Sosiaalinen kontakti korjaa nopeasti henkisen väsymyksen lukituksen

: By Tohtori Christopher Hand, Glasgow Caledonian University; et ai.

Kiitos käynnistä InnerSelf.com, missä niitä on 20,000+ elämää muuttavat artikkelit, joissa mainostetaan "Uusia asenteita ja uusia mahdollisuuksia". Kaikki artikkelit on käännetty kielelle Yli 30 kieltä. Tilaa viikoittain ilmestyvälle InnerSelf Magazinelle ja Marie T Russellin Daily Inspirationille. InnerSelf-lehti on julkaistu vuodesta 1985.

rikkoa

Eristyneisyydellä on syvä vaikutus kognitiivisiin toimintoihimme. Koldunova Anna / Shutterstock

Monet meistä odottavat suhteellisen vapauden kesää tien suunnittelemilla virstanpylväillä, jotka antavat meille enemmän mahdollisuuksia nähdä ystäviämme ja perhettämme. Mutta me tuomme näihin kokouksiin kuukausien eristyneisyyden vaikutuksia, mukaan lukien tunteen, että sosiaaliset taitomme tarvitsevat pölyä ja älymme tulee terävöittää.

Lukituksen henkiset vaikutukset ovat olleet syvällisiä. Sosiaalisen eristyneisyyden on osoitettu aiheuttavan ihmisiä mielenterveys heikkenee vaikka heillä ei olisi historiaa aikaisemmat psykologiset ongelmat. Tämän mielialan pudotuksen lisäksi yksinäisyys on yhdistetty lukuisiin kognitiivisiin ongelmiin, mukaan lukien väsymys, stressi ja keskittymisongelmat.

Meidän Tuoreen tutkimuksen, aloitimme ymmärtämään, kuinka ihmiset toipuivat viime vuoden sosiaalisesta eristyneisyydestä seuraten kognitiivista toimintaansa Yhdistyneen kuningaskunnan siirtyessä täydestä lukituksesta vähentyneisiin sosiaalisiin rajoituksiin kesällä 2020. Lupaavasti havaitsimme, että ihmiset toipuivat nopeasti kognitiivisista ongelmista, kun heille annettiin mahdollisuus puhaltaa hämähäkinverkot seurustelemalla jälleen.

Massaeristys

Lukot ovat antaneet psykologeille ainutlaatuisen mahdollisuuden tutkia sosiaalisen eristyneisyyden vaikutuksia väestöön. Tällaisia vaikutuksia tutkitaan yleensä vain vuonna vanhemmat aikuiset, tai hyvin erityisissä ihmisryhmissä, kuten astronautit, aavikon vaeltajia ja napa-tutkimusmatkailijat. Mutta yli vuoden ajan kaiken ikäiset tavalliset ihmiset ovat kokeneet pitkittyneitä jaksoja vähäisellä sosiaalisella kosketuksella.

Tiedämme, että ihmisillä on monia etuja seurustelusta. Nämä vaihtelevat dementian estäminen ja parantaa muistia parannuksiin vuonna keskittyminen ja kyky ajatella selkeästi. Kun sosiaalinen elämämme kutistui viime maaliskuussa, menetimme myös nämä kognitiiviset maksut.

Voit selvittää, mitä tapahtuu, kun nämä maksut palautuvat tutkituista satoja skotlantilaisia aikuisia toukokuusta heinäkuuhun 2020: ajanjakso, jolloin tiukkoja kansallisia lukitusrajoituksia lievennettiin asteittain. Oli oikea aika tarkkailla, miten seurustelun edut voivat muuttaa ihmisten ajattelua ja tuntemusta.

Ei ole yllättävää, että havaitsimme, että ihmisten mieliala oli heikoin, kun otimme ensimmäisen kerran yhteyttä heihin toukokuussa. Suojatut tai yksin asuvat kärsivät eniten ja alkoivat tuntea olonsa paremmaksi vasta lopullisten rajoitusten lieventämisen jälkeen kyselyjaksomme loppua kohti heinäkuussa. Tutkimuksemme olivat kuitenkin kiinnostuneimpia muista psykologisista indikaattoreista: ne, jotka osoittavat, paransivatko ihmisten kognitiiviset kyvyt, kun heillä oli enemmän mahdollisuuksia seurustella.

Psykologinen toipuminen

Tämän mittaamiseksi pyysimme kyselyyn osallistuneita täyttämään sarja online-testejä arvioida niiden muutoksia huomio, oppimiskyky, työmuisti - ja jopa heidän käsityksensä ajasta.

Huomio, oppimiskyky ja työmuisti ovat kaikki välttämättömiä tehtävissä, joita voimme suorittaa työssä tai opiskellessamme. Ne osoittavat, kuinka hyvin me muistamme oppimamme asiat, kuinka kauan voimme keskittyä tehtävään ja kuinka monta tehtävää voimme taistella päähäni kerrallaan.

Kaikki nämä indikaattorit parantuivat nopeasti lukitusrajoitusten helpottua, ja selkeät parannukset viikko viikosta aina, kun palasimme tutkimuksen osanottajien luo lisätietoja. Tämä viittaa siihen, että todennäköisesti nautimme samalla nopeudella työkyvystämme, kun lukitusrajoitukset helpottavat tällä kertaa.

Seurustelu auttaa meitä terävöittämään järkeä ja parantamaan mielialaamme. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Meillä kaikilla on ollut vaihtelevaa yksinäisyyttä ja eristäytymistä, joten ei ole ihme, että sosiaalistamisen tuomat edut ovat vähissä. Tuloksemme tarjoavat konkreettisen todistuksen siitä, että lukitus tekee meistä kaikista hieman hajamielisempiä, hitaampia ja väsyneempiä - kognitiivisia ongelmia, jotka saattavat vaikuttaa työmme suorituskykyyn ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen sen ulkopuolella.

Mutta kognitiivisen toiminnan parantumisnopeus, kun ihmiset alkoivat seurustella uudelleen viime kesänä, osoittaa, että on toivoa. Päivien pidentyessä, sää paranee ja yhteiskunta avautuu uudelleen, tutkimuksemme mukaan uusi sosiaalinen kontakti kääntää nopeasti ja perusteellisesti kaikki kognitiiviset heikkenemiset, jotka olemme kokeneet viimeisimmän lukituksen aikana.

Tuloksemme ylittävät pandemian aiheuttamat ainutlaatuiset olosuhteet. Vaikka ei voida kiistää, että ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, psykologit ovat vasta nyt alkaneet ymmärtää, kuinka kiinteä sosiaalinen vuorovaikutus on hyvinvointimme ja henkisen kykymme kaikilla osa-alueilla - ja kuinka eristyneisyys, riippumatta siitä, ovatko iäkkäät tai äärimmäisen ammatilliset, voi vaikuttaa mielenterveys ja soveltuvuus niin monien toimenpiteiden yhteydessä.

Tietoja Tekijät

Tohtori Christopher Hand, Lehtori, psykologia, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Psykologian lehtori, Skotlannin länsipuolinen yliopistoja Joanne Ingram, Psykologian lehtori, Skotlannin länsipuolinen yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

rikkoa