Monet tutkimuksen osanottajat kertoivat haistavansa poissaolevan kumppanin vaatteita, koska se sai heidät tuntemaan olonsa rentoksi tai turvalliseksi. (Shutterstock)
Onko sinulla vaikeuksia unessa? Hermostunut tärkeästä haastattelusta? Kumppanisi kuluneiden vaatteiden tuoksu voi parantaa unta ja rauhoittaa hermoja.
Vaikka voi tuntua oudolta haistaa kumppanisi vaatteita, nämä käytökset ovat yllättävän yleisiä. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat kysyivät osallistujilta jos he olisivat koskaan nukkuneet kumppaneidensa käytettyjen vaatteiden kanssa tai haistaneet niitä eron aikana. Yli 80 prosenttia naisista ja 50 prosenttia miehistä kertoi olevansa haistaneet tahallisesti poissaolevan kumppanin vaatteet. Useimmat heistä sanoivat tekevänsä niin, koska se sai heidät tuntemaan olonsa rentoksi tai turvalliseksi.
Sosiaaliset tuoksut ja terveys
Yhdessä British Columbian yliopiston kollegoidemme kanssa päätimme tutkia lähemmin, voisiko romanttisen kumppanimme tuoksulla altistumisesta olla hyötyä psykologiselle ja fyysiselle terveydellemme.
Erityisesti teimme kaksi kokeilua. Ensimmäinen testasi paransiiko kumppanin tuoksu unta. tutkimuksen tulokset on hyväksytty julkaistavaksi lehdessä Psychological Science. Toinen tutkimus, jossa testattiin vähentävätkö nämä tuoksut stressiä, oli julkaistu Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos.
Tutkijat selvittivät, oliko poissa olevan kumppanin tuoksun haistamisella terveydellisiä etuja. (Shutterstock)
Molemmissa tutkimuksissa halusimme kaapata luonnollista vartalon tuoksua. Joten pyysimme osallistujia käyttämään tavallista valkoista T-paitaa aluspaikkana 24 tuntia ja välttämään aktiviteetteja, joiden tiedetään vaikuttavan kehon luonnollisiin hajuihin, kuten tupakointi, maustetun ruoan syöminen tai tuoksuneiden vartalotuotteiden käyttäminen. Annoimme heille myös hajustettua shampoota ja saippuaa käytettäväksi ennen paidan käyttämistä. Kun osallistujat palauttivat paidansa meille, varastoimme heidät heti pakastimeen tuoksun säilyttämiseksi.
Nukulaatu ja tuoksu
Yhdessä tutkimuksessa testattiin, parantuisiko unen laatua kumppanin tuoksulla. Annoimme jokaiselle 155 osallistujastamme kaksi identtisen näköistä paita: yhden kontrollipaidan ja toisen, jonka heidän kumppaninsa olivat käyttäneet.
Jokaista osallistujaa pyydettiin nukkumaan kumppaninsa paidalla tyynypeitteenä kaksi yötä ja toisen paidan kanssa tyynynpäällysteenä vielä kaksi yötä - tietämättä mikä oli mikä. Joka aamu osallistujat kertoivat unensa laadusta edellisenä iltana.
Pyysimme osallistujia myös nukkumaan rannekelloa, joka seurasi heidän liikkumistaan yön yli. Tutkimuksen päätyttyä pyysimme osallistujia arvaamaan, olivatko heidän kumppaninsa käyttäneet kaikkia paitoja.
Tutkimuksen osanottajat nukkuivat paremmin, kun he olivat alttiina poissaolevan kumppanin tuoksulle. (Shutterstock)
Ihmiset kertoivat heidän nukkuvansa paremmin öisin, kun luulivat haistavan kumppaninsa tuoksua. Uniajastimien tiedot kuitenkin paljastivat, että ihmisten nukkumistehokkuus oli parempi - toisin sanoen he kokivat vähemmän heittämistä ja kääntämistä - öisin, jolloin he todella nukkuivat parinsa paidan kanssa. Tämä nukkumistehokkuuden lisääntyminen tapahtui riippumatta siitä, arvasivatko osallistujat, että paita oli heidän kumppaninsa. Tämä viittaa siihen, että kumppanin tuoksulle altistumisen vaikutukset voivat tapahtua tietoisen tietoisuutemme ulkopuolella.
Tutkimuksessamme osallistujat kokivat keskimäärin yli yhdeksän ylimääräistä nukkumista minuutissa yötä kohden, kun ne altistettiin kumppanin tuoksulle, mikä vastaa enemmän kuin yhden tunnin ylimääräistä nukkumista viikossa. Tämä kasvu saavutettiin ilman, että osallistujat viettivät enää sängyssä. Keskimääräinen unen tehokkuuden paraneminen parihajolla nukkumisesta oli samansuuruinen kuin parannukset dokumentoitu melatoniinilisäaineille, joita käytetään usein unen apuvälineinä.
Tuoksu ja stressi
Toisessa tutkimuksessa tutkimme, vähentäisikö stressi kumppanin tuoksulla. Pyysimme 96 naista tulemaan laboratorioomme ja haistamaan paidan, joko ohjauspaidan tai romanttisen kumppaninsa käyttämän. He haisivat tätä paitaa ennen stressaavaa työhaastattelua, sen aikana ja sen jälkeen.
Pariskunnan paitaa haistavat naiset ilmoittivat matalammasta stressistä ajatellessaan tulevaa haastattelua ja toipuessaan haastattelusta. Niillä, jotka kertoivat oikein haistavansa parinsa tuoksua, oli kortisolin reaktiivisuus alhaisempi stressitekijälle. Kortisoli on luonnollinen hormoni, jonka elimistö vapauttaa stressin aikana.
Nämä havainnot viittaavat siihen, että kumppanin tuoksun suojaavat hyödyt voivat olla voimakkaimmat, kun ihmiset tietävät haistavansa parinsa.
Tulevaisuuden tutkimus
Tulevassa tutkimuksessamme aiomme tutkia muita sosiaalisia tuoksuja koskevia kysymyksiä, kuten esimerkiksi siitä, saavatko parisuhteessaan onnellisemmat ihmiset paremman terveyshyödyn kumppanin tuoksusta ja voivatko terveyshyödyt ulottua muun tyyppisiin läheisiin suhteisiin, kuten vanhempien ja lasten suhteet.
Ymmärtämällä, miten sosiaaliset tuoksut vaikuttavat terveyteen, tulevissa tutkimuksissa voidaan selvittää hyvinvoinnin lisäämiseen tarkoitettujen yksinkertaisten menetelmien, kuten kumppanin huivin tai paidan ottaminen matkalle, tehokkuutta. Nykyiset tutkimukset paljastavat, että usein tietoisuuden ulkopuolella, toinen viestinnän maailma tapahtuu aivan nenämme alla.
Author
Marlise Hofer, tohtorikoulutettava, psykologian laitos, University of British Columbia ja apulaisprofessori Frances Chen, psykologian laitos, University of British Columbia
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
