[Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on painettu teini-ikäiselle teokselle, sen tiedot ja ehdotukset ovat hyödyllisiä ja voimassa myös aikuisille.]

Muistamme unelmamme

Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että unelmiesi palauttaminen tekee niistä tehokkaampia, näyttää siltä, ​​että yleensä kun kiinnitämme huomiota asioihin, olemme tehokkaampia. Christopher Reeve sanoi, että hänen unelmansa olla vanha urheilullinen itsensä oli elävä ja että hän muisti ja nautti heistä.

Muistakaa, että sananlasku sanoo: "Unremembered unelma on kuin avaamaton kirje Jumalalta." Tämä ei tarkoita, että unelmat, joita et muista, ovat hyödyttömiä. Epäilemättä he tekevät työnsä joka tapauksessa, mutta varmasti unelmiesi muistuttaminen ja heidän kanssaan työskentely voi olla vain plus. Ainakin saat arvokasta tietoa - ja upeita viihdettä joskus.

Voivatko unet olla helposti palautettavissa?

Unelma on hauska asia. Jotkut unelmat haalistuvat heräämisen jälkeen riippumatta siitä, kuinka kovasti me yritämme muistaa; toiset ovat niin eloisia, että emme voineet unohtaa niitä, jos yritämme. (Muistan vielä joitakin vuosia sitten joitakin unelmia, joita minulla oli teini-ikäisenä.) Erittäin monimutkaiseen prosessiin liittyy niin monia muuttujia - ja emme tiedä niitä. Esimerkiksi huumeilla voi olla voimakas vaikutus unelmiin.

Intiaanit ja muut alkuperäiskulttuurit, etenkin Etelä-Amerikassa, käyttivät säännöllisesti tiettyjä kasviaineita (kuten peyote ja "magic" sieniä) haluttujen unelmien aikaansaamiseksi. En suosittele huumeiden käyttöä, mutta jos käytät lakisääteistä reseptilääkettä, se saattaa vaikuttaa unelmiin. Myös alkoholilla voi olla vaikutusta unelmiin, varsinkin suurina määrinä. Ja epäilen, että monilla muilla aineilla - mitä syömme, juomme, kosketamme, hengitämme - on myös vaikutuksia.

Tytöt saattavat huomata, että heidän unelmansa ja unelmansa muistuttavat, missä he ovat kuukautiskierron aikana. Kuun vaiheet voivat olla myös unelma, erityisesti tytöille. Siksi sanon edelleen: "Ole Dream Explorer." Ja pidä kirjaa.

Harjoittele itseäsi muistamaan unelmasi

Tietenkin kaikkein varovaisimmat ja omistautuneimmat unelmoijat eivät muista kaikkia unelmia. Olen harjoitellut unelmia useiden vuosien ajan, ja on vielä aikoja, kun herään ja muistan vain yhden tai kaksi unia tai ei ollenkaan. Ei ole oikeaa ja vääriä unelmien muistamisesta. Jotkut ihmiset voisivat luonnostaan ​​olla enemmän virittyneitä unelmiinsa kuin toiset. Yleensä se on ekstrovertti, ulospäin suuntautunut henkilö, joka ei muista paljon unelmia, kun taas introvertti tai sisäänpäin kääntynyt henkilö muistaa ne helpommin. Riippumatta siitä, minkä tyyppinen olet, voit lisätä kykysi. Tärkeintä on kouluttaa itseäsi johdonmukaisesti tämän luvun vaiheiden mukaisesti. Ei ole kovin vaikea oppia muistaa unia säännöllisesti, lähes joka päivä / yö. Mutta älä lyö itseäsi, kun et.

Jotkut unelmat ovat niin eloisia ja jopa hämmästyttäviä, että he herättävät meidät yöllä. Kun näin tapahtuu, viesti on todella tärkeä. On hyvä pitää patja ja kynä tai lyijykynä sängyssäsi - tai jopa nauhuri. Pienellä valolla varustettu kynä on erinomainen työkalu, sillä sinun ei tarvitse pyyhkiä muistiinpanoja pimeässä, mikä voi olla lukematon aamulla. Kun työskentelet unelmiesi palauttamisen ja tallentamisen yhteydessä, löydät sinulle parhaiten sopivan menetelmän. Me kaikki olemme erilaisia ​​ja meidän on löydettävä omat tapamme tehdä asioita.

Unelmamuistin lisääminen

Paras aika muistaa unelmia on, kun heräät spontaanisti, ei herätyskellon, radion tai ulkoisen melun avulla. Kun heräät luonnollisesti, se on aina REM- tai unelma-ajan lopussa. Myös yön viimeinen unelma on pisin ja eloisin, mikä antaa sinulle enemmän mahdollisuuden pitää kiinni, kun heräät.

Vaikka olisit muistanut unen, usein aamun rutiininpuristuksessa - ryntäsi yleensä teini-ikäisiä ja heidän perheitään - sumu saattaa pilata muistosi yöunista. Tiedät, että sinun täytyy nousta ylös, pukeutua, kerätä asiat, päästä kouluun tai urheilutapaan, ja jos nämä toiminnot ovat mielessäsi korkeimmat, unet voivat hävitä. Voit säilyttää unelman yleisen makun tai värin, mutta menettää loput. Siksi on hyvä ajatus keskittyä unelmien muistamiseen aikoina, jolloin voit herätä luonnollisesti ja kun ilmapiiri ei ole paineistettu tai kiire - toisin sanoen viikonloppuisin, lomilla ja lomilla, kun sinulla on enemmän vapaa-aikaa makaa sängyssä ja muistaa unelmasi. Kun olet sairas, ei ole hauskaa, se on toinen hyvä hetki harjoittaa unelmakuntaa, koska olet yleensä yksin ja sängyssä tunteja kerrallaan.

Silti voit harjoitella unelmakomennuksia myös koulun yötä. Mielestäni asiakkaat, jotka alkavat unelmansa muistaa, ovat niin kiehtovia ja palkittuja, että he löytävät keinoja herätä luonnollisesti kiireisen elämän keskellä. Yksi näistä tavoista on asettaa "sisäinen herätyskello", jota ei ole vaikea oppia tekemään. Pienellä käytännöllä voit ohjelmoida itsesi herättämään ilman hälytystä, jotta et katoaisi ääniä, unta unta mekaanisen laitteen rajua kohinaa. Myös hermostossa on helpompaa! Vaikka olisit käyttänyt herätyskelloa, voit asettaa sen muutaman minuutin aikaisin ja painaa torkku-painiketta hieman hiljaista aikaa, jotta ne voivat joskus väsyttää unia ennen kuin ne katoavat.

Kun olet hereillä, aseta silti suljettuna ja tarkista unelmasi. Jos aluksi et muista mitään, jatka rentoutumista hiljaa, kunnes palautat tunteen unesta tai saat kuvia. Yleensä on tarina, ja joskus juoni seuraa, kun ajattelet kuvia ja mitä he merkitsevät sinulle. Kirjoita mitä muistatte, riippumatta siitä, kuinka hajanainen. Saat parempaa ja parempaa tällä hetkellä. Jopa ajan mittaan kerätyt fragmentit voivat toimia palapelin paloina, jotta ne muodostavat täydellisen kuvan. Käytännössä muistat myös päivän aikana menemällä muistiinpanosi. Usein koko unelma on edelleen siellä tajunnan alapuolella ja se voidaan tuoda mieleen.

Dream Recallin avaimet

• Etunimi, kiinnittää huomiota.

• Toinen, odottaa positiivisia tuloksia.

• kolmas, hyväksy mitä tuotat.

• Neljäs, käytä mielikuvitustasi tulkita unelmiesi symboleja.

• Viides, olkaa utelias koko unelma-maailmastasi ja innolla tutustumaan sen alueeseen.

• Kuudenneksi, sinulla on selvä tarkoitus, kun haluat unelman palvella sinua, ja keskittyä aiheeseen, josta haluat unelmiesi apua.

• Seitsemäs, olla täynnä kiitollisuutta siitä, että sinulla on tämä loistava tilaisuus tutustua sisäiseen maailmaan milloin vain nukut. Kuten Aladdinin luola, se on täynnä aarteita.

Näiden seitsemän vaiheen lisäksi on ratkaiseva tekijä, kun unohdamme unelmat täysin, usein ja helposti: halu tehdä niin. Jos haluat todella muistaa unelmasi, niin sinä. Tämä saattaa kuulostaa liian yksinkertaiselta, ja kyllä, se vie käytännön, mutta kuten mitä tahansa muuta, jota haluat hyvin huonosti, löydät tavan, jolla se tapahtuu. Usein, kun tiedät, että haluat muistaa ja työskennellä unelmiesi kanssa, se tapahtuu ilman paljon vaivaa.

Toinen tärkeä tekijä on unelmiesi kunnioittaminen ja arvostaminen. Jos luulet, että unelma on liian typerää tai outoa muistaa ja kirjoittaa muistiin, sinulla on todennäköisesti enemmän vaikeuksia muistuttaa tulevia unelmia. Mutta jos asetat positiivisen spinin asenteellesi, ja olet todella vilpitön siitä, onnistut.

Epäonnistunut, että Dream Recall on arvokas?

Vaikka et ole täysin päättäväinen ja vakuuttunut siitä, että unelmiesi kannattaa kiinnittää huomiota, mutta haluat silti tutkia, tässä on muutamia vinkkejä, joita voit käyttää:

1. Älä syö raskaan aterian juuri ennen nukkumaanmenoa. Vaikka täysi vatsa voi aiheuttaa sinulle uneliaisuutta, tapahtuu, että kaikki veresi menee ruoansulatukseen, jolloin aivot jäävät vähemmän verenkiertoon. Paljon ruokaa voi pitää sinut vailla unta, joten aseta pari tuntia illallisen tai illan välipalojen ja nukkumaanmenon välillä. Älä myöskään juo mitään, joka sisältää kofeiinia - joka sisältää säännöllistä teetä - ja välttää mitään todella mausteista. Yrtti teetä, erityisesti kamomilla, ovat rentouttavia, samoin kuin kupillinen lämpimän maidon kanssa teelusikallinen hunajaa (maidon kalsium rentouttaa kehoa ja mieltä).

2. Kehitä yksinkertainen nukkumaan menevä rituaali, jonka aikana keskitytte haluamaan muistaa unelmasi ja joka asettaa sinut oikeaan mielentilaan unelmiesi itsesi aktivoimiseksi. Saatat ottaa lyhyen kävelymatkan tai tehdä muutamia venytysharjoituksia tai mietiskellä muutaman minuutin ajan.

3. Kun valmistaudut nukkumaan pesemiseen, hampaiden harjaukseen, riisuutumiseen, rukouksiinne sanomalla (sano itsellesi tai mihin tahansa hengellistä auttajaa, johon soitat), "Haluan muistaa unet, joita minulla on tänään, kun herään. "

4. Harjoittele sisäisen herätyskellon asettamista pois päältä viidentoista minuutin ajan ennen kuin tavallisesti nouse ylös. Tee tämä kertomalla itsellesi juuri ennen nukkumaanmenoa, kun mielesi ja kehosi ovat täysin rentoina, että heräät luonnollisesti sinä aikana, jolloin valitset. Tämä ei ole todella vaikeaa, koska voit ohjelmoida tajuttoman mielesi ehdotuksella melko helposti, kun olet rentossa tilassa. (Et unohda unta, koska heräät rennosti - ei unrewed unelmistasi hälytyskellon tai joku, joka huutaa sinua nousemaan ja valmistautumaan kouluun.)

5. Voit jopa ohjelmoida itsesi heräämään luonnollisesti yön aikana, kun unelma on tapahtunut. Kun teet, pidä silmäsi kiinni ja pysy unelma-maailmassa, kun ajattelet unelmanne. Tee lyhyitä muistiinpanoja ja siirry sitten takaisin nukkumaan.

Tämä artikkeli on otettu kirjasta luvalla:

Teen Dream Power: Avaa unelmiesi merkitys
esittäjä (t): MJ Abadie.

Painettu julkaisijan luvalla Bindu-kirjat. ©2003. www.InnerTraditions.com

Info / Tilaa tämä kirja.

Näytä lisää tämän kirjoittajan kirjoja.

kirjailijasta

MJ ABADIE oli ammattimainen astrologi, tarot-lukija ja psykoterapeutti, jolla oli erikoisosaamista unelman tulkinnassa. Hän teki mytologista tutkimusta Joseph Campbellin kanssa ja on kirjoittanut kolmea muuta teini-ikäistä kirjaa, Teen Astrologiaa, Jumalattaren jokaista tyttöä ja Tarot teini-ikäisille.

Klikkaa tästä lukeaksesi tämän artikkelin lisää artikkeleita.