Tulin vain lounasta ystävän kanssa ja minulla oli kovaa päänsärkyä. En ymmärtänyt miksi. Eikö hän ollut rakas, pitkäaikainen kaveri? Eikö olisin odottanut lounasamme kiinni, nauraa ja rikkoa ikuiset ruokavaliomme?

Olin venytetty sohvalle ja yritin mietiskellä, mutta olin yllättynyt, jopa järkyttynyt, tunteista, jotka olivat: vihaa, pahuutta, vastenmielisyyttä. Nyt minun täytyi myöntää, että olimme molemmat muuttaneet ja kasvaneet eri tavoin. Meillä ei enää ollut yhtäläisyyden kipinää ja toveruutta, joka oli tehnyt kokoontumisemme niin ihastuttaviksi. Olen kiinnostunut yhä enemmän uusimmista hengellisistä opettajista, ja hän oli yhä kiinnostuneempi uusimmasta Jimmy Choosista.

Ennen me olimme yhdistäneet herkullisen kritiikin jokaisesta, jota näimme ja tiesimme. Nyt olen pyrkinyt näkemään hyvän tai ainakin puhumattakaan niistä. Ei, että hän ei ollut antelias ja huomaavainen henkilö. Hän oli. Rakastin yhä hänen näkemyksiään ja huumorintajuaan.

Mutta . . .

Henkiset, fyysiset ja emotionaaliset reaktiot puhuivat minulle. Jos sinulla on ollut samanlaisia ​​kokemuksia, kuuntele. Jos löydät itsellesi töitä, ystäviä, tavoitteita, jopa vapaa-ajanviettomahdollisuuksia, ja sinusta tuntuu pahoinvointia tai uneliaisuutta tekemillesi valinnoille, kuuntele.

Meille on annettu monia kosketuskivejä, jotka osoittavat, olemmeko ja milloin olemme tiellä suhteissamme ja työssämme. Kun tunnustamme signaalit, kasvatamme niitä ja kiinnitämme huomiota, he ohjaavat meidät loputtomasti. Tässä on useita tärkeitä.

Puute: haastattelu mielellämme

Mielemme tietävät. Ja joskus protestoivat, puolustavat, perustelevat ja järkeistävät, ettemme tee mitä meidän erehtymättömät kosketuskivet kertovat. Unity-kirjasessa Eläminen tarkoituksella: rakkauden elämä, Unity minister ja runoilijan laureaat James Dillet Freeman neuvoo meitä hänen runossaan "Jumala tarkoitti sinua enemmän",

Kuuntele, ole vielä, kuuletko?
Jumalan ajatuksen aallot
Pyöritä, rullaa mielessäsi.

Neale Donald Walsch on ensimmäinen Keskustelu Jumalan kanssa: harvinainen vuoropuhelu, kirja 1, antaa meille neuvonsa:

Kuuntele minua sielunne totuudessa.
Kuuntele minua sydämesi tunteissa.
Kuuntele minua mielen hiljaisuudessa. . . .
Aina kun sinulla on kysymys, yksinkertaisesti tietää että olen vastannut siihen jo.

Olipa kuuntelemme tai kiellämme lahjamme ja oikean työn, mielemme / elimet tietävät. Wayne Dyer sanoo Tarkoituksen voima:

Tämä hiljainen sisäinen tietämys ei koskaan jätä sinua yksin. Voit yrittää jättää sen huomiotta ja teeskennellä, ettei sitä ole olemassa, mutta rehellisissä ja yksinmielisissä yhteyksissä itsesi kanssa tunnette tyhjyyden, joka odottaa sinua täyttämään sen musiikillasi.

Koskee: sisäisen äänemme viesti

Tärkein tapa, jolla tiedämme, on sisäisen äänemme kautta. Se on virheetön kosketuskivi. Loistava lasten kirjailija Shel Silverstein tuo sen kaunopuheisesti ja yksinkertaisesti laajalti painettuun runoon "The Voice", hänen runokirjassaan lapsille, falling Up. Useimmat meistä pitemmät lapset voivat varmasti hyötyä myös sanomastaan:

Sinussa on ääni
Se kuiskaa koko päivän,
”Minusta tuntuu, että tämä on minulle oikea,
Tiedän, että tämä on väärin.
Ei opettaja, saarnaaja, vanhempi, ystävä
Tai viisas voi päättää
Mikä sinulle sopii - kuuntele
Ääni, joka puhuu sisällä.

Kuten luultavasti tiedätte, Inner Voice -palvelumme voidaan käyttää monella tavalla - hiljaisessa, meditaatiossa, luonnossa tai vain kysymällä. Sitten kuuntele. Tietyt sanat voivat tulla mieleesi, tai saatat tuntea erityisiä tunteita. Silmäsi voi syttyä otsikkoon, joka on sinun tarvitsemasi viesti, tai saatat yhtäkkiä kuulla tai ajatella kappaleen sanaa, jolla on vastaus. Saatat tuntea, että halutaan toimia.

Aina kun tuntuu hämmentyneenä, kiusattuina, inhottuna, vihaisena, levoton, ahdistunut, turhautunut, pelko, sairas tai muulla tavalla, joka on epämiellyttävä tai sietämätön, ja suuri ja voimakas järkevä mieli ei tule kunnollisiin vastauksiin, kysy sisäisestä äänestänne .

Mitä enemmän käännyt sen puoleen, sitä enemmän luotatte siihen, luotatte siihen ja tunnistat sen viisauden. Se on aina käytettävissä ja aina teidän puolellanne. Se tietää, mikä on ehdottoman sopiva sinulle ja on perimmäinen ystäväsi, liittolainen, opas ja tuki.

Miten sisäinen ääni tuntuu? Kun hiljaa riittää pyytämään kaikessa nöyryydessä, Voice on välitön. Se on myös varma, rauhallinen, vahva ja tuomitsematon. Siinä jätetään huomiotta kaikki "Mitä jos" ja "Buts" ja honeutuu ratkaisuihin.

Joskus vastaus on vain sana. Ja se riittää. Muina aikoina vastaus kelluu lauseena, tai trumpetit julistuksena, tai puhuu mini-luentona. Kuitenkin vastaus näkyy, ääni tulee erehtymättömällä varmuudella ja rauhalla.

Kosketus: kehomme viestit

Sisäisen äänen vastaukset antavat kehossasi tunteita. Tunne heidät. Kun kuulen äänen, tuntuu kevyydestä rinnassani ja tunnetta hyvinvoinnista. Kaikki vatsani pelko on kadonnut, ja tunnen onnellisen rauhan.

Kun en seuraa sisäistä ääntä, kehoni kertoo minulle muilla tavoilla. Tuossa lounaassa ystäväni kanssa pääni kipasi kovasti. Kirjoituskollegan kanssa minuutti sen jälkeen kun olin samaa mieltä kriittisestä tarinasta "hyväksi" ja tiesin, että tarina oli todella mini-romaani, tunsin palavan minun suolistossani ja hengenahdistusta. Kun tapasin naapurin, en ole koskaan erityisen pitänyt ja hyväksynyt hänen illallisen kutsun, kämmenteni menivät kylmiksi.

Mutta kun minulla oli keskustelu vieraan kanssa parkkipaikalla ja me tuskin puhuimme tarpeeksi nopeasti yhteisistä hengellisistä eduista ja teimme kahvin päivämäärän, hehkuin. Kun minulle tarjottiin unelmatyöprojekti, jossa muokattiin sydämellistä muistoesitystä entiselle asiakkaalle, olen aina ollut ihastunut, sydämeni lyödä nopeammin kiitollisella ennakoinnilla. Ja kun talvella lauantaina käännyin askarteluista, jotka loitsivat tehtäväluetteloon vuodeksi, ja sen sijaan omistin iltapäivän kirjoittamaan osion romaani, energiani nousi ja en voinut odottaa, että sormet koskettavat.

Deepak Chopra sisään Seitsemän hengellistä menestyslakia osoittaa meidät kehomme kosketuskiviin. Hän ehdottaa, että kysyisimme itseltämme: ”Jos teen tämän valinnan, mitä tapahtuu?” Ja hän neuvoo meitä odottamaan vastausta, joka on annettu kehossamme. Jos kehomme "lähettää viestin mukavuudesta", olemme tehneet oikean valinnan. Jos kehomme ”lähettää epämukavuuden viestin”, emme ole.

Kosketus: Emotionien viestit

Tunteemme ovat myös virheettömiä oppaita parhaita valintoja varten. Ystäväni Shelley kertoi äskettäin, että pitkäaikainen college-tuttavuus, Tanya, pyysi häntä puolueeseen, joka juhlii Tanyan äskettäin palkittua kumppanuutta asianajotoimistossa. Tanya loukkasi paljon, että hän oli kiireinen, ja kehotti Shelleyä järjestämään virvokkeita ja ohjaamaan, että heidän täytyi olla ”rivin yläosassa”. Shelley ei voinut edes ajatella, miksi Tanya kutsui häntä - he eivät olleet lähellä yliopistoa - Paljon vähemmän pudotti tämän melko suuren tehtävän hänelle. Mutta Shelley, hieman imarreltu, suostui.

Tällä hetkellä hän ripustaa, Shelley sanoi, hän tunsi valtavan vihainen. Ensinnäkin se oli Tanya hänen hermonsa ja oletuksia, että Shelley muistaisi häntä ja auttaa häntä. Eikö Tanyalla ollut muita ystäviä? Hänen kumppanuutensa noustessa hän ei voinut varaa puolueiden suunnittelijaa?

Sitten tarkemmin Shelley tiesi, että hänen vihansa oli itse. Hän oli sivuuttanut hänen ruumiinsa. Heti kun hän kuuli Tanyan suunnan ja oletettavasti kauhean ahdingon, Shelley oli tuntenut hieman sairas ja henkisesti vetäytyneen. Hän, jonka hän tunnusti minulle, olisi pitänyt riittää merkkiin. Mutta hän jätti sen huomiotta. Hänen tunteensa ja kehonsa kertoivat hänelle sanovan ei, mutta hän sanoi kyllä.

Olen iloinen voidessani ilmoittaa, että Shelley kutsui Tanyan takaisin, toivoi hänelle parasta ja kohteliaasti kumartuneena. Keskustelun jälkeen Shelley tunsi toisen dramaattisen tunteen - elation. Kuten hän kertoi minulle: "Pysyn itseni ja kunnioitan todellisia tunteitani."

Voit todennäköisesti muistuttaa samankaltaisia ​​tai rinnakkaisia ​​kokemuksia Shelleyn. Kaikissa tilanteissa tai päätöksissä, kun sinusta tuntuu hullulta, surulliselta, iloiselta tai muulta tunteelta, sitä. Se kertoo sinulle totuuden.

Keskittymiskysymykset

Useat kysymykset voivat olla hyödyllisiä, kun tiedät, teetkö päätöksen, joka pitää sinut radalla. Chopra sisään Seitsemän hengellistä menestyslakia ehdottaa kahta kysymystä mihin tahansa valintaan:

1. "Mitkä ovat tämän valinnan seuraukset?" Hän huomauttaa, että sydämissämme tiedämme jo.

2. "Tuleeko tämä valinta, että teen nyt onnea minulle ja ympärilleni oleville?" Chopra huomauttaa jälleen, että me tiedämme nopeasti kuuntelemalla sisällä.

Yhdessä Chopran kahden edellä mainitun kysymyksen kanssa voit kysyä muita kysymyksiä, jotka auttavat sinua tuhlaamaan ja intuitoimaan parhaat valintasi tietäen, onko teillä seuranneet toimintaa, tehtävää tai tapahtumaa yksin tai muiden kanssa. Minulle suurin "virtaus" -toiminta on kirjoittaminen ja meditaatio (ja joskus tehdä upea lasagna).

Koska olen tehnyt yhä parempia valintoja, antanut itselleni enemmän kirjoitusaikaa, ja huomasin kehon tunteita ja tunteita, olen kehittänyt nämä kosketuskeskeiset kysymykset:

1. Etkö ole tietoinen ajasta, joka kuluu, kun olet harjoittanut toimintaa?

2. Etkö ole tietoinen kehosta tänä aikana?

3. Tunnetko, että olet täysin upotettu toimintaan (tai muihin, joihin olet mukana)?

4. Tunnetko iloa ja rauhaa toiminnan aikana?

5. Saatko harmittaa kehostasi väsymisestä, koska haluat vain jatkaa?

6. Kun lähdet tai lopetat, onko sinulla tunne tyytyväisyydestä ja täyttymisestä?

7. Oletko halukas toistamaan toiminnan pian? Huomenna?

Opettele omia mielen-Inner-Voice-body-tunteesi kosketuskiveä radalla tai harhailemalla. Kuten teette, kehitätte taiteen ja intuition kuuntelemista kaikin tavoin ja teette paljon enemmän valintoja, jotka ovat sinulle sopivia. Tulet olemaan onnellisempia, täynnä ja antamaan muille oikeilla tavoilla oikeassa ajassa, joka siunaa teitä molempia.

© 2016, Noelle Sterne, Ph.D.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Luota elämään: anteeksi itsesi ja mene unelmiesi jälkeen
esittäjä (t): Noelle Sterne.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Noelle Sterne on kirjailija, toimittaja, kirjoittajavalmentaja ja hengellinen neuvonantaja. Hän julkaisee käsityötuotteita, hengellisiä kappaleita, esseitä ja fiktiota painetuissa, online-aikakauslehdissä ja blogisivustoissa. Hänen kirjansa Luota elämäänne  sisältää esimerkkejä hänen akateemisesta toimituksellisesta käytännöstä, kirjoittamisesta ja muista elämän osa-alueista, joiden avulla lukijat voivat vapauttaa pahoittelua, siirtää menneisyytensä ja saavuttaa elinikäiset ikävystensä. Hänen kirjansa tohtorikoulutettaville on suora hengellinen osa ja käsittelee usein unohdettuja tai huomiotta jääviä, mutta ratkaisevia näkökohtia, jotka voivat vakavasti pidentää heidän tuskaansa: Väitöskirjan kirjoittamisen haasteet: selviytyminen emotionaalisista, ihmissuhteista ja hengellisistä kamppailuista (Syyskuu 2015). Luvut tästä kirjasta julkaistaan ​​edelleen akateemisissa lehdissä ja blogeissa. Käy Noellen verkkosivuilla: www.trustyourlifenow.com

Kuuntele webinaari: Webinar: luota elämäänne, anteeksi itsellesi ja mene unelmienne jälkeen (Noelle Sterne)