Yksinkertainen ja tehokas tapa ratkaista erot

Yksinkertainen ja tehokas tapa ratkaista erot
Kuva Mote Oo koulutus

Kun parit eroavat toisistaan, he eivät kuuntele, varsinkin kun he kokevat tunteita. Ja kun he puhuvat, he turvautuvat viestinnän rikkomuksiin - "sinä" (kertoa heille pikemminkin heistä kuin itsestäsi, ylenmääräisyydet ja negatiiviset kommentit.) Tämä tappava yhdistelmä osoittaa, että ihmiset eivät ehdottomasti noudata asenteen jälleenrakennuksen neljää sääntöä. Tehokkaan viestinnän ja heidän vuorovaikutuksensa tulokset aiheuttavat eroavuuksia ja eristyneisyyttä.

Ennen kuin kuvailen kuinka yksinkertaisesti ja onnistuneesti käsitellään minkä tahansa kokoisia konflikteja, haluaisin antaa lyhyen katsauksen neljästä säännöstä.

  1. Ensimmäinen sääntö on "puhua itsestäsi". Tämä on verkkotunnuksemme. Se on tarpeeksi iso tehtävä itseämme hoitaa, joten uskomme, että velvollisuutemme kommentoida tai tulkita toisiaan estää meitä keskittymästä siihen, mikä meille totta. On aiheellista jakaa mitä tunnemme, ajattelemme, haluamme ja tarvitsemme. Tämä tuo läheisyyttä, kun paljastamme tietoa itsestämme. Voi kestää jonkin aikaa sen määrittämiseen, mitä todella uskomme, tunnemme tai haluamme.

  2. Toinen sääntö on pysyä erityisenä ja konkreettisena. Sitä teemme kaiken kanssa musiikista arkkitehtuuriin tietokoneisiin; ja mitä meidän on tehtävä kommunikoidessamme. Kun pysymme konkreettisina, muut voivat ymmärtää mitä sanomme - aihe, pyyntö, syyt ja rajamme. Se tuo rauhaa.

  3. Kolmas sääntö on siis ystävällisyys. Myötätunto kasvattaa rakkautta. Se voi tapahtua antamalla arvostusta, kiitosta, keskittymällä positiiviseen ja jakamalla kiitollisuutta. Se tarkoittaa, että etsit win-win-ratkaisuja.

  4. Neljäs sääntö on yksinkertaisesti kuunteleminen. Tämä tarkoittaa pyrkimystä todella ymmärtää, mitä joku sanoo, ja rohkaista heidän puhettaan. Lähes kukaan ei tunnu kuunnellut tarpeeksi! Kuunteleminen on läheisyyttä tuova käytäntö. Seuraava osa käsittelee tätä olennaista taitoa.

Näiden neljän säännön noudattaminen on keskeinen tapa yksinkertaiseen tapaan ratkaista mahdolliset kokoa koskevat erimielisyydet. Kyvyttömyys sovittaa eroja harmonisesti sammuttaa rakkauden, joka kerran palasi kirkkaasti.

Ei vain läheiset parisuhteet tuhoutuvat siitä, ettei kykene ratkaisemaan konflikteja. Vaikuttavat myös liikekumppanit, naapurit, ystävät ja kollegat. Kummassakin tapauksessa meillä on valinnanvara, kun syntyy konflikteja. Voimme taistella, antaa periksi, kieltää ja välttää tai voimme tehdä yhteistyötä, tehdä yhteistyötä, neuvotella ja mukautua.

Kaksi vaihetta erojen ratkaisemiseksi

Erojen sovittaminen voi tapahtua sulavasti sitoutumalla tiimityöhön ja noudattamalla neljää viestintäsääntöä. Tilanteesta riippumatta tavoitteena on luoda ratkaisu, joka toimii kaikille ja yhdistää, ei erottaa.

Pienet yksityiskohdat tai suuret asiat, ei väliä! Kaksi vaihetta ovat kaikki mitä tarvitset erojen ratkaisemiseksi. Jos teet ensimmäisen vaiheen hyvin, toinen on helppoa - jopa hauskaa. Tämä malli toimii kaikille osallistujille. Pidä se käteväna varsinkin kun malti leimahtaa ja keskustelut pysähtyvät.

  1. Vaihda näkemyksiä ja tarpeita tietystä aiheesta, kunnes kaikki tuntevat olevansa ymmärrettyjä vuorotellen puhumalla ja kuuntelemalla.

  2. Löydä yhdessä toimiva ratkaisu, joka kunnioittaa kaikkia osapuolia.

Vaihe yksi: Kaupankäyntiaika

Vaihda näkemyksiä tietystä aiheesta, kunnes kaikki tuntevat itsensä ymmärretyksi. Tämä suoritetaan vuorotellen puhumalla ja kuuntelemalla ennalta asetettua aikaa - esimerkiksi kahden minuutin lohkoina. (Keittiön ajastin on erittäin hyödyllinen.)


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Et etsi ratkaisua vaiheessa yksi. On taipumus siirtyä etsimään ratkaisua perustamatta perustaa ja kunnioittamatta kaikkien asemaa. Selität vain, mikä sinulle pätee tietystä aiheesta, joka on pöydällä.

Tätä alkuvaihetta kutsutaan kaupankäyntiaikaksi. Sano kaikki mitä tarvitset nyt, koska kun siirryt toiseen vaiheeseen, miksi uskot tekemäsi olevan aiheen ulkopuolella. Tämä ensimmäinen askel voi olla aikaa vievää, joten pidä siitä. On haaste ilmaista ajatuksia, jotta tunnet toisen ymmärtävän.

Pidä vuorotellen, kunnes kummallakaan henkilöllä ei ole enää mitään sanottavaa. Se saattaa tarkoittaa kymmentä kierrosta! Vaikka sinun ei tarvitse sopia kuunteleessasi, sinun on tunnustettava, että kaikki kannat ovat yhtä päteviä.

Jos tapahtuu viestinnän rikkomuksia (kolmen puhuvan säännön vastakohdat: ”sinä”, ylenmääräiset yleistymiset ja epämiellyttävyys), nouse matador-niemiasi eivätkä hyökätä takaisin. Muistuta henkilöä varovasti puhumaan itsestään, jotta ymmärrät heidät.

Tässä prosessissa saattaa ilmaantua tunnepitoisuus. Jos on, ota sovittu määrä aikaa hengitykseen - muutama minuutti tai jopa muutama päivä. Kun palaat takaisin yhteen, puhu ensin tiettyyn tapahtumaan, joka laukaisi purskeesi, käymällä kauppaa aikaan kyseisestä aiheesta. Kun tietty tapahtuma on käsitelty, palaa takaisin puhumaan ja kuuntelemaan alkuperäistä numeroa.

Toistensa todellinen ymmärtäminen voi olla hiukan ongelma: puhuessasi ja kuunnellessasi voi ilmetä uusia aiheita. Huomaa ne, jotta niistä voidaan keskustella myöhemmin, mutta vastusta kehotusta tuoda uusia kysymyksiä pöydälle ja monimutkaista asioita, ellet molemmat pidä muutosta hyödyllisenä. Kun jokainen tuntee toisen ymmärtävän asemansa valitussa aiheessa, ensimmäinen vaihe suoritetaan.

Vaihe XNUMX: Integrointi

"Integraatio" näyttää erittäin synergistiseltä sanalta, jota käytetään puhuttaessa kompromissista, mutta juuri sitä ehdotan.

Löydä yhdessä toimiva ratkaisu, joka kunnioittaa kaikkia osapuolia. Sinun on kyettävä integroimaan kaikki näkökulmat vaiheessa XNUMX, jotta se toimisi. Huomiota kiinnitetään yksinomaan sopivan sopimuksen etsimiseen.

Vaihe XNUMX ei ole aika palata puolustamaan valituksiasi tai haastamaan toisia, julistamaan kuka on oikein ja väärin tai käyttämään uhkia ja pelottelua. Kyse ei ole siitä, että ajattelet aiemmin tapahtuneita uudelleen tai tulkitset toisen käyttäjän käyttäytymistä. Luo tässä luovassa vuoropuhelussa löytääkseen kaikille hyväksyttäviä ääniratkaisuja nyt ja tulevaisuudessa. Mitä hyvä sopimus näyttää, sen tulisi yhdistää kaikkien asianomaisten ajatukset. Se ei tarkoita "tietäsi" tai "minun tapaani", vaan jollain tavalla keskellä.

Kysy itseltäsi seuraavia kysymyksiä käyttämällä yhteyden tavoitetta:

* Kuinka löydämme keskipisteen erojemme välillä?

* Mikä on toimiva ratkaisu?

* Tuleeko ehdottamani tai hyväksyttävä kanta itsekkyydestä tai rakkaudesta?

Jos tien päällä on kuoppia, yritä lisätä "kaupankäyntiaika" vaiheeseen XNUMX. Yllätät kuinka monta vaihtoehtoa keksit. Kerää kaikki ideat ja selvitä niiden hyödyt ja vastuut. Kuultuaan kaikki ehdotukset, aivoriihi löytää paras sekoitus paikkoja.

Pysy avoimena, pysy tarkkana, rakenna toistensa ehdotuksiin ja käy kauppaa, kun keskustelu käy loppumaan. Jakaa suuret ongelmat hallittaviksi kappaleiksi. Jatka puhumista ja kuuntele.

Viimeiset vinkit Win-Win-ratkaisun saavuttamiseen

Clamming kuten kuori tai tulossa äänekäs kiusaaja ei aio voittaa sinulle ansioita tai pakottaa muita löytämään onnellinen ratkaisu. Keskity tiimityöhön, asettamalla "me" ensin ja henkilökohtaiset toiveet toiseksi. Joskus omien toiveidesi ja tarpeidesi luovuttaminen on välttämätöntä kokonaisuuden hyväksi.

Jos yleensä annat periksi, keskustele intuitiossasi ennen kuin hyväksyt toisen henkilön ehdotuksen. Jatka, kunnes saavut win-win-ratkaisuun.

Toimivat ratkaisut, jotka kunnioittavat kaikkia, ovat mahdollisia. Jos et löydä sellaista, hylkää aihe väliaikaisesti ja aseta tietty aika keskustelun jatkamiselle tai ota mukaan puolueeton kolmas osapuoli.

© 2020 esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT
Kaikki oikeudet pidätetään.

Kirja tämän kirjoittajan mukaan

Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi
esittäjä (t): Jude Bijou, MA, MFT

Asenteiden jälleenrakentaminen: Jude Bijoun, MA, MFT, rakentaminen paremman elämän rakentamiseksiKäytännön työkaluilla, todellisilla esimerkeillä ja jokapäiväisillä ratkaisuilla kolmekymmentäkolme tuhoavaa asentoa, Attitude Rekonstruktio voi auttaa sinua lopettamaan surun, vihan ja pelon ratkaisemisen ja antamaan elämääsi rakkaudella, rauhalla ja ilolla.

Jos haluat lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan, Klikkaa tästä.

kirjailijasta

Jude BijouJude Bijou on lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (MFT), kouluttaja Santa Barbarassa, Kaliforniassa ja Asenne uudelleenrakentaminen: Blueprint paremman elämän rakentamiseksi. 1982issa Jude käynnisti yksityisen psykoterapian ja alkoi työskennellä yksilöiden, parien ja ryhmien kanssa. Hän alkoi myös opettaa kommunikaatiokursseja Santa Barbara City College aikuiskoulutuksen kautta. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa AttitudeReconstruction.com/

Video / esitys Jude Bijoun kanssa: Neljä yksinkertaista hyvää viestintää koskevaa sääntöä

Video / haastattelu Jude Bijoun kanssa: aika rakentaa parempaa elämää:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Naiset nousevat: Ole nähty, kuuli ja ryhdy toimiin
by Marie T. Russell, InnerSelf
Kutsuin tätä artikkelia "Women Nouse: Be Seen, Be Heard, and Take Action", ja vaikka viittaan alla olevissa videoissa esiin tuotuihin naisiin, puhun myös jokaisesta meistä. Ja ei vain niistä ...
Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…