Vastaukset Lie sisällä: Kuuntele suolistasi

Vastaukset Lie sisällä: Kuuntele suolistasi

Olen ollut ja olen edelleen etsijä,
mutta olen lakannut kyseenalaistamasta tähtikirjoja;
Olen alkanut kuunnella
opetukseen, jonka vereni kuiskaa minulle.
- Hermann Hesse

Keholla on oma kieli, joka on vanhempi ja primaali kuin useimmat meistä ymmärtävät. Kehomme puhuvat meille tunteita, kuvia, tunteita ja sisäistä tietämystä, joka on sanojen ulkopuolella. Oletko koskaan ollut epäilevää epäilystä siitä, että huijaa sinua päivinä, epämääräinen kipu jalkassasi, joka ei mene pois, tai sydämesi raskaus, joka voisi tarkoittaa joko "minun täytyy soittaa äitini" tai "minun pitäisi soittaa minulle lääkäri"?

Yleiset idiomit, pienet jokapäiväiset lauseet, joita ihmiset käyttävät, kuvaavat usein tämän kehon viisauden hahmot. Esimerkiksi "sydämeni menee ulos sinulle" ei tietenkään ole tarkoitettu kirjaimellisesti. Se on puhekuvio, joka tarkoittaa "tunnen empatiaa sinulle ja tavoittelen yhteyttä." Mutta kun kuulet tai luette näitä sanoja, miten he tekevät sinut tuntea? Kun luin ”sydämeni menee ulos sinulle”, tunnen rinnan lämpöä rintaan ja pehmenen. Rintakehäni laajenee, kun mietin sydäntäni, joka kattaa voimakkaasti jonkun, joka tarvitsee.

Useimmat meistä ovat saaneet hyvin nuoren ikäisensä sulkea tämän sisäisen tunteen, kuvien ja sisäisen tietämysjärjestelmän. Meidän korvaamaton kehon viisaus on kadonnut, kun kulttuurimme nopeutuu ja siitä tulee enemmän teknologiapohjaista. Tämän ongelman yhdistäminen on se, että myös elämän traumat leikkaavat meidät pois kehomme viisaudesta.

Tämän seurauksena me voimme kamppailla päätöksenteossa, emme voi jäädä alle ideaalisiin tai vaarallisiin tilanteisiin, ja me saatamme päätyä elämään elämässä, joka ei todellakaan ole meidän - vaikka koko ajan kehomme on vihaisesti meille ilmoittamassa vastaukset ja ratkaisut, joita etsimme. Nyt on aika aloittaa kuunteleminen ja palauttaa tämä elämää antava järjestelmä, joka sijaitsee jokaisessa meistä, odottamassa kärsivällisesti kuulemista.

Oma katkaisun alku

Kun olin pieni lapsi, tunsin olevani yhteydessä kehoon. Juoksin läpi ruohon, kiipasin puita, rakensin linnoituksia ja soitin ulkona joka päivä ja iltaisin. Sydämeni tuntui yhtä suurelta kuin taivas, ja elämä kosketti minua syvästi.

Yksi lämmin syksyinen päivä, kun olin melkein neljä, koira vaelsi etupihallamme, ja tunsin välitön sidos tämän lempeän, kultaisen tukkaisen olennon kanssa. Oli kuin olisimme tunteneet toisiamme ikuisesti. Halasin häntä, kun rullauduimme ruohoon ja käpäsimme yhdessä tunnin ajan. Olin varma, että tämä ihana nelijalkainen olento oli minun elinikäinen ystäväni.

Kun otin hänet taloon jakamaan jännitystäni, vanhempani ilmoittivat minulle, että en voinut pitää häntä - koiran on varmasti kuuluttava jonkun muun puoleen, ja meidän oli löydettävä hänen omistajansa.

Olin järkyttynyt! Itkin niin kovasti, että voisin tuskin hengittää. Eikö he voineet nähdä, kuinka syvästi olemme olleet? Miten he voisivat erottaa minut hiljattain löydetystä vanhasta ystävästäni? Muistan silti silmiäni lämpöä ja syvää yhteyden sydämen tasolla.

Tämä kokemus lähetti viestin, että sydänliitännät eivät olleet tärkeitä. Minun luonnollinen kykyni iloa ja herkkyyttä väheni sinä päivänä.

Pois päiväkodissa ...

Perheeni kolmesta lapsesta vanhimpana vietiin lastentarhaksi neljän vuoden iässä ennen kuin olin emotionaalisesti valmis. Ensimmäisellä päivälläni siinä valtavassa, pimeässä vanhassa rakennuksessa äitini vakuutti minulle, että jos en pidä siitä, hän odottaisi ulkona viedä minut kotiin.

Kymmenen minuuttia luokkiin, kun katsoin rouva Hoybergerin kynnystä, epämiellyttävää kasvoja, tiesin syvälle sisälle, että en kuulunut siihen. Tämä maailma tuntui sulkeutuneena, kuivana ja rukoillen. Lävin hiljaa vaatehuoneeseen ja sitten ulos luokkahuoneen ovesta.

Ulkona olin tuhoutunut huomatessani, että äitini oli lähtenyt ilman minua. Juuri silloin rouva Hoyberger tarttui minut takaa ja pakotti minut lujasti takaisin luokkahuoneeseen, josta ei enää ollut paeta.

Tuona päivänä sain oppia tukahduttamaan kyyneleeni ja tunteeni hukkua, jotta voin sopia sisään. Kun kasvoin, aloin sulkea itseni muut osat luomaan hyväksyttävän ja miellyttävän persoonan perheelleni ja opettajilleni.

Toinen viesti, jonka sisäistin, oli se, että kukaan ei olisi oikeastaan ​​siellä kiinni minua, jos lankesin - niin voisin todella riippua vain itseäni. Tämä usko sai minut vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi, mutta muut ihmiset joutuivat vaikeammaksi, koska pidin haavoittuvuuttani vastuuna - jotakin pitämään käsivarressa.

Olin hyvin tarkkaavainen ja älykäs. Olen oppinut, että kun asetin tarpeet viimeiseksi ja hoidin ensin kaikkia muita, sain hyväksynnän ja rakkauden. Olen oppinut arvostamaan älykkäitä, päättäväisiä mieleni enemmän kuin kehoni tunteita ja tunteita.

Siihen aikaan, kun olin teini-ikäinen, asuin näkymättömien seinien takana, suojattu voimakkaasti, mitä ajattelin mahdollisesti vahingoittaa minua.

Minä harvoin huusi, vain tekemällä niin, kun olin yksin. Näin itseni "Gibraltarin kallioksi", joka on turvallisuuden ja voiman paikka kaikille, jotka tarvitsivat minua. Ihmiset rakastivat minua vastuullisesta huolehtimisestani, kun taas minusta tuntui tunnoton ja sekava. Herkkyyttä omassa sydämessäni ei nähnyt, paljon vähemmän koskettanut. Yritin jatkuvasti miellyttää kaikkia.

Kaivos ei ole harvinainen tarina

Minun traumani eivät olleet suuria, suhteellisen puhuvia. Jotkut eivät ehkä pidä niitä traumoja lainkaan. Olen todellakin ollut todistamassa ystäviäni ja asiakkaita terapeuttisessa käytännössään ja luokkani, jotka ovat kokeneet paljon huonompi.

Silti trauma on subjektiivinen kokemus. Meidän ei pitäisi arvioida omia traumojaan suuriksi tai pieniksi vertaamalla niitä kenenkään muun kokemukseen - ei edes lääkärit tietävät yksilön kokemusten henkilökohtaista vaikutusta ja sitä, miten ne voidaan tallentaa järjestelmäänsä.

Kun matkustan ja opetan kansainvälisesti, kysyn oppilailta, jos he pitävät empatiaa ja herkkyyttä elämälle etu. Hyvin harvat kädet nousevat ylös. Useimmat meistä pitävät empaattisia kykyjämme a vastuu, ei omaisuutta. Harvat ymmärtävät, että tämä sisäinen kyky tuntea elämä on se, mikä tekee meistä täysin inhimillisiä ja antaa meille mahdollisuuden toimia täydessä potentiaalissamme. Terve empatia on kyky tunnistaa kehomme, tunteemme ja kävellä jonkun toisen kengissä ottamatta omia asioita huomioon.

Ironista kyllä ​​huolimatta siitä, että huolehdimme muista ja empaattisista vastauksistamme, kun luomme liiallisia suojaesteitä maailman ja itsemme välille, me tietämättään heikennämme itseämme. Emme ymmärrä, että nämä esteet saattavat joskus suojata meitä elämän kipuilta, mutta myös leikkaavat meidät elämän juicisuudesta, luovuudestamme ja iloksestamme ja tietämyksestä, joka auttaa meitä huolehtimaan itsestämme.

Opi luottamaan My Gutiin

Yksi kuuma, kostea kesäyö, kun olin seitsemäntoista, sai keskeisen herätyssoiton, joka muutti olennaisesti elämäni suuntaa. Tuona iltana oli tyypillinen Virginia kesän yö. Ilma tuntui paksulta ja raskaalta. Olin naapuruston puolueessa. Ystäväni John kysyi, voisimmeko mennä jonnekin ja puhua. Ajattelin, että pyyntö oli hieman outoa, mutta ajattelin, että hän tarvitsi sisaren neuvoja.

John oli pitkäaikainen ystävä, makea nallekarhu. Minusta ei ollut, sillä hän kehräisi tuolla hetkellä ja meni alas pitkään amfetamiinien välityksellä. Olin häpeällistä maan ympärillä laajalle levinneen maanalaisen huumekulttuurin suhteen.

Istuimme auton etuistuimelle uima-altaan ulkopuolella olevaan parkkipaikkaan ja saimme tavanomaista teini-ikäistä keskustelua, ”vain hengailemalla”. Kun puhuimme, aloin tuntea outoa mutta selkeää levottomuutta suolistossani. Tämä ei ollut vastaus hänen äänensä tai keskustelun aiheeseen, mutta levottomuus jatkui yli puolen tunnin ajan.

My ajatuksia kertoi minulle, että oli kohtuutonta tuntea epämukavuutta ystäväni kanssa, joten jätin huomiotta minun perstuntuma. Loppujen lopuksi hän oli kuin vanhempi veljeni, ja hylkäsin epämukavuuteni typeränä ja ei sanonut mitään siitä.

Sitten käännyin hänestä hetkeksi katsomaan ulos ikkunasta, ja seuraava asia, jonka tiesin hänen kätensä olivat kurkun ympärillä. Hän kuritti minua. Hän oli niin vahva, että katosi nopeasti ja täysin.

Kun sain tajunnan takaisin, olin vapina kaikkialla. Pääni painettiin auton ovea vasten. John oli kipsi etuistuimen toiselle puolelle, ohjauspyörän taakse, ilmeisesti järkyttynyt ja kauhistunut siitä, mitä hän oli tehnyt. Hän pyysi anteeksi anteeksi. Minäkin olin vakavassa shokissa.

Jokainen kehoni solu huusi minua ulos autosta nyt. Tällä kertaa kuuntelin. Minun primaalinen selviytymisvinkki kumosi makean seitsemäntoista vuotta vanhan kohteliaisuuteni. Kun voima kehoni alemmassa puoliskossa nousi takaisin, onnistuin avaamaan oven, ja ryömiin, ravistelemalla kuin lehtiä, parkkipaikalla poikaystäväni autoon, jossa apua odotettiin.

Sydämeni tuntui särkyneeltä. Myöhemmin sain pian tietää, miksi ystäväni oli ollut niin väkivaltainen, että yöllä; hän oli ollut huumeiden parissa ja sulanut sen sisällä. Mutta henkinen, vasenkätinen tietoni ei voinut korjata vahinkoa. Kestää vuosia kehon ja emotionaalisen paranemisen, jotta sulattaisiin pelosta ja pettämisestä peräisin olevat sisäiset arvet tästä tapahtumasta.

Olisin voinut välttää tämän elämää muuttavan trauman, jos olisin tunnistanut ja arvostanut suolen älykkyyttäni ja kunnioittanut minulle antamaa viestiä.

My Gut Knew ...

Sanomalla tämä, en tarkoita, että se, mikä tapahtui, oli minun vikani! Tämä on yleinen vastaus trauma-eloonjääneiden keskuudessa, kuten tiedän vuosikymmenien opinnoistani ja työskentelen tämän väestön kanssa. Eloonjääneet voivat syyttää itseään, varsinkin kun tekijä on joku, jota he tietävät. Kohtaukseni jälkeisenä aikana tein saman asian ja ihmettelin, mikä se oli minusta joka oli aiheuttanut tämän tapahtuneen.

Silti syynä ei ollut minun, ja haluan olla selvää, että uhrit eivät ole syyllisiä heidän traumiinsa. Elämä tapahtuu, ja jopa parhaimmissa tilanteissa emme ole koskaan täysin hallinnassa.

Toisaalta olen myös oppinut jotain arvokasta. Kun paranin emotionaalisesti ja fyysisesti traumaattisesta kokemuksestani, huomasin sen, että ymmärrän sen minun suolistani oli tiennyt, että jotain oli poissa istuessani siinä autossa ystäväni kanssa!

Myöhemmin lupasin itselleni, että en koskaan arvaa suolistani uudelleen tietäen edes, vaikka syyt siihen, että tietämys eivät olleet helposti havaittavissa millään muulla tasolla.

Tämä kokemus avasi silmäni, ja tajusin, että en ollut kuunnellut omaa hälytysjärjestelmääni. Minun opitut tottumukset, automaattiset vastaukset ja uskomusten rajoittaminen olivat estäneet minua kuuntelemasta ja toimimasta kehoni viisautta.

Tämä henkeä uhkaava trauma repi minut hereillä ja toi minut itsensä parantamiseen. Se ei vain auttanut minua parantamaan täysin, mutta se on myös opastanut minua tavalla, joka auttoi minua välttämään muita mahdollisesti traumaattisia tilanteita.

© 2017, Suzanne Scurlock-Durana. Kaikki oikeudet pidätetään.
Uudelleen painettu New World Libraryn luvalla.
www.newworldlibrary.com tai 800-972-6657 ext. 52
.

Artikkelin lähde

Kehosi palauttaminen: parantuminen traumasta ja herääminen kehosi viisaudelle
esittäjä (t): Suzanne Scurlock-Durana.

Kehosi palauttaminen: Suzanne Scurlock-Duranan parantuminen traumasta ja herääminen kehosi viisauteen.Monet meistä ovat oppineet jättämään huomiotta, kieltämään tai jopa epäluottamaan viisaita viestejä, joita kehomme antavat meille. Tuloksena on se, että kun trauma iskee, kun tarvitsemme jokaisen olennomme näkökulman haasteen hallitsemiseksi, saatamme löytää itsemme irti suurimmista vahvuuksistamme.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, on opettanut tietoisesta tietoisuudesta ja sen suhteesta paranemisprosessiin yli kaksikymmentäviisi vuotta. Hän on intohimoinen opettamaan ihmisille käytännön taitoja, jotka antavat heille mahdollisuuden tuntea ilo olla läsnä jokaisessa elämänhetkessään polttamatta. Suzannen parantaminen Core-opetussuunnitelmasta yhdistettynä CranioSacral-hoitoon ja muihin kehon modaliteetteihin luo täydellisen, vartalokeskeisen opas tietoisuuteen, paranemiseen ja iloon. Hän on myös kirjoittanut Koko kehon läsnäolo. Saat lisätietoja osoitteesta HealingFromTheCore.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}