Sydämen mieltymyksillä pelaaminen voi olla hankalaa Ystävänpäivä. Flickr / tanakawho , CC BY-NC

Pidä huolta ystävillesi missä tahansa oletkin, sillä ystävänpäivä on pian päällä. Olitpa suhteessa vai haluat olla parisuhteessa, useiden vuosien tutkimus osoittaa, että 14. helmikuuta voi olla murtuneiden sydämien ja särkyneiden lompakkojen päivä.

A opiskella Yhdysvaltain psykologien mukaan vuonna 2004 suhteet hajoavat 27–40% enemmän Ystävänpäivällä kuin muina vuodenaikoina. Onneksi tämä synkkä trendi havaittiin vain alaspäin suuntautuvien parien parista, jotka eivät aloittaneet onnellisimmin.

Vakaiden tai paranevien parien kanssa ystävänpäivä ei onneksi toiminut katalysaattorina hajoamiseen. (Toisin sanoen tieteellä on enemmän sanottavaa minkä tahansa ennusteista hajoaminen suhteessa.)

Mutta ystävänpäivän painostusta on vaikea välttää. Tänä vuoden aikana televisio, radio, painetut julkaisut ja Internet ovat täynnä mainoksia, jotka muistuttavat ihmisiä tulevasta juhlasta: Osta lahja! Tehdä varaus! Älä unohda kukkia! Ja joka tapauksessa olla romanttinen !.

Luuletko olet turvassa ja sinkku? Ei niin nopeasti - mainokset, joissa kehotetaan romanttisiin parisuhteisiin kuulumattomia etsimään selvitystä (nimittäin maksupohjaisten treffisivustojen kautta), ovat levinneet tänä vuoden aikana.

Ystävänpäivä juontaa juurensa moniin vuosisatoihin ja se on aika epäilyttävä maine. Alun perin se oli varattu päivä juhlimaan kristittyjen pyhien nimeltä Valentine (niitä oli paljon). Yhdistys romanttiseen rakkauteen sai alkunsa vain Yhdistyneessä kuningaskunnassa keskiajalla. Kiitos, chaucer ja Shakespeare.

Massatuotteinen Valentines-paperi ilmestyi paikalle 1800-luvulla, ja näyttää siltä, ​​että päivän kaupallistaminen on lisääntynyt siitä lähtien. Nyt monet viittaavat ystävänpäivään "Hallmark-juhlaksi" - viittaukseksi suositulle monien ystävänpäiväkorttien valmistajalle.

Vältä kaupallisuutta tekemällä oma ystävänpäiväkortti. Flickr / Jamie Henderson, CC BY-NC-ND

Historiasta riippumatta tai siitä, oletko vastuullisena rakkauden kaupallistamiselle, on vaikea olla nousematta tunteeseen.

Huolimatta tutkimuksesta (mainittu aiemmin), että Ystävänpäivä voi olla epätoivoinen joillekin, toisessa tutkimuksessa puhutaan siitä, kuinka tehdä tästä päivästä positiivinen ja hyödyllinen päivä sinulle ja rakkaillesi.

Hauska ystävänpäiväni

Niille, joilla ei ole romanttista suhdetta, on vaikea välttää normatiivista viestiä siitä, että sinun on tarkoitus olla yhdessä. Mutta onko syytä riskida sosiaalisella hylkäämisellä pyytämällä joku päiväystävänsä Ystävänpäivä?

{vembed Y = IATTu8bQfXU}

Valitettavasti tiede ei voi vastata tähän. Tiedämme, että sosiaalinen hylkääminen sattuu --- kirjaimellisesti - professori Naomi Eisenberger, sosiaalipsykologi ja UCLA: n sosiaalisen ja vaikuttavan neurotieteen laboratorion johtaja. Hän totesi, että sosiaalisesti hylätty johtaa aktivoitumiseen samoilla aivoalueilla, jotka ovat aktiivisia fyysisen kivun aikana.

Vaikka voimmekin kohdella fyysistä kipua vakavammin ja pitää sitä pätevämmänä vaivana, sosiaalisen menetyksen kipu voi olla yhtä huolestuttavaa, kuten osoittaa kipuon liittyvän hermopiirin aktivoituminen sosiaalisen irtaantumisen yhteydessä.

Pieni annos käsikauppias kipulääke voi puskuroida torjunnan torjuntaa vastaan. Ja niin typerä kuin näyttää, pitämällä nalle kun tosiasia voi tarjota helpotusta.

Jos päätät etsiä kumppania, treffisivustot ja älypuhelinsovellukset ovat suosittu vaihtoehto. Vuonna 2013, 38% amerikkalaisista aikuisista jotka olivat “yksin ja näyttäviä” ​​käytettyjä treffisivustoja tai -sovelluksia.

Treffisivustot, kuten eHarmony jopa väittävät käyttävänsä tieteellisiä periaatteita sovitusjärjestelmässään (vaikka tämä väite onkin ollut voimakkaasti kritisoitu suhteiden tutkijat).

Tältä osin Yhdysvaltain psykologian professori Eli Finkel antaa a oikea-aikainen kommentti älypuhelimen treffisovelluksissa, kuten taula. Hänen mukaansa hän näkee hyödyt, mutta huomauttaa myös, että ”algoritmien yhteensopivuus” ei edelleenkään korvaa todellista kohtaamista.

Kuten melkein vuosisata kestänyt romanttisten suhteiden tutkimus on opettanut meitä, kahden ihmisen romanttisen yhteensopivuuden ennustaminen vaatii sellaista tietoa, joka tulee esille vasta, kun he ovat todella tavanneet.

Ei voi voittaa kasvotusten kohtaamista. Flickr / Amanda Oliveira, CC BY-NC-SA

Monen miljardin dollarin treffisivusto-toimiala saisi sinusta mielestäsi polun tosirakkauteen. Vaikka tosiasia on, useista tutkimuksista huolimatta, emme yksinkertaisesti tiedä jos treffisivustot ovat tehokkaampia kuin perinteisemmät lähestymistavat parin löytämiseen. Joten tässä vaiheessa varokaa yhden näköinen maksaja.

En voi ostaa minulle rakkautta

Rahasta puhuttaessa konsumerismi Ympäröivä Ystävänpäivä on kiistaton. australialaiset viime vuonna kului yli 791 miljoonaa dollaria lahjoihin ja sellaisiin. Amerikkalaiset ovat arvioidaan viettävän 19 miljardia dollaria (24 miljardia dollaria) tänä vuonna.

{vembed Y = N69e6n1zJok}

Menot sinänsä eivät kuitenkaan ole huono asia. Osoittautuu, että viettämiselläsi on merkitystä.

Ensinnäkin, kun valitaan esineen ostamisen ja kokemuksen ostamisen välillä - Cornellin yliopiston psykologian professori Thomas Gilovichin jatkuva tutkimus suosii valitsevat jälkimmäisen. Mahdollisuudet ovat, olet onnellisempi.

Ystävänpäiväpäivällä viettäminen yhteiseen kokemukseen tekee myös kumppanistasi onnellisemman - yhdysvaltalaisen suhteiden tutkijan Art Aronin tutkimus osoittaa, että yhteiseen kokemukseen viettäminen tuo enemmän hyötyä kuin koru tai esine, etenkin siltä osin kuin että tämä jaettu kokemus on uusi ja jännittävä.

Toiseksi, jos aiot lopulta ositella tuolla käteisellä, saatat myös viettää sen jollekin muulle. Lukuisten kokeiden läpi (ks tätä, tätä, tätä, tätä ja tätä), yksilöiden, joita kehotettiin käyttämään toisiin ihmisiin, koettiin enemmän onnea kuin henkilöiden, joita kehotettiin käyttämään sama summa itseensä.

Vaikutus on vielä vahvempi, jos kulutat rahaa a vahva sosiaalinen sidos, kuten ystävänpäiväsi.

Kyse ei ole aina lahjasta, joskus tärkeämpi on yhteinen kohtaaminen. Flickr / julian wylegly, CC BY

Kolmanneksi, jos annat lahjan, sinun on parasta kiinnittää huomiota kumppanisi hylättyihin neuvoihin halutuista lahjoista.

Tämä pätee erityisesti, jos rakkaasi on mies. Yhdessä tutkimuksessa, miehiltä, ​​jotka saivat ei-toivottua lahjaa kumppaneiltaan, tuli pessimistinen parisuhteensa tulevaisuuden suhteen. Naiset eivät reagoineet niin huonosti huonoon lahjaan.

Tarvitset vain rakkautta

Älä tietenkään usko, että rakkaus on vain ystäville - edes ystävänpäivänä.

{vembed Y = F_Dn0pnscKg} Rakastatko oikeasti ketään?

Kun otetaan huomioon vahvasti tuettu päätelmä, jonka mukaan läheiset ei-romanttiset ystävyyssuhteet voivat olla juuri niin antoisa (Ja terveyttä edistävä) romanttisina suhteina vaihtoehto on käsitellä ystävänpäivää mahdollisuutena juhlia kaikkia sosiaalisia suhteitasi.

Tieteellinen tutkimus tukee seuraavien yksinkertaisten (ja ilmaisten) toimien etuja:

• a kiitos huomautus voi vahvistaa kaikenlaisia ​​suhteita

• halaus voi saada molemmat osapuolet onnellisempi ja jopa vähemmän stressaantunut

• vain harjoittaa juoruilu ympärilläsi olevien kanssa voi olla erittäin palkitsevaa

• vain muutaman minuutin rakastava ystävällisyys välitys - Onnea haluamalla itsellesi ja ympärilläsi oleville - voi johtaa tuntemaan syvempää yhteyttä muihin.

Jos kaikki muu epäonnistuu ystävänpäivänä, rauhoitu ja kuuntele Stephen Stillsin klassista biisiä Love The One, jonka kanssa olet: “Jos et voi olla rakastamasi kanssa, rakasta sitä, jonka kanssa olet.”

{vembed Y = v2z0us0JPM4}

Author

Lisa A Williams, lehtori, psykologian koulu, UNSW

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Kirjat pariskunnista Amazonin bestseller-luettelosta

"Seitsemän periaatetta avioliiton saamiseen toimivaksi: Käytännön opas maan tärkeimmältä ihmissuhdeasiantuntijalta"

John Gottman ja Nan Silver

Tämä myydyin kirja tarjoaa käytännön neuvoja ja strategioita vahvan ja terveen avioliiton rakentamiseen ja ylläpitämiseen. Vuosikymmeniä kestäneen tutkimuksen pohjalta kirjailija hahmottelee seitsemän keskeistä periaatetta onnistuneen kumppanuuden luomiseksi, mukaan lukien viestinnän parantaminen, konfliktien hallinta ja läheisyyden edistäminen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Pidä minua tiukasti kiinni: Seitsemän keskustelua koko elämän rakkaudesta"

Kirjailija: Sue Johnson

Tämä kirja tarjoaa vaiheittaisen oppaan kommunikoinnin parantamiseen ja emotionaalisten siteiden vahvistamiseen romanttisissa suhteissa. Kiintymysteorian periaatteiden pohjalta kirjailija tarjoaa käytännön neuvoja ja harjoituksia pariskunnille, jotka haluavat syventää yhteyttään ja rakentaa tyydyttävämpää suhdetta.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"The Love Dare"

kirjoittaneet Alex Kendrick ja Stephen Kendrick

Tämä suosittu kirja tarjoaa 40 päivän haasteen auttaa pariskuntia vahvistamaan suhdettaan ja lähentymään toisiaan. Jokainen päivä esittelee uuden "uskaltavuuden", kuten kiitollisuuden ilmaisemisen tai anteeksiantamisen harjoittamisen, jonka tarkoituksena on syventää kumppanien välistä yhteyttä.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta: Klassinen opas vastakkaisen sukupuolen ymmärtämiseen"

Kirjailija: John Gray

Tämä klassikkokirja tarjoaa humoristisen ja oivaltavan katsauksen miesten ja naisten välisiin eroihin parisuhteissa. Kirjoittaja tarjoaa käytännön neuvoja kuilun kuromiseen ja kumppaneiden välisen viestinnän parantamiseen.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi

"Parisuhdehoito: 5 askeleen opas avioliiton, perheen ja ystävyyssuhteiden vahvistamiseen"

Kirjailija: John Gottman

Tämä kirja tarjoaa tutkimukseen perustuvan lähestymistavan kaikenlaisten suhteiden parantamiseen, mukaan lukien romanttiset parisuhteet. Kirjoittaja hahmottelee viisi keskeistä askelta vahvempien ja tyydyttävämpien yhteyksien luomiseen muiden kanssa hyödyntäen laajaa kokemustaan ​​pariterapeuttina ja -tutkijana.

Klikkaa saadaksesi lisätietoja tai tilataksesi