Karanteenijoukot tarjoavat tavan rajoittaa infektioriskiä ylläpitäen samalla sosiaalisia suhteita ja mielenterveyttä. Oqvector / iStock Getty Images Plus kautta Getty Images
Kolmen kuukauden sulkemisen jälkeen monet ihmiset Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa ovat kääntymässä karanteenikuplien, pandemian palkkien tai karanteenien kohdalla pyrkiessä tasapainottamaan pandemian riskit elämän tunne- ja sosiaalisiin tarpeisiin.
Olen epidemiologi ja neljän tähden äiti, joista kolme on teini-ikäisiä riskinottovuosiensa aikana. Kun maa haastaa kuinka navigoida uusissa riskeissä maailmassa, teemme lapsemme ja minä samoin.
Kun tutkimusta tehdään huolellisesti, tutkimus osoittaa, että karanteenikuplat voivat tehokkaasti rajoittaa SARS-CoV-2-tartunnan riskiä antaen samalla ihmisille tarvittavan sosiaalisen vuorovaikutuksen ystävien ja perheen kanssa.
Karanteenijoukot perustuvat ajatukseen, että ihmiset voivat olla vapaasti vuorovaikutuksessa ryhmän sisällä, mutta ryhmä pysyy mahdollisimman eristettynä muista ihmisistä. Klaus Vedfelt / Digitaalinen visio Getty Imagesin kautta
Vähennä riskiä, jos et pysty poistamaan sitä
Karanteeni on pieni ryhmä ihmisiä, jotka muodostavat oman sosiaalisen piirinsä karanteeniin yhdessä - ja täydellinen esimerkki haittojen vähentämisstrategiasta.
Haittojen vähentäminen on käytännöllinen kansanterveyskonsepti, jossa tunnustetaan nimenomaisesti, että kaikkia riskejä ei voida eliminoida, joten se kannustaa riskin vähentäminen. Haittojen vähentämisessä noudatetaan myös biologisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden leikkausta, jotka vaikuttavat sekä terveyteen että käyttäytymiseen.
Esimerkiksi vain pidättäytymiskoulutus ei toimi niin hyvin. Turvallisen sukupuolen koulutus puolestaan pyrkii rajoita riskiä, älä poista sitä, ja se vähentää paremmin teini-ikäisten raskautta ja sukupuoliteitse tartuntaa.
Karanteenikuplat ovat tapa rajoittaa riskiä saada SARS-CoV-2: ta tai siirtää sitä samalla kun laajennetaan sosiaalista vuorovaikutusta.
Myös mielenterveydellä on merkitystä
Sisällä pysyminen, kaikenlaisten kontaktien välttäminen ystävien tai perheen kanssa sekä ruokien ja päivittäistavaroiden toimittaminen olisi paras tapa rajoittaa SARS-CoV-2-tartunnan riskiä. Pandemian riskit kuitenkin ulottuvat infektion aiheuttamien haittojen lisäksi. Terveys kattaa sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi.
Pandemian kielteiset mielenterveysvaikutukset ovat jo alkaneet näkyä. Viimeaikainen kysely Yhdysvaltain aikuisista havaitsi, että 13.6% ilmoitti vakavan psykologisen tuskan oireista, kun se vuonna 3.9 oli 2018%. Neljäsosa 18–29-vuotiaista ilmoitti vakavasta psykologisesta hädästä, joka on kaikkien ikäryhmien korkein taso. Monet ihmiset kokevat ahdistusta ja masennusta pandemian vuoksi tai olivat jo mukana näissä haasteissa. Yksinäisyys varmasti ei auta.
Yksinäisyys ja sosiaalinen syrjäytyminen lisäävät riskiä masennus ja ahdistuneisuus ja voi myös lisätä vakavien fyysisten sairauksien, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus ja ennenaikainen kuolema.
Quaranteams-ryhmät eivät siis ole vain kätevä idea, koska ne antavat ihmisten nähdä ystäviä ja perhettä. Eristäminen aiheuttaa vakavia terveysriskejä - sekä fyysisesti että henkisesti - että sosiaaliset kuplat voivat lievittää samalla parantaen sosiaalista hyvinvointia ja elämänlaatua.
Viruksen hallinnassa on kyse ihmisten vuorovaikutusten hallinnasta, ja karanteenikuplat eristävät ryhmät riskiltä. Gremlin / E + kautta Getty Images
Sosiaalisen verkoston teoria osoittaa, että laturit toimivat
Sosiaaliset suhteet parantavat hyvinvointia ja mielenterveyttä, mutta ne toimivat myös välineenä tartunnan leviämisessä. Kun ihmisiä ympäri maailmaa syntyy sulkemisista, tämä on syytä: Miten lisäämme sosiaalista vuorovaikutusta rajoittamalla leviämisriskiä?
Äskettäin käytetty tutkimus sosiaalisen verkoston teoria - kuinka tiedot leviävät ihmisryhmien kesken - ja tartuntataudemallit sen selvittämiseksi, toimivatko varmennukset tässä pandemiassa.
Tätä varten tutkijat rakensivat sosiaalisten vuorovaikutusten tietokonemalleja mitataksesi viruksen leviämistä. He rakensivat mallin tyypillisestä käyttäytymisestä, tyypillisestä käyttäytymisestä, mutta vain puolella vuorovaikutusten lukumäärästä ja kolmesta erilaisesta sosiaalisesta etäisyydestä, joissa myös puolet vuorovaikutusten lukumäärästä oli normaalia.
Ensimmäinen sosiaalisen etäisyyden skenaario ryhmitteli ihmiset ominaisuuksien mukaan - ihmiset näkisivät vain esimerkiksi samankaltaisia ikäisiä. Toinen skenaario ryhmitteli ihmiset paikallisten yhteisöjen mukaan ja rajoitetun yhteisöjenvälisen vuorovaikutuksen. Viimeinen skenaario rajoitti vuorovaikutuksen pieniin sosiaalisiin ryhmiin, joilla on sekalaisia ominaisuuksia eri paikoista - ts. Karanteenikuplat. Näissä kuploissa voi olla kaiken ikäisiä ja eri alueilta tulevia ihmisiä, mutta nuo ihmiset olisivat vain vuorovaikutuksessa keskenään.
Kaikki sosiaaliset etätoimenpiteet vähensivät pandemian vakavuutta ja olivat myös parempia kuin pelkästään satunnaisten vuorovaikutusten vähentäminen, mutta quaranteam-lähestymistapa oli tehokkain käyrän tasoittamisessa. Verrattuna mihinkään sosiaaliseen etäisyyteen, karanteenikuplat viivästyttävät infektioiden huippua 37%, vähentävät piikin korkeutta 60% ja johtavat siihen, että tartunnan saaneita yksilöitä on vähemmän kuin 30%.
Muut maat ovat alkaneet sisällyttää varmennuksia ennaltaehkäisyohjeisiinsa nyt, kun tartuntojen määrä on alhainen ja kontaktien jäljitysohjelmat ovat käytössä. Englanti on viimeisin maa ilmoittaa quaranteam-ohjeet tukikuplipolitiikallaan.
Uusi-Seelanti toteutti a karanteenikuplostrategia toukokuun alussa ja se näyttää toimineen. Lisäksi hiljattain tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 2,500 aikuista Englannissa ja Uudessa-Seelannissa, löydettiin politiikkojen korkea tuki ja korkea motivaatio noudattaa.
Karanteenikuplissa olevien ihmisten on sovittava siitä, kuinka suuri riski on hyväksyttävä, ja luotava joukko sääntöjä. Imgorthand / E + Getty Images -sovelluksen kautta
Kuinka rakentaa karanteenikupla
Jotta voit tehdä tehokkaan varmennusjoukon, sinun on tehtävä tämä.
Ensinnäkin kaikkien on suostuttava noudattamaan sääntöjä ja olemaan rehellisiä ja avoimia toiminnastaan. Henkilökohtainen käyttäytyminen voi asettaa riskin koko joukkueelle, ja quaranteamin perusta on luottamus. Joukkueiden tulisi myös keskustella etukäteen siitä, mitä tehdä, jos joku rikkoo sääntöjä tai altistuu tartunnan saaneelle henkilölle. Jos joku alkaa osoittaa oireita, kaikkien tulee suostua eristämään itsensä 14 päivän ajan.
Toiseksi jokaisen on päätettävä, kuinka suuri riski on hyväksyttävä, ja laadittava säännöt, jotka heijastavat tätä päätöstä. Esimerkiksi jotkut saattavat tuntea olonsa hyväksi läheisen perheenjäsenen vierailusta, mutta toiset eivät. Perheemme on sopinut, että käymme vain ystävien kanssa ulkopuolella, ei sisällä, ja että jokaisen on aina käytettävä naamioita.
Lopuksi, ihmisten on tosiasiallisesti noudatettava sääntöjä, noudatettava fyysistä etääntymistä taajuusalueen ulkopuolella ja oltava lähdössä, jos he luulevat altistuneensa.
Lisäksi viestinnän tulisi olla jatkuvaa ja dynaamista. Pandemian realiteetit muuttuvat nopeassa tahdissa, ja mikä voi olla yksi päivä hyvissä ajoin, saattaa olla liian riskialtista seuraavalle.
Riskejä liittymiseen karanteeniin
Sosiaalisten kontaktien lisääntyminen on luonnostaan riskialttiimpaa tällä hetkellä. Erityisesti on kaksi tärkeää ideaa, jotka ihmisen tulisi harkita ajatellessaan, kuinka suurta riskiä he ovat valmiita ottamaan.
Ensimmäinen on oireeton leviäminen. Nykyiset tiedot viittaavat siihen, että milloin tahansa välillä 20% - XNUMX% 45% SARS-CoV-2-tartunnan saaneista ihmisistä on oireettomia tai esi-oireettomia ja kykenevä siirtämään viruksen muille. Paras tapa tietää, onko joku saanut tartunnan, on saada testit, joten jotkut ihmiset voivat harkita testin vaatimista ennen kuin suostuvat liittymään quaranteamiin.
Toinen huomioitava asia on, että sairastumisen seuraukset eivät ole samat kaikille. Jos sinulla tai jollain asumisesi kanssa on jokin muu terveystila - kuten astma, diabetes, sydänsairaus tai vaarannettu immuunijärjestelmä -, riskinarvioinnin ja palkinnon tulee muuttua. COVID-19: n kehittymisen riskialttiilla henkilöillä on seurauksia paljon vakavampi.
Yksi suurimmista vaikeuksista, joita sekä tutkijat että kansalaiset kohtaavat, on epävarmuus viruksesta ja tulevista asioista. Mutta jotkut asiat tunnetaan. Jos yksilöt ovat tietoisia ja vilpittömiä quaranteam-pyrkimyksissään ja seuraavat säännöllistä sosiaalisen etäisyyden ohjausta, naamari yllään ja innostunut käsienpesu, quaranteams voi tarjota vankan ja jäsennellyn keskitie-lähestymistavan riskienhallintaan samalla kun koet ystävien ja perheen iloa ja hyötyjä. Nämä ovat asioita, joista me kaikki voisimme hyötyä näistä päivistä, ja toistaiseksi quaranteams voi olla paras askel eteenpäin, kun me poistumme tästä pandemiasta yhdessä.
Author
Melissa Hawkins, kansanterveyden professori, kansanterveyden tutkijoiden ohjelman johtaja, American University
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat:
Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus
Kirjailija: Gary Chapman
Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta
John M. Gottman ja Nan Silver
Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi
Kirjailija: Emily Nagoski
Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden
Amir Levine ja Rachel Heller
Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.
Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi
Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi
kirjoittanut John M.Gottman
Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.
