En välitä mitä he sanovat

En välitä mitä he sanovat

Kuinka monta kertaa olet vahingoittanut sitä, mitä joku sanoi sinusta? Kuinka monta kertaa olet epäillyt itsearvostanne, koska joku kritisoi sinua joko kasvosi tai selän takana?

Miksi reagoimme sellaiseen itsestään epäilevään tai pahoinpitelyyn, kun joku kritisoi meitä tai sanoo negatiivisia asioita meistä?

Mielestäni reaktiomme heijastaa negatiivisia ja rajoittavia uskomuksia itsestämme. Jos joku sanoi jotain "pahasta" sinusta ja tiesit täysin kehon jokaisessa solussa, että se oli totta, se ei häiritsisi sinua. Sinun olisi vain kutisteltava se pois ja se heittäisi pois sinusta kuin vesi ankan selässä. Syy kritiikki häiritsee meitä, että me myös jotenkin, jossain, syvällä meissä uskomme sen olevan totta - tai ainakin mietimme, voisiko se olla totta.

Nyt mielesi (ego) voi kapinoida tätä ajatusta. Tietenkään et usko tällaisia ​​ikäviä asioita itsestäsi. Mutta ajattele takaisin ... Kuinka monta kertaa olet kutsunut itseäsi nimiksi, kun teit virheen? Muistatko kertoa itsellesi, kuinka tyhmä olit? Tiedän, että joskus, kun olen tehnyt virheen, olen kuullut itseni mutkaistavan: "Sinä olet sellainen idiootti!"

Toisen henkilön mielipide ei merkitse

Joten kun joku sanoo jotain "negatiivista" sinusta, käytä tilaisuutta poistaa sama (tai vastaava) usko, joka sinulla on itsestäsi tai muista. Toisen henkilön mielipide ei ole väliä itsessään. Se voi yksinkertaisesti heijastaa mitä päätöksiä ja tunteita heillä on itsestään. Mutta se ei koske sinua. Ainoa huolenaiheesi on, miten heidän lausumansa heijastaa itsetietoisuutta, joka on tietoinen.

Mielestäni meidän on tehtävä se, kun joku "huonoista" meistä on ensin tarkasteltava reaktioita. Tässä on kysymys. Ei se, mitä henkilö sanoi, miksi he sanoivat sen, ei sitä, mitä voimme sanoa puolustuksessamme. Tärkeää on reaktio. Onko se vihaa meitä? Onko se meille loukkaantunut?

Jos reaktio on vihaa tai satuttaa, on tietoinen siitä, että viha ja loukkaantuminen ovat egon tapa puolustaa itseään. Joten kysy itseltäsi: "Minne menneisyydessäni olen kuullut tämän lausunnon itsestäni? Mistä tämä sattuu? Kuka tämä usko voidaan jäljittää? Mitä uskomusta voin tehdä, mikä resonoi siihen, mitä tämä henkilö on sanonut minulle? usko on alitajuntaani hyväksynyt minua kohtaan? "


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Vanhat syvästi piilotetut uskomukset itsestään

Riippumatta siitä, mitä joku antaa teille, saatat liittyä johonkin syvälle piilotettuun syyllisyyteen. Vain sinä voit pakottaa ne uskomukset, jotka olet muodostanut ja hyväksynyt vuosien varrella.

Kysy itseltäsi uudelleen ja tee lista: "Mitkä ovat asiat, jopa pienet asiat, minun aikaisemmin tai nykyään, että tunnen syyllisyyteni?" Ja sitten kirjoita mieleen, mitä mieleen tulee.

Älä tuomitse ajatuksia, jotka tulevat esiin. Kirjoita ne alas, vaikka luulet olevansa typeriä, typeriä tai epäolennaisia. Se voi olla jopa pieni asia, kuten: "Otin karkkia ystävältäni, kun olin vähän ja teeskentelin, että joku muu varastoi heidät." Tämä pieni toimenpide on saattanut kääntää uskomuksellesi jotain "En ole luotettava", "Olen ahne" tai "Ystävät eivät voi luottaa".

Jonkin verran samalla tavoin tuhannet mainokset, joita olette nähneet ohuiden, seksikkojen naisten (tai miesten) vuosien varrella, on saattanut kääntyä uskoon, että "olen ruma, jos en ole muotoiltu niille." Elämän kokemukset muodostavat myös uskomme. Avioero tai suhde hajoaminen on saattanut olla uskoa epäonnistumiseen ja rakkauden vaatimattomuuteen.

Mitä uskomuksia olet hyväksynyt vanhojen syyllisten perusteella?

En välitä mitä he sanovatKun sinulla on luettelo suurista ja pienistä syyllisistä, kysy itseltäsi ja kirjoita, mitä uskoa olet muodostanut jokaisesta. Saatat olla yllättynyt tuloksista. Ole valmis olemaan 100% rehellinen itsesi kanssa. Tarkoituksena on tarkastella uskomuksia, jotka olette muodostaneet vuosien varrella, jotta voit muuttaa niitä. Kun sinulla on luettelo negatiivisista uskomuksista, jotka olet muodostanut, kirjoita kaikkein myönteisin usko, jonka voit ajatella korvaavan tai uudelleenohjelmoimalla jokaisen rajoittavan uskon. Ole valmis hyväksymään uuden totuuden itsellesi.

Sitten todella heijastaa ja mietiskele näitä luetteloita. Katsokaa syvälle ja kaivaa muut uskomukset ja ohjelmat, jotka tukevat näitä negatiivisia lausuntoja. Monta kertaa nämä uskomukset istuttivat vanhemmat, opettajat tai sisarukset. Me hyväksyimme ne sokeasti totuutena, koska he tulivat joku vanhemmalta ja ”viisaammalta” kuin me. Kuitenkin on aika tunnustaa todellinen totuus itsestämme ja hylätä kaikki uskomukset, jotka kieltävät todellisen luontomme valon lapsina.

Ei ole tarvetta luoda itsellemme kelpaamattomuutta ja onnettomuutta. Voimme ottaa kaikki haastavat kokemukset tilaisuuteen katsoa itseämme ja selvittää vanhat rajoitukset. Mitä me näemme "siellä" maailmassa, heijastaa sitä, mikä on "siellä" mielessämme. Jos näet vihaa ympärilläsi, kysy itseltäsi, mitä olet vihainen. Jos näet tuomion ja tuomion, katsokaa ja näe, miten tuomitset ja tuomitset toiset (ja itse). Kyse ei ole toisesta henkilöstä. Kyse on omasta näkökulmastamme ja uskomuksistamme.

Se on huojuntaa!

Kaivaa syvälle, ja huomaat uskomuksia ja asenteita, ja vedä sitten pois rikkaruohot. Te ansaitsette Eedenin puutarhan itsessäsi ja ympärilläsi, ei tuomion, epäyhtenäisyyden ja itsetuomion rikkakasvien. Rakasta itseäsi ja vedä rikkaruohot pois, muuten ne voivat tulla esiin kaikkein odottamattomina aikoina ja sabotoida kauneimpia tilanteita.

Ihmiset ihmettelevät usein, miksi suhteet alkavat niin harmonisesti ja rakastavasti ja sitten näyttävät hapan ajan myötä. Erittäin yksinkertainen selitys on, että kaikki suhde alkaa puhtaalla liuskekivellä. Sitten, kun kaksi ihmistä viettää aikaa toistensa kanssa, jokainen alkaa tietoisesti tai alitajuisesti tietää toisen heikkouksista ja negatiivisista uskomuksista.

Toinen tilanne tai usko, joka herättää alhaisen itsetuntoa ja itsearviointia yhdessä kumppanissa, tuntuu toisesta. Jonkin ajan kuluttua toinen henkilö alkaa uskoa myös näitä vääryyksiä. Mies voi esimerkiksi tuntea olevansa hyvin ihana vaimo. Kuitenkin, jos hän jatkuvasti laskee itsensä hämäräksi, rumaksi, unlovable jne., Niin lopulta perämies alkaa myös uskoa näitä asioita. Siten suhde alkaa huonontua yhden henkilön itsearvioinnin ja tuomioiden vuoksi.

Kumppanin asenne heijastaa toisen itsensä vihaa ja matalaa itsetuntoa. Uskot vahvistuvat, kun heidät heijastuvat toisen silmiin, ja siten "uusi todellisuus" muuttuu vahvemmaksi ja voi siten tuhota kauneuden ja rakkauden, joka oli siellä alussa.

Joten, tässä taas, avain on kaivaa rajoittavat uskomukset ja poistaa ne. Ne ovat myrkyllisiä ja voivat myrkyttää suhteita, työpaikkatilanteita ja itse elämää. Ota asiat omiin käsiisi ja hyväksy ja vaalkaa vain niitä uskomuksia, jotka tukevat täydellistä terveyttäsi ja onneasi.

© 2007 esittäjä Marie T. Russell


Suositeltu kirja:

Viisi vaihetta pelon ja itsestään epäilyn voittamiseen
esittäjä (t): Wyatt Webb.

Viisi askelta Wyatt Webb: n pelon ja itsestään epäilyn voittamiseksiWyattin yksinkertaisen viisivaiheisen prosessin avulla opit kävelemään pelon ja itsevarmuuden kautta ja tulemaan siihen toivottuun paikkaan vapauteen - iloon, joka on syntymäoikeus. Tämä kirja osoittaa, kuinka jokainen pelkoistasi ja epäilystäsi voittaa.

Saat lisätietoja tai tilata tämän kirjan.


Author

Marie T. Russell on perustaja InnerSelf-lehti (perustettu 1985). Hän tuotti ja isännöi myös viikoittaista Etelä-Floridan radiolähetystä, Inner Power, 1992-1995ista, jossa keskityttiin esimerkiksi itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin. Hänen artikkeleissaan keskitytään muutoksiin ja yhteyden muodostumiseen oman sisäisen ilon ja luovuuden lähteen kanssa.

Creative Commons 3.0: Tämä artikkeli on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Jaa samanlainen 4.0 -lisenssi. Määritä tekijä: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Linkitä takaisin artikkeliin: Tämä artikkeli on alun perin ilmestynyt InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}