Rauhan tekeminen suhteemme kanssa

pari, katsottuna takaa, kävely koira
Kuva Mabel Amber


Kertonut Marie T. Russell.

Videoversio

 

Useimmat meistä tietävät Rolling Stonesin linjan "Et voi aina saada mitä haluat". Se on ehdottomasti totta suhteemme tilasta.

Riippumatta siitä, olemmeko yksin tai pariskunnassa, lasten kanssa tai ilman, meidän on hyväksyttävä tilanteemme ja omaksuttava se. Valitus ei muuta sitä. Kumpikaan ei tunne toivottomuutta tai avuttomuutta. Nämä karkeat asenne pitävät meidät varmasti surun, suuttumuksen ja pelon tunteina. Paras strategiamme on löytää ilo asemastamme ja nauttia hetkestä, koska kuten on täysin selvää, elämä on hauras ja ohikiitävä.

Menen yksin

Tiedät sanan ”ajat muuttuvat”. No, se ei voi olla todellisempaa elintapojemme suhteen. Mukaan a viime raportti Yhdysvaltain väestövirastosta 28% aikuisista on vuonna 2020 yksinhuoltajataloutta. Vuonna 1960 - 60 vuotta sitten - vain 13 prosenttia oli.

Tämä johtuu siitä, että yhä useammat ihmiset odottavat vanhempaansa menemään naimisiin ja enemmän ikääntyneitä ihmisiä, jotka ovat riittävän terveitä pysyäkseen omassa kodissa. On myös enemmän keski-ikäisiä ihmisiä, jotka tekevät valinnan mennä yksin. Yhden ihmisen kotitalouksien määrä kasvoi 13 prosentista 1960: ssä 28 prosenttiin vuonna 2020, mutta lapsiperheiden parit muodostavat nyt vain 19 prosenttia kotitalouksista, kun se vuonna 44 oli 1970 prosenttia. Perheen ulkopuolisten kotitalouksien määrä kasvoi 15 prosentista vuonna 1960 35 prosenttiin 2020.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 


Haitat ja ylösalaiset yksin elämiseen

Yksinäisessä elämisessä on joitain haittapuolia: on helpompaa tuntea tylsää tai yksin, kokea turvallisuuden puute eikä kenenkään auttaa. Lisäksi se on kalliimpaa. Ihmiset kuitenkin ilmoittavat pitävänsä parempana tämän tuomaa vapautta, varsinkin kun on kyse puhtauden tasosta yhteisissä tiloissa, melutekijästä ja yksityisyydestä.

"Yksin elämisen lisääntyminen on viimeisten 50 vuoden suurin sosiaalinen muutos", kertoi Eric Klinenberg Yksin meneminen: yksin elämisen poikkeuksellinen nousu ja yllättävä vetovoima. Hän spekuloi, että yksin elämisen vapauden ja joustavuuden lisäksi verkkoyhteyden luominen auttaa ihmisiä olemaan tuntematta yhtä yksinäisiä. Heillä näyttää myös olevan enemmän aikaa tehdä miellyttäviä aktiviteetteja, kuten käydä ystävien kanssa, vapaaehtoistyössä tai harrastaa harrastusten ulkopuolella.

Tietysti voi olla huijari, jolla ei ole ketään jakamaan tapahtumia sekä aikana että sen jälkeen. Lisäksi käsitysten ja käytäntöjen suhteen asiat eivät ole muuttuneet niin radikaalisti siitä, että olemme yksin tai yhdistettynä. Yhden pöydän mukana tulee etiketti "Hänen on oltava yksinäinen". Ja "Minusta tuntuu kuin kala olisi vedestä menemässä itse ravintolaan."

Yhteiskunnan mentaliteetin muuttuminen vie jonkin aikaa, mutta kun katsomme pariskuntia raskaana olevilla taukoillaan eikä silmäkosketusta tai molempia puhelimiinsa ja muihin elektronisiin laitteisiinsa syventyneitä ihmisiä päivällisen aikana, on parasta nauttia ja juhlia riippumattomuus.

Näiden muuttuvien suuntausten moraali on, että jos asut yksin, tee parhaansa löytääksesi terveellistä toimintaa ja muita ihmisiä tukemaan elämäntyyliäsi. Jos et pidä asemastasi, etsi rakentavia ja luovia tapoja muuttaa asumistasi.

Pet Peeves ... ja mitä voit tehdä heidän suhteen

Avioliitto- ja perheterapeutina lähes XNUMX vuoden ajan minulla on ollut mahdollisuus kuulla kaikki valitukset, joita pariskunnilla on kumppaneistaan. En puhu suurista asioista, kuten sukupuoli, raha tai lasten kasvatusstrategiat. Puhun pienistä asioista, joista voi olla keskipiste, mikä ei toimi ja jotka voivat johtaa vihaan, eristäytymiseen, eroon ja katkaisuun.

Tässä on osittainen luettelo:

Minun partnerini…

• ei puhu kovin paljon eikä tee tarpeitaan ja näkemyksiä tiedoksi. Hänellä on fantasia, että minun pitäisi olla mielenlukija ja tietää maagisesti, mitä hän ajattelee.

• keskustelee maailmanlaajuisista yleisöistä ja on niin dramaattista, että en voi tuoda esiin mitään, etenkään löytää ratkaisuja, ilman että asiat menevät käsistä.

• antaa ei-toivottuja neuvoja ja kertoo minulle, mitä minun pitäisi tehdä, olipa kyse lapsista, ajamisesta tai pukeutumisesta. Hänen oletusasetuksensa on yrittää hallita minua, vanhempia tai luennoida minua.

• ei kuuntele mitä sanon - televisio, tietokone, videopeli, jalkapallo, harrastus, lukeminen tai jokin muu häiritsee häntä.

• on naysayer / märkä huopa. Hän harvoin antaa minulle kohteliaisuuksia, arvostuksia tai epäilyn hyötyä.

• keskeyttää minut puhuessani.

• on jatkuvasti myöhässä tai päinvastoin - haluaa aina olla varhainen mihin tahansa tapahtumaan.

• ei tunnusta tunteitani, kun jaan ne, mutta virittää minut.

• ei siivoa itseään, auta kotitöissä tai arvosta kuinka kovaa työtä teen kodin ylläpitämiseksi.

• ei tuki minua, kun asetan rajat ja seuraukset lasten kanssa.

• ei aseta wc-istuinta alas.

• ajaa kuin isoäiti tai kilpa-auton kuljettaja.

• suostuu sosiaalisiin tapahtumiin kuulematta minua.

Kuinka tehdä rauha lemmikkisi Peevesin kanssa

Riippumatta valituksesta, psykoterapeuttina ja Attitude Reconstructionin kirjoittajana strategiani on yleensä sama. Autan ihmisiä ymmärtämään, että se, mitä he tekevät, ei ruoki yhteyden tunteita.

Ei ole oikeaa tai väärää. On vain eroja. Ja jos he haluavat tuntea rakkautta, joskus heidän täytyy vain hyväksyä jotkut asiat ja päästää irti. Ja joskus heidän on puhuttava ja yritettävä saada asiat muuttumaan.

Useimmiten lemmikkieläinten peeve ei ole oikeastaan ​​kaupan rikkoja. Joskus meidän on vain annettava sille lepo ja omaksuttava aito asenne hyväksymisestä. Kyllä, hyväksy, että kumppanimme ei laita wc-istuinta, tai soita tarkalleen, kun hän lupaa.

Hyväksyminen saavutetaan helpoimmin toistamalla, kunnes pystyt todella "saamaan sen", nauramaan ja päästämään irti asioista, jotka tarvitsevat tietäsi. "Vaimoni ajaa niin kuin ajaa, ei sillä tavalla, jonka mielestäni hänen pitäisi ajaa."Tai"Mieheni ei laita likaisia ​​astioitaan pesuallas ja niin se on."

Todellinen hyväksyntä tarkoittaa, että emme tee pirteitä kommentteja tai vitsejä erimielisyydestämme. Laitimme valituksen hyllylle.

Kuitenkin, jos tiedät, että sinun on puhuttava asiasta, sen jälkeen kun olet hyväksynyt heidän tapansa, on tärkeää, että ilmaisit lemmikkisi peeves noudattamalla asenteen palauttamisen neljä viestintäsääntöä. Muista, että on vaikea olla avoin ja vastaanottavainen, kun tunnemme hyökkäyksen.

Sääntö # 1. - On erittäin tärkeää, että puhut itsestäsi pikemminkin kuin sormen osoittamista. Keskustele siitä, miltä sinusta tuntuu, miksi, mitä haluat.

Sääntö # 2 - Sinun on pidettävä tarkkana, jotta toinen henkilö voi ymmärtää tarkalleen, mikä on sinulle niin vaikeaa. Käsittele vain yhtä aihetta kerrallaan.

Sääntö # 3 - Keskity rakentavien, win-win-ratkaisujen löytämiseen, tunnustamalla mikä toimii hyvin.

Sääntö # 4 - Kuuntele hyvin ja ota aikaa kuulla ja ymmärtää toisen näkökulma.

Tee puheestasi keskustelu, älä ultimaatti, ja tee kompromisseja parhaan ratkaisun löytämiseksi, joka parhaiten kunnioittaa molempia. Joko taktiikka, antautuminen tai rakastava puhuminen tuo lisää läheisyyttä ja on parempi kuin savuttelu tai lakko.

Muutoksen tekeminen vaatii jonkin verran vaivaa ja rohkeutta, mutta se on vaivan arvoista. Harkitse kopion ostamista Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi lisätietoja siitä, miten suoriutua palkitsevasta tehtävästä hyväksymisestä ja kuinka kommunikoida yksinkertaisesti, rakastavasti ja tehokkaasti.

© 2021 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

kirjan kansi: Asennuksen jälleenrakennus: Suunnitelma parempaan elämään, kirjoittanut Jude Bijou, MA, MFTKäytännön työkalujen ja tosielämän esimerkkien avulla tämä kirja voi auttaa sinua lopettamaan surun, suuttumuksen ja pelon tyytymisen ja huokumaan elämäsi iloon, rakkauteen ja rauhaan. Jude Bijoun kattava suunnitelma opettaa sinua: ?? selviydy perheenjäsenten pyytämättömien neuvojen kanssa, paranna päättämättömyyttä intuitiossasi, käsittele pelkoa ilmaisemalla se fyysisesti, luo läheisyyttä puhumalla ja kuuntelemalla, parantamalla sosiaalista elämääsi, lisäämällä henkilökunnan moraalia vain viidessä minuutissa päivässä, käsittelemällä sarkasmia visualisoimalla ohittaa, kaivaa enemmän aikaa itsellesi selventämällä prioriteettisi, pyydä korotusta ja saa se, lopeta taistelu kahdella helpolla askeleella, paranna lasten kiusantekoa rakentavasti. Voit integroida asenneasennuksen päivittäiseen rutiiniin riippumatta hengellisestä polustasi, kulttuuritaustastasi, iästäsi tai koulutuksestasi.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä. Saatavana myös Kindle-versiona.

kirjailijasta

kuva: Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT)Jude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi.

Vuonna 1982 Jude aloitti yksityisen psykoterapiakäytännön ja aloitti työskentelyn yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa viestintäkursseja Santa Barbaran kaupungin korkeakoulun aikuiskoulutuksen kautta.

Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

10 syytä miksi miehet kärsivät
10 syytä miksi miehet kärsivät
by Barry Vissell
Viime aikoina olen johtanut miesten online-retriitin johtamista. Jokainen meistä sai syvän haavoittuvuuden ja…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
by Richard Smoley
Isän aikakauden papeilla, joiden työ keskittyi uhriin, ei todennäköisesti olisi ...
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
by Alan Cohen
Ehkä varhaisessa elämässä omaksut itsestäsi ajatuksen, joka määritteli sinut pieneksi, rumaksi,…
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
by Nancy Windheart
Kun kahlain kylmään veteen, huomasin sinisen lampen rungon kelluvan tynnyrillä…
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
by Elizabeth Fournier
Kansallisen kodin hautajaisliiton emeritusjohtaja Lee Webster kirjoittaa: "Kotihautajaiset ovat…
Horoskooppiviikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
Horoskoopin kuluva viikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
by Barry Grundland, MD ja Patricia Kay, MA
Solutason meditaatio on väline kodin löytämisessä. Otamme hengityksen soluihimme,…

LUE LUE

Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
by J. Donald Walters
Kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Ensimmäinen sääntö on: Älä hallitse sitä, mitä muut tekevät. Mikä toimii hyvin…
Seitsemän tapaa saavuttaa tasapaino tänä keväänä
Seitsemän tapaa saavuttaa tasapaino tänä keväänä
by Nancy E. Yearout
Kevät on kasvun, uusien alkujen aika! Narsissit ja tulppaanit huipentavat päätään…
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
by Serge Kahili King
On helppo yksinkertaistaa haaveilua sanomalla, että sinun tarvitsee vain kuvitella jotain, mutta…
Kevät eteenpäin, ota tämä riski ja tavoita äärettömät mahdollisuutesi
Kevät eteenpäin, ota tämä riski ja tavoita äärettömät mahdollisuutesi
by Donna Kimmelman, MS
Tämä on vuoden aika, kevät, joka edustaa uudestisyntymistä ja uudistumista. On aika…
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
by Editha Wuest ja Sabine Schieferle
Amerikkalainen matemaatikko Robert Kaplan sanoi kerran: ”Jos katsot nollaa, et näe mitään; mutta katso…
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvavesien läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan?
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvaveden läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan
by Garry Stevens et ai
Vaarallisista tieolosuhteista varoittamisesta huolimatta jotkut ihmiset ovat ajaneet autonsa läpi…
Stressin kävely: askel oikeaan suuntaan
Henkinen kävely: askel oikeaan suuntaan
by Carolyn Scott Kortge
Liian usein lähestymme liikuntaa vain yhtenä tehtävänä - ehkä jopa taakana. Teemme sen, koska me…
Miksi tasa-arvoisempi maailma olisi helpompi vähentää hiilidioksidipäästöjä?
Miksi tasa-arvoisempi maailma olisi helpompi vähentää hiilidioksidipäästöjä?
by Yannick Oswald
Lähes kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että eriarvoisuuden torjuntapolitiikkojen on oltava kestävän kehityksen ydin ...

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.