Kuuleminen: riskin ottaminen puhua totuutenne ja pyytämällä mitä haluat

Kuuleminen: riskin ottaminen puhua totuutenne ja pyytämällä mitä haluat

Totuus ei voi koskaan olla väärässä - vaikka kukaan ei kuule sitä.
- Mahatma Gandhi

Yksi syistä, joita emme usein puhu, on se, että meistä tuntuu toivottomalta kuulemasta. On luultavasti totta, että teitä ei ole kuullut aikaisemmin - vanhempiesi, sisarustenne, puolisosi tai ystävienne - ja niinpä tietyssä mielessä sinulla on syytä luopua.

Sinulla on vähän rypistynyttä osaa jonnekin sisällä, joka sanoo: "Miksi vaivautua? He eivät koskaan kuunnelleet ennen, miksi he kuuntelisivat nyt?" Se on kuitenkin juuri tämä tappion tunne, tämä toivottomuus, joka loi tuntemattomuuden tunteet kyvyttömyytesi rakastaa itseäsi.

Vaikka et ollut kuullut aiemmin, se ei ole mikään syy olla ilmaisematta itseäsi. Vain siksi, että on mahdollisuus - ja monissa tapauksissa hyvä mahdollisuus - että et kuule vielä kerran, älä anna periksi ennen kuin aloitat.

Jos puhut ja kukaan ei kuuntele sinua ...

Olemme niin huolestuneita siitä, että kuulemme, koska hiljaisissa psyykeissä uskomme, että puhuminen ja kuuleminen ovat pari kirjakantaa, alfa ja omega. Uskomme, että kaikki kannattaa puhua vain, jos - ja vain jos - kuulemme. Vielä tarkemmin sanottuna uskomme, että meidän on taattava haluamasi vastaus, jotta voimme puhua.

Tämä on juuri se oletus, joka johti siihen, että pidit suusi suljettuna koko tämän ajan - taaten, että et saanut tuloksia, ettet tuntenut mitään paremmin itsestäsi. Totuus on, että se on sen arvoista aina, kun puhutte omalla puolellanne, riippumatta siitä, kuuleeko joku reagoi - koska muutat itseäsi.

Itsesi ilmaiseminen lisää omaa arvoa

Kuuleminen: riskin ottaminen puhua totuutesi ja pyydä mitä haluatKieli luo todellisuutta. Ja kun puhutte, kaikilla aivojesi pienillä poluilla, jotka ovat aikaisemmin olleet kurittaneet itsekritiikkiä, ei ole enää niin suurta itsetuhon juoksua, joka juoksee niitä enää.

Aivosi muodostavat kokonaiset uudet reitit, polut, joissa itsensä hyväksymisen, vaalimisen ja virtauksen ymmärtämisen joet. Sen sijaan, että hylkäisit huolenaiheesi merkityksettömiksi, saat oman arvosi tunteen - yksinkertaisesti siksi, että olet ilmaissut sen. Vaikka kukaan muu ei kuuntele, kuulet sen, kosmos kuulee sen, ja pahoinpidelty psyykesi kuulee sen.

Puhuminen: Äänien muuttaminen pään sisällä

Kun lapsena olet joutunut toistuviin kokemuksiin, joissa ei ole tarpeitasi, se on melkein kuin siinä on vähän ääntä, joka sanoo: "Ehkä en ansaitse huolta." Vaikka et ehkä kiinnitä paljon huomiota pieneen ääneen ensimmäistä kertaa, kun kuulet sen, joka kerta, kun olet laiminlyöty, pettynyt tai väärin, pienen äänen toistaminen jatkuu, kunnes luulet lopulta, että et todellakaan ole ansainnut rakkautta .

Sen sijaan, että voisitte puhua puolestasi ja sanoa: "Asiat eivät ole täällä, joku pitäisi ottaa parempaa huolta minusta", pikku ääni alkaa poimia sinua, sanoen, ettet ansaitse haluamiasi asioita ja tarve. Sen sijaan, että löytäisit voimaa puhua puolestasi, se itse asiassa kääntyy sinuun ja sanoo, miksi et saa sitä, mitä tarvitset, että et ansaitse sitä. Sen sijaan, että puolustaisit tai olisit objektiivisesti havainneet tilannetta, vanhempasi ovat liian väsyneitä, liikaa töitä tai tajuttomia, jotta saat mitä tarvitset - ääni alkaa hyökkää sinua. Se syyttää sinua siitä, että tarvitset sitä, mitä tarvitset.

Hyökkäys ääni pääsi sisällä ei ole todellinen ääni

Tämä hyökkäys ääni on äänesi, jota et rakastaisi itseäsi. Kaikki kriittiset sanat, tuomiot, irtisanomiset ja pudotukset, joita olet koskaan kuullut, ottanut sisälle ja sitten puhunut sinulle itsellesi. Se on sinä, keksiä itsesi.

Hyökkäys ääni on opittu. Se voi olla opittamaton. Se tosiasia, että joskus se voi saada niin kovaa, että se tuntuu ainoalta ääneltä, jonka kuulet, on sitäkin enemmän syy, miksi tarvitset niin huonosti löytää toisen äänen, todellisen äänesi, äänesi, joka kunnioittaa sinua. On olemassa kolme erilaista puhetta, jotka sinun täytyy oppia, jotta voisit ottaa tämän askeleen omalle myötätunnolle. Ne ovat: Anger, Telling ja Expressing Anger.

Painettu julkaisijan, Conari Pressin luvalla,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012, Daphne Rose Kingma. Kaikki oikeudet pidätetään.

Artikkelin lähde

Kun luulet, että et ole tarpeeksi: neljä elämää muuttavaa vaihetta rakastamaan itseäsi
kirjoittanut Daphne Rose Kingma.

Kun luulet, että et ole tarpeeksiTarinoiden ja esimerkkien avulla Daphne Rose Kingma tarjoaa syvällisen, mutta yksinkertaisen prosessin harjoitella, miten tuntea olosi tarpeeksi hyvä, tarpeeksi älykäs ja ansaitsee onnen. Kun luulet, että et ole tarpeeksi on positiivinen opas täydellisempään ja onnellisempaan elämään; yksi täynnä myötätuntoa itsellesi ja muille.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma on psykoterapeutti, luennoitsija ja työpajajohtaja. Hän on ihmisen sydämen tekijä, puhuja, opettaja ja parantaja. Daphne on suosittu Coming Apart -julkaisun tekijä ja monet muut rakkautta ja suhteita käsittelevät kirjat. San Franciscon Chroniclein "The Love Doctor", hänen poikkeuksellisen lahjansa, joka on tarkoitettu erottelemaan keskeiset emotionaaliset ongelmat missä tahansa elämäntilanteessa, on myös saanut hänelle rakastavan otsikon "Emotionien Einstein". Hänen kirjoistaan ​​on myyty yli miljoona kappaletta ja Käännetty 15-kieliin www.daphnekingma.com

Tämän tekijän kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = "Daphne Rose Kingma", maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}