Helppoja käytäntöjä, joita voit käyttää viisautta ja mestaruutta varten

Helppoja käytäntöjä, joita voit käyttää viisautta ja mestaruutta varten

On monia kirjoja, organisaatioita ja verkkosivuston resursseja, joissa on tietoa monista viisauden ja mestaruuden käytännöistä. Seuraavassa on joitakin lyhyitä havaintoja omasta repertuaaristani, josta käytän henkilökohtaista uskoa ja ajattelutapaa. En tee kaikkia näitä asioita päivittäin, mutta pyrin tekemään jokaisen tietyn kuukauden aikana jonkin verran yhdistelmää näistä toimista tai tieteenaloista säännöllisesti.

Lopputulos? Minulle suurempi selvyys, vähemmän aikaa tuntuu hajallaan, enemmän tietoisuutta siitä, miten mieleni pelaa temppuja minua kohtaan, yhteyden tunnetta muille ja vähentyneen todennäköisyyden, että siirryin johtopäätöksiin tai uhraa joku, joka yrittää (tarkoituksella tai ei) painaa kuumia painikkeita. Yleisesti ottaen, kun ajattelen uskontokäytäntöäni, olen enemmän yhteydessä siihen lähde, joka on paljon viisaampi ja vahvempi kuin minä olen yksin, mikä antaa minulle hyvän tunteen ja auttaa minua tekemään parempia päätöksiä riippumatta siitä, mikä on päivän kaaos. Kun en löydä aikaa harjoitukselleni, tulokset ovat aivan päinvastaisia. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja harjoitustyökaluille:

Sallittaminen ja pakottaminen.

Jos olet hallitseva friikki, tunnen tuskasi ja tiedän, että tämä käytäntö tarjoaa sekä merkittävän haasteen että merkittävän palkinnon. Olettaen, että sinulla on liiketoimintaa tai tuntuu riittävän pätevältä antamaan yritykselle omistusoikeuden, luulisin, että olet melko (jos et ole erityisen) ammattitaitoinen etsimään tietäsi tyhjästä kankaasta valmiiseen maalaukseen, ja sinulla on erityinen näkemys siitä, miten , se saattaa tapahtua. Tämä tarkoittaa sitä, että haluat hallita tiettyjä määräyksiä olosuhteista ja ehkä ihmisistä ja resursseista saadaksesi asiat.

Silti on aikoja (kuten melkein aina), kun yritetään hallita kaikkia tiettyyn tavoitteeseen liittyviä tekijöitä tai tarvetta on kuin yrittää lakaista vettä ylös mäelle. Ja mitä sitten tapahtuu? Sen sijaan, että ottaisitte realistisen näkökulman - että pyyhkäisevä vesi on ylhäällä, olet yrittänyt yrittää, kunnes tulet täysin korostamaan kyvyttömyytesi hallita olosuhteita, joita pidätte ratkaisevina näkemyksesi ja hyvinvoinnin kannalta. Mikä on todellisuus? Se on hyvin vähän itse asiassa.

Kuten muinaiset stoiset filosofit tiesivät, viisaat miehet ja naiset, jotka he olivat, ainoa asia, jota voit todella hallita, on oma ajattelu ja käyttäytyminen. Kaikki muu, säästä osakemarkkinoiden ja jonkun toisen käyttäytymiseen, mukaan lukien heidän rakkautensa tai hylkäämisenne, on hyvin kaukana hallinnoinnista. Ja tulossa tähän ymmärrykseen voi olla voimakkaasti vapauttavaa, ellei helppoa.

Kun päätät miettiä omia ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi - tai "näyttää puolueelle", niin kuin minun ystäväni sanoo - voit sitten harjoittaa kykyäsi sallia ohjauksen ulkopuoliset tekijät löytää oman järjestyksensä näennäisen kaaos tai oikeutetusti putoamaan tien varressa kuin todella merkityksetön hyvinvoinnillesi. Kuulostaa kovalta, eikö? Se voi olla ensisijaisesti siksi, että monille meistä on mahdotonta uskoa, että tällainen järjestys tulee voimaan. Meiltä puuttuu usko, olipa se sitten omaa kykyämme tai johtoryhmiemme läsnäoloa.

Yksi tapa ratkaista tämä epäilys on, että käsite "ei" ole passiivinen asia, koska se olisi väärinkäsitys, mutta enemmänkin sen johdosta, mikä on hallinnassa ja luottaa kykyynsi mukautua tai vastata siihen muihin tilanteisiin, jotka tulevat tienne. Voit Tao Te Chingin sanojen mukaan olla kuin laakso, jonka läpi joket virtaavat.

Viestintä Skillfulness

Ihmissuhteiden ja organisaatioiden viestintä on minulle ammatillista painopistealuetta, mutta viestintä voi olla myös pyhä käytäntö itsessään. Useimmat viisauden perinteet eivät keskity erotteluun toisista, vaan yhteyksestämme muihin. Lisäksi uskon opetukset korostavat vuorovaikutuksemme ja yhteenliittymiemme laatua, olipa kyseessä sitten oikea suhde tai "toisten tekeminen", kuten me tekisimme meille.

Viestintätaito - kykysi kuunnella syvästi tai puhua selkeästi ja myötätuntoisesti - edellyttää, että keskitätte sydämesi ja mielenne ihmissuhdetoiminnan teknisten taitojen kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että katsot aikomuksiasi, lievennät mielesi ja keskität täysin jonkun toisen ajanjakson ajan, kuten kokouksessa tai pikemminkin lyhyemmässä yhteydessä, kuten tapahtuisi bussilla tai päivittäistavarakaupan linja.

Voit kommunikoida hyvin muiden kanssa, rakentaa vahvempia suhteita ja tuntea syvemmille yhteyksille ominainen tyytyväisyys. Oikea kommunikaatio, kuten me sitä kutsumme, ei ole ominainen mihinkään uskoon tai mestaruusperinteeseen. Voit harjoittaa taitavaa viestintää normaalin työpäivän ja sen jälkeen (vaikka voit myös ajoittaa aikoja harjoitella syvemmälle).

Nature.

Vanhempani kouluttivat minua nuoria näkemään raitista ilmaa ja olemaan yhteydessä luontoon rentoutumisen ja inspiraation lähteenä. Äitini puolestaan ​​oli ikuisesti rohkaissut sisareni ja minua "sammuttamaan television ja menemään ulos." Isäni, joka on ollut muidenkin introverttien lisäksi tunnettu suojelu ja ulkona harrastaja, vei minut kalastusretkillä ja vaellusretkillä leirinsä ympäri maata. Oppitunnin juuttuminen: Kun minun täytyy tyhjentää mieleni tai unohtaa inspiraatiokanaviani, päätä ulkona, onko kävellä lohkon tai matkan rannikolle tai vuorille.

Sen lisäksi, että raikas ilma ja auringonpaistetta käytetään liikaa ja selkeytetään - jotka ovat etuja, joita ei pidä aliarvioida, luontoon pääseminen tarjoaa arvokasta elämää ja liiketoimintaa. Kun kävelen kävellen tai kävelen vaellukselle, kaikkialla käännyn näen todisteet elämän luonnollisesta kierrosta. Olipa kaupunki tai maa, jotkut asiat vain itävät, jotkut ovat lähestymässä elinkaarensa loppua, ja toiset ovat jo kauan kuolleet. Jotkut kasvit ovat värikkäitä, kun taas toiset ovat vaimeampia. Vuoret kulkevat ja virtaavat, ja joet ja purot ryntäävät mereen päin tai kulkevat lähellä pysähdystä. Luodot nousevat leppoisiksi lepotilasta tai keräävät resursseja ennakoitua lyhyempiä aikoja. Talvi, kuten autiomaassa, tuntuu julmalta ja jyrkältä, mutta molemmat ovat innokkaita luomiseen ja elämään. Luonto muistuttaa, että "kaikesta on kausi, syy kaikkeen auringon alla." Nämä opetukset soveltuvat suoraan epäkäytännöllisiin, ja ne ovat suoraan sovellettavissa liiketoiminnassa tapahtuviin, samankaltaisiin tai vastaaviin jaksoihin.

Kiitollisuus.

Kiitos tuntuu siltä, ​​mitä sinulla on, ei jotain, jota käytät. Mutta kiitollisuudella voi olla syvällinen vaikutus päivänne laatuun ja siten käytännössä rikastuttaa elämääsi. Valitsemalla viettää osan päivästäsi keskittymällä niihin asioihin, joista olet kiitollinen, vietätte paljon vähemmän aikaa hauduttamalla sitä, mitä sinulla ei ole tai mitä ei tapahtunut. Ottaen huomioon, että monet ihmiset filosofisten ja uskonnollisten perinteiden perusteella uskovat, että houkuttelette elämääsi sellaista, jota käytät huomattavasti ajattelemalla, katsomassa, mitä mieltä olet, on järkevää.

Silti harjoitella kiitollisuutta, varsinkin jos olet avoimesti tekemässä, se voi olla vaikeampaa kuin sen pitäisi olla. Tämä todellisuus, erityisesti kulttuurimme, kiehtoo minua. Kuinka usein olet kuullut esimerkiksi ihmiset anteeksi, että he näkivät "Pollyanna-ish", koska he olivat optimistisia tai positiivisia? Kuinka sairaita olemme sellaisena kulttuurina, jota me tunnemme hirvittävinä, kun emme ole täynnä pessimismiä, negatiivisuutta tai vääryyden tunteita?

Olisi yllättynyt siitä, kuinka usein kohtaat vastarintaa, kun puhut avoimesti kiitollisuuden kielellä, kun se, mitä kuulet toisilta, on litania "Joo, mutta ..." ja "No se on helppoa sinulle, mutta. .. "Mutta, mutta. Niinpä harjoitella kiitollisuutta voi olla hermostunut muille, varsinkin jos se merkitsee muutosta vanhasta tapauksesta, jossa on negatiivisempi, niukkuuspohjainen ajattelu. Kuten hierontaterapeutti Christopher Adamo sanoi: "Me sovitamme kurjuuteen, mutta saamme ilomme." Big-vision yritysten omistajat eivät halua tuhota kurjuutta, ja haluavat jakaa sekä runsauden että ilon.

Monet yrityskäyttäjistä, joiden kanssa puhuin tämän kirjan puolesta, sanoivat olevansa onnekkaita omistamaan yrityksen, tai siunannut, koska tie nousi ylös tavata heidät yhä uudelleen. Kiitolliskäytäntö edistää tällaista yleistä tunteen tunne. Voit viettää viisi minuuttia aamulla, jossa on kolme asiaa, joista olet kiitollinen tuolloin, tai voit keskittyä päivittäiseen rukoukseen tai meditaatioon kiitollisuudesta. Riippumatta siitä, että muistutat monista tapoista, joilla olet siunattu, monista asioista, joista voit tuntea kiitollisuuttasi, voi antautua vilkkaaksi haasteen ja vauhdin aikana siitä, että olet aina kauan, jolloin sinä pidät valitse se.

Rukous ja meditaatio.

Jos minun olisi valittava yksi käytäntö, joka on tärkein tasapainon ja hyvinvoinnin tunteen kannalta, minun on valittava rukous ja meditaatio. Näitä ovat nimeltään Source Practices, joista kaikki voivat virrata. Mitä eroa on rukouksessa ja meditaatiossa? Yksi parhaista määritelmistä, joita olen nähnyt, on se, että rukous on silloin, kun puhut Jumalalle tai Korkeimmalle Itselle, ja meditaatio on, kun kuuntelet vastausta. Tasapainoinen käytäntö tekee aikaa molemmille.

Joskus kysyn totta, kalifornialaisella tavalla, millaista rukousta ja meditaatiota käytän. Tällaisen asian pyytäminen satunnaisessa keskustelussa olisi katsottu ruosteiseksi Koillisosassa, jossa kasvoin. Kysymys herättää ja turhauttaa minua pääasiassa siksi, että henkilö, joka pyytää lähes aina, uskoo, että jokaisella on vain yksi tapa. Mutta se ei ole niin. Monenlaisia ​​tapoja, joilla voimme rukoilla ja mietiskellä, on sinänsä ihme ja inspiraatiota.

Sen lisäksi, että Jumalan puhuminen ja vastauksen, rukouksen ja meditaation kuunteleminen alkuvaiheessa voi olla monia muita muotoja kuin kaikkein ilmeisin tai tuttu. Voit luoda tilan ja määrittää tietyn ajan päivittäiselle rukoukselle; lukea pyhiä tekstejä ja pohtia niiden merkitystä jokapäiväisessä elämässäsi; istua rukouksessa tai meditaatiossa; tee tiettyjä aktiviteetteja eräänlaiseksi rukoukseksi tai meditaatioon, kuten Mohandas Gandhi teki kehruunsa kanssa; tai voit tehdä kävelyä rukouksen tai meditaation. Saatat, kuten Zen-harjoittajat tekevät, keskittää huomionne hengitykseen. Tai voit valita keskittämisen rukouksen, jossa toistat pyhän sanan tai suosikkirukouksen, tai keskitä mielesi hyveeseen, kuten anteliaisuuteen tai rakkauteen.

San Franciscossa asuvat ihmiset ovat eniten onnekkaita ympäröimään ihmisiä, jotka ottavat erilaisia ​​polkuja totuuteen. Kävellessäni naapurimaassani, näen tai kuulen buddhalaisuuden, Taon, konfucianismin, juutalaisuuden, katolisuuden, ortodoksisuuden, protestantisuuden, New Age'in, kristillisen tieteen, mormonismin, islamin, hindulaisuuden ja muut uskomusjärjestelmät. Haistan suitsukkeita ja näen rukouksen pyhäkköjä, ja muistutan joka kerta, kuinka tärkeää on tehdä paikka pyhälle jokapäiväisessä toiminnassani.

Palvelu muille.

Voisiko se muuttaa päiväsi, jos herätessäsi kysyit: "Kuinka voin olla palveluksessa?" Jos olet kysynyt, matkasit päiväsi läpi ikään kuin jokainen asia olisi antanut vastauksen kysymykseesi?

Minulla on useita suosikki anekdootteja tai lukemia, jotka muistuttavat minua siitä, että käytän palvelua muille. Yksi on omistettu Äiti Teresalle, joka kysyttiin, miten maailma voisi muuttua, ja vastasi hänen tavaramerkkisuuntaan: "Jos haluat muuttaa maailmaa, poimia luuta." Kuten Dorothy Day, toinen kannattajan arvo "pieni työ", äiti Teresa muistuttaa meitä siitä, että suuri muutos ja suuri panos löytyvät meidän valmiudestamme tehdä pieniä asioita - noutaa luuta, vastata puhelimeen, tehdä paperityötä - - palvelu ja anteliaisuus.

In Seitsemän hengellistä menestyslakiaTohtori Deepak Chopra ehdottaa myös, että palvelun olemisen ei tarvitse olla kallista tai yksityiskohtaista. Voit olla palveluksessasi pienimmillä tavoilla, kuten oven avaaminen, paikka bussilla tai hymyileminen jollekin, joka saattaa arvostaa tätä yhteydenpitoa muuten yksinäisenä päivänä. Chopra kirjoittaa: "Kun tapaat jonkun, voit lähettää heille hiljaa siunauksen ja toivottaa heille onnea, iloa ja naurua."

Useimmat aamuisin, kun olen valmis aloittamaan työpäiväni, mietin yhtä useista rukouksista, kuten Assisin Pyhän Francisuksen. Assisin rukous suuntaa minua kohti palvelua muille eikä pelkästään itselleni. Kun sanon: "Tee minut rauhan välineeksi" tai "Älä anna sitä, että yritän olla lohdutettu, vaan konsoli muiden, ymmärtääkseni vaan ymmärtää toisia, olla rakastettu, vaan rakastaa muita" tietoisuus siitä, että sen sijaan, että olisit itsekeskeinen ja räikeä, voin palvella haluan kuunnella tai nöyrästi tarjota jopa pienintä myötätuntoa tai ystävällisyyttä.

Neuvonantajien ja ikäryhmien tuki.

Tukiverkoston viljely on niin kannattavaa käytäntöä, että olen aina hämmästynyt, kun yrityksen omistaja, jostain syystä, kieltäytyy hakemasta neuvoja ja viisautta muilta. Olen työskennellyt äskettäin sellaisen henkilön kanssa, joka tunsi yrityksen omistamisen valtavat paineet, mutta kieltäytyi antamasta ehdotuksia siitä, että hän tunnistaa ikäisensä, joilta hän voisi etsiä ohjeita ja ideoita. Larisa Langleyn mukaan, joka vietti lähes viisi vuotta San Antonion kauppakamarin kanssa, ennen kuin hän itse liittyi pienyritykseen, tällä itsenäisellä eristämisellä on korkea hinta.

"Ylpeys menee ennen syksyä. Monta kertaa, se on yksi ongelmista", sanoo Langley. "Jotkut pienyritysten omistajat voivat olla hyvin itsepäisiä, ja se voi olla erittäin hyvä asia. He eivät anna periksi. Mutta tämä itsepäisyys voi olla heidän kaatumisensa, koska he eivät kykene pyytämään apua tai pyytämään apua kun he tarvitsevat. "

Yrityksen omistajan ympyrä voi sisältää ikäisensä, joiden kanssa tapaatte lounasta tai kahvia (tai jopa sähköpostitse); epävirallinen neuvoa-antava lautakunta, jonka muodostavat asianajaja, tilintarkastaja ja toinen yrityksen omistaja tai kaksi; tai mentori, joka on ollut liiketoimintaa pidempään kuin sinä. Voit myös vuokrata henkilökohtaisen valmentajan, joka antaa säännöllistä neuvontaa; henkilö, joka vaatii teiltä vastuuvelvollisuutta, kun teet matkan elämästä jonkun toisen standardin mukaan todellisempaan todellisuuteen - ja tasapainoon - jonka olet nähnyt.

Mindfulness.

Mindfulness on sana, joka liittyy usein buddhalaisuuteen. Mielenterveyden käsite ja käytäntö näkyvät myös muissa käytännöissä, sekä pyhissä että filosofisissa. Monet perinteet kannustavat meitä heräämään ja olemaan tietoisia siitä, mitä teemme milloin tahansa. Mindfulness - tai tietoisuus - on kiinnitettävä huomiota juuri nyt. Mieti, kuinka usein teet jotain - tavata jonkun kanssa - mutta et todellakaan ole siellä lainkaan. Sen sijaan mietit jotain, joka tapahtui eilen, tai miten jokin toimii huomenna. Olet huolissasi muusta kuin henkilöstä, jolle olet tavannut.

Saatat myös kävellä, syödä tai jopa ajaa mielettömästi ja löytää itsesi laukaisemalla tai törmäämällä asioihin, tukahduttamalla tai valuttamalla ruokaa tai ajaessasi jonkun toisen auton takaosaan. Lama Surya Das, opettaja ja kirjailija Buddhan herääminen sisällä, kirjoitti: "Huolimattomuutemme tekee meistä huolimattomia: Usein loukkaamme muita ajattelematta tai joskus jopa ilman huomaamatta, että olemme tehneet niin."

Kuten monilla hengellisillä käytännöillä, tavan, jolla on enemmän tietoisuutta, vaaliminen on hyvin konkreettisia tuloksia. "Olen tietoinen siitä, että yritän käsitellä asioita sellaisina kuin ne ovat sen sijaan, että haluan, että ne ovat. Olen enemmän yhteensopiva todellisuuden kanssa kuin mitä ajattelen tai haluaisin tapahtua", sanoo Susan Griffin-Black , EO-tuotteiden perustaja Corte Maderassa Kaliforniassa. Griffin-Black on nähnyt liiketoimintansa useilla tyypillisillä haasteilla, mukaan lukien alkuperäisten sijoittajiensa ostaminen, kassavirtojen säätäminen ja laajeneva vähittäismyyntipisteiden johtaminen. Hän on nähnyt käytännön etuja hänen toimintansa suhteen, sillä hän on aloittanut meditaatio- ja mindfulness-käytännön lähes kymmenen vuotta sitten.

"Jokaisella on kaksi toimintatapaa: ajat, kun kiinnität huomiota siihen, mitä tapahtuu hetkessä, ja aikoja, jolloin olet automaattinen", Griffin-Black sanoo. "Kun olet automaattinen, käyttäydytte mielestäsi sinun pitäisi, mahdollisuus olla reaktiivinen on korkeampi. Kun olet enemmän tietoinen, mahdollisuus olla rauhallinen, ystävällinen ja huomaavainen on korkeampi. Teet parempia päätöksiä pitkällä aikavälillä , kun vastaat ja olet kykenevämpi menettämään luonne ja tekemään typeriä päätöksiä. "

Kun olet tietoinen, päätätte kiinnittää huomiota siihen, mitä teet, kuten teet sen. Saat enemmän tietoa. Esimerkiksi saatat huomata asioita, joita et ole aiemmin nähnyt, vaikka ajaisitte niitä päivittäin, tai huomaat itsesi reagoivan tiettyihin tilanteisiin tai persoonallisuuksiin tuottamattomalla tavalla. Tai teet erilaisia ​​päätöksiä siitä, mitä päätät sanoa jollekin toiselle, koska olet tietoinen siitä, miten sanat vaikuttavat toisiin.

Kokeile sitä. Sitoudumme olemaan tietoisempi tänään, ja huomaat, kuinka usein et yksinkertaisesti kiinnitä huomiota.

Kirjaaminen.

Aikakauslehdet ovat olleet haaveilijoiden, tutkimusmatkailijoiden ja liikkeenjohtajien valinta. Aikaisemmin ihmiset voisivat pelastaa ystäviltä ja rakkailtaan saamansa kirjeet, ja itse kirjeet ovat eräänlainen lehti. Mutta nykyään, nopeammassa ja kiristetyssä maailmassa, jonka teknologia on sallinut, ihmisten on tehtävä harkittavampi päätös kirjoittaa kokemuksistaan, haasteistaan ​​ja oivalluksistaan ​​lehdessä.

Sen sijaan, että olisit matkalla kronikaksi, koska niin monet jälkikäteen julkaistut lehdet tulevat, kynän ottaminen kädessä kirjoittaa muistikirjaan voi tuottaa odottamattoman bonuksen. Käsin kirjoitettu teo pakottaa sinua hidastamaan ajatuksiasi ja hiljaisuutta, joka on jatkuva mieli, joka on kiireisen mielen tunnusmerkki. Pitäkää se ajamiseen: Kuvittele, että sinulla on tapaaminen viisaan neuvonantajan kanssa ja etsit tiettyä osoitetta tuntemattomassa paikassa. Löydätkö todennäköisemmin sitä, mitä etsit, jos nopeutat pitkin 75-mailia tunnissa, tai jos hidastat nopeuteen, joka mahdollistaa erottamiskykyisten rakennusten ja merkkien syntymisen siitä, mitä kulkee?

On myös muita päiväkirjoitusharjoituksia, jotka voivat auttaa ongelman ratkaisemisessa tai tilanteen havaitsemisessa eri tavalla. Yksi, josta saatat löytää mielenkiintoisen, sisältää kysymyksen tai ongelman kirjoittamisen muukalaisessa kädessäsi. Mitä järkeä? Kuten Albert Einstein sanoi, et ratkaise ongelmia käyttämällä samaa lähestymistapaa, jolla sait, mihin alatte. Kun teet jotain toisin, kuten kirjoitat vasemmalla kädelläsi, jos käytät yleensä oikeaa oikeutta, voit rikkoa mallin. Prosessissa saatat sallia itsellesi luovemman tavan nähdä tai ajatella.

Voit myös piirtää, käyttää värikynöitä tai muita värillisiä kirjoitustyökaluja tai liimaa sanoin tai kuviin, jotka olet leikannut lehdestä. Saatat ajatella: "Minulla ei ole aikaa siihen. Sitä paitsi lapsille." Mitä mieltä olet, että taivasten valtakunnan saavuttamiseksi sinun täytyy tulla kuin lapsi uudelleen? Monet luovat toimet näyttävät lapsellisilta ja luovuus herättää inspiraatiota. Ja innostus on juuri se, mitä tarvitset innostuksenne tuomiseksi ja yritysten omistukseen liittyvien haasteiden ratkaisemiseksi epätavallisilla ja energisoivilla tavoilla. Joten jos sisäinen aikuinen on todella niin sorreva, ajastaa päivämäärä lapsen kanssa päiväkirjaan, väritä ja tee kollaasi.

Wellness ja nuorentaminen.

Minulla on tunnustusta. Yksi tekosyistä, joita en useimmiten ole, on "Minulla ei ole aikaa". En vain usko, että se on totta. Itse asiassa, kun tekosyitä on, mielestäni tämä on lame ja loukkaamaton. Kuinka usein sanot tämän? Tee lupaus itsellesi juuri nyt, ettet enää käytä tätä tekosyytä. Sinulla on niin paljon aikaa kuin kaikki muut planeetalla. Miten vietät tuon ajan, on valinta, joten päätät olla tekemättä jotain.

Miksi tämä tulee esiin hyvinvointia ja nuorentamista koskevassa osassa? Koska monet ihmiset väittävät, että heillä ei ole aikaa toimiin, jotka uudistavat heitä, ja valittavat sitten, miten ne ovat. Ehkä olet sanonut tämän itse. Sanotko, että olet liian kiireinen syömään kunnollista lounasta, ja teet sen siviilipiirissä, joka ei edellytä ruokkia? Oletko valittanut kipeä selkä, hartiat, kaula tai käsivarret, mutta sanot, että olet liian kiireinen tapaamaan tapaamista neuromuskulaarisen hieronnan ammattilaisen kanssa? Valitatko, missä määrin yrityksesi on ottanut elämäsi, samalla kun vaaditte, että sinulla ei ole aikaa nähdä elokuvaa, lukea ei-yrityskirjaa tai mennä puistoon? Näetkö, että vaihtoehto on vain yksi päätös?

Hyvinvointiin osallistuminen on toinen lähdekäytäntö, jonka avulla voit huolellisesti hoitaa velvollisuutesi terveellisemmin ja taitavasti. Kun varmistat, että mielenne, kehonne ja henki ovat hyvin ruokittuja, sinusta tulee vähemmän väsynyt, harrustettu, hajallaan ja reaktiivinen. Löydätte, että sinulla on todellakin aikaa kaiken, mikä on sinulle tärkeintä, mukaan lukien hyvinvointikäytäntösi. Huolehtiminen itsestäsi voi merkitä terveellistä syömistä (eikä kiirehtiä aterioiden kautta); fyysisen liikunnan saaminen joko lyhyen kävelymatkan tai maratonin käydessä; viettää aikaa rukouksessa tai meditaatiossa mielen rauhoittamiseksi ja fyysisen ja henkisen stressin helpottamiseksi; leikkii lasten tai eläinkumppaneiden kanssa; harrastuksen edistäminen; ajoitetaan säännöllisesti kylpylässä; tai mikä tahansa määrä muita toimintoja, jotka sopivat etujasi ja ovat siis asioita, joita teet säännöllisesti.

Baseball.

Tämä lista ei olisi minulle täydellinen ilman baseballia, joka saattaa tuntua epätodennäköiseltä viisautta- ja mestaruus-käytäntöjen listalta. Mutta kaikki baseball-rakastajat ymmärtävät, miksi se sisältyy tähän. Minulle, kuten muille timanttiurheilun ystäville, baseball on suuri metafora elämälle. Yritä arvostaa baseballia, ja monet asiat tulevat selviksi.

Seurasin New York Yankeesia nuorena tytönä, joka kasvoi New Yorkin osavaltiossa ja menetti kiinnostusta urheiluun jo yli vuosikymmenen ajan. Kun virittin katsomaan Florida Marlinsia pelaamaan Clevelandin intiaaneja 1997 World Seriesissä, minusta tuli jälleen baseball-fani. Se oli hieno sarja, ja pitkät pelit pelasivat tavallista yhdeksän sisävuoroa pidemmälle. Pelaajat laittoivat kaiken, mitä heillä oli linjalla, ulos, ulos pelaamalla inning, peli pelin avulla. Joukkueet sopivat hyvin taitoon, ajattelutapaan ja sydämeen, ja voitto jako ja varmasti sarja vaativat kaikki kolme. Siinä löydät tärkeimmät oppitunnit.

Ota esimerkiksi lähemmäs psykologia. Muille kuin baseball-faneille, mitä lähempänä on kovaa heittävää syöttöä, joka lopettaa pelin, yleensä tulossa ulos viimeisimmässä pelivuoroissa, jotta se säilyttäisi lyijyn tai estäisi toisen joukkueen pisteytyksestä. Kolme outoa, muutamassa minuutissa; se on koko ajan, sitä lähempänä on tehtävä työtä. Kun hän on virrassa ja kaikki menee hyvin, hänen joukkueensa voittaa pelin ja hän on sankari. Jos hänellä on huono yö, joka lähemmäksi voisi olla vain yksi huono kenttä, hän tekee virheen 50,000-fanien edessä ja tuhansia katsomassa peliä televisiossa. Sen sijaan, että voittaisi voiton, hänen yksi virheensä aiheutti joukkueelle pelin. Tämän seurauksena lähempänä on oltava erityisen taitava hallita hänen ajattelutapaansa, pysyä tällä hetkellä, selvittää melu ja luottaa kokemukseensa ja taitoonsa tehdä se mitä tarvitaan juuri silloin. Huonon yön tai jopa useiden kauhistuttavien retkien jälkeen hän joutuu vielä tulemaan syöttölaatikkoon miettimään mitään, mutta mitä hänellä täytyy vetää pois: Unohda eilinen tappio ja että hän on ollut taantumassa, ja tee mitä se tarvitsee saadakseen seuraavan kolme batters ulos. Ja luulet, että sinulla on paineita?

Samoin baseball-pelaajaa piristää hänen .334-lyöntivuoro-keskiarvostaan, mikä tarkoittaa, että hän osui palloon kerran kolmesta mahdollisuudesta tai epäonnistui kaksi kolmasosaa ajasta. Tämä 33-prosentin menestyssuhde tekee suuren vuoden laudalla. Tai pelaaja saattaa viettää tuntikausia täydentämällä mekaniikkaansa - pienin yksityiskohdista, joita useimmat ihmiset eivät huomaa, mutta jotka tekevät kaiken eron korkeimmilla suorituskyvyn tasoilla. Suuret pelaajat ja joukkueet menevät pidemmälle. Viimeisimmässä divisioonan pudotuspeleissä pelaajat, joita haastateltiin ennen peliä, näyttivät epävarmoilta ja epämiellyttäviltä. He ja heidän joukkueensa menettävät väistämättä pelin sinä yönä. Yksilöllisesti ja ryhmänä he eivät olleet yhdessä mielessä, kehossa ja hengessä. Katsomalla heitä kentällä, toisin kuin muut retket, he eivät näy kokonaan siellä. He olivat mielessään ja sydämessään jo menettäneet pelin. Alalla, jossa jokainen on taitava, mielen ja hengen hoitaminen ja sen tekeminen useammin kuin ei, tulee erottava tekijä.

Peli on täynnä tällaisia ​​oppitunteja, esimerkkejä huipputehokkuuden psykologiasta ja asioiden syklisestä luonteesta. Monet ihmiset löytävät samanlaiset oppitunnit tai vain rentoutumisen urheilun valinnassa, olipa kyseessä jalkapallo, jalkapallo, jääkiekko tai ammattimainen paini. Huhtikuusta lokakuuhun voit olla varma, että teen aikaa katsella San Franciscon jättiläisiä riippumatta siitä, kuinka kiireinen päivä näyttää. Olen aina hämmästynyt siitä, miten se rinnastaa elämääni ja miten sen oppituntia voidaan helposti mukauttaa, kun pääsen toimistoon päivän jälkeen suuren pelin jälkeen.

Painettu julkaisijan, Ivy Sea Publishingin luvalla. © 2001. www.ivysea.com

Artikkelin lähde

Big Vision, Small Business, Jamie S. WaltersBig Vision, Small Business: 4-avaimet menestykseen ilman kasvavaa suurta
esittäjä (t): Jamie S. Walters.


Info / Tilaa tämä kirja

kirjailijasta

Jamie S. WaltersJamie S. Walters on San Franciscossa toimivan organisaatiokonsulttiyrityksen Ivy Sea, Inc: n perustaja ja toimitusjohtaja. Yrityksen palkittu julkinen palvelu-sivusto (www.ivysea.com) valittiin Inc.comin sisällönkumppaniksi; ja se oli tunnustettu About.com, Entrepreneur's Edge ja muut yrityksen verkkosivustojen portaalit yhtenä parhaista sivustoista johtajille ja yrittäjille Internetissä. Walters on Big Vision, Small Business: neljä menestystekijää ja tyydytystä elintapojen yrittäjänä.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}