Negatiivisen itsenäisen keskustelun leikkaaminen

Miten keskustella itsesi kanssa

Kun saamme tietoon tarinaviivamme - mitä me itse sanomme pysyvän eteenpäin - voimme käyttää väitteitä, jotta mielenterveys voi muuttua enemmän.

Vahvistukset vastustavat negatiivisia tarinoita, joilla on positiivisia sanoja ja tunteita. Heillä on valta leikata negatiivisesti itseään ja viedä meidät paikkaan, jossa voimme tuntea sisäisen valon.

Esimerkiksi kun jotain menee pieleen, voimme sanoa: "Tämä vain osoittaa, kuinka typerä olen - en voi koskaan tehdä mitään oikein!" Tietoisuuden lisäämiseksi voit käyttää sellaista lausuntoa, kuten "Kaikki, mitä teen erinomaisesti, riippumatta vähäisistä takaiskuista".

Kun tämä on toistettu, ajattelutapa muuttuu, ja voit mukauttaa tarinasi jonkun sellaisen kaltaiseksi: "No, olen todella puhalsi sen tuolloin, mutta selvitän, mitä tapahtui, tee muutoksia ja yritä uudelleen!"

Itsenäisen keskustelun muuttaminen

Seuraavassa on muutamia mahdollisuuksia muuttaa sitä, mitä sanot itsellesi: Kun löydät itsesi ajattelemalla negatiivisia ajatuksia toisesta, voit sanoa:

"Saanko hyväksyä kaikki olennot sellaisenaan,"
     sijasta
"Jos vain hän meditoi, hän olisi kunnossa."

Kun huomaat, että tilanteesta on poistettu keskeltä, voit sanoa:

"Saanko minua häiritsemään tapahtumien tai tapahtumien seuraukset",
     sijasta
"Minun täytyy olla vanha. En voi enää enää muuttua."


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Kun huomaat itsesi täysin kiinnittyneenä erimielisyyteen, voit sanoa:

"Eikö tämä ole hauskaa?"
     sijasta,
"Jos en päästä pois tästä huoneesta juuri nyt, kuolen."

Kun et löydä itseäsi, voit sanoa:

"Olen tullut pitkälle, ja aion jatkaa, askel askeleelta",
     sijasta,
"Ei voi mitenkään lopettaa tämän työn tänään."

Kun löydät itsesi ahdistuneisuuden ja avuttomuuden vuoksi jonkun toisen hyvinvoinnista, voit sanoa:

"Minä välitän teistä syvästi, mutta en voi pitää sinua kärsimykseltä",
     sijasta
"Olen kauhea vanhempi (tai ystävä)."

Kun huomaat, että sinusta tuntuu syylliseksi, koska joku muu riippuu sinusta ja et voi täyttää heidän odotuksiaan, voit sanoa:

"Toivotan teille onnea, mutta en voi tehdä valintojasi,"
     sijasta,
"Olen pahoillani, luulen olevani itsekäs ihminen. Äitini sanoi aina niin. Joka tapauksessa, en vain tiedä miten auttaa."

Kun löydät itsesi syyllisyydestä ja syyllisyydestä, voit sanoa:

"Tänään on käännekohta elämässäni",
     sijasta
"Miksi aina ruuvi kaikki ylös?"

Kun haluat jotain, joka näyttää mahdottomalta, voit sanoa:

"Minulla on kaikki mitä tarvitsen onnelliseksi",
     mielummin kuin,
"Olen sellainen dunce - en koskaan suunnittele eteenpäin."

Kun olet aloittanut kokeilemalla positiivista itsetuntoa, näet, että sillä on lähes ääretön valikoima muotoja. Auringon, kuun ja tähtien tavoin sillä on utelias kyky yhdistää sinut itsesi ja muiden kirkkauteen.

Tekijänoikeus 2000, julkaisija Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

Artikkelin lähde

Polut sieluun: 101 tapoja avata sydämesi
kirjoittanut Carlos Warter.

Carlos Warterin polut sieluun.Tämän oppaan tarkoituksena on näyttää lukijalle kaikki, mitä he tarvitsevat tietää kokea niiden todellinen kauneus ja heidän sielunsa pyhyys.

Info / Tilaa tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

Carlos Warter, MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. on lääkäri, transpersonaalinen henkinen psykiatri, luennoitsija ja edelläkävijä tietoisuuden lisäämisen ja vaihtoehtoisen paranemisen alalla. Hän on kirjoittanut Soul muistaa että Kuka luulet olevasi? Pyhän Itsenne parantava voima. Chilessä syntynyt tohtori Warter on saanut Yhdistyneiden Kansakuntien rauhanvälittäjän ja Pax Mundin palkinnot humanitaarisista ponnisteluistaan. Hän esittelee keskeisiä puheita, työpajoja ja seminaareja sekä Yhdysvalloissa että koko maailmassa. Hänen verkkosivuillaan on http://www.drwarter.com.

Video / haastattelu Carlos Warterin kanssa: Oletko "ihminen" vai "ihminen tekemässä"?

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Parantava toisaalta: Muutoksesi, heijastuvat yhteisössä
Parantava toisaalta: Muutoksesi, heijastuvat yhteisössä
by Stacee L.Reicherzer PhD
Parantavan yhteisön etsiminen, sen hyväksikäyttö, ehkä häpeän ottaminen ja…
Horoskooppiviikko: 14. - 20. kesäkuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 14. - 20. kesäkuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Parempi henkilö
Parempi henkilö
by Marie T. Russell
"Hän saa minut haluamaan parempaa ihmistä." Kun pohdin tätä lausuntoa myöhemmin, tajusin, että…
Mallinnuskäyttäytyminen on paras opettaja: Kunnioituksen on oltava molemminpuolista
Mallinnuskäyttäytyminen on paras opettaja: Kunnioituksen on oltava molemminpuolista
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaalisesti arvostettu käyttäytyminen on opittua käyttäytymistä ja osa siitä (esimerkiksi pöydänkäytöt) vaihtelee…
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
by Lawrence Doochin
Kun olemme yhteisössä, tulemme automaattisesti palvelemaan niitä tarvitsevia, koska tunnemme heidät ...
Ainoa helppo päivä oli eilinen
Ainoa helppo päivä oli eilinen
by Jason Redman
Ampuet eivät tapahdu vain taistelussa. Liiketoiminnassa ja elämässä väijytys on katastrofaalinen tapahtuma, joka…
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
by Vatsala Sperling
Kulttuureilla kaikilla mantereilla ympäri maailmaa on kollektiivinen muisto ajasta, jolloin heidän
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...

LUE LUE

Avoin kirje koko ihmisperheelle
Avoin kirje koko ihmisperheelle
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Tämä on totuuden hetki ihmiskunnalle. Kriittiset valinnat on nyt tehtävä suojaamiseksi…
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...
Terveydenhuollon työntekijä suorittaa potilaalle COVID-pyyhkäisytestin.
Miksi jotkut COVID-testitulokset ovat vääriä positiivisia ja kuinka yleisiä ne ovat?
by Adrian Esterman, biostatistiikan ja epidemiologian professori, Etelä-Australian yliopisto
Kaksi aiemmin Melbournen nykyiseen taudinpurkaukseen liittyvää COVID-19 -tapausta on nyt luokiteltu…
0mc9bvhy
Pankki, joka palvelee ihmisiä, ei pankkiireja
by Jim Hightower
Yritysideologit eivät koskaan lakkaa valkaisemasta sitä, että hallitusohjelmia tulisi ajaa kuin liike.
kuva
Pitkän COVID: n mysteeri: jopa yksi kolmesta viruksen tarttuvasta ihmisestä kärsii kuukausia. Tässä on mitä tiedämme tähän mennessä
by Vanessa Bryant, laboratorionjohtaja, immunologiaosasto, Walter ja Eliza Hall -instituutti
Suurin osa COVID-potilaista kärsii kuumeen, yskän ja hengitysvaikeuksien yleisistä oireista ja…
Ainoa helppo päivä oli eilinen
Ainoa helppo päivä oli eilinen
by Jason Redman
Ampuet eivät tapahdu vain taistelussa. Liiketoiminnassa ja elämässä väijytys on katastrofaalinen tapahtuma, joka…
kuva
IRS lyö sinut sakolla tai myöhässä? Älä tuskaile - kuluttajaveroneuvoja sanoo, että sinulla on vielä vaihtoehtoja
by Rita W. Green, kirjanpitäjän ohjaaja, Memphisin yliopisto
Veropäivä on tullut ja mennyt, ja luulet, että jätit palautuksesi ajan myötä. Mutta useita…
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
by Vatsala Sperling
Kulttuureilla kaikilla mantereilla ympäri maailmaa on kollektiivinen muisto ajasta, jolloin heidän
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
by Lawrence Doochin
Kun olemme yhteisössä, tulemme automaattisesti palvelemaan niitä tarvitsevia, koska tunnemme heidät ...
Miksi meidän on löydettävä nopeasti tapoja käyttää ja käyttää vähemmän energiaa
Miksi meidän on löydettävä nopeasti tapoja käyttää ja käyttää vähemmän energiaa
by Michael (Mike) Joy, Wellingtonin Victoria-yliopisto
Kun maat tutkivat tapoja vähentää taloutensa taloutta, "vihreän kasvun" mantra uhkaa…
kuva
4 tapaa saada positiivinen kokemus sosiaalisessa mediassa
by Lisa Tang, PhD-ehdokas perhesuhteissa ja soveltavassa ravinnossa, Guelphin yliopisto
Oletko koskaan ajatellut kaikkia tapoja, joilla sosiaalinen media kudotaan jokapäiväisessä elämässäsi? Tällä on…
Immuunijärjestelmän toiminta voi riippua vuorokaudesta
Immuunijärjestelmän toiminta voi riippua vuorokaudesta
by Annie Curtis, RCSI: n lääketieteen ja terveystieteiden yliopisto
Kun mikro-organismit - kuten bakteerit tai virukset - tartuttavat meidät, immuunijärjestelmämme hyppää toimintaan.
Parempi henkilö
Parempi henkilö
by Marie T. Russell
"Hän saa minut haluamaan parempaa ihmistä." Kun pohdin tätä lausuntoa myöhemmin, tajusin, että…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.