Pandemia on asettanut paineita moniin suhteisiin, mutta tässä on ohjeet kertoa, jos selviää

Pandemia on asettanut paineita moniin suhteisiin, mutta tässä on ohjeet kertoa, jos selviää Shutterstock

Elämä sulkemisessa on ollut kovaa monissa suhteissa. Pariskunnille voi myös olla haaste myös neuvottelut siirtymisestä takaisin normaaliin tapaan, kun rajoituksia jatketaan.

Joten mitkä ovat tärkeimmät tekijät, jotka vaikuttavat suhteiden suhtautumiseen noina aikoina?

Vastauksena tähän aion piirtää tärkeätä suhteiden tutkimuksen mallia, nimeltään haavoittuvuusstressien sopeutumismalli.

3 tärkeää tekijää

Kuten nimensä ehdottaa, malli ehdottaa kolmea laajaa tekijää, jotka vaikuttavat suhteiden tuloksiin: haavoittuvuudet, stressit ja sopeutumiset.

haavoittuvuuksia ovat minkäänlaisia ​​tekijöitä, jotka vaikeuttavat ihmistä ylläpitämään kestäviä ja tyydyttäviä suhteita. Haavoittuvuuksiin voivat kuulua mielenterveysongelmat, persoonallisuusominaisuudet (kuten neuroottisuus), aikaisemmat huonot suhteet, riippuvuus ja vastaavat.

stressitekijöitä ovat haastavia suhteiden ulkopuolisia elämätapahtumia ja kokemuksia, mutta jotka rasittavat pysyvän ja tyydyttävän siteen ylläpitämistä. Niihin voi kuulua taloudellisia vaikeuksia, työstressiä ja vaikeita suhteita laajaan perheeseen tai ystäviin.

mukautukset heijastavat taitoja ja kykyjä, jotka parilla on tehokkaasti käsitellä ja mukautua haastaviin olosuhteisiin. Mukautukset voivat sisältää parin hauskuuden tai huumorintajua, rakentavia tapoja käsitellä konflikteja ja ratkaista ongelmia sekä tukea toisiaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Pandemia on asettanut paineita moniin suhteisiin, mutta tässä on ohjeet kertoa, jos selviää Useat tekijät tekevät joistakin suhteista joustavampia kuin toiset. Shutterstock

Stressit ja haavoittuvuudet lisäävät negatiivisia suhteita käyttäytymisessä (kuten kritiikki ja tunteettomuus), ja puolestaan ​​lisäävät negatiivisten suhteiden tuloksia (tyytymättömyyttä ja suhteiden hajoamista).

Toisaalta sopeutumiset puskuroivat stressin vaikutuksia ja vähentävät suhtautumattomuuden ja hajoamisen riskiä.

Kehitetään tämä malli COVID-19: n ympärille

Pandemian aikana voimaan saatettujen sosiaalisen etäisyyden sääntöjen mukaisesti parit viettävät pitkiä aikoja yhdessä, usein lähellä.

Tilit ympäri maailmaa osoittavat, että kaikki parit eivät ole sopeutuneet hyvin. Kiina ilmoitti avioparien määrän lisääntyneen jättää avioeron. Huolestuttavaa, perheväkivalta voi myös olla lisääntynyt.

Pitkät läheisen kontaktin jaksot ovat saattaneet toimia stressitekijänä, joka on voimistanut negatiivisia suhteita käyttäytymiseen ja tyytymättömyyttä etenkin ihmisille, joilla on jo olemassa olevia henkilökohtaisia ​​haavoittuvuuksia.

Sosiaalisiin etäistymistä koskeviin muutoksiin, kuten kotoa työskenteleminen ja kotiopetuksen valvonta, ovat lisärasittajia. Myös nämä ovat todennäköisesti pahentaneet joidenkin parien henkilökohtaista haavoittuvuutta ja tuhoavaa suhdekäyttäytymistä.

Jotkut haavoittuvat parit saattavat pystyä pitämään suhteensa vakaana edellyttäen, että sosiaalisen syrjäytymisen ja muiden COVID-19: ään liittyvien stressitekijöiden stressit pysyvät alhaisina tai jos tuet ovat olemassa stressin minimoimiseksi.

Nämä samat parit voivat kuitenkin kohdata ongelmia, jos stressitekijöitä lisääntyy (esimerkiksi yksi kumppani menettää yhtäkkiä työpaikkansa) tai jos tuki poistetaan (kuten ystäviltä tai perheenjäseniltä).

Samoin hyvin toimivat parit voivat selviytyä hyvin sosiaalisten rajoitusten ja muiden COVID-19-vaikeuksien haasteista. Mutta jos stressitekijöistä tulee liian suuria, he kokevat todennäköisesti heikentyvän suhteen tyytyväisyydessä.

Mikä on ihanteellinen?

Rakastavissa ja tukevissa suhteissa ihmiset todennäköisesti selviytyvät tehokkaammin sosiaalisen etäisyyden suuntaviivojen (ja muiden pandemiaan liittyvien tai muuten liittyvien haasteiden) täytäntöönpanosta ja lieventämisestä.

Nämä ovat tyypillisesti pareja, jotka käsittelevät rakentavasti rakentamaan konflikteja työskentelemällä yhdessä ongelmien ratkaisemiseksi, ottavat toistensa näkökulmat huomioon ja vastaavat herkästi, kun toinen tuntee stressiä.

Se ei tarkoita, että nämä parit eivät koskaan riita ja älä turhru toisinaan. Mutta mukautuvat kommunikointitavat ja toistensa tukeminen tarkoittavat, että nämä parit todennäköisesti pärjäävät paremmin.

Siellä on apua, jos tarvitset sitä

Jotkut parit saattavat hyötyä suhdekasvatusohjelmat jotka opettavat kommunikaatiotaitoja ja kuinka hallita konflikteja rakentavasti.

Pariskunnille, jotka vaativat intensiivistä tukea, parihoito voi olla tehokas.

Nämä vaihtoehdot ovat saatavilla verkossa.

Pandemia on asettanut paineita moniin suhteisiin, mutta tässä on ohjeet kertoa, jos selviää Pandemia on aiheuttanut paljon stressiä, joka voi helposti vaikuttaa suhteisiin. Shutterstock

Stressien lievittäminen voi itsensä suhteen työskentelyn lisäksi auttaa suhdetta.

Tutkimuksissa on havaittu, että pariskunnille ja perheille, jotka kokevat stressitekijöitä, kuten taloudellisia vaikeuksia tai asumisen epävakautta, taloudellisen tuen, työnhakijaohjelmien ja kohtuuhintaisten asuntojen tarjoaminen parantaa suhteita tyytyväisyyteen ja vähentää perheen hajoamista samalla tavalla kuin parisuhdekasvatus tai -neuvonta.

Toivottavasti jotkut hallituksen toteuttamista toimenpiteistä, kuten JobKeeper, ovat vähentäneet pariskuntien stressiä.

Sosiaalisesti etääntyneiden rajoitusten lieventäminen voi myös vähentää merkittävästi joidenkin parien stressiä, vähentämällä sulkemisen aikana syntyneitä "suhdehalkeamia".

Saatat joutua käsittelemään näitä halkeamia, jos ne ilmestyvät uudelleen, mutta koronavirukseen liittyvien stressorien vähentyminen saattaa hyvinkin nähdä ohimenevien suhteiden ongelmien katoamisen.

Paluu normaaliin ei ole vastaus kaikkiin suhteisiin

Valitettavasti joillekin pariskunnille rajoitusten lieventäminen voi lisätä suhdekonflikteja ja tyytymättömyyttä.

Esimerkiksi, jos yhdellä henkilöllä on terveyshuolenaiheita ja toisella on voimakas impulssi, hänellä voi olla hyvin erilaisia ​​asenteita navigoida tilanteissa, kuten sosiaaliset kokoontumiset.

Nämä erot todennäköisesti aiheuttavat konflikteja, jotka voivat lisätä tyytymättömyyttä ja suhteellisia vaikeuksia, etenkin jos pariskunnan molemmat jäsenet tyypillisesti reagoivat konfliktiin tuhoisilla tavoilla.

Joten sosiaalisten rajoitusten lieventämisellä ei välttämättä ole samoja tuloksia kaikille. Se riippuu osittain parin olemassa olevista haavoittuvuuksista ja tavasta käsitellä konflikteja ja tukea toisiaan.Conversation

Author

Gery Karantzas, sosiaalipsykologian / suhteetieteen tohtori, Deakinin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…