Riidatko rakastamiesi ihmisten kanssa? Kuinka saada terveellinen perhekiista
Perheperusteet voivat olla vaikeita.
Shutterstock / banaaniöljy

Toisin kuin Britannian kuninkaallinen perhe, useimmilla meistä ei ole mahdollisuutta muuttaa toiseen maahan, kun emme näe silmästä silmään. Mutta useimmat meistä ovat todennäköisesti kokeneet erimielisyyksiä rakkaitaan kohtaan.

Keskustelut on suunniteltu tehdä asioita - aloittaa toiminto ja suorittaa se loppuun - olipa kyseessä palvelutapahtuma, kutsu kahviin tai vakuutus huonoina päivinä. Meidän ainutlaatuisen monimutkainen kommunikaatiojärjestelmä on kehittynyt auttamaan meitä tekemään asioita sosiaalisessa maailmassa.

Argumentit ovat osa tätä monimutkaista järjestelmää. Ne voivat olla väistämättömiä, välttämättömiä tai jopa tuottavia. Mutta ne voivat myös olla vaikeita.

Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä, kun jännitteet ovat suuria ja ankarat sanat lentävät, varsinkin kun siihen liittyy joku, jonka lähellä olet. Mutta riitojen etenemisen tutkimus - ja keskustelu yleisemmin - tarjoaa ideoita parhaasta tavasta käsitellä niitä.

Mikä on kiista?

Erimielisyydelle on monia sanoja, ja on paljon akateemisia teorioita, jotka kuvaavat riitoja ja miksi ne tapahtuvat. Mutta väitteet eivät ole abstrakteja malleja. He asuvat, hengittävät sisään, hikoilevat ja puhuvat (tai joskus huutavat) olemaan.


sisäinen tilausgrafiikka


Tutkimus keskittyy kuinka riidat todella tapahtuvat osoittaa, että heille on ominaista kolmen tyyppiset ominaisuudet. Ensin ovat lauluominaisuudet, joihin kuuluu puhuminen korkeammalla, äänekkäämmin ja nopeammin. Sitten on ruumiillistuneet piirteet kuten aggressiiviset eleet ja välttävät asennot, kuten kääntyminen pois joltakin. Lopuksi on vuorovaikutteiset piirteet kuten keskenään keskusteleminen, kuunteleminen tai metatalk - kommentteja keskustelusta kuten se tapahtuu.

Tunteiden näytöt kuten tyytymättömyys tai viha, ovat myös yleisiä. Osallistujat saattavat syyttää toisiaan tunteista tai merkitä omat tunteensa.

Kiistoja tapahtuu useista syistä. Se, mitä kukin tekee, voi vaihdella valitukset ja syytökset että vaatimuksia, uhkia tai vastustusta.

Ne voivat koskea monia asioita - perhevelvoitteita, mitä pitää syödä illalliselle, politiikkaa tai miten suunnitella loma. Onneksi riidat jakavat elementtejä toistensa kanssa ja keskustelun kanssa yleensä - joten sinun ei tarvitse keksiä uusia strategioita joka kerta, kun olet kiinni yhdessä.

Kuuluminen ja tasaaminen

Kun riidellään ystävän tai perheenjäsenen kanssa, on olemassa tapoja saada heidät tuntemaan, että olet edelleen heidän puolellaan, vaikka olisit eri mieltä. Jos pystyt pitämään nämä mielessä ja käyttämään niitä oikeaan aikaan, saatat estää riitasi kasvamasta vaikeammaksi korjattavaksi.

Ensimmäinen asia on kuuluminen, mikä tarkoittaa tukea toiselle henkilölle tai hänen näkemykselleen asioista.

Jäsenyyteen kuuluu sanamuotosi muotoilu, joten se on parasta ymmärrettävä ja helpompi vastata. Esimerkiksi sanomalla "olet ollut aiemmin Ranskassa, eikö?" kutsuu jonkun jakamaan kokemuksensa - osittain lisäämällä tunniste ”oikea” loppuun, mikä edellyttää ainakin vahvistusta.

Se voi liittyä myös luokitteluun, tapaan, jolla puhumme tai kohtelemme muita tietyt tyypit tai ryhmän jäsenet. Esimerkiksi, jos pelkistät toisen henkilön stereotyypiksi merkintöjen avulla - sanomalla esimerkiksi "tytöt sanovat aina sellaista" tai "OK, boomer", saatat herättää vastauksen loukkaukseen, ei toimintaan, jossa loukkaus upotettiin.

Toinen asia, jonka odotamme mistä tahansa keskustelusta, on linjaus - yhteistyö keskustelun suunnan kanssa, kuten pyynnön hyväksyminen tai hylkääminen. Päinvastoin, siirtymistä, voi tapahtua, kun pyyntö jätetään huomioimatta.

Kohdistuksella on enemmän tekemistä keskustelun järjestyksen kanssa, miten kiista etenee ajan myötä. Kysytään selvennystä - käytäntö tunnetaan nimellä korjaus - tai väittäen väärinkäsityksen voi käsitellä ongelmia korjattavina virheinä pikemminkin moraalisten epäonnistumisten tai hyökkäysten muodossa. Huumori voi levitä konfliktien eskaloituminen.

Kuinka käydä terveellinen kiista

Kiistan aikana sinun on mietittävä, milloin nämä taktiikat tuodaan esiin. He tuottavat todennäköisesti parempia tuloksia aikaisemmin riidassa. Siihen mennessä, kun se on lisääntynyt, vastauksiasi voidaan tarkastella riidan prisman kautta ja mitään loukkaavaa olet jo esittänyt toisiaan kohti. Tällaisissa tapauksissa kiusanteko voi kohdata esimerkiksi halveksuntaa ja väittää ymmärtävänsä väärinkäyttäjänä.

Voi tuntua siltä, ​​että riidat ottavat oman elämänsä - ikään kuin keskustelu käyttää meitä pikemminkin kuin me käytämme sitä - ja tämä johtuu osittain siitä, että keskustelu voi näennäisesti viedä meidät mukaan matkalle (harkitse kutsujen hylkäämisen vaikeutta). Panostamme identiteettimme keskusteluihin, jotta riidat voivat näyttää uhkaavan meitä ja mitä puolustamme moraalisesti.

Tämä voi olla jyrkempi perheen kanssa, jonka mielipiteet meistä ovat usein tärkeämpiä kuin esimerkiksi ystävät tai kollegat. Aina kannattaa pysähtyä miettimään, mihin kiista oikeastaan ​​on, onko se mitä sanot sopusoinnussa tavoitteidesi kanssa ja onko kannanotto sen arvoista.

kirjailijastaConversation

Jessica Robles, Sosiaalipsykologian lehtori, Loughborough University

rikkoa

Liittyvät kirjat:

Viisi rakkauden kieltä: Kestävän rakkauden salaisuus

Kirjailija: Gary Chapman

Tämä kirja tutkii "rakkauskielten" käsitettä tai tapoja, joilla yksilöt antavat ja vastaanottavat rakkautta, ja tarjoaa neuvoja vahvojen suhteiden rakentamiseen, jotka perustuvat keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta

John M. Gottman ja Nan Silver

Kirjoittajat, johtavat parisuhdeasiantuntijat, tarjoavat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvia neuvoja onnistuneen avioliiton rakentamiseen, mukaan lukien vinkkejä kommunikaatioon, konfliktien ratkaisemiseen ja tunnesuhteeseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Tule sellaisena kuin olet: uusi yllättävä tiede, joka muuttaa seksielämäsi

Kirjailija: Emily Nagoski

Tämä kirja tutkii seksuaalisen halun tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita seksuaalisen nautinnon ja parisuhteen lisäämiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään – ja säilyttämään – rakkauden

Amir Levine ja Rachel Heller

Tämä kirja tutkii aikuisten kiintymyksen tiedettä ja tarjoaa oivalluksia ja strategioita terveiden ja tyydyttävien ihmissuhteiden rakentamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Suhde Cure: 5-vaiheopas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseksi

kirjoittanut John M.Gottman

Kirjoittaja, johtava suhdeasiantuntija, tarjoaa 5-vaiheisen oppaan vahvempien ja merkityksellisempien suhteiden rakentamiseen rakkaiden kanssa, jotka perustuvat tunneyhteyden ja empatian periaatteisiin.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.