3 vaihetta intuition kuulemiseen ja dynaamisen duon luomiseen rationaalisen mielen avulla

3 vaihetta intuition kuulemiseen ja dynaamisen duon luomiseen rationaalisen mielen avulla
Kuva Gerd Altmann

Intuition kuunteleminen ei ole vain uuden ajan ihmisille. Uskon, että yhteiskuntamme on alkanut tunnistaa, että tämä on laillinen voima. Asenteiden jälleenrakentamisen mukaan intuitio on yksi viidestä synnynnäisestä työkalusta, joka kaikilla ihmisillä on hallussaan tiedon saamiseksi viidestä aistomme perusteella. (Muita työkalumme ovat tunteet, ajatukset, viestintä ja toiminta.) Intuitio on sisäinen majakka näyttää meille tien.

Tietoja intuitiostamme

Totteleminen sen, mitä tiedämme olevan totta sisällä, on linjassa luonnon ja rakkauden ja myötätunnon kanssa. Sitä näyttää olevan pulaa, ja se heijastuu valitettavasti joidenkin poliitikkojen sanoihin ja tekoihin. He valitsevat voiman ja sen, minkä he intuitivisesti tietävät. Näiden ihmisten käyttäytyminen ei ole meidän hallinnassamme. Toivottavasti tämä koettu outo aika tasaa jonkin verran sisäisen tunteen, jonka saamme koettaessamme tosi antamisen tai anteliaisuuden tekoja. (Jätän sen siihen. Jatkoin hieman tangenttia. Takaisin intuitioon.)

Intuitioimme tutustuminen ja niiden noudattaminen on helppo tapa kokea iloa, rakkautta ja rauhaa elämässämme. Intuitio tai sisäinen tietämyksemme tekee dynaamisesta duosta rationaalisen mielemme, ulkoisen tietämyksemme tai ajattelumme kanssa. Yhdessä käytettynä sydämemme ja mielemme muodostavat pysäyttämättömän joukkueen. Tämä voimakas yhdistelmä voi johtaa meihin mukavan ja helpon elämän - vapaa syyllisyydestä, vertailuista, negatiivisista tuomioista ja kaikista tuhoisista tuhoisista ajatuksista.

Tärkeintä on muistaa, että kun sinun on tehtävä päätös, työskentele molemmat tiedekunnat yhdessä. Luulet tai puhut sitä läpi itsesi ja tietosi kahdella tavalla. Sitten keksiä toimintatapa, joka tuntuu sisäisesti oikealta. Sen sijaan, että impulssit tai ulkopuolelta tulevat paineet ja mielipiteet ohjaavat, ohjaa sitä, minkä tiedät olevan paras, korkein ja rakastavin koko asioiden järjestelmässä.

Tämä menetelmä voi olla erityisen hyödyllinen tärkeiden elämäpäätösten tekemisessä. Muutto vanhempiensa talosta ja asunnon hankkiminen tai huomattavasti vähemmän maksavan työn tekeminen saattaa tuntua pelottavalta, ylivoimaiselta ja pelottavalta ja olla silti intuitiivisesti oikea.

Kun vaihdat laivasi kapteenia, elämä lakkaa johtamasta woulda, couldatai shoulda. Kun alkaa luottaa siihen, mitä kuulet sisältä, itseluottamus kasvaa. Kehität hitaasti uskoa siihen, että riippumatta siitä, mikä ilmenee tai mitä tunteita syntyy, olet kunnossa niin kauan kuin pysyt uskollisena sillesi, jonka tiedät.

Varo! Tämä tarkoittaa, että sinun on sanottava "EI" egolle, joka haluaa mitä haluaa ja on tottunut olemaan vastuussa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Asia on kuunnella ja sitten totella! Koska kokea itsetyytyväisyys samoin kuin ilo, rakkaus ja rauha - sinun on käännettävä tekoksi se, minkä intuitiivisesti tiedät.

Teoreettisesti tämä kuulostaa helposti, mutta monet meistä eivät tunne, että intuitio toimisi kovin hyvin. Joten ensin ensin.

Ei voi ottaa yhteyttä intuitioon?

Saatat olla vaikeampaa kuin se on. Todellisuus on, että voit milloin tahansa hyödyntää sisäistä tietämystäsi. Olitpa harkitsee revving ylös kolmannen kupin kahvia, dating ei käytettävissä mies, tai fudging tuloverot, jos päätät kuunnella sisällä saat joitakin todella hyödyllistä tietoa. Tiedätte todella vastauksen. Intuitio on aina valmis.

Kuten mikä tahansa taito, sisäisen äänesi ottaminen yhteyttä käytännön kanssa paranee ja helpottuu. Intuitionne konsultointi voi tulla toiseksi, ja referenssimuutoksena et enää tuhlaa aikaa, joka oikeuttaa sijaintisi muille. Kun intuitisi valaisee, mikä on sinulle totta ja olet oppinut luottamaan siihen, muiden tarvitsema validointi vähenee.

3 vaihetta intuition kuulemiseksi

Intuitioiden kuulemisen oppiminen vaatii satakahdeksankymmentä astetta käännöstä "sieltä" - "täällä". Prosessi on yksinkertainen, mutta vaatii käytännön. Näin:

1. Pysäytä ja ole hiljainen. Sisäinen äänesi sijaitsee hiljaisuudessa, joten sinun on hidastaa itseäsi. Ensinnäkin, rauhoita vartaloasi, jotta mielesi muuttuisi entistä vakaaksi. Voimakkaasti ravistaminen minuutin ajan poistaa staattisen tunteen, samoin kuin muutaman kyyneleen irtoaminen tai työntö ovenkahvaan vasten. Useiden syvien hengitysten vaimennus myös väliaikaisesti mieltäsi ja kehoasi, jotta voit olla täysin läsnä. Liitä rauhoittava, keskittävä toiminta toistamalla totuudet: "Kaikki tulee olemaan hyvin. Yksi asia kerrallaan. Tiedän mitä tiedän."

2. Esitä kysymys, yleinen tai erityinen. Jos et ole koskaan tietoisesti kehottanut intuitioasi, aloita pienestä ja välittömästä, esimerkiksi siitä, pitäisikö sinun kutsua sairaana tänä aamuna töihin. Esitä kysymys. Voit kokeilla yhtä näistä:

  • Mikä on totta minulle tästä?
  • Mitä minä haluan?
  • Mitä tarvitsen?
  • Mitä tunnen?
  • Mitä minun pitää tehdä?

Tai kokeile tarkempaa kysymystä, kuten:

  • Pitääkö minun puhua mieheni kanssa siitä mitä tunnen?
  • Mitä minun on tehtävä pahan polveni suhteen?
  • Pitäisikö minun treenata töiden jälkeen tänään?

Okei. Anna sille heti. Rauhoitu itsesi vähän ja ajattele sitten jotain, jonka lykkäät päättämistä. Ehkä aloita jostain yksinkertaiselta, kuten "Pitäisikö minun juoda tätä ruokavaliokoksia?" Sulje nyt silmäsi ja kysy heiltä kevyesti ja rakastavasti.

3. Ole avoin, rentoudu ja kuuntele vastausta. Sen ei tarvitse olla syvällistä; se on yksinkertaisesti sitä mitä tiedät mielentervehdyksen ja muiden mielipiteiden alla. Yksi suurimmista vihjeistä, joita kuulet intuitiosta, on se, että se tuntuu oikealta kehostasi. Sydämen totuuden kuuleminen tuo rauhallisen sisäisen sensaation, rentouttavan, vapauttavan, kyllä-tunteen.

Ota vain minuutti. Sano nyt mitä kuulit ääneen. Kuinka se kuulostaa sinulle, kun sanot sen ääneen?

Sisäisen äänesi viisaus soi puhtaana ja totuudenmukaisena. Se tuo laajan, rauhallisen tunteen. Sydämesi viestit eivät alkaa "luulen ..." tai "Luulen, että minun pitäisi ..." tai "Minun olisi parempi ..." Se on mielesi puhetta.

Jos vastaus on monimutkainen, voit olla varma, että et kuule intuitioasi. Samoin, jos kuulemasi kuulostaa tasaiselta tai tyhjältä tai sillä on negatiivinen reuna tai ääni, et ole vieläkään ottanut yhteyttä sisäiseen ääneesi.

Joten, kuulitko vastauksen intuitiossasi? Jos ei, ota syvä hengitys, sulje silmäsi ja kysy uudelleen.

Vinkkejä, jos et kuule tai kyseenalaista intuitioasi

Saatat yrittää liian kovasti. Intuitiosi viestit ovat yleensä melko ilmeisiä. Mutta jos olet esittänyt kysymyksen toistuvasti ja et silti kuule vastausta, aseta kysymyksesi toisella tavalla. Erilaisten sanamuotojen kokeilu voi olla vain asia.

Jos se on edelleen no-go, käytä järkevämpää, loogista lähestymistapaa. Laajenna näkökulmasi selaamalla kirjoja, murskaamalla numeroita tai hakemalla mielipiteitä asiantuntijoilta ja ihmisiltä, ​​joita kunnioitat. Aseta kohtuullinen aikataulu tiedonkeruullesi. Esitä sitten kysymys uudelleen. Vastauksesi ilmestyy ajoissa.

Jos sinulla on vaikeuksia intuitiosi käyttämisessä, kokeile rauhoittavaa tekniikkaa ja kysy sitten kysymys uudelleen varovasti. Todennäköisemmin kuin ei, tiedät jo vastauksen. Älä vain sano itsellesi, että et. Kysyä, "Mikä on totta minulle tästä aiheesta?"

Jos epäilet vastausta, voit tarkistaa sen kysymällä uudelleen. Jos olet kuullut intuitiosi, saat saman vastauksen. Jos ei, kuulet rationalisointeja tai perusteluja tai erilaisen vastauksen.

Jos et edelleenkään tunne olevansa yhteydessä intuitioon, ilmaise joitain tunteita. Marssia. Väristyksiä. Tai on hyvä itkeä. Sitten tunnet olosi keskittyneemmäksi.

Aseta tietty aika tulevaisuudessa kysyäksesi uudelleen. Jotkut ihmiset suosittelevat esittämään kysymyksen, johon he haluavat selkeyden kerran päivässä eivätkä asettua siihen. Ole pysyvä sisäisessä kyselyssäsi, ja jotain ilmestyy, vaikka sinulle selvisi, että ei ole vielä aika tietää.

Voimaa (toista keskittymällä ja tarkoituksella) rakentaviin ja tukeviin ajatuksiin. Jos esimerkiksi pommitat negatiivista omapuhetta (esim. "En voi päättää", "Sillä ei ole merkitystä" tai "Minulla ei ole väliä"), toista noin minuutti, totuuksista, kuten:

  • Tiedän.
  • Tämä on tärkeää.
  • Välitän.

Toistaessasi näitä väitteitä, nyöritä päätäsi ylös ja alas, älä puoli. Voit myös kysyä itseltäsi yhden näistä kysymyksistä.

  • Mitä tiedän kun olen selkeä?
  • Mitä parasta minusta sanoo tehdä?
  • Mikä on totta minulle tästä?

Kun saat selkeän intuitiivisen osuman, pidä kiinni siitä, se on ankkurisi mielen rajujen merien keskellä, joka yrittää räjäyttää sinut sydämestäsi.

Aika aloittaa tämä strategia heti ja nähdä kuinka elämäsi voi muuttua.

*********

Hei Jude,

Joskus olen selvää, että minun täytyy hajottaa kumppanini kanssa, mutta sen sijaan, että seuraan läpi, pelkään ja kuuntelen muiden mielipiteitä.

Hyödyntäminen intuitioihimme on yksi asia. Toistaminen on toinen. Tavanomainen pyrkimyksemme hallita tapahtumia tai ottaa hetkellinen nautinto tekee kuuntelemisesta ja seurannasta hiukan kovaa. Totuus intuitioihimme voi olla hankalaa tai epämiellyttävää. Se ei välttämättä sovi muiden ihmisten toiveiden kanssa. Siksi mieli heikentää liian usein uskoa sisäiseen ääneesi.

Kun kysyt: "Onko tämä suhde ohi?" ja kuule kuulostava kyllä, se osa teistä, joka vastustaa muutosta ja haluaa välttää tuskaluskuja, "en halua hajota. Ei juuri ennen syntymäpäiviämme." tai "En voi kestää ajatusta siitä, että hänet on yhteydessä toiseen."

Mielesi on viettelevä! Se voi vakuuttaa sinut melkein kaikesta, mukaan lukien tyytyminen status quoon. Alat epäillä itseäsi. "Ehkä standardini ovat liian korkeat. Ehkä hän muuttuu. Ainakaan hän ei ole väkivaltainen. Ehkä en koskaan löydä ketään paremmasta." Kuusi kuukautta myöhemmin olette samassa täyttämättä suhteessa. Miksi? Koska jätit huomiotta intuitioosi välttääksesi väliaikaisen kivun hajoamisesta ja kohtaamisesta seuraavan elämäsi luvun.

© 2020 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Asenteiden jälleenrakentaminen: Jude Bijoun, MA, MFT, rakentaminen paremman elämän rakentamiseksiKäytännön työkaluilla, todellisilla esimerkeillä ja jokapäiväisillä ratkaisuilla kolmekymmentäkolme tuhoavaa asentoa, Attitude Rekonstruktio voi auttaa sinua lopettamaan surun, vihan ja pelon ratkaisemisen ja antamaan elämääsi rakkaudella, rauhalla ja ilolla.

klikkaa tilataksesi Amazonista

kirjailijasta

Jude BijouJude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

* Katso haastattelu Jude Bijoun kanssa: Miten kokea enemmän iloa, rakkautta ja rauhaa

Related Video

Lisää kirjoja tästä aiheesta

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}