis. Lisätietoja on osoitteessa Tekijän verkkosivusto.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = parantavat tunteet; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}