Miksi et ole onnellinen juuri nyt

Miksi et ole onnellinen juuri nyt

Huoli-ajatuksistamme tulevaisuuden lisäksi on olemassa myös toinen tarina, josta kerrotaan itsellemme, joka antaa meille paljon ahdistusta. Nämä ovat tarinoita siitä, mikä estää meitä olemasta onnellisia tällä hetkellä.

"Jos vain" tarinoita, jotka usein kuulostavat tästä: "Jos vain hän kuuntelee, olisin onnellinen. Jos vain aurinko paistoi, olisin onnellinen. Jos vain minun selkäni ei loukkaantunut, olisin onnellinen. Jos vain minulla olisi hieman enemmän rahaa pankissa, olisin onnellinen. Jos vain olisin saanut tämän kampanjan, olisin onnellinen, jos vain hän rakasti minua, olisin onnellinen ... "tiedät poran.

Aloita tunnistamalla tarinat, jotka kerrot itsellesi siitä, mitä pidät sinusta olemasta onnellinen tällä hetkellä. Ole hyvin tarkka ja kirjoita täsmälleen, mikä estää sinua olemasta onnellinen juuri nyt.

Mikä pitää sinut onnelliselta heti?

Ajattele tätä huolellisesti ja kirjoita se. Mikä pitää sinut olemasta onnellinen juuri nyt? Onko se sinun tehtäväsi? Onko se pomosi töissä? Jos näin on, mikä on tarina? Kirjoita se ylös. Onko se terveytesi? Jos se on, mikä on tarina? Onko se suhde kumppanisi tai lapsesi kanssa? Jos se on, mikä on tarina? Onko se sää? Onko se ikäsi, ulkonäkösi, rahasumma pankkitilillesi? Mikä juuri estää sinua olemasta onnellinen juuri nyt? Onko se maailman tilanne? Onko sinun isänne terve? Mikä se on? Määritä tarina ja kirjoita se alas. Kysy sitten neljä kysymystä jokaisesta lausunnostasi.

Neljä kysymystä ovat:

1. Onko se totta?

2. Voitteko varmasti tietää, että se on totta?

3. Miten reagoit, kun luulet ajatuksen?

4. Kuka olisit ilman ajatusta?

ja kääntyminen (aivan päinvastainen kuin alkuperäisessä lausunnossa).

Byron Katien kirjasta Rakastava mikä on

Kokemuksessani, kun esität neljä kysymystä ja tutkitte, mikä estää sinua olemasta onnellinen tällä hetkellä, tarinat liukenevat usein totuuden valossa.

Mental Universe: Meidän ajatuksemme estävät meitä olemasta onnellisia

Elämme henkisessä maailmankaikkeudessa ja se tarkoittaa, että mikään muu kuin ajatuksemme voivat estää meitä olemasta onnellisia juuri nyt. Mitään tapahtumaa tai ulkoista asiaa ei voi tehdä, vain tarina. Mutta älä usko minua; selvitä itsellesi, jos tämä radikaali väite on totta.

Ja siellä on vain yksi tapa tehdä se ja kokeilla sitä, mitä ehdotan. Kirjoita kaikki, mikä estää sinua olemasta onnellinen juuri nyt ja tutki tarinoitasi. Selvitä, mikä on totta.

Kun olet kirjoittanut tarinasi ja esittänyt neljä kysymystä, olet paljastanut oman harhasi! Harha, joka estää sinua olemasta onnellinen nyt. Miksi sanon tämän? Kysy neljä kysymystä ja selvitä itsellesi! Selvitä, onko tässä universumissa mitään, mitään, mikä estää sinua olemasta onnellinen tällä hetkellä.

Tiedän, että tämä on hyvin kunnianhimoinen vaatimus, mutta se on kuitenkin totta. Siellä on aina - aina - tarina, joka estää sinua olemasta onnellinen juuri nyt. Miksi se on niin? Koska kuten juuri sanoin, me elämme henkisessä maailmankaikkeudessa. Kaikki kokemuksemme määräytyvät ajatuksemme mukaan. Mikään muu ei ole meneillään - ja se on hyvä uutinen - koska se tarkoittaa, että mikään - ei mitään, mutta ajatuksemme voivat estää meitä elämästä onnellista elämää juuri nyt. Mikään muu, ei ulkopuolinen tapahtuma tai olosuhde voi tehdä tämän, vain meidän tarinamme voivat tehdä tämän. Mutta älä usko minua; selvitä itsellesi, jos tämä on totta.

Toinen eräänlainen tarinankerronta: asuminen menneisyydessä Grudges & Hurts

On olemassa toinen sellainen tarinankerronta, joka voi peittää onnettasi kuin pilvi, ja se on kielteinen tarinankerronta, johon liittyy asuminen aikaisempiin haisuihin ja menneiden aikojen sattuessa.

Riippumatta siitä, kuinka paljon joku tai jokin sattui menneisyydessä, uudelleenkirjoittamalla tarinaa nykyään, se on edelleen tapahtumassa nyt, se on edelleen teidän kokemuksesi nyt, juuri tällä hetkellä. Onnettomuus, jota tunnet, on nyt. Aivan kuten silloin, kun olemme huolissamme tulevaisuudesta, ahdistus tapahtuu nyt. Kaikki kokemuksemme ovat edelleen täällä ja nyt. Ei ole muuta paikkaa, jossa he voivat tapahtua, ja tämä on ilmeisesti siksi, että on vain nyt. Menneisyyttä ja tulevaisuutta ei ole olemassa; ne ovat vain ajatuksia mielessämme, jotka tapahtuvat nyt. Niinpä sinun tarinasi, mitä se onkin, on vielä tapahtumassa.

Yritettäessä selvittää mielesi ja poistaa pilvet, jotka estävät oman todellisen onnellisen luonteen kokemuksen, kannattaa harkita, miten asuminen menneisyydessä sattuu vaikuttamaan sinuun nyt. Kun pysyt menneisyydessä sattuu, miten se tuntuu juuri nyt ja miten tämä vaikuttaa nykyisiin valintoihisi ja käyttäytymisesi?

Hyvä tapa tehdä tämä on käydä läpi niin kutsutun elämäsi tarinan niin paljon yksityiskohtia kuin mahdollista ja kun löydät epämukavuuden alueita, kirjoita ne. Kirjoita ylös kertomus tapahtumista, jotka häiritsevät sinua, ja sitten tutkia niitä pyytämällä Byron Katien neljää kysymystä. Ja katso, mitä tapahtuu!

Entä muisti? Hän teki, hän sanoi ...

Miksi et ole onnellinen juuri nyt? Kerrotut tarinat ...Mutta entä muistin ja muistin roolin tässä kaikessa? Tuon tämän nyt, koska reaktio siihen, mitä sanon, voi olla ... mutta muistan ... "Kun hän jätti minut, olin tuhoutunut." Tai "Kun hän varastoi rahani, olin raivoissaan, koska minulla oli ”Kun liiketoimintamme meni konkurssiin, olin niin masentunut, että minulla oli hermostunut häiriö.” ”Kun isäni kuoli, itkin viikkoja.”

Kun tarkastelemme näitä lausuntoja, on mielenkiintoista huomata, että kussakin lausunnossa on kaksi tietoa. Muistamme todellisista tapahtumista, niin sanotuista tosiasioista, jotka sisältävät kunkin edellä mainitun lausunnon ensimmäisen osan: ”Hän jätti minut.” ”Hän varastoi rahani.” ”Menimme konkurssiin.” ”Isäni kuoli . ”Nämä ovat tosiasiat. Tämä on tapahtumien ja tapahtumien muisti.

Mutta sitten on jokaisen lausunnon tai muistin toinen osa - mikä on tarina, jonka me liitämme tapahtumiin. Tällainen muisti on meidän tulkintamme asioista, jotka tapahtuvat meille. Tarinamme ovat tapa kertoa meille, mitä nämä tapahtumat tarkoittavat, ja jokainen tarina perustuu meidän uskomuksiin elämästä. Niinpä sanomme: "Kun hän jätti minut, olin tuhoutunut." "Kun hän varastoi rahani, olin raivoissaan, koska minun piti aloittaa kaikkialla." "Kun liiketoiminta meni konkurssiin, olin niin masentunut, että minulla oli hermostunut erottelu. ”Kussakin tapauksessa voimme nähdä, että yhdistimme tapahtuman tapahtuman tulkintaan ja tulimme ulos tarinalla.

Kun asiat tapahtuvat elämässämme, liitämme näihin tapahtumiin tarinoita elämämme uskomusten perusteella. Silloin kun muistamme nämä tapahtumat, niillä on meille tiettyjä merkityksiä - ja tietty emotionaalinen lataus. Tätä me teemme koko ajan, koko elämämme. Ja tässä ei ole mitään vikaa, paitsi jos tarinamme saavat meidät kärsimään ja estävät meitä elämästä onnellista elämää.

Jos näin on, jos kertomuksemme ja muistomme aiheuttavat epämukavuutta, ahdistusta ja ahdistusta, voi olla hyvä ajatus tarkastella näitä tarinoita ja tarinoita taustalla olevia uskomuksia ja kysyä Byron Katien neljästä kysymyksestä.

Voiko ulkopuoliset olosuhteet vaikuttaa minuun?

Kaikki tapahtumat, riippumatta siitä, mitä ne ovat, ovat neutraaleja. Heillä ei ole merkitystä itsessään, mutta radikaali tämä lausunto voi kuulostaa. Näin on.

Totuus on, että asia tapahtuu juuri. Kokemuksemme tapahtumista on seurausta uskomuksistamme ja tulkinnastamme siitä, ovatko nämä tapahtumat hyviä tai huonoja, onnellisia tai surullisia, oikeita tai vääriä jne. Se on kaikki, mitä koemme. Kaikki, mitä olemme kokeneet, on tulkinta näiden tapahtumien merkityksestä. Tämä on kaikki mitä voi tapahtua. Ja se on meidän elämämme; se on meidän maailmaamme. Mikään muu ei ole meneillään. (Mikään muu ei voi jatkua.)

Joten jos uskomme tapahtuman olevan huono, se on kokemuksemme.

Jos uskomme tapahtuman olevan hyvä, se on meidän kokemuksemme.

Ja vielä pohjimmiltaan, jos uskomme, että ulkopuoliset tapahtumat, olosuhteet ja ihmiset voivat vaikuttaa meihin - niin he voivat! Tiedän, että tämä on hankalaa, mutta se on pikemminkin kuin lumelääke. Jos uskot, että pilleri ottaa pois päänsärkysi, niin se tulee, vaikka se olisi vain sokeritabletti! Sama pätee kaikkeen muuhun elämään.

Saat mitä uskot

Joten se todella tulee tähän: Tapahtumat voivat vaikuttaa vain sinuun, jos luulet, että he voivat! Mutta totuus on ... mikään ei voi vaikuttaa sinuun, vaan omiin ajatuksiinne! Mielestäni tämä on niin radikaali ja niin hämmästyttävä, että tämän seuraukset kiehtovat minua ...

Se on kuin kollektiiviset unelmakävijät, jotka eivät näe tätä! Kollektiiviset unihälyttäjät, jotka kävelevät unessa, että muilla ihmisillä, tapahtumilla, asioilla ja olosuhteilla on valtaa meitä kohtaan, kun itse asiassa he eivät! Se on kollektiivinen valhe, jonka olemme kaikki nielleet, ja kunnes heräämme, me kärsimme juuri niin kuin uskomme, että meidän pitäisi kärsiä!

Joten jos haluat absoluuttisen vapauden, joka on todellinen onnellisuus, herätä itsesi ylös ja pelaa näitä ideoita, kunnes ne napsauttavat sinua! Vain sinä voit tehdä tämän, kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi - ja kun saat sen, kukaan muu ei voi ottaa sitä sinulta.

© 2013 Barbara Berger. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu uudelleen tekijän luvalla. Julkaisija O Books,
John Hunt Publishing Ltd: n jälki www.o-books.com

Artikkelin lähde

Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää
Barbara Berger.

Oletko nyt onnellinen?Mikä estää sinua olemasta onnellinen nyt? Onko se kumppanisi, terveys, työsi, taloudellinen tilanne tai paino? Tai onko kaikki mitä sinun mielestänne pitäisi tehdä? Barbara Berger tarkastelee kaikkia asioita, joita ajattelemme ja jotka estävät meitä elämästä onnellista elämää nyt. Barbara esittelee 10in käytännön tapoja käyttää tätä ymmärrystä jokapäiväisessä elämässäsi, suhteissasi, työssä ja terveydelle.

Klikkaa lisää tietoa tai tilata tämä kirja Amazonista.

kirjailijasta

Barbara Berger, kirjan kirjoittaja: Are You Happy Now?Barbara Berger on kirjoittanut 15in itseluottamuskirjoja, mukaan lukien kansainvälinen bestseller.Tie sielulle Power / Fast Foodille"(julkaistu 30-kielillä)"Oletko nyt onnellinen? 10in tapoja elää onnellista elämää"(yli 20-kielet) ja"Heräävä ihminen - opas mielen valtaan”. Amerikkalainen syntynyt, Barbara asuu ja työskentelee Kööpenhaminassa, Tanskassa. Kirjansa lisäksi hän tarjoaa yksityisiä valmennustilaisuuksia henkilöille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti hänen kanssaan (hänen toimistossaan Kööpenhaminassa tai Skypessä ja puhelimitse ihmisille, jotka asuvat kaukana Kööpenhaminasta). Lisätietoja Barbara Bergeristä on hänen verkkosivustollaan: www.beamteam.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}