Jos asiat eivät mene tielläsi, pelaa Glad Game!

Pelataan Glad-peliä!

LAUKAISTA: Aina kun löydät itsesi vaikeassa tai epämukavassa tilanteessa.

TYÖKALU: Ajattele kolmea asiaa, jotka olette iloisia tästä epämiellyttävästä hetkestä. He voivat olla sellaisia ​​asioita, joita et onnistu, tai asioita, joita olet iloinen. Tunne ilo, anna itsellesi hymy. Tämän työkalun motto on "Asiat voivat aina olla huonompia."

Kun taivas näyttää putoavan sinuun ...

Eräänä kesänä iltapäivänä äitini ja minä kävelimme Washingtonissa, lähellä Smithsonianin museoita. Gusty tuuli pyyhkäisi kadulla ja myrsky pilvet pilkkoivat auringon. Tiesimme, että sade oli välitön, mutta meillä oli vielä useita lohkoja autollemme. . . jos voisimme tehdä sen vain ennen taivaan avautumista.

Salama palaa taivaalla; ukkonen kukoisti. Ilma nousi niin äkillisesti, että se vei baseball-lippikseni suoraan päätäni. Ja sitten kaatopaikka alkoi.

Ihmiset ympärilläsi huusivat ja darted lähimpään museon sisäänkäyntiin. Sade lyöhti raivokkaasti ja säälimättömästi, juottamalla meidät muutamassa sekunnissa. Juoksimme väkijoukon kanssa ja murskattiin sotkuisten jalankulkijoiden täynnä olevan museon eteiseen.

Glad-pelin pelaaminen

Äitini huokaisi ja kuristi. Ihmiset ympärillämme, joista monet yrittivät rauhoittaa itkeviä lapsia, myös huokasivat ja murtautuivat. Suljin silmäni, otin syvään henkeä ja sanoin: "Mielestäni nyt olisi hyvä aika pelata Glad-peliä."

”Mikä tuo on?” Kysyi äitini.

”Pollyanna aloitti pelin. Pelaan sitä koko ajan lasten kanssa. ”


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Pollyanna on rakastettu kuvitteellinen merkki a kirja samalla nimellä kirjoitettu 1913: ssa Eleanor H. Porter. Pollyannalla on optimistinen taito löytää asioita, jotka ovat iloisia, vaikka tilanne olisi kauhea. Kirjan lukemisen jälkeen olen käyttänyt sitä lasten kanssa aina, kun löydämme itsemme hankalissa tilanteissa.

Olen iloinen että...

Pelataan Glad-peliä!

”Menen ensin”, ehdotin. "Olen iloinen siitä, että olen äitini kanssa." (Emme asu lähellä toisiaan, joten on aina herkullista viettää aikaa yhdessä.) "Olen iloinen siitä, että minulla ei ole huutava lapsi kanssani . ”(Häikäisten lasten ympäröimä voi olla karkea, kyllä, mutta tosiasiallisesti vastuussa huutavan lapsen kohdalla on toinenkin kurjuuden taso.)” Ja lopuksi en ole oksentamassa. ”(Lapseni ja minulla on vitsi, että minä aina käytä tätä Glad-pelissä.)

Äitini liittyi onnellisesti. ”Olen iloinen siitä, että meillä oli tämä museo. Olen iloinen siitä, että automme ei ole liian kaukana. Olen iloinen voidessani olla tyttäreni kanssa. ”(Ja me halasimme.) Kyllä, olimme kylmässä märkä ja sekoittuimme pieneen tilaan, kuten ihmisen sardiinit, mutta löysimme tavan ohjata huomiomme epämukavuudesta ja suunnata energiamme kohti kiitollisuus.

TARKOITUS: Kun keskitymme positiiviseen, vaikka jotain negatiivista tapahtuu, opimme ohjaamaan ajatuksiamme ja lopettamaan kurjuuden. Kiitollisuus ja näkökulma ovat suoria reittejä sisäiseen rauhaan.

© 2011. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija: The Berkley Publishing Group,
The Penguin Groupin jälki. www.us.penguingroup.com

Artikkelin lähde

Sisäisen rauhan pikakuvakkeet: 70: n yksinkertaiset reitit arkipäivään
kirjoittanut Ashley Davis Bush.

Artikkeli on otettu: Ashley Davis Bushin sisäisen rauhan linkitSe voi olla haaste saavuttaa rauhallinen ja rento ajattelutapa erityisesti nykymaailmassa. Mutta sisäisen rauhan pikakuvakkeissa Ashley Davis Bush auttaa lukijoita oppimaan taukopainikkeeseen kaaoksen keskellä mielenrauhan hengessä, joka yhdistää nopean, helpon ja palauttavan hengähdystauon tavalliseen arkielämään.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Ashley Davis Bush, kirjan kirjoittaja: Sisäisen rauhan pikakuvakkeet - 70: n yksinkertaiset polut arkipäiväänAshley Davis Bush, LCSW, on lisensoitu psykoterapeutti ja suruohjaaja Epringissä New Hampshiressä. Hän on kirjoittanut useita itsepalvelukirjoja: Transcending Loss, Vaatia sisäistä kasvua ja pikakuvakkeet sisäiseen rauhaan: 70 yksinkertaiset reitit arkipäivään. Hänen työnsä keskittyy tappioiden selvittämiseen, merkityksen etsimiseen, potentiaalin maksimointiin, sisäisen rauhan löytämiseen ja siirtymiseen. Ashley jakaa ajatuksensa kuukausittain uutiskirjeessään Still Waters: Työkalut ja resurssit elämään syvästi. Hän helpottaa kahta online-surua tukevaa ryhmää, joista toinen on grievereille www.facebook.com/transcendingloss ja yksi sisäisen rauhan löytämiseksi www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Käy hänen verkkosivuillaan osoitteessa: http://www.ashleydavisbush.com

Katso kaksi videota Ashley Davis Bushin kanssa:
Onnellisuus on sinun tekemiseen
ja Pysäytä, pudota ja rullaa

Tämän kirjoittajan viimeinen kirja

{AmazonWS: searchindex = Books; avainsanoja = 1856753670; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}