Unelma-inkubointi: Dream Journalin säilyttäminen ja unelmien kartoittaminen

Unelma-inkubointi: Dream Journalin säilyttäminen ja unelmien kartoittaminen

Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa joillekin teistä törkeää, mutta jos on mielessäsi ongelma, voit kysyä itseltäsi tai suuremmalta voimalta unelmoida ratkaisu. Näin se toimii: kirjoita ensin ongelma, joka on muotoiltu kysymykseksi. Tässä muistiossa sinun pitäisi kysyä unelma, jossa on ratkaisu symboleihin, joita voit ymmärtää. Jos esimerkiksi ongelma on päättää, myydäkö kotisi, muistiinpanosi saattaa näyttää tältä:

Onko tämä oikea aika myydä talo? Tuntuuko todella myyntiin? Olenko mukava siirtyä uuteen tilaan? Olen valmis? Tänään minulla on unelma, joka antaa minulle vastauksen näihin kysymyksiin.

Saatat käyttää samanlaisia ​​kysymyksiä sellaisesta suhteesta, jota olet, tai työstä, jota aiotte muuttaa.

Se auttaa myös istumaan muutaman minuutin ajan ja loi tunnelman, kun olet ajatellut ongelmaasi. Kun esimerkiksi kirjoitin kysymykseni siitä, myydäänkö taloni, suljin silmäni ja annoin sekavuuden tunteen, joka oli katkennut tuntemattomasta pelosta, ympäröi minua.

Lue muistiinpano ennen nukkumaan menoa joka yö ja viettää muutaman minuutin tuo tunne eteenpäin. Katse muistiin päivän aikana. Sitten kirjoita tai tallenna jokainen unelma, jonka sinulla on myöhemmin. Tulet huomaamaan, että monet unelmistasi tänä aikana käsittelevät nimenomaan kysymystäsi.

Kabbalah kuvaili näitä vaiheita jo 2,000in vuosia sitten, mitä me nyt kutsumme unelmakubaatiksi. Jos unohdat ongelmasta, unelmasi ehdottaa myös vastausta. Monet unelma-työntekijät pyytävät sinua arvioimaan, onko vastaus tervettä järkeä, kun se on tulkittu.

Pidä Dream Journal

Unelma-lehden pitäminen on loistava tapa seurata emotionaalista kehitystäsi. Jos olet menossa läpi kriisin tai elämänvaihdon, jos yrität muuttaa suhdetta tai jos haluat vain seurata sitä, kuka olit ja kuka olet tullut, unelmapäiväkirja antaa sinulle uusia näkökulmia elämäsi polku. Ja huomaat, että jonkin ajan kuluttua unelmalehdessä kirjoittaminen muuttuu hauskaksi ja rentouttavaksi tilaksi kuin urakka. Itse asiassa tiedän kokemuksesta, että on mahdollista saada liian osaksi unelma-lehtiäsi.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Monet ihmiset pitävät mielenkiintoisempaa pitää lehden, kun heillä on erityinen, kaunis kirja kirjoittaa. Rakastan paperitavarakauppoja, joten unelmapäiväkirjan valinta on aina miellyttävä kokemus minulle. Tyttäreni tietävät, että rakastan tyhjiä kirjoituskirjoja, ja he ostavat minulle usein äitienpäivää tai syntymäpäivääni.

Voit ostaa vuorattu kirja, jos haluat vain kirjoittaa unelmiesi, tai voit piirtää unelmasi taidekirjassa. Voit tehdä molemmat. Jotkut ihmiset kirjoittavat unelman piirustuksineen kuvaamaan erilaisia ​​kohtauksia tai esineitä. Voit vapaasti tallentaa unelmasi tunteineen ja symboleineen käyttämällä mitä tahansa haluamaasi kuvitusta tai grafiikkaa.

Sisällytä päivämäärä unen aamulla. Patricia Garfield ehdottaa, että ennen kuin sytytät valot yöllä, "... muistakaa, mitä olette tehneet ja tunteneet päivän aikana. Tämä" tosiasioiden "kohta ei tarvitse olla pitkä, vaan siihen tulisi sisältyä tärkeimmät tapahtumat ja tunteet, joita olet kokenut Tämä tuskin tuntuu tarpeelliselta, mutta kaksi kuukautta tai kaksi vuotta sitten löydät sen korvaamattomaksi. Muista sisällyttää päiväsi miellyttävät makut, mutta myös pienet, ja dregit. "

Tietokoneistettu Dream Journal

Tiedän jonkun, joka pitää unelmapäiväkirjan tietokoneessaan. Hän hyödyntää erilaisia ​​fontteja ja välilyöntejä ja sisältää runsaasti värikkäitä grafiikoita. Tuloksena on kaunis asiakirja useita satoja sivuja. Päiväkirjan pitäminen tietokoneessa antaa sinulle myös etun, että etsit helposti helposti, mitä tietyt kuvat merkitsevät sinulle. Voit luoda oman henkilökohtaisen sanakirjan. Lyömällä "Etsi" näppäimistöllä näet, missä ja miten tiettyä metaforaa tai symbolia käytettiin.

Ota minut esimerkiksi. Unelmissani olen aina käyttänyt symbolia "rahtihissi" ilmaisemalla epämukavuutta, epävarmuutta ja tukemattomuutta. Ensinnäkin, olen epämiellyttävä korkeissa paikoissa, ja hissin ylös- ja alaspäin suuntautuva liike saa minut huimaamaan. Minusta tuntuu myös epävarmalta, koska tila on liian suuri ja maa ravistelee jalkojeni alla. En tunne, että "minulla olisi", kuten jotkut sanovat.

Muutama vuosi sitten 1997issa tämä kuva ilmestyi minulle unessa. Olen äskettäin aloittanut Dream Interpretation Centerin ja toivonut lisäävän ranskalaisen osaston. Koska en ole sujuva tai luottavainen ranskaksi, minulla oli paljon vaivaa opettaa koulutusryhmä. Minusta tuntui hyvin epämukavalta ja epävarmalta, että olisin tekemässä sitä vieraalla kielellä. Yritin käsitellä kaikkea itseäni, ja tunsin olevani menettänyt tilanteen hallinnan. Lisäksi kolme mahdollista johtajaa vaihtoi mieltään työstä viime hetkellä. Tajusin, että minun olisi pakko mennä pienempään ryhmään tai muuttaa suuntaa ja aloittaa haastattelu uudelleen.

Noin tuona aikana unelmoin, että olin New Yorkissa tyttäreni Chelsean kanssa. Unelma lukee,

"Me pysyimme hotellissa, joka oli niin korkea, että tietyllä tasolla pääsimme valtavaan rahtihissiin, joka vei meidät huipulle." Lehtini sanoo edelleen: "Unohdin, että olin varannut lounaan kirjanpitäjän / rekisterinpitäjän kanssa, jonka tiedän Ottawassa. Meidän piti lentää kotiin, mutta minun piti muuttaa varausta viime hetken, laskeutua Ottawaan. Chelsea ei ollut tyytyväinen tähän, ja minun piti kiirehtiä hänet suurelle hissille, joka vei meidät lattialle hotellin vastaanotosta. "

Kun katson taaksepäin unelmapäiväkirjaani, löydän "valtavan tavarahissin" vieressä kuvauksen: "Olimme niin pieniä ja siellä oli niin paljon tilaa." Se sanoo myös, "lattialla, epävarma pohja, ja niin korkea." Lopuksi kirjoitin viimeisen osan viereen, että "Chelsea ja minä molemmat käyvät läpi muutoksia. Ylös ja alas liikkuminen (hissi), kuten muutos, on vaikeaa."

Kuvioiden ja toistuvien kuvien etsiminen

Tuolloin päätin katsoa unelmapäiväkirjaani nähdäkseni missä muualla rahtihissi nousi. Yksi varhaisimmista hetkistä oli heinäkuussa 1973, muutama kuukausi sen jälkeen, kun olin asettanut Tinan laitokseen. Eräänä päivänä tajusin, etten voinut pysyä toisella minuutilla näkemättä häntä. Päätin herätä varhain seuraavana aamuna, sanomatta kenellekään (ei edes Murraya), päästä autoon ja mennä.

Sinä yönä unelmoin, että olin rahtihississä rakennustyömaalla. Tulin alas korkealta kerrokselta maahan. Se oli "melko ravistamaton ratsastus". Olin kirjoittanut, että "tila oli liian suuri" ja "lattia oli huono." Ei ollut mitään kiinni, ja olin yksin.

Jos tarkastelemme molempia unelmia, rahtihissin linkki on skenaario, jossa yritän tehdä parhaansa sellaisen tilanteen edessä, jota en voi hallita. Molemmat ovat myös tilanteita, joissa minun on muutettava pelisuunnitelmaani. Myös molemmissa tilanteissa olen yksin. Hyödy siitä, että pystymme vertaamaan näitä unelmia rahtihissistä, on minun kykeni ennustaa, mitä tämä symboli todennäköisesti merkitsee tulevissa unelmissa.

Ensi kerralla, kun tavarahissi tulee esiin, voin kysyä itseltäni

"Mitä tällä hetkellä tapahtuu, jotta voin tuntea oloni epävarmaksi, tueksi, yksin ja perusteettomaksi muutoksen edessä? Olenko tilanteessa, jossa minusta tuntuu epämukavalta minun valvonnan puutteesta? Onko minun oltava yksin?"

Kun Tina oli neljä kuukautta vanha, minulla oli varmasti valta pyytää tukea, mutta ei. Vastaavasti 24 vuotta myöhemmin olisin voinut pyytää tukea ranskankielisen ryhmän johtamisessa. Vaikka jokaisen tilanteen jotkin osat eivät olleet hallitsevani, olisin voinut helpottaa itseäni pyytämällä apua. Olisin tuntenut vähemmän yksin, ehkä enemmän maadoitettu. Tässä olisi mahdollinen ratkaisu nykyiseen kysymykseen, jos minun pitäisi tänään unelmoida rahtihissistä.

Kuvien siirtäminen unelmistamme tietokoneohjelmaan vaikuttaa minulle hyvin sopivalta. Tietämättömät mielemme yhdistävät tietueet aivan kuten tietokone, kuten esimerkki havainnollistaa.

Kuinka kartoittaa unelmasi

Kun olet laskenut unelmasi kaikilla yksityiskohtilla, joita voit muistaa, seuraava askel on luoda unelmakartta. Tämä kartta on tulkinnan perusta, koska sen avulla voit luokitella kaikki unelman eri elementit ja nähdä, mitä tapahtuu. Voit kartoittaa unelmasi heti sen kirjoittamisen jälkeen. Noa ensin kuppi kahvia. Se voi kestää muutaman minuutin.

1. Ensimmäinen askel ei ole arvioida unelmasi. Hyväksy se sellaisenaan. Älä usko, että se on outoa tai perverssiä.

2. Kirjoita unelma alas, kaksinkertainen. Jätä huone sivun vasemmalle puolelle.

3. Eristä tunteet unelmiesi aikana. Kirjoita tunteet, joita olit unelmassa sivun vasemmalla puolella. Yritä ryhmitellä tai liittää eri tunteita tietyille unelmaosille, jos haluat nähdä, onko tunnelmia edennyt. Tiedustella, "Miten tunsin unen alussa? Ja miten tunsin tämän unen osan? Oliko mieleeni muuttunut, kun unelma eteni?" Jos kartoit jonkun toisen unelman, kirjoita henkilökohtaiset sanat vastaamaan näihin kysymyksiin. Kirjoita erilaiset mielialan muutokset niiden paikkojen ohella, joissa he muuttivat.

4. Eristä ja ympyröi jokainen symboli. Symboli voi olla kissa, karhu, seinä, tie, aave, piknik tai jopa henkilö, jolle tiedätte muutamia. Kun kartan unelman, kirjoitan symbolin kuvauksen jokaisen ympyrän ulkopuolelle. Kysy itseltäsi (tai kumppaniltasi) sanoa muutamia asioita, jotka tulevat mieleen symbolista. Kuvailkaa kuvaa ikään kuin lapselle tai henkilölle, joka ei ole koskaan nähnyt asiaa aikaisemmin. Kysy itseltäsi, mitä se on ja mikä on sen tehtävä. Gayle Delaney sanoo puhuvan (tai kirjoittavan) ikään kuin selittäisit merkitystä toiselle galaksille.

Jos symboli on henkilö, kysy itseltäsi kaksi tai kolme asiaa, jotka tulevat mieleen, kun ajattelet tätä henkilöä. Onko hän suoraviivaista? Onko hän ujo? Onko tämä henkilö erityisen ystävällinen tai antelias? Ahne tai itsekäs? Onko hän toiminut unessa samalla tavalla kuin odottaisi häntä reagoimaan heräämisessä? Joskus henkilö ei välttämättä tuo mieleen adjektiivia vaan pikemminkin tapahtumaa. Esimerkiksi, kun ajattelen Garya (poika, jonka menin leirin kanssa pienen tytön kanssa), tulee mieleen se, että hän oli ensimmäinen poikaystäväni ja antoi minulle ensimmäisen suukkani omenapuun alla. Garyn ajatus tuo mukanaan tiettyjä tunteita minussa, ei persoonallisuuden piirteitä.

Jos kartoit jonkun toisen unelman, on hyvin tärkeää kirjoittaa sananmukaisesti unelmoijan vastaukset, koska unelman avain voi olla uneksijan tarkkoja sanoja tai puhetapaa. Tällä tavoin tiedät, että et ole asettanut omia käsityksiä unelmoijan ajatusten sijasta. Ja jos se on oma unelmasi, voit äänittää puhuessasi kysymykset ja vastaukset ääneen ja kirjoittaa juuri sen, mitä juuri sanoitte. Älä jätä sanoja pois.

5. Katsokaa unelmakuvia. Missä unelma tapahtuu? Mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun ajattelet kyseistä paikkaa? Mikä on toinen? Kirjoita nämä.

6. Laita jokaisen toiminnon ympärille neliö tai sen puute unessa. Esimerkiksi "Aloin juosta" tai "Tunsin jumissa ja ei voinut liikkua" tai "Avasin suuni sanomaan jotain, mutta en voinut puhua!"

Mikä on haaveilija unessa? Onko unelmoija toiminnassa tai toiminnan ulkopuolella? Mitä muita unelmamerkkejä tehdään?

7. Etsi toistoa. Voit nähdä sen toistuvissa ajatuksissa, tunteissa, toiminnoissa, symboleissa tai merkkeissä. Esimerkiksi, jos minusta tuntuu peloissani jotain, yhden yön voisin haaveilla aaveesta. Kun tarkastan määritelmääni tai aaveeseen liittyviä tunteitani, pidän itseni sanoen: "Tunnen peloissani."

Myöhemmin samassa unelmassa tai toisessa saman yön unessa voin löytää itseni seisomaan kallion kuilussa. Ja mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa, "minä pelkään." Myöhemmin samassa unelmassa näkyy myös viidennen luokan opettajani. Ja mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa: "Minusta tuntuu peloissani!"

Esimerkki toistuvasta toiminnasta (tai tässä tapauksessa toiminnan puutteesta) voi olla, jos sinusta tuntuu jääneen unelmiesi ensimmäiseen osaan, koska et voi paeta vihollisesi ja myöhemmin huomaat, että et voi puhua puolustaa itseäsi ja sinusta tuntuu jumissa uudelleen. Toistuva symboli voi olla sama kohde, joka näkyy useammin kuin kerran, tai se voi olla kaksi eri kohdetta, jotka muistuttavat sinua samasta asiasta.

Kuten näissä esimerkeissä voi nähdä, unelman toistuminen ja yhteydet näkyvät usein kartoitusprosessin aikana, kun kysyt kysymyksiä siitä, mitä sinulle merkitsee. Kun tunnistan ajatukset ja teemat, jotka minusta tuntuu menevän yhteen tai toistuvat, kirjoitan ne ympyröiden ja neliöiden ulkopuolelle. Piirrän myös viivoja yhdistämään toistuvia ajatuksia tai yhdistyksiä. Olen jopa numero toistuvia ajatuksia tai symboleja.

Tietämättömyytesi käyttää toistoa saadakseen sinut tunnustamaan jotain, jota et halua myöntää itsellesi. Näin ollen toistuvan unelman tai painajaisen päätehtävä: tarttua huomiota!

8. Katso, jos huomaat unelmassa polariteetit. Onko mitään täydellisiä vastakohtia? Esimerkiksi susi ja lammas? Huutava henkilö ja toinen, joka on hiljaa? Joku, joka tekee sinut onnelliseksi ja joku muu, joka tekee sinut surulliseksi? Unelmissa luomme polariteetit, vastakohdat ja äärimmäisyydet, jotta voimme mitata ja arvioida uudelleen kantoja ihmisiin ja tapahtumiin. Joskus näiden vastakohtien liitto voi paljastaa unen ongelman ratkaisun.

Kartan yksityiskohdat - ympyrät, neliöt ja viivat - eivät ole niin tärkeitä. Jotkut haluavat piirtää viivan jokaisen symbolin alle tai laittaa jokaisen tunteen alle sotkua. Voit kartoittaa unelman millä tahansa tavalla, joka sopii mieleesi. Tärkeintä on esittää kysymykset ja kirjoittaa vastaukset epäoikeudenmukaisella tavalla käyttäen unelmoijan käyttämiä tarkkoja sanoja.

Kun olet saanut unelman tai kaksi, rytmi siitä, miten se tapahtuu, tuntuu mukavammalta. Alatte tietää, mitä etsiä ja mitä odottaa. Mitä enemmän käytät, sitä helpompaa se tulee.

Artikkeli Lähde:

Dead Do Come True on Layne DalfenDreams Do Come True: Unelmiesi dekoodaus avataksesi täyden potentiaalin
esittäjä (t): Layne Dalfen.


Painettu julkaisijan Adams Media luvalla. © 2002. www.adamsmedia.com

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan

kirjailijasta

Layne DalfenLAYNE DALFEN on Unelmien tutkimuskeskuksen (ASD) ja CG Jung -yhdistyksen jäsen. 1997issa hän avasi Kanadan kokopäiväisen Dream Interpretation Centerin, jossa hän tarjoaa yksilöllisiä tapaamisia, puhelinneuvotteluja ja luentoja sekä kukoistavan Internet-sivuston, jossa unelmoijat eri puolilta maailmaa ottavat häneen yhteyttä. Hän esiintyy säännöllisesti useissa radio- ja televisio-ohjelmissa Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Dalfen asuu Montrealissa, Quebecissä. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.dreamsdocometrue.ca.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}