Viestintätaidot: siirtyminen emotionaalisen ja henkisen viestinnän välillä

Viestintätaidot: siirtyminen emotionaalisen ja henkisen viestinnän välilläKuva klimkin alkaen Pixabay

Voimme vaivattomasti kadota tunteisiin sosiaalisesti, joten on viisasta ja rohkeaa hioa kyky siirtyä emotionaalisen ja henkisen viestinnän välillä toisten kanssa. Tarkastellaan muutamia menetelmiä, joita meidän on pidettävä mielessä, kun ihmisen kommunikaation välttämättömyys säilyy.

Muiden priorisointi

On tärkeää tietää, että saamme valita emotionaaliset vastauksemme. Tämä on helpompaa sanoa kuin tehdä, mutta riittävän käytännöllä voimme ennaltaehkäisevästi päättää estää masennus-, eristämis- ja itsensä karkottavia ajatuksia ohittamasta sydämemme.

Muiden ihmisten priorisoiminen päivittäisessä elämässä on tehokas keino torjua itsestään tappavaa suuntausta. Meidän ei tarvitse ottaa kaikkea elämässä henkilökohtaisesti, koska joskus se ei ole vain "meille". Huolehtiminen toisista edellyttää, että meidän on syytä arvata omat epävarmuutemme ja itsestään rajoittavat uskomuksemme säännöllisesti, johdonmukaisesti ja päivittäin.

Erittäin empaattiset ihmiset välittävät aidosti muista; se on meidän luonne! Kun löydämme itsemme epäterveelliseen asteeseen, voimme vastata syvään henkeä ja vahvistamalla: ”Olen kunnossa; Voin käsitellä tätä.

Luonnollisesti empatian on tapahduttava omaan emotionaaliseen puutarhaansa ennen kaikkea. Muuten voimme todella kehittää henkilökohtaista emotionaalista paranemista yksinkertaisesti asettamalla toiset ensin - niin kauan kuin tiedämme ensin, että olemme itseämme terveitä ja turvallisia. Toisten mielenterveyden, henkisen ja fyysisen turvallisuuden priorisointi voi tehdä ihmeitä omalle emotionaaliselle hyvinvoinnillemme.

Rauhantekijän, välittäjän tai hoitajan roolin ottaminen kestää hyvän annoksen nöyryyttä, kun emme tunne parhaamme. Muista vain: meidän ei tarvitse ratkaista kaikkien ongelmia; joskus se riittää tarjoamaan tukea tarjoamalla olkapää, joka nojaa ... kuuntelevan korvan ... luotettavan yhteyden.

Hyviä viestintäsyklejä

Ennen kuin voimme oppia saamaan tarkkaa ja sitovaa kommunikointia muiden kanssa, meidän on tietoisesti tutkittava viestintää, jota meillä on itsessämme. Koska olemme luonnollisesti herkkiä, on aivan liian helppoa lukea jokaiseen pikkuaseen. Tämä luo draaman syklin, jota emme kukaan tai kukaan muu elämässämme todella ansaitse käsitellä!

Varmista, että on välttämätöntä kertoa huolenaiheista, epävarmuustekijöistä ja negatiivisista ajatuksista, jotka kulkevat meidän mielestämme, mutta joskus mieli pelaa temppuja, joten emme voi aina ottaa omia ajatuksiamme.

Maailma ei ole meitä vastaan. Itse asiassa monet sanoisivat, että päivittäiset kokemuksemme, mukaan lukien kaikki heidän haasteensa, ovat karmisesti linjassa. Koemme elämässä iloja ja vaikeuksia, jotka auttavat meitä yksilöinä. Meille esitetään usein samanlaiset kokemusjaksot toista, kunnes pystymme oppimaan nöyrästi elämää, jota pidetään toistuvassa haasteessa.

Nämä suhdemallit voivat esiintyä ystävien, ystävien, kollegoiden, perheen ja jopa niiden, joiden kanssa olemme harvoin vuorovaikutuksessa, välillä. Saatamme löytää itsellemme samanlaisen haasteen elämässämme eri yksilöiden kanssa.

Kun alamme tunnistaa omia reaktiivisia kuvioita - ja syklisiä kokemuksia, joita Universumi näyttää antavan - voimme rikkoa syklin nöyryydellä ja hyväksymisellä. Mutta ensinnäkin meidän on eriteltävä kommunikoiva tosiasia ja fiktio.

Tietoliikenteessä juurtuneet sykliset haasteet

Sykliset haasteet juontuvat usein viestinnässä niin muiden kuin myös itsemme sisällä. Sisäisesti meillä on jatkuvasti tulkintahaaste. Jos joku sanoo: "Hei, pidän kampauksestasi", voisimme päättää hyväksyä kohteliaisuuden ja antaa sille mahdollisuuden nostaa luottamustamme jopa hetkeksi.

Toisaalta saatamme haluta tarkastella lausuntoa ladattuna tai epämiellyttävänä. Voimme tulkita kommentin, koska "ne ovat vain hauskoja minusta", tai "tämä tarkoittaa, että hiukset näyttivät kauhistuttavilta viime viikolla." Itse asiassa on meidän valintamme, kiertääkö jotain mielessämme jotain, joka voi tai ei olla olemassa. Ja vaikka se on totta, että passiivinen aggressiivinen viestintä on aivan liian yleistä yhteiskunnassa, meidän on viime kädessä otettava huomioon, tarvitseeko todella lukea rivien välillä.

Kun me valitsemme tietoisesti positiivisen ajattelun - vaikka se tuntuu aluksi vastahyökkäykseltä - kritiikki vaikuttaa vähemmän. Ajattelemalla myönteisesti, päätämme säilyttää terveemmän itsekuvan, joka puolestaan ​​estää kielteisten mielenterveyskuvien ohittamisen. Optimismin valinta on erityisen tärkeää, jos meillä on taipumus uskoa pahimpiin mahdollisiin asioihin mitä tahansa sosiaalista vaihtoa varten.

Mieli ei ole vihollinen; Itse asiassa se voi olla paras ystävä. Kun saamme tietää, miten mielemme punkit, mukaan lukien pessimistinen kuviointi, voivat tietoisesti erottaa tosiasia ja fiktio. Sieltä tunteemme voivat tulla tasapainoisempaan olotilaan.

Ei ole mitään järkeä toistaa samoja itsetuhoisia huolia päähän. Minulla on totta, että minulla on ollut pitkäaikainen toimintamalli, ja olen todennäköisesti vastustanut tätä käyttäytymissuuntausta tulevina vuosina. Ymmärrän kuitenkin paremmin nämä henkiset kuviot päivittäin ja kannustan sinua kokeilemaan samaa.

Yksi asia, jonka olen huomannut menneisyydessä, on se, että olen taipuvainen pakkomielle vaikeista sosiaalisista kokemuksista ja itsestään rajoittavista uskomuksista, koska mieleni haluaa ongelman ratkaisevan. Tähän on myönteinen puoli, sillä siihen liittyy halukkuus asettaa asiat pöydälle emotionaalisesti tukahduttamisen sijasta. Mutta se on hieno viiva. Jos emme pysty ratkaisemaan tässä ja nyt, ei ole mitään järkeä saada aikaan jotain sellaista, jota ei voida välittömästi korjata.

Pakkomielle voi pilata mielen, vakuuttamalla meidät lukuisista kauhuista, jotka ovat tosiasiassa kaukana todellisuudesta. Jos voimme sen sijaan vastata kärsivällisyydellä ja luottamuksella, voimme paremmin ratkaista ongelman, kun aika sallii.

Sosiaalisesti osallistuva: Body Language ja Vocal Tone

Kun on kyse sosiaalisesti kiinnostavasta, muista, että valtaosa ihmissuhdetoiminnasta tulee kehon kielestä ja äänisävystä. Siksi sähköpostit ja tekstit ovat niin persoonattomia, puhumattakaan hirveästi helppo väärinkäsittää.

Kun viestit henkilökohtaisesti, yritä tuoda itsellesi tietoisuus itse ja toisen osapuolen kehon kielestä ja äänisävystä. Huomaa empaattinen vaihto, joka tapahtuu näiden ja muiden tekijöiden välillä näiden tekijöiden vuoksi.

Samanaikaisesti tulee mieleen oman kehon kielesi, mukaan lukien asento, kasvojen ilmentymät, silmäkosketus ja hermostuneisuus. Huomioi, miten ääniääni vaikuttaa koko keskusteluun, ja päättää, projisoitko empaattisesti rakentavan tai tuhoavan energian pelkkien puhuvien sanojen ulkopuolella.

Itsetietoisuus viestinnän aikana voi olla vaikeaa, koska pelissä on niin monia tekijöitä. Viestintä tapahtuu useilla tasoilla kerralla. Olemme luonteeltaan sosiaalisia olentoja. Kun viestinnän sisätilat näyttävät täysin ylivoimaisilta, pidä mielessä, että se on prosessi. Meidän ei tarvitse olla täydellisiä, ja voimme oppia virheistä. Varmista myös, että olette kommunikoineet muiden kanssa koko elämäsi ajan, joten se on yksinkertaisesti sopeutumiskysymys. Sopeutuminen on evoluutio.

Kun henkilö ei voi tarkasti arvioida emotionaalista tilaa, ja kun he eivät voi lukea sosiaalisia vihjeitämme, he todennäköisesti näkevät meidät "vaarallisiksi" alitajunnan tasolla. Tämä on eläinten vaisto. Kun tunnemme, että voisimme lukea tai ymmärtää henkilöä, se luo turvallisuuden tason. Kun tiedämme, missä toinen henkilö on ”, voimme tehdä tietoon perustuvia päätöksiä, jotka perustuvat miellyttävään tasoon.

Mitä enemmän on mukavuutta ja luottamusta, sitä haavoittuvampia ja rehellisempiä voimme valita. Tästä syystä minkä tahansa tyyppiset suhteet tekevät työtä, omistautumista ja kaksisuuntaista keskittymistä rehellisyyteen.

Vahvistettu sosiaalinen sitoutuminen tapahtuu, kun tunnemme luottavaisuutemme empaattisiin kykyihimme. Se, että voimme tuoda akuutin itsetuntemuksen omiin viestintämenetelmiin, voimme välittömästi siirtää vaihdon energian yhdestä täydellisestä emotionaalisesta imeytymisestä johonkin enemmän vastavuoroisuuteen.

Harjoitus: imukykyinen ja proaktiivinen empatia

Empatia ei ole pelkästään kyky imeä ja ”tulla” tunteita ulkoisista lähteistä. Ei ei ei; tämä on hirvittävän itsestään rajoittava usko! Terve empaattinen kokemus on emotionaalinen vastavuoroisuus; ei yksisuuntainen katu emotionaalisen uhriksi.

Jotta voisimme poistaa nämä havaintorajoitukset, on tärkeää, että astumme askeleen taaksepäin ja seuraamme tunteiden virtausta jokapäiväisessä elämässä. Usein emotionaalinen vaihtaminen tapahtuu nopealla nopeudella, mikä tekee haastavaksi nähdä tarkasti, miten nämä energiat ovat vuorovaikutuksessa. Puhumattakaan, olemme niin tottunut viestimään siitä, että otamme itsestään selväksi kaikki viestinnän eri tasot, jotka tapahtuvat samanaikaisesti jokapäiväisessä elämässä.

Suuri askel kohti jokapäiväistä hyvinvointia empatiaksi on saada tietoonsa emotionaalisen energian virtaus ja virtaus. Koska tunteet ja ajatukset ovat monimutkaisia, vain pelkkä tieto tästä tapahtumasta riittää auttamaan siirtämään ulkoista emotionaalista energiaa kehostaan ​​ja ympäröivään ympäristöön. Lisäksi voimme todella muuttaa tunteet, jotka olemme imeytyneet itsellemme ja muillekin suuresti hyödyllisiksi; se vie vain vähän käytäntöä ja kärsivällisyyttä.

1. Kun seuraavan kerran löydät itsesi yhteiskunnallisessa tilanteessa, johon kuuluu yhteydenpito sinun ja toisen henkilön välillä, muistakaa toisen osapuolen energinen virtaus, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa, varsinkin tunteet, joita he tuntevat. Tutustu toisinaan toisen henkilön emotionaaliseen energiaan, joka tulee kehon vasempaan reunaan vastapäivään.

2. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, kuinka välittömästi nämä energiat tulevat kehossasi keskustelussa. Huomioi, kuinka nopeasti voit suunnitella oman energianne kommunikoida ja lisätä keskustelua. Huomaa, kuinka nopeasti tämä prosessi tapahtuu. Yksinkertaisesti tarkkaile näitä dynamiikoita ilman, että olet liian sivutettu: keskustelu, jota käytät, on tärkein asia.

3. Tarkkaileen tätä prosessia, huomaa, kuinka paljon ulkoista energiaa pidätte omassa kehossanne - chakroissasi, aurassasi, energiakentässäsi; soita se mitä haluat! Osallistutko yhtä lailla keskustelua kädessäsi? Oletko täysin sitoutunut? Annatko niin paljon kuin saat? Kuinka paljon ulkoista energiaa tässä sosiaalisessa vuorovaikutuksessa pidätte omassa kehossasi ja energiakeskuksessanne?

4. Seuraavaksi, kun emotionaalinen energia tulee kehoon keskustelun aikana, visualisoi se sinisenä. Sininen on veden elementtiin liittyvä väri, joka on elementti, jonka sanotaan hallitsevan empatiaa ja intuitiota. Katso tämä sininen emotionaalinen energia, joka ravistelee sinussa; sinusta tuntuu, missä se ”laskeutuu” kehossasi. Empaattien osalta uskotaan, että tämä energia istuu yleensä auringon plexus-chakran sisällä (Manipura) tai sydämen chakra (Anahata).

5. Kun ulkoinen emotionaalinen energia asettuu kehoon, katso se pyörteisiin sydämesi tai aurinkoplexuksen ympärillä; tämä johtuu siitä, että kaikki energia on liikettä; mikään elämässä ei ole pysähtynyt. Jos sinulla on suhteellisen miellyttävä keskustelu, anna tämän energian saavuttaa annos sisäistä "valkoista valoa" ja suunnitella se ulos kehosi oikealta puolelta. Tämä kuulostaa paljon työstä, mutta tosiasiallisesti tapahtuu aivan luonnollisesti. Itse asiassa sinun ei tarvitse siirtää keskittymistäsi keskustelun ulkopuolelle; sen sijaan sen pitäisi olla aktiivisempi tällä hetkellä.

6. Kun projisoit oman energian ulospäin kehon kyydin puolella keskustelun aikana, kuvittele, että se tulee toisen henkilön sfääriin. (On heidän oma päätös siitä, ottaako se energiansa omaan kehoonsa ja kääntyä keskusteluun.) Saatat huomata niiden energiansa, jotka tulevat elimistöön ja oman energianne lähtemään samaan aikaan. Muista visualisoida vähän "valkoista valoa", joka on lisätty emotionaaliseen energiaan, jonka olet suunnitellut heidän suuntaansa; tämä liittyy emotionaalisen transmutaation prosessiin. Jälleen tämä prosessi tapahtuu hyvin nopeasti ja on luonnollinen osa ihmisen viestintää.

7. Tämän energisen uudelleenohjauksen prosessin aikana huomaat, että nämä energiat noudattavat sanojasi ja tavallisia ajatuksiasi, koska nämä toimet ovat itsessään projektiiveja: ne tulevat sinulta. Kun lisäät tarkoituksellisesti valoa hahmottaviin emotionaalisiin energioihin, muista, että nämä energiat auttavat luomaan sanoja, ja sanasi auttavat luomaan näitä energioita.

Vahvana empaattina olet aina henkisen energian kanava. Sinun on tarkoitus lisätä oma ainutlaatuinen positiivisen ja rakkauden annos tähän maailmaan, yksi vuorovaikutus kerrallaan. Harjoittelemalla tätä helppoa visualisointia jokapäiväisessä keskustelussa saatat itse huomata, että kiinnitätte enemmän huomiota keskusteluyhteyksiin. Puhumattakaan siitä, että saatat huomata, että tarkoituksellinen valonvahvistus auttaa jokaisella keskustelulla olemaan positiivinen, optimistinen ja kevyt.

© 2019, Raven Digitalis. Kaikki oikeudet pidätetään.
Julkaisija Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikkelin lähde

Jokapäiväinen valtakunta: saavutetaan energinen tasapaino elämässäsi
Raven Digitalis

The Everyday Empath: Raven Digitalis saavuttaa energian tasapainon elämässäsiRikastuta tuntemustasi empatiasta ja paranna empaattisia kykyjäsi tämän kiehtovan, helppokäyttöisen oppaan avulla. Everyday Empath tarjoaa hyvin pyöreän kuvan siitä, mitä tarkoittaa kokea korkean tason empatiaa jokapäiväisessä elämässä. Ominaisuuksia, esimerkkejä ja oivalluksia, se on olennainen resurssi hyllylle.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan.

kirjailijasta

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) on kirjoittanut Everyday Empath, Esoteerinen empatia, Shadow Magick Compendium, Planetaariset loitsuja ja rituaaleja ja Goth Craft (Llewellyn). Hän on perustaja Opus Aima Obscuræ (OAO) -nimisen monikulttuurisen temppelin, joka noudattaa ensisijaisesti NeoPagan- ja Hindu-perinteitä. Raven on ollut 1999ista lähtien, 2003ista lähtien, 2012ista lähtien, XNUMXista lähtien, XNUMXista lähtien, ja koko hänen elämänsä ajan. Hän on suorittanut antropologian tutkinnon Montanan yliopistosta ja on myös ammattimainen Tarot-lukija, DJ, pienviljelijä ja eläinten oikeuksien edustaja. Käy hänellä www.ravendigitalis.com.

Liittyvät kirjat

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}