Tietoinen viestintä: Ei reagoi pelkoon perustuvaan mielentilaan

Tietoinen viestintä: Oppiminen ei reagoi pelkoon perustuvaan mielentilaan

Ihmisinä, suurin lahja, jota meillä on käytettävissämme, voi olla myös suurin ase - sanat. Voimme parantaa itseämme, muita ja maailmaa sanoilla; silti niitä voidaan käyttää myös tuhoavalla tavalla. Maailman kulttuureissa elävien paineiden vuoksi, joita olemme herättäneet, olemme jäljittäneet ja opettaneet toimintahäiriöisiä ja täysin epäasianmukaisia ​​tapoja yhdistää, ei vain muiden vaan myös itsemme kanssa. Useimmat meistä eivät ole tietoisia siitä, että suhteemme ovat täysin vääristyneitä ja luonnottomia.

Meitä on syntynyt syntymästä, ympäristöstä ja sen toimintahäiriöistä johtuvista järjestelmistä riippuen pelkoon perustuvaan mentaliteettiin ja suhtautua. Yleensä useimmat maailman kulttuurit ovat selviytymismuodossa taistelun tai lennon mallina, joka on reagoiva ja puolustava mentaliteetti. Terveellinen tapa yhdistää se, kun voimme ilmaista todellisia tunteitamme ilman pelkoa, kun puhumme sydämestä ja kommunikoimme rehellisesti, ovat emotionaalisesti vakaita ja pystymme vastata reagoida.

Tietoisen viestinnän vaatimukset

Tietoinen viestintä edellyttää, että luotamme itseemme, totuutemme ja kykymme ilmaista tämä muille. Reagointi on puolustusmekanismi ja vastaaminen on tunteen tunne. Reagoida on hyökätä ja puolustaa.

Vastaus on tasapainoinen, rauhallinen ja vakaa kommunikaatio, joka puhuu suoraan tunteisiin, joiden tunteita ilmaistaan ​​tietoisesti ja mielekkäästi. Reagointi käyttää kieltä, joka katkaisee, sormenpisteet, syyt ja häpeät. Vastauskieli on yhdistetty, keskitetty, empatinen ja myötätuntoinen.

Luottamus on rikkoutunut uudestaan ​​ja uudestaan, joten olemme tulleet tuntemattomiksi kokemuksistamme, luoden kovan ulomman kuoren suojellaksemme Beingin pehmeää ja haavoittuvaa ydintä. Tämä kuori pitää muut ulos, mutta todellinen rakastava luonne on lukittu. Meistä on tullut itsemme vankeja.

Periaatteessa olemme rakkaus; vaikka tämä saattaa kuulostaa kliiniseltä, se on totuus. Me olemme rakkaus. Tämä olentomme luonnollinen ja orgaaninen ydinperusta voi kuitenkin tuntea kadonneen meille. Se ei ole kadonnut, vaan haudattu syvälle ilmastointikerrosten alle, jotka ovat opettaneet meille hengissä hinnalla millä hyvänsä. Meillä on taistelu- tai lentotila-tilassa suurin osa ajasta, selviytymällä vihamielisessä ympäristössä, jossa näyttää siltä, ​​että jokainen mies ja nainen etsivät itseään.

Jos kuitenkin tuomme itsemme nykyiseen hetkeen, voimme kysyä seuraavaa: ”Pitääkö meidän jäädä selviytymismuotoon tai voimme uskaltaa tutkia, miten se tuntuisi luottavaisena, olla avoin, läpinäkyvä ja ennen kaikkea vaarallinen jakaminen sydämestä, viestiminen rakkauden perustuksesta, joka muodostaa jokaisen meistä ytimen? ”

Tämän muutoksen tekeminen vaatii rohkeutta ja kaipausta tietää ja kokea todellinen rauha olemuksemme syvimmällä tasolla. Rohkeus ja kaipaus johtavat sisäiseen muutokseen, joka voi muuttaa ja muuttaa elämäämme, jos uskallamme riskiä kaikesta rakkaudesta. Mitä on menetettävissä? Ainoastaan ​​se, joka meitä häiritsee. Itse rakkaus ja rakastava suhde itseemme on avain vapauteen.

Dekantointi pelosta, puolustuksesta, hyökkäyksestä ja selviytymisestä

Tällaisen jaloa pyrkimystä varten tarvitaan suhteemme radikaali uudelleenarviointi, tietoinen kohtaaminen haavoittuvamme, psykologisen historiamme selvittäminen ja selvittäminen sekä ajanjakso, jona hajotetaan pelosta, puolustuksesta, hyökkäyksestä ja selviytymisestä. jotka ovat kertyneet koko elämämme ajan.

Meitä on siunattu elää aikoina, jolloin vapaus tarjotaan useimmille meistä lautasella. Se on meidän valintamme. Aikaisemmin modernissa historiassa ei ole niin monta meistä ollut vapaita tekemään elämää palvelevia valintoja.

Uskonto, kulttuuri tai muut ulkoiset paineet eivät ole enää velvollisia olemaan elämää kieltävissä järjestelmissä, jotka eivät ole edes omia. Olemme perineet esi-isämme reaktiivisen, puolustetun, selviytymis mentaliteetin.

Käsikirjoitus, joka muodostaa sidoksemme vaikutelman, kuuluu sukupolville, jotka ovat edenneet edessämme ja aikoina, jolloin he asuivat. Me elämme kirjaimellisesti menneisyydessä riippumatta siitä, kuinka moderni uskomme itseämme ja elämäämme, tai kuinka vapautunut me tunnemme suhteemme ovat. Kun vapautamme itsemme toimintahäiriöistä, vapautamme myös tulevia sukupolvia.

Valinta on suuri lahja, joka meille on annettu sen iän myötä, jonka me elämme. Sinulla on mahdollisuus elää tai olla olemassa, selviytyä tai tuntea elossa elämän ilolla. Periaatteessa vaatia humanitaarista oikeutta vapauteen ja valintaan - tai meidän pitäisi sanoa pelastaa tämä oikeus - meidän on ensin saatava oikea suhde itseemme, joka luo automaattisesti oikeat suhteet toisiin ja maailmaan.

Neljä tarkoitusta tietoiselle viestinnälle

Neljä aikeita on malli, joka voi todella tukea pyrkimyksiämme luoda uusi lähestymistapa viestinnässä. Se on tapa viestiä, joka reagoi suoraan näiden transformatiivisten aikojen puheluun.

Ensimmäinen tarkoitus on puhua sydämestä

Tämä tarkoittaa, että puhumme ei ole meidän päämme vaan sydämestämme. Se tarkoittaa kommunikoida yhtä rehellisesti kuin pystymme joka hetki. Nykyään jokainen voi kokea lukemattomia ajatuksia, ideoita tai tunteita, toisia, jotka tuovat meille iloa ja jotkut, jotka saattavat saada meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi tai emotionaaliseksi.

Asettakaamme aikomus ilmaista nämä totuudenmukaisesti ja olla tietoisia siitä, että teemme niin sydämestä, olisiko se sanoja, liikettä, ääntä tai tietoisessa, kunnioittavassa ja yhdistetyssä hiljaisuudessa.

Luottakaamme kykymme olla läsnä yksilöinä tai ryhmänä ja pyrkiä löytämään sopusointuisia tapoja ilmaista ajatuksiamme ja tunteitamme, mikä edistää harmonisia tuloksia ja päätöslauselmia.

Toinen aikomus on kuunnella sydämestä

Tämä tarkoittaa sitä, että yritämme kuunnella ilman tuomiota, kuunnella avoimin mielin, vaikka olisimme eri mieltä siitä, mitä henkilö sanoo. Yritämme vain ottaa sen, mitä sanotaan, ja kuulla sen kokonaan.

Jos tunnemme tarvetta ilmaista tunne tai ajatus kyseiselle henkilölle, meidän on pidettävä mielessä, reagoimme tai reagoimme, sillä jos reagoimme, emme puhu sydämestä.

Kolmas aikomus on kommunikoida kunnioittavasti ja odottaa, kunnes toinen on puhunut

Tämä kutsuu meitä odottamaan, kunnes toinen on lopettanut puhumisen ennen kuin vastaamme. Yritämme olla keskeyttämättä tai keskeyttämättä. Emme ole tietoisia siitä, että nostamme äänemme edellä, joka puhuu, jotta voisimme kuulla itsemme.

On pidettävä mielessä, että jotkut äänet voivat olla hiljaisempia kuin toiset, ja siksi on vaikeaa osallistua siihen. Näitä ääniä on rohkaistava, sillä niillä on yhtäläinen pätevyys ja oikeus tulla kuulluksi. Älkäämme kasvatako viestintää, jossa äänekkäimmät äänet hallitsevat!

Tarkoituksena on odottaa, että toinen tekee pisteensä ilmaisemaan ajatuksiaan tai tunteitaan ja tarkista sitten heidän kanssaan, onko he päättyneet, jolloin voimme ilmaista haluamme vastata ja sisällyttää omat ajatuksemme ja tunteemme.

Neljäs aikomus on puhua ripeästi

Jotain, joka on laiha, ei liity siihen mitään ylimääräistä tai tarpeetonta. Puhuminen tarkoittaa sitä, että pidämme kiinni siitä, mitä yritämme sanoa, ja vapauttaa tarpeettomat yksityiskohdat.

Kun puhumme, meidän on pidettävä mielessä, että viestintään liittyy myös toinen, joka voi myös haluta jakaa ja tulla kuulluksi. Puhuminen edesauttaa kommunikaatiosi mielenrauhaa: esimerkiksi kunnioittaen omia ja toisen aikarajoituksia ja teemme parhaamme näiden tunnustamiseksi ja kunnioittamiseksi.

Harjoitellaan myös sydäntä. Tarkkailemalla voimme edistää syvää jakamista ja viestintää, joka vastaa molempien tai kaikkien osapuolten tarpeita. Tämä lähestymistapa palvelee ja kunnioittaa kauniisti meidän tarvetta nähdä ja kuulla, palvelemalla harmonisesti muiden kanssa.

Todennäköisen viestinnän käytäntö - ryhmän sisällä

Seuraavat ehdotukset voivat auttaa meitä kehittämään osaamistamme syvässä kuuntelussa, itsensä ilmentämisessä, konfliktien ratkaisemisessa ja päätöksenteossa ryhmäkontekstissa.

• Puhu sydämestäsi asioista, jotka ovat meille, ryhmälle ja maailmalle tärkeitä.

• Kuuntele sydämestäsi avoimella mielellä ja ilman tuomiota, vaikka emme olisikaan linjassa muiden sanomien kanssa.

• Puhu kovasti, kun ilmaisemme itseämme ja kun olet yhteydessä toisten kanssa ryhmässä. Ole varovainen aikarajoista.

• Kehitetään luottamusta, kunnioitusta, yhteistyötä ja ymmärrystä viestimällä aidosti.

• Itsevalvonta - tarkista itsellesi, jos tunne tuntuu omalta tunteeltamme. Hengitä hellävaraisesti ja hiljaa tunteisiin, hengitä se läpi ja vapauta tietoisesti uloshengityksen kautta. Kiitos hiljaa siitä, kuka se oli, joka laukaisi tunteen.

• Kasvattaa syvää kuuntelemista ja ehdottoman myönteistä suhtautumista jokaiseen puhuvaan henkilöön.

• Ole läsnä - suurin lahja, jota voimme tarjota toiselle, on läsnäolo. Pidä aikomus olla täysin läsnä kuka tahansa puhuu ja ryhmien energiaan, samalla kun pysytte edelleen tunteemme.

• Tarkenna kykyämme olla läsnä toiselle (ja itsellemme) ilman tuomiota.

• Kaikessa viestinnässä jokaisen yksilön tarve on tuntea, kuulla ja validoida. Pyritään vastaamaan tähän tarpeeseen, vaikka emme vastusta sitä, mitä ilmaistaan.

• Pidetäänkö mielessä, ettei minkään viestinnän tarkoitus ole olla oikea, vaan pysyä läsnä toisella, ehdottomalla sydämellä.

Ryhmän ihanteellinen asennus on istua ympyrässä niin, että kaikki näkevät toisensa ja kaikki ovat samalla tasolla. Tämä on ei-hierarkkinen muodostus ja se muistuttaa meitä kunkin henkilön merkityksestä. Voimme sijoittaa jotain kaunista tai merkityksellistä ympyrän keskelle, koska tämä on ympyrän sydän ja missä me kaikki kohtaamme.

Jos mahdollista, ota käyttöön "puhuvan kepin" käyttö työkaluna, joka auttaa keskittämään huomiota jokaiseen ympyrän kaiuttimeen, yksi kerrallaan. Kun pidät keppiä, on sinun vuorosi puhua; kun et ole, teidän täydellinen huomionne on henkilö, joka puhuu.

Muista hengittää ja hengittää rauhaa.

Painettu julkaisijan luvalla
Bear & Company, Inner Traditions Inc: n jälki
© 2013 Nicolya Christi. www.innertraditions.com

Artikkeli Lähde:

Nykyaikainen hengellisyys kehittyvälle maailmalle: Nicolya Christin käsikirja tietoiselle evoluutiolle.Nykyaikainen hengellisyys kehittyvälle maailmalle: käsikirja tietoiselle evoluutiolle
esittäjä (t): Nicolya Christi.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Nicolya Christi, kirjailijaNicolya Christi on tietoinen evoluutisti, kirjailija, henkinen opettaja ja mentori, globaali aktivisti ja työpajan ohjaaja. Hän on New Consciousness Academy -yhtiön perustaja, WorldShift Internationalin perustaja ja WorldShift 2012in aloite. Nicolya harjoittaa sufismin periaatteita, joiden ydinviesti on ehdoton rakkaus ja elämä sydämestä. Hän asuu lähellä Rennes-le-Chateaua Etelä-Ranskassa. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.nicolyachristi.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}