100-käytännöt suurille suhteille

100-käytännöt suurille suhteille

[Toimittajan huomautus: Vaikka tämä artikkeli on kirjoitettu avioliiton suhteesta, sen tietoja ja neuvoja voidaan soveltaa kaikkiin suhteisiin ystävien, perheen, työtovereiden, itsesi ja "maailman ulkopuolisten" kanssa.]

Kun mieheni Charlie ja minä teimme tutkimuksen, Suurten avioliittojen salaisuudet: todelliset todellisuudet todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta, nämä ovat käytäntöjä, joita vastaajat kertoivat meille pitäneensä heitä hyväksi kasvattamaan esimerkillisiä suhteitaan.

Kun luet luetteloa, arvioi omia vahvuuksia ja kasvavaa reunaa. Onnittelemme itseäsi alueista, joilla loistat.

Tämä luettelo auttaa sinua tunnistamaan, missä työsi tarvitaan edelleen, jotta voit saada suuren suhteen.

1. Vision tuottaminen kysymällä itseltäsi: ”Mitä on saatavilla? Mitä täällä on mahdollista?

2. Vaarantaa kasvava rohkeus ja itsevarmuus

3. Näytetään, mitä tapahtuu

4. Hyväksyminen / luovuttaminen / luovuttaminen siihen, mikä on


Hanki viimeisin InnerSelfistä


5. Pysy epätäydellisinä

6. Kyky vaihtaa kanavia / joustavuutta

7. Kyky erottaa totuus mielikuvituksesta

8. Syytetään syyllisyydestä ja nähdä sen lähde

9. Annetaan itsellesi mahdollisuus vastaanottaa ja tukea: olla armollinen vastaanottaja

10. Luodaan tukiyhteisö hyväksymällä fyysinen ja emotionaalinen tuki ja yhteys

11. Harjoittele kiitollisuutta, varsinkin kun olet pahoinpitely tai tunne itsestään sääli

12. Harjoittele myötätuntoa itsellesi ja muille, kun on olemassa huonoa kohtelua tai epävarmuutta

13. Avoin ja haavoittuva

14. Luottaa suhteisiin muiden kanssa, jotka näkevät mitä et voi

15. Kertoa totuus

16. Kieltäytyminen valehtelemasta ja kieltäytymästä valehtelemasta itsellesi

17. Harjoittele kärsivällisyyttä, kun olemme väsyneitä odottamaan

18. Tarkista säännöllisesti itsesi ja kumppanisi kanssa

19. Rajojen asettaminen ja pysähtyminen ennen kuin saavut rajaan

20. Ei pidä rakkautta

21. Halua tuntea kipua

22. Luodaan läheinen ensisijainen suhde antamalla ja rakastamalla runsaasti

23. Elämä aitouden kanssa

24. Halua tuntea

25. Kerro muille, miten tunnet

26. Haavoittuvuuden, pelkojen, tarpeiden ja toiveiden tunnustaminen

27. Hylkää tunnistaminen egon / ruumiin kanssa

28. Lohdutuksen ja mukavuuden ottaminen missä tahansa

29. Luodaan työtä, jota rakastat ja joka parantaa sinua, kun teet sen

30. Ovat mukana lasten ystävien kanssa

31. Muiden hyväksynnän tarve kasvaa

32. Ei ota muiden ennusteita

33. Harjoittele hyväksymistä pikku kivut ja tappiot

34. Käyttämällä kaikkia elämän kokemuksia henkisen käytännön syventämiseksi

35. Pysy ajan tasalla ja täydellinen kaikkien kanssa elämässäsi

36. Luotat kokemuksenne totuuteen

37. Kieltäytyminen hyväksymästä uhrin identiteettiä

38. Vastuu kaikesta elämässäsi

39. Kieltäytyminen syyttämästä itseäsi tai muita

40. Pysy poissa pahoista terapeuteista

41. Pysy poissa valtavirrasta

42. Tehdään iso tila pimeälle varjostukselle, mukaan lukien hulluus, heikkous, avuttomuus, haavoittuvuus, viha, tietämättömyys ja ennakkoluulot

43. Huolehdi kehosta

44. Omavaraisuuden ja omaksumisen hyväksyminen

45. Harjoittele nöyryyttä

46. Tietäen miten täydentää ja tankata ja tehdä se!

47. Luotat kehoonne eivät mielessäsi

48. Tietäen, mikä tuntuu oikealta ja sen jälkeen

49. Jatketaan antamasta mitä tahansa

50. Työskentelet jos voit; jos et voi, älä

51. Tehdään mitä tahansa, jotta saat sinut läpi yön

52. Henkisen anteliaisuuden harjoittaminen

53. Löytämällä jotain kiitollista aina

54. Hyväksy rakkautta muilta, vaikka epäilet olevasi arvoinen tai ansaitseva

55. Vertailujen välttäminen

56. Liitteiden vähentäminen asetuksiin

57. Löytää opetukset ja siunaukset kaikessa

58. Sanomalla "kyllä" kaikelle elämälle

59. Eläminen tavalla, joka on arvokas luottamukseen ja kunnioitukseen

60. Osallistumalla täysin murheeseen

61. Tunteiden ja tunteiden kokeminen, ilmaiseminen, tunteiden tunnustaminen journalisoitumisen, ryhmätyön, hoidon avulla ja etsimään mahdollisuuksia kommunikoida tunteita

62. Eläminen mielenterveyden, läsnäolon, meditaation kanssa

63. Löydä rohkeutesi, uhkaa haastaa itsesi ja painaa reunaa

64. Mene mukavuustilan ulkopuolelle

65. Pyydetään apua ja pyydetään tukea

66. Tunteiden säilyttäminen tai pitäminen (tämä ei tukahduta tai tukahduta niitä)

67. Ilmaisee spontaanisti

68. Tarkista itsesi ja muut

69. Tarkastellaan aikomustasi ja ilmoitetaan aikomus

70. Aika-aika tai sielun aika

71. Elämä elämää palvelusta, panoksesta, vapaaehtoisuudesta, anteliaisuudesta, antamisesta

72. Sitoutuminen myötätuntoiseen itsehoitoon

73. Piirien piirtäminen

74. Sanomalla "ei" ilman selitystä, perustelua, järkeistämistä tai tekosyitä

75. Pelon paljastaminen ja tunnistaminen

76. Pyyntöjen tekeminen

77. Vain sellaisten sopimusten tekeminen, joihin olet sitoutunut pitämään

78.Onko "pitäisi" nopeasti

79. Tarkistaminen ja tekeminen vain tekemällä sen ilman, että tunne velvoitetta

80. Tehdään vain se, mitä haluat tehdä eikä toimia velvollisuudesta tai velvollisuudesta. Jos ei ole halua, älä tee sitä

81. Playing. Toiminta ilman muuta syytä kuin hauskaa tai mielihyvää

82.Olen etsimässä motiivejasi ja aikomuksiasi itsestään

83. Todistaminen ei-arvostavan tietoisuuden tilassa

84. Salli itsellesi yksinäisyys

85.Lähettää aikaa luonnossa

86. Anteeksi, kun olet loukannut tai loukannut toisen. Anteeksi kaikille

87.Breathing tietoisesti

88. Lahjakkuuksien tunnistaminen ja kehittäminen ja vahvistaminen

89. Asettaa tavoitteita. Mitä haluat kokea? Kuinka usein?

90. Hidastuminen ja hidastumisen pelon tutkiminen

91. Pidä vastakohtien jännitystä

92. Lausuntojen, neuvojen ja filosofian pidättäminen, ellei sitä pyydetä

93. Aikavälit, kuten "Tarvitsen hetken ajatella sitä."

94. Pyyntöjen ja kutsujen vähentäminen

95.Löydät ja kunnioitat omaa tahtiasi ja rytmiäsi sen sijaan, että olisit mukana muiden kanssa

96. Harjoittele ei-tuomiota menemällä "syylliseksi" nopeasti. Tämä kehottaa oppimaan erottamaan ”tuomarin” autenttisesta itsestäsi

97. Rakentaa voimaa, sekä fyysistä että henkistä

98.Valitse kultaa varjossa ja ystäväsi sen sijaan, että vastustat sitä

99. Etsitkö kasvumahdollisuuksia kussakin jaottelussa (erittely on mikä tahansa tilanne, johon liittyy pettymys itsensä tai muiden odotuksiin tai olosuhteisiin. Se on keino vahvistaa ominaispiirteitä.)

100. Parempi / rakastavampi / vahvempi / koko ihminen.

© 2018: Linda ja Charlie Bloom.

Kirja näiden kirjailijoiden

Onneksi koskaan ... ja 39 Muita rakkautta koskevia myyttejä
Linda ja Charlie Bloom.

Onneksi koskaan ... ja 39 Muita rakkautta koskevia myyttejä: Lindan ja Charlie Bloomin tekemien unelmien suhdetta.Myydyimpien kirjoittajien ja suhdetoiminnan neuvonantajien Lindan ja Charlie Bloomin mukaan yhteisten myyttien, kuten "parisuhteiden parit eivät taistele" tai "pienet asiat eivät ole järkyttäviä", estäminen voi estää sinua rakentamasta vahvaa suhdetta, jota toivotte . Tämä kirja tarjoaa miellyttäviä tarinoita ja arvokkaita ehdotuksia myyttien korvaamiseksi realistisilla odotuksilla, jotka antavat sinulle käyttäytymis- ja viestintäohjeita, jotka parantavat ja vahvistavat läheistä suhdettasi. Bloomsin vahva mutta joustava lähestymistapa rakkauteen, huomaat uuden avoimuuden, jossa keskinäinen ymmärrys voi menestyä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän paperikirjan tai ostaa Kindle-versio.

Tietoja Tekijät

Linda Bloom, LCSW ja Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW ja Charlie Bloom, MSW, ovat naimisissa 1972in jälkeen, ovat suosituimpia tekijöitä ja perustajia ja ohjaajia Bloomwork. Koulutettu psykoterapeutteina ja suhteiden neuvonantajina, he ovat työskennelleet yksilöiden, pariskuntien, ryhmien ja järjestöjen kanssa 1975in jälkeen. He ovat luennoinut ja opettaneet oppilaitoksissa kaikkialla Yhdysvalloissa ja tarjoaneet seminaareja kaikkialla maailmassa, kuten Kiinassa, Japanissa, Indonesiassa, Tanskassa, Ruotsissa, Intiassa, Brasiliassa ja monissa muissa paikoissa. Niiden verkkosivusto on www.bloomwork.com.

Näiden kirjailijoiden lisää kirjoja

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = linda bloom; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}