elationships eivät vain hajoa yön yli. On varoitusmerkkejä etsimään, merkkejä siitä, että emotionaalisen jännityksen tasot nousevat ja että suhde on vaikeuksissa. Kutsun näitä varoituskylttejä neljälle R: lle.

Neljän R: n piiriin kuuluvat neljän jännityksen vaiheet. Menetät läpi nämä vaiheet usein, ja jos et opi välttämään niitä, neljä R: ää kääntyvät suhdettasi kuoleman neljäksi vaiheeksi.

Neljä R: tä ovat: Resistance, Resentment, Rejection ja Repression.

vastus

On normaalia kokea jonkin verran vastustusta suhteissasi muihin ihmisiin, etenkin niihin, jotka ovat hyvin lähellä sinua. Resistenssi ilmenee, kun huomaat itsesi ottavan poikkeuksen siihen, mitä toinen henkilö tekee, sanoen tai tunne. Tunnet ärsyttävää, kriittistä, hieman erillään niistä.

Esimerkki: Olet nukkumassa kumppanisi kanssa, valmiina nukkumaan. Hän alkaa stimuloida sinua, toivoen rakkautta. Huomaatte itsesi tunteeksi vastustavan häntä, tunne kuin "Voi ei, haluan, että hän olisi enemmän lempeä tai aloittaa suutelemalla minua. Se häiritsee minua, kun hän ryntää näin."

Esimerkki: Vaimo puhuu parhaan ystävänsä kanssa ja vitsailee siitä, miten et koskaan auta lapsia. Huomaatte itsesi tunteen vastustuskyvystä siihen, mitä hän sanoo ja hieman ärsyttää.

Useimmat ihmiset käsittelevät vastustuksen merkkejä jättämällä ne huomiotta ja teeskentelemällä mitään ei ole väärin. Sinulla on luultavasti ajatuksia: "Älä mene niin järkyttyneeksi mitään," tai "Olet liian nirso, kukaan ei ole täydellinen", tai "Vain unohda se. Miksi kallistaa venettä?" Tämä on ensimmäinen virhe. Vastustuskyvyn huomiotta jättäminen on ensimmäinen askel kohti neljän R: n läpi. Jos et paljasta vastustuskykyäsi ja ratkaise niitä kumppanisi kanssa, nämä pienet vastukset muodostuvat ja muuttuvat:

kauna

Kärsivällisyys on kehittyneempi vastustuskyky. Nyt et enää tunne pelkästään ärsyttävää siitä, mitä kumppani tekee - et voi kannattaa sitä! Vaikka vastarinta aiheutti ärsytystä, vihainen aiheuttaa vihaa. Tuntuu vihaisena, kriittisenä, vihamielisenä, turhautuneena, rakastamattomana. Tuolloin olet alkanut erota kumppanistasi ja vetäytyä emotionaalisen seinänne takana.

Esimerkki: Koet yön jälkeen seksiä ilman, että kumppanisi on kärsivällinen tai hellävarainen, ja et ilmaise hänelle tunteita ärsytyksestään. Yö tulee, kun et enää vastusta hänen rakkaustekniikoitaan. Tuntuu: "Inhoan tapaa, jolla hän tunkeutuu minua. Vihaan sitä, miten hän ei ole herkkä."

Esimerkki: Olette kuunnellut vaimonne, joka on asettanut sinut yhä uudelleen ja auttamatta lapsia auttamatta kertomaan hänelle vastustuskyvynne. Lopuksi alatte tuntea kyllästyneen - te paheksutte hänen asennettaan: "Vihaan sitä, kuinka kiusattu kriittinen hän on minusta. Hän ei ymmärrä, kuinka kovaa työskentelen koko päivän ajan hänen puolestaan, ja sitten hän menee minut auttamatta minua lapsia."

Jos et kerro totuutta paheksuntasi tunteista ja ratkaise heidät kumppanisi kanssa, paheksu kerääntyy ja muuttuu ...

Hylkäys

Hylkääminen tarkoittaa erottamista: emotionaalista, fyysistä tai molempia. Neljän R: n tämä vaihe tapahtuu, kun niin paljon vastarintaa ja kauhistusta on rakennettu, että on mahdotonta olla miellyttävä oleskella emotionaalisesti yhteydessä toiseen henkilöön, ja niin erotat itsesi hänestä. Hylkääminen voi tapahtua kahdella tavalla:

1.Aktiivinen hylkääminen: Kumppanisi on tietoinen siitä, kuinka vihainen olet, koska olet: uhkaava lähteä; kieltäytyä yhteistyöstä tai tekemään sitä, mitä kumppanisi haluaa; valittavat kumppanisi muille; väärin väärin kumppaniasi; kieltäytyä kumppanisi seksuaalisen edistyksestä; viettää mahdollisimman paljon aikaa pois kumppanistasi; tai poistuminen huoneesta ja kieltäytyminen puhumasta ongelmista taistelun aikana.

2. Passiivinen hylkääminen: Kumppanisi ei ehkä ole tietoinen siitä, kuinka vihainen olet, koska olet: fantasizing muista seksuaalisista kumppaneista; olla suhteessa; ei vastaa seksuaalisesti, kun kumppani rakastaa sinua; menettää seksuaalisen halun "ilman näkyvää syytä"; tulossa työarkolaksi; sinulla ei ole aikaa kumppanillesi; virittää kumppanisi ulos, kun hän puhuu sinulle; ei ole samaa mieltä kaikesta näkökulmasta, jonka kumppani ottaa; ja salaa kaipaa sinun "vapautta" - jättää suhde ja olla yksin.

Sukupuoli ja hylkääminen

Tässä neljässä R: n kolmannessa tilassa sukupuolielämäsi heikkenee, jos ei katoa kokonaan.

Et voi tuntea oloasi sytytettynä jollekulle, jolle olet niin vihainen, joten sammut. Saatat vain tuntea vetovoiman puutetta tai heikentynyttä seksuaalista halua. Saatat kertoa itsellesi, että et enää ole kiinnostunut seksiä. Tai saatat todella tuntea karkotetun tai inhottuneena ajatuksen seksistä kumppanisi kanssa.

Jos pysyt yhdessä hylkäämisen vaiheessa, suhde on joko erittäin kivinen tai erittäin tylsä. Tämä riippuu siitä, käytätkö aktiivista hylkäämistä tai passiivista hylkäämistä.

Monet parit eivät selviä tässä vaiheessa. Hajoaminen on yleensä hyvin tuskallista ja täynnä vihaa ja katkeruutta.

Jos et kerro totuutta hylkäämisen tunteistasi ja ratkaise heidät kumppanisi kanssa, jännitys nousee ja muuttuu seuraavaksi erotusasteeksi.

tukahduttaminen

Repressio on emotionaalisen tunnottomuuden tila. Sinä astutte tähän vaiheeseen, kun olet väsynyt vastustamaan, paheksumaan ja hylkäämään. Voit tukahduttaa kaikki negatiiviset tunteesi onnistuneesti, häiritsemällä itseäsi, jotta olisit mukava. Voit repressoida tunteitanne tietoisesti tai alitajuisesti. Usein repressiotilassa kerrot itsellesi sellaisista asioista kuin: "Se ei ole enää syytä taistella enää." "Se ei todellakaan ole väliä." ”Meidän on opittava pääsemään lasten hyväksi. "" Olen liian väsynyt käsittelemään tätä enää. '' "Jokaisella on nämä ongelmat, joten vain unohtaa se." 'Meidän täytyy näyttää hyvältä, koska lapset (kirkko, työni, naapurimme), joten toimimme sivistyneinä toisiinsa. "

Jos olet neljännessä vaiheessa, emotionaalinen tunnottomuutesi valuu muuhun elämään. Menetät intohimollesi ja kyvykkyydestänne. Saatat tuntea olosi hyvin tasaiseksi, tasaiseksi tai tylsäksi. Usein koet väsymystä ja vähän energiaa. Olet ehkä onnistunut tukahduttamaan kipua, mutta olet myös tukahduttanut iloa ja jännitystä.

Repressiot ovat kaikkein vaarallisimpia neljästä R: stä, koska tässä vaiheessa voit huijata itsesi uskomaan, että suhde on kunnossa, kun itse asiassa se on vakavassa vaarassa. Työskentelen usein pariskunnilla, jotka ovat niin masentuneita, että he todella uskovat, että heillä ei ole ongelmia. Tietenkin heillä on vähän tai ei lainkaan sukupuolielämää, ei intohimoa eikä unia. He voivat sanoa, että he ovat työskennelleet ongelmiensa kautta. Ne tarkoittavat sitä, että he ovat tukahduttaneet tunteitaan ja voivat nyt elää mukavasti, ellei intohimoisesti yhdessä.

Neljännessä vaiheessa oleva pari voi näyttää olevan sisältöä. Saatat huomata, että he eivät koskaan taistele tai kiistä ja että he ovat hyvin kohteliaita toisilleen. Saatat jopa kateuttaa heidän suhdettaan, kunnes kuulet eron tai eronneen. Ajattelet itseäsi: "En ymmärrä sitä. He näyttivät niin onnellisilta." "Näytti" on oikea sanojen valinta. He tukivat kaikkia heidän epämiellyttäviä tunteitaan ja lopulta tappoivat suhteet.

Miten välttää neljä R: tä

On vain yksi ratkaisu, jolla estetään suhteesi liikkuminen neljän R: n läpi: hetki, jolloin huomaat jonkinlaisen emotionaalisen jännityksen sinun ja kumppanisi välillä, kerro täydellinen totuus siitä, miten tunnet. Jos kerrot totuuden tunteista, kun jompikumpi teistä huomaa heidät, voit nipata paheksuntaa ja hylkäämistä alkuunsa. On paljon helpompaa ratkaista pieni konflikti kuin iso, joka on ollut pitkään panimo.

Älä odota! Älä unohda pieniä asioita! Älä ajattele, että tunne on liian vähäinen! Loppujen lopuksi, haluaisitko mieluummin taistella jotain merkittävää?

Totuuden edessä

Uskon, että yksi yhteiskunnan vakavimmista ongelmista on nykyään se, että monet ihmiset kävelevät ympäriinsä pysyvän emotionaalisen sorron tilassa. Pelkkä heidän tunteidensa tukahduttaminen muuttuu vaikeaksi alkoholin, huumeiden, ruoan, rauhoittavien aineiden, ylikuormituksen ja muiden epäterveellisten menetelmien avulla, jotta he voivat pysyä tunnottomina.

Ihmiset tarvitsevat oppia käsittelemään emotionaalisia jännitteitä suhteissa ja miten tunnistaa ja ilmaista tunteitaan positiivisesti. Neljä R: tä sovelletaan kaikkiin suhteisiisi, ei pelkästään rakastajan kanssa, vaan vanhempiesi, lasten, pomosi, ystävienne ja jopa itseesi kanssa!

 Artikkeli Lähde:

Kuinka tehdä rakkaudesta kaikki aika: rakkautta viimeinen elinikä
Barbara DeAngelis.

Yllä mainittu oli otettu käyttöön kirjasta "Miten rakastaa koko ajan" © 1987, julkaisija Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan (eri kansi / uudempi painos)

Author

Barbara DeAngelis, Ph.D. on suosittu mediahenkilöstö, joka on kansainvälisesti tunnustettu suhteiden ja henkilökohtaisen kasvun asiantuntijana. Hän on myös luonut "Making Love Work Seminars" -sarjaa ja hänellä on useita myydyimpiä kirjoja, kuten "Salaisuudet miehistä, jotka jokaisen naisen tulisi tietää" ja "Oletko yksi minulle?" Barbaraan pääsee osoitteessa: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.