Kuinka unelmiesi jakaminen voi auttaa parantamaan suhteitasi

Kuinka unelmiesi jakaminen voi auttaa parantamaan suhteitasi Tarinankerronta ja empatia - unelmien jakamisen voima. Julia Lockheart / Sleep Lab, Tekijä toimitti

Kun heräät omituisesta tai erityisen ikimuistoisesta unesta, kuinka todennäköisesti jaat sen? Ehkä voit kertoa kumppanillesi siitä aamiaisen aikana tai lähettää ystävälle tekstin kertoa heille yksityiskohdat ja pohtia sen merkitystä.

Tutkimus osoittaa, että noin 15% unelmista jaetaan - lähinnä romanttisten kumppanien, ystävien ja sukulaisten kanssa. Ja jos et tällä hetkellä jaa unelmasi, kannattaa ehkä aloittaa miettiä sitä, koska tutkimus osoittaa myös, että se voi auttaa parantamaan suhteen läheisyys.

Tämä kaikuu meidän Viimeaikainen tutkimus Swansean yliopiston unilaboratoriossa, joka osoittaa, että unelmiesi jakaminen ja muiden ihmisten kuunteleminen voi auttaa parantamaan empatiatasoa. Todellakin havaitsimme, että kun ihmiset jakavat unelmia toistensa kanssa, unesta keskusteleva henkilö lisää merkittävästi heidän empatiaansa kohtaan henkilöä, jonka kanssa hän jakaa unelman.

On paljon todisteita siitä, että uni hyödyttää tärkeiden ja tunnepitoisten muistojen käsittely. Ja haavelemme usein heräävän elämän tunnekokemuksistamme ja huolemme. Joten jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että unelmillamme on merkitys tai heijastavat unen emotionaalisten ja tärkeiden muistojen hermostoa.

Swansean yliopiston unilaboratorio on suorittanut monia laboratoriotutkimuksia unien suhteesta muisti ja tunteiden käsittely. Mutta tarkastelemme myös unelmoijan vaikutuksia keskustelemalla heidän unelmien sisällöstä ja liittäen sen heidän heräämiseen.

Olemme havainneet, että keskustelemalla unesta noin tunnin ajan koulutettujen kokeilijoiden kanssa, seurauksena voi olla ”aha” -hetki ihmisille. Ne voivat sisältää toteutumisia siitä, missä unelma sisältöä tulivat herättävästä elämästä ja metaforisista viittauksista erityisiin huolenaiheisiin, aiheisiin tai tapahtumiin - joita ei ehkä ole helppo nähdä tai ymmärtää herätysaikana.

Unelmapiirrokset

Tajusimme nopeasti, kuinka paljon ihmiset näyttävät nauttivan unelmiensa jakamisesta, joten perustimme tiedetaiteyhteistyön, nimeltään DreamsID - Unia havainnollistettu ja keskusteltu.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Pidämme julkisia tapahtumia, joissa keskustellaan ihmisten unelmista. Samanaikaisesti jokaisen keskustelun kanssa taiteilija Dr. Julia Lockheart maalaa jokaisen unelman, joten uneksijalla on pysyvä muistutus siitä. Unistaja voi sitten keskustella siitä kotona perheen ja ystävien kanssa.

Se oli Sigmund Freud, joka ensin jäljitti linkit unelmat ja muisti, joten Lockheart maalaa sivuille, jotka on revitty (julkaisijan luvalla) Freudin teoksesta Unelmien tulkinta. COVID-19-pandemian sulkemisen jälkeen teemme tätä verkossa terveydenhuollon ja avainhenkilöiden kanssa. Tämä mahdollistaa elävän osallistumisen ympäri maailmaa.

Yksi alla kuvattu esimerkki osoittaa sairaanhoitajan unen toipumisesta COVID-19: stä: ”Yritin varoittaa ihmisiä puolueen ulkopuolella olevasta vaarallisesta metsästä, mutta he eivät kuuntele. Sitten näin läheisessä sairaalan kaltaisessa huoneessa kuolleen ruumiin ja vanhan hengityslaitteen, ja kissa hyppäsi kasvoilleni ja tukahdutti minua.

Kuinka unelmiesi jakaminen voi auttaa parantamaan suhteitasi Tekijä toimitti

Unien kuuleminen ja niistä keskustelu useiden vuosien ajan oli inspiraatio unien ja empatian tutkimukselle. Huomasimme, että unelmien jakamisella oli voimakas vaikutus meihin samoin kuin yleisön jäseniin ja unelmoijan perheeseen ja ystäviin. Ja se sai meidät ihmettelemään unelmajaon ja suhteiden tärkeyttä.

Tiiviimmät yhteydet

Rekrytoimme pari ihmisiä, jo parisuhteessa tai ystäviä, joille testataan empatian taso toisiaan kohtaan. Tätä varten me käytimme empatiakysely lausunnot osallistujien kanssa, jotka ovat yhtä mieltä tai eri mieltä, kuten:

  • Ystäväni / kumppanin tunteet ovat aitoja.
  • Näen ystäväni / kumppanini näkökulman.
  • Ymmärrän, mitä ystäväni / kumppanini käy läpi.
  • Kun puhun ystäväni / kumppanini kanssa, olen täysin imeytynyt.

Kummankin parin yksi jäsen jakoi sitten ja keskusteli yhdestä tai useammasta unelmastaan ​​parin toisen jäsenen kanssa kahden viikon ajan. Sitten molemmat ihmiset täyttivät empatiakyselyn uudelleen jokaisen unelmakeskustelun jälkeen. Ja huomasimme, että unelmasta keskustelevalla henkilöllä oli merkittävästi lisääntynyt empaatia henkilöihin, jotka jakavat unelmansa.

Tutkimukset osoittavat, että kirjalliseen fiktioon osallistuminen - joka sisältää elokuvia ja näytelmiä - voi myös lisätä empatiaa. Tämä johtuu siitä, että ymmärrät kuvattavan maailman ja otat itsesi hahmojen näkökulmat. Uskomme, että unet toimivat samalla tavalla - fiktiona. Joten kun unelmoija etsii unta - ja niitä, joiden kanssa se on jaettu -, se herättää empaattista unelman elämäntilanteesta.

Koska unelmamme jakaminen parantaa tunnepitoisuutta ihmisten välillä, voi myös olla, että alusta alkaen kehittyvä näkökulma, unelmajaon tarinankerronta auttaa sosiaalista sitoutumista.

Unet ja lukitus

Lukituksen aikana jotkut ihmiset nukkuvat pidempään ja heräävät ilman herätyskelloja tai välitöntä aikataulua. Monet ihmiset ilmoittavat myös saaneensa muukalaiset unelmat. Joten täällä on mahdollisuus unelmien muistamiseen ja pitämiseen muisti kuin unohdettu.

Pariskunnilla tai perheillä on todennäköisesti myös enemmän aikaa jakaa unelmansa - ja sen myötä lisätä heidän empatiatasoaan. Tämä voisi olla hyödyllinen työkalu, koska rajoitetusti henkilökohtaista tilaa, suhteet voivat tuntua hiukan haurailta juuri nyt.Conversation

Author

Psykologian professori Mark Blagrove, Swansea University ja Julia Lockheart, vanhempi luennoitsija ja asiayhteyskäytäntöjen johtaja, Walesin yliopisto Trinity Saint David

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

]Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

InnerSelf-uutiskirje: syyskuu 6, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Näemme elämän havainnointilinssimme kautta. Stephen R. Covey kirjoitti: "Me näemme maailman, ei sellaisenaan, vaan sellaisena kuin olemme - - tai sellaisena kuin meillä on edellytykset nähdä se." Joten tällä viikolla katsomme joitain…
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 30, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Tiet, joilla tänään matkustamme, ovat yhtä vanhoja kuin aikoina, mutta ovat meille uusia. Kokemuksemme ovat yhtä vanhoja kuin ajat, mutta ne ovat myös uusia meille. Sama pätee myös…
Kun totuus on niin kauheaa, että se sattuu, toimi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kaikkien näinä päivinä tapahtuvien kauhujen keskellä minua inspiroivat loistavat toivonsäteet. Tavalliset ihmiset puolustavat sitä, mikä on oikein (ja väärää vastaan). Baseball-pelaajat,…
Kun selkäsi on seinää vasten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Rakastan Internetiä. Nyt tiedän, että monilla ihmisillä on paljon huonoja asioita sanottavaa, mutta rakastan sitä. Aivan kuten rakastan ihmisiä elämässäni - he eivät ole täydellisiä, mutta rakastan heitä joka tapauksessa.
InnerSelf-uutiskirje: Elokuu 23, 2020
by InnerSelfin henkilökunta
Jokainen todennäköisesti voi olla yhtä mieltä siitä, että elämme outoina aikoina ... uusia kokemuksia, uusia asenteita, uusia haasteita. Mutta meitä voidaan rohkaista muistamaan, että kaikki on aina muuttumassa ...