Piirin teho parantaa yhteyksien laatua

Useimmat ihmiset olisivat samaa mieltä siitä, että yhteys on ihmisen perusedellytys. Silti näinä päivinä se voi olla vaikeaa. Vivek Murthy, Yhdysvaltain kirurgi 2014ista 2017iin, väittää, että ”yksinäisyys on kasvava terveysepidemia.” Hän kirjoittaa: ”Elämme sivistyksen historian kaikkein teknisesti yhdistetyssä iässä, mutta yksinäisyyden määrä on kaksinkertaistunut 1980it. Tänään, yli 40% aikuisista Amerikassa raportti tuntuu yksinäiseltä, ja tutkimus viittaa siihen, että todellinen määrä voi olla korkeampi. ”

Lääkärinä Murthy on erittäin tietoinen tuhoisista vaikutuksista, joita tämä on terveydelle:

Potilaiden hoitovuosien aikana yleisin patologia, jonka näin, ei ollut sydänsairaus tai diabetes; se oli yksinäisyyttä. … Yksinäisyys ja heikot sosiaaliset yhteydet liittyvät tupakoinnin aiheuttamaan eliniän lyhenemiseen 15 savuketta päivässä ja jopa suurempi kuin lihavuuteen liittyvä. … Yksinäisyys liittyy myös suurempaan sydän- ja verisuonitautien, dementian, masennuksen ja ahdistuneisuuden riskiin. … Terveydestämme ja työstämme on välttämätöntä käsitellä yksinäisyyden epidemiaa nopeasti.

Osittain tämä epidemia heijastaa radikaaleja muutoksia, joita perheen rakenteet ovat viime vuosikymmeninä olleet. Nykyään 35 miljoonat amerikkalaiset elävät yksin. 1970issa 17% Yhdysvaltain kotitalouksista koostui yhdestä henkilöstä. Tuolloin sitä pidettiin järkyttävänä numerona, mutta tänään se on noussut 28%: iin.

Yhteyksien laatu

Sosiaalisen ympyrän yksinkertaistaminen ei kuitenkaan ole vastaus. Viime kädessä on paljon enemmän kuin sosiaalisten yhteyksien määrä laatu. Me kaikki tiedämme, millainen on ihmisten ympäröimä, mutta tuntea itsensä syvästi yksinäiseksi, näkymättömäksi ja eristetyksi. Joten meidän on kysyttävä itseltämme, onko suhteissamme läheisyyttä, syvyyttä ja aitoutta.

Monille ihmisille vastaus on ei. Naiset kertovat minulle yhä enemmän, että he ovat tunteneet nälänsä läheisyyteen - ei seksuaaliseen läheisyyteen, vaan syvään yhteyteen, joka yhdistää sydämen sydämeen ja sieluun sieluun. Tämä huolimatta siitä, että heillä oli perhe, ystävät ja yhteisö

sisäinen tilausgrafiikka

Sen ei tarvitse olla näin. Yhdessä meillä on valta aloittaa muutos, jotta tulevien sukupolvien ei tarvitse kärsiä samanlaisesta yksinäisyydestä, jota monet pitävät itsestään selvinä tänään.

Mukana Mandala

Ympyrä on luultavasti kaikkein antiikin parantava työkalu ihmiskunnan historiassa. Uskon, että se sopii myös ihanteellisesti nykyisten tarpeiden täyttämiseen. Aina kun kysyn ihmisiltä, ​​mitä meidän mielestämme maailmassa tarvitaan tällä hetkellä eniten, yleisin vastaus, jonka kuulen, on: Unity. Meidän täytyy herättää ykseydemme planeettaperheeksi ja maailmanlaajuiseksi yhteisöksi. Yhtenäisyys on rauhan perusta. Yhtenäisyys antaa meille mahdollisuuden käsitellä valtavia haasteita. Ellei voimme herättää ykseytemme ja yhdistää voimia planeettayhteisönä, meidän selviytymismahdollisuutemme ovat himmeitä.

Näin tapahtuu niin, että koko aikakauden ajan ympyrää on kunnioitettu paitsi yhtenäisyyden symbolina myös työkaluna, jolla on voimaa yhdistää ja yhdistää meitä. Ympyrät voivat johtaa meidät erottumiseen yhtenäisyyteen, epäjohdonmukaisuudesta harmoniaan, eristämisestä yhteyteen.

On tuskin yllättävää, että viime vuosikymmeninä erilaiset mandala-pohjaiset käytännöt ovat tulleet erittäin suosittuja. Aikana, jolloin miljardit ihmiset kamppailevat pelon, stressin, myllerryksen ja turbulenssin kanssa, kollektiivinen tietoisuus tunnistaa mandalan lääkkeeksi, joka voi auttaa meitä saavuttamaan tarvitsemamme kokonaisuuden. Ja niin, labyrintit nousevat ylös takapihoilla, kirjakaupat kuljettavat mandala-värikirjoja, ja turisteja laumoaa vanhoihin kelttiläisiin kivipiireihin kuten Stonehenge.

Circlework, tämän kirjan aihe, on jälleen yksi tapa pilata mandalojen parantavaa voimaa. Kuitenkin sen sijaan, että maalaus, piirustus tai rakennus niitä me ilmentää niitä. Tällä tarkoitan paitsi sitä, että käytämme kirjaimellisesti kehomme muodostamaan ympyrän. Monet ryhmät istuvat piireissä, mutta he eivät tee Circleworkia. Circleworkin käytännössä pyrimme aina luomaan todellisen mandalan - parantavan läsnäolon pyörteen, jossa voimme muistaa hyvyytemme, kokonaisuuden ja pyhyyden.

Kun se on Lähi-idässä

2005in jälkeen olen johtanut juutalaisten ja palestiinalaisten naisia ​​Lähi-idässä. On tarpeetonta sanoa, että väkivallan, sodan ja traumojen vaikutus näihin naisiin on valtava. Joskus suru ja epätoivo, jota ympyrä tarvitsee pitää, tuntuu ylivoimaiselta. Viime kädessä on paranemista, toivoa ja kiistatonta tunnetta pyhyydestä.

Lähi-idässä työskentely on auttanut minua ymmärtämään todella vallankumouksellisen yhteyden voiman. Lännessä on selvää, kuinka irrotettu itsestämme ja muista meistä tuntuu. Mutta Israelissa ja Palestiinassa näin, että yhteys on myös rauhan avain ja vastaus konflikteihin paitsi yksilöiden välillä myös ryhmien ja kansojen välillä.

Useimmat hallitusten vastaukset konflikteihin sekä Lähi-idässä että Yhdysvalloissa ovat pelkoihin perustuvia, ja ne suosivat yhteyden katkaisua. Yksi tämän lähestymistavan kauhistuttavimmista tuloksista on sen seinän monstrositeetti, jonka Israel on rakentanut Länsirannan ympärille.

Mitä enemmän pelkoa, vihaa, vihaa ja epäluottamusta meistä tuntuu toisiin kohtaan, sitä enemmän rohkeutta se tarvitsee yhteyden avaamiseen. On helpompaa - paljon helpompaa - rakentaa toinen seinä tai asentaa vielä yksi sotilaallinen tarkistuspiste kuin kohdata ”muita” kaiken fyysisen ja emotionaalisen haavoittuvuuden vuoksi. Ovatko he valmiita kuulemaan kipua? Kun he voivat ymmärtää meitä tai päästää irti menneisyydestä? Takauksia ei ole. Ja silti uskon, ettei mikään muu tie rauhaan ole.

Tuo se takaisin Yhdysvaltoihin

Lähi-idässä olevissa piireissä me teemme pääosin samaa kuin me Yhdysvalloissa: me yhdistämme itsemme kanssa, keskenämme ja Hengen kanssa. Olen nähnyt, että miten prosessi, suhteemme muuttuvat. Alamme tuntea myötätuntoa ja jopa rakkautta ihmisille, joita aiemmin olimme epäluotettuja, pelkäsimme tai jopa vihanneet. Me alamme tunnistaa rauhaa hyvin todellisena mahdollisuutena ja todellakin ainoana vaihtoehtona, jolla on käytännön merkitystä. Meidän väliset esteet liukenevat, ja ykseydemme seisoo paljastuneina, kuten täysikuu, joka nousee pilvistä.

Riippumatta siitä, missä ympyrä pidetään, meidän erottavien seinien alentaminen on aina sama. Yhdysvalloissa sijaitsevissa piireissäni juutalaisten ja palestiinalaisten välinen vihamielisyys ei ole meidän painopisteemme. Myös täällä meidän piireissämme on taipumus tuoda meidät kasvokkain ihmisten kanssa, joita emme yleensä tavata. Hyvin nuoret tapaavat hyvin vanhoja. Varakkaat tapaavat köyhiä. Valkoiset naiset yhdistyvät värien naisiin. Yksitellen ennakkoluulomme murenevat ja etiketit, jotka olemme löyneet toisillemme, hajoavat.

Seitsemän tarvetta

Koska heimojen ympyrät kehittyivät vastaamaan heimojen kansojen tarpeita, meidän piireissämme on käsiteltävä nykyisiä tarpeitamme. Seuraavat seitsemän ovat Circleworkin tärkeimpiä.

1. Tarve sulkea eromme

Taitavasti helpotetut ympyrät voivat tuoda meidät yhteen tavalla, joka paljastaa yhteisen ihmiskuntamme ja auttaa monien ihmisten ryhmien - myös konfliktin, sodan, vihan ja epäluottamuksen - välityksellä parantamaan ja sovittamaan. Tietenkin kaikenlaisen erilaisuuden paljastaminen voi olla haastavaa. Samalla se on osa sitä, mikä tekee meidän piireistä niin voimakkaita ja jännittäviä. Miten muuten meidän on parannettava vikaviivat, jotka tuhoavat yhteisöjä ja maailmaa?

Kun annamme painopisteemme siirtyä eroista yhteiselle ihmiskunnallemme, asetamme perustan rauhaan, ei vain yksilöiden vaan myös ryhmien ja kansakuntien, rotujen ja uskontojen välillä.

2. Yhteyden ja läheisyyden tarve

Suuri määrä ihmisiä ei enää kokea tarvitsemansa läheisyyttä ja yhteyttä. Tällaiset kroonisen puutteen heikkoudet jättävät heidät alttiiksi kaikenlaisille ongelmille, huumeiden ja alkoholin riippuvuudesta masennukseen ja väkivaltaan. Ympyrät voivat auttaa yhdistämällä ihmisiä tavalla, joka tuntuu intiimiltä ja mielekkäästi, mutta myös mukavalta ja turvalliselta.

3. Yhteisön tarve

Nykyään, jolloin monet perinteiset yhteisörakenteet ovat purkautuneet, ympyrät palvelevat yhä enemmän eräänlaisena kohduspesänä, jossa uusia yhteisömuotoja raskautetaan. Kaikilla piireillä ei ole aikomusta rakentaa pitkän aikavälin yhteisöä, mutta niiden joukossa, jotka tekevät, jotkut ovat olleet hyvin menestyksekkäitä, kestäviä paitsi vuosia, mutta vuosikymmeniä.

4. Tarve siirtyä Head-to-Heart-ajattelusta

Olemme yhteiskunnassa riippuvaisia ​​siitä, mitä kutsun "pään ajatteluksi" - mieleen, joka jakaa mielen sydämestä. Jaottava, kuten se on, pään ajattelu on aina ollut ongelmallinen tapa. Nyt, kun olemme tulleet globaaliin aikakauteen, siitä on tullut kestämätön riippuvuus, joka aiheuttaa valtavaa haittaa.

Sydämen ajattelun käytäntö asettaa mielen sydämen palvelukseen. Kun siirrymme sydämen ajatteluun, havaitsemme, että suhteemme ovat harmonisempia ja täyttäviä. Sydämen ajattelu auttaa meitä ymmärtämään ykseytemme - ei abstraktina käsitteenä, vaan tunteena, kehotettuna totuutena. Sitoutumalla sydämen ajattelun käytäntöön tuemme kollektiivista muutosta, joka voi tehdä eron sodan ja rauhan, tuhoamisen ja selviytymisen välillä.

5. Stressihuojennuksen tarve

Nämä ajat elävät ovat äärimmäisen stressaavia. Joillekin stressin syy voi olla sota, köyhyys tai syrjäytyminen. Muille se voi olla työnpaine, huono terveys tai suhdeongelmia. Tavalla tai toisella, olemme kaikki uimassa läpi paksu hauta ja epävarmuus. Vaikka meidän henkilökohtaiset elämämme ovat hyvässä kunnossa, yhdellä silmäyksellä aamun uutisiin voi tehdä verenpaineemme nousuun. On selvää, että tarvitsemme tukea keskitetysti, rentoilta ja tasapainoisilta.

Circlework yhdistää monenlaisia ​​käytäntöjä, joiden tarkoituksena on edistää sisäistä rauhaa. Liike ja kosketus ovat esimerkiksi tärkeimpiä välineitä stressin lievittämiseksi. Yhdistä ne mandalan keskityslääkkeeseen, ohjattuihin meditaatioihin ja tukevaan yhteisöön, ja sinulla on äärimmäisen tehokas muoto stressin helpottamiseksi.

6. Hengellisen ravinnon tarve

Aiemmin useimmat ihmiset katsoivat uskontoon, jotta he puuttuisivat henkensä läheisyyden tarpeeseen. Kuitenkin tänään uskonto ei yksin riitä - ei ainakin, jos tunnistamme planeettakansalaisiksi. Uskonto on loppujen lopuksi olennaisesti heimon ilmiö. Jokainen uskonto kehittyi tietystä kulttuurikontekstista vastauksena tiettyjen ihmisten tarpeisiin. Kuitenkin planeettakansalaisina meidän täytyy pystyä jakamaan pyhää tilaa kaikenlaisten ihmisten kanssa, mukaan lukien ne, joiden uskomukset poikkeavat omastamme.

Ympyrät ovat ihanteellinen työkalu tämän toteuttamiseen. Yleisesti tunnustettu pyhäksi symboliksi ympyrä voi yhdistää meidät pyhän läsnäolon tunteeseen, joka ylittää kaikki uskomusjärjestelmät.

7. Patriarkaation muuttamisen tarve

Patriarkaatio, etenkin sen jälkeisissä ilmenemismuodoissa, on kestämätön. Riippumatta siitä, olemmeko mies tai nainen, se loistaa tietoisuuttamme, mikä johtaa meidät tasoittamaan heikkoutta heikkouteen ja väkivaltaan voimakkaasti. Kaikki patriarkaalisten arvojen hallitsemat yhteiskunnat ovat täynnä väkivaltaa. Tilanne on sitäkin vaarallisempi, kun otetaan huomioon, että myös globaali aikakausi sota on yleensä globaali ilmiö. Ydinaseiden käyttöönotto - mahdollisuus, että patriarkka rakastaa flirttailla - takaisi ennennäkemättömän mittakaavan maailmanlaajuisen katastrofin.

Circlework tunnustaa sellaisten arvojen ja uskomusten epäinhimillisen ja kestämättömän luonteen, joita patriarkaattinen instills meissä. Sen sijaan se kasvattaa arvoja, kuten lempeyttä, myötätuntoa, nöyryyttä ja anteliaisuutta.

Copyright 2018: Jalaja Bonheim. Kaikki oikeudet pidätetään.
Painettu julkaisijan luvalla: Kokoukset pyhässä tilassa.

Artikkelin lähde

Piirin taika: käytännön naiset ympäri maailmaa käyttävät parannusta ja Empower itseään
esittäjä (t): Jalaja Bonheim

Circleworkin taika: käytännöt, joita naiset ympäri maailmaa käyttävät Jalaja Bonheimin parantamiseen ja Empoweriin.Piirin taika sisältää monien naisten, jotka käyttävät Circleworkia parantamaan heidän elämäänsä ja suhteitaan, tarinoita ja ääniä. Jokainen, joka on kiinnostunut paranemis- ja evoluutioprosessista, rakastaa heidän tarinoitaan elämää muuttavista kohtaamisista ja heräämisistä. Samalla kirjailija korostaa, että lukijat voivat käyttää Circleworkin periaatteita, vaikka he eivät koskaan osallistu ympyrän keräämiseen. Circlework on loppujen lopuksi vain ryhmäprosessi. Se on myös henkinen käytäntö, joka lähestyy ympyrää sisäisenä parantavana lääkkeenä, jonka kaikki ihmiset ovat syntyneet.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

kirjailijasta

Jalaja Bonheim, Ph.D.PhD, Jalaja Bonheim, Circlework-instituutin perustaja, on kansainvälisesti arvostettu puhuja ja palkittu kirjailija, joka ohjaa naisia ​​ympäri maailmaa ja on kouluttanut satoja ympyränjohtajia keräämällä erityistä kiitosta uraauurtavasta työstään Lähi-idässä, jossa hän piirit yhdistävät juutalaisia ​​ja palestiinalaisia ​​naisia. Hän on kirjoittanut monia kirjoja, mukaan lukien Pyhä Ego: rauhan tekeminen itsemme ja maailmamme kanssa joka voitti Nautilus-palkinnon 2015in parhaasta kirjasta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.jalajabonheim.com

Tämän tekijän kirjat

at

rikkoa

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.