Tietoinen avioero

Susan Allison

Päätös siitä, jätetäänkö suhde, voi olla avioeroprosessin kaikkein pelottavin osa; ainakin se on täynnä ahdistusta. Tämä johtuu osittain siitä, että avioero on oman vapaan tahdon valinta, ja me tunnemme tämän vastuun valtavan. Myös sekaannus ja päättämättömyys ovat epämiellyttäviä useimmille meistä. Haluamme, että tämä alkuvaihe on ohi, joten voimme edetä. Samalla ymmärrämme, että valintamme vaikuttaa kumppaneihimme, perheeseemme ja ystäviimme; se on päätös, jonka meidän on elettävä koko elämämme kanssa. Haluamme valita huolellisesti.

Yksi työpajani osallistujista, Marion, jonka aviomies aloitti avioeronsa, kommentoi: "Ensin en halunnut avioeroa, lähinnä lasten takia, ja pelkoni siitä, että olin itsenäinen. ei ollut ollut onnellinen jo vuosia. Syvällä tiesin, että minun täytyy lähteä, mutta en vain voinut tehdä sitä itse. " Ja niin, kun ajatellaan avioeroa, intuitio ja äly voi auttaa meitä tekemään päätöksen. Jos tunnemme epävarma valintamme, meidän on luotettava siihen, että vastaus on jo meidän sisällä. Meidän täytyy vain kuunnella intuitiota, miettiä valintoja ja niiden seurauksia ja päättää seuraavasta toimintatavasta.

Varhainen inklings

Valinta jäädä tai lähteä alkaa "suolesta". Eileen, entinen asiakas, viittaa vatsaansa, kun hän sanoo: "Tiesin, että jotakin oli vääriä kuukausia ja jopa vuosia ennen kuin jätin jokaisen suhteeni; tunsin sen suolessani. En aina ryhtynyt toimiin heti kun minä pitäisi olla, mutta kehoni tiesi. "

Minäkin tunsin epäilykset avioliitoksestani kehossani. Nämä ensimmäiset varoitukset tulivat hääpäiväni, mutta en kuullut niitä. Suihkussa seisova seremonia tunnin matkan päässä, sydämeni tyrmäsi ja pääni sattui. Kehoni tiesi olevani epävarma, mutta se oli liian pelottavaa tuoda tietoisuus. Hän oli rakas ystäväni, ja arvostin häntä ja luotin häneen. Vieraat odottivat kirkkoa; Valkoinen satiini-mekko ja gossamer-huntu ripustettiin kaappiin, ja bridesmaids nauroi seuraavassa huoneessa. Mutta jätin huomiotta sisäisen ääneni, joka tiesi olevani epävarma, ja sen sijaan menin naimisiin turvallisuuden ja toveruuden puolesta. Kehoni tiesi totuuden, mutta nieli sen salaisuuden yli kahdenkymmenen vuoden ajan.

Kun mieheni oli poissa kolmesta kuukaudesta ja minulla oli tilaa ja hiljaisuus hengittääkseni, sain vihdoin tämän toteutuksen pintaan. Kirjoitin lehdessäni: "Olen iloinen, että hän on poissa. Olen vapaa syömään ja nukkumaan, kun haluan, kirjoittaa koko yön, ollaan täysin itseni ensimmäistä kertaa." Yritin olla täydellinen vaimo, mukautin niin perusteellisesti mieheni kanssa, että hävisin oman taiteellisen luonteen. Kärsivällisesti pelkäsin hänen kotiinsa ja palattiin väärään elämään, mutta tällä kertaa en voinut palata. Pandoran tavoin olin poistanut kannen vapauttamalla rehelliset tunteet kehoni sisällä. Lopuksi, kahden vuosikymmenen kuluttua, minun todellinen itseni oli poissa, eikä hän vain ollut mahtunut laatikkoon, hän ei halunnut palata takaisin.

Tänä etsintäjakson aikana osallistuin henkilökohtaisen kasvun työpajoihin ja vietti aikaa yksin ajattelemaan elämääni ja kirjoittamista lehmäni. Nämä kokemukset auttoivat hienosäätämään intuitiota, joka oli ollut lepotilassa lapsuudesta lähtien. Lapsina meidän intuitio on hyvin läsnä. Jos emme halua tiettyä ruokaa, emme suostu syömään sitä; kehomme ja mielemme tietävät vaistomaisesti, jos olemme nälkäisiä ja mitä me haluamme. Sanomme tarkalleen, mitä ajattelemme. Tiedämme, jos pidämme punaisesta väristä, jos paita on naarmuinen, emmekä käytä sitä, vaikka isoäiti antoi sen meille.

Lapset kuuntelevat sisäisiä ääniään hetkellisesti, toisin kuin aikuiset, jotka syövät kellon ajan, käyttävät muodikkaita, epämiellyttäviä vaatteita ja sanovat oikeaa asiaa miellyttääkseen muita ihmisiä. Kun aikuiset johtavat kiireiseen elämään, me pääsemme kiinni siihen, mitä meidän pitäisi tehdä menestyäksemme, ja älä aina pysähdy kuuntelemaan intuitiota. Tämä voi jatkua, kunnes elämässämme on kriisi: perheenjäsen kuolee, loukkaantuu tai vakavasti sairastuu, tai ongelmia esiintyy suhteessa. Sitten meidän on pakko kiinnittää huomiota todellisiin tunteisiin.

Pääsy intuitioon

Intuitio tulee latinalaisesta verbistä intueri, joka tarkoittaa "katsoa tai tietää sisältä." Se on välitön käsitys tai tietoisuus siitä, mikä on totta, joka tulee sisäisenä äänenä. Kukaan ei tiedä tarkalleen, missä intuitio sijaitsee, mutta se näyttää tulevan ensin kehosta ja sitten mielestä. Vuosisatojen ajan ihmiset ovat sanoneet: "Seuraa sydäntäsi, kuuntele suolistoa", ja olette käyttäneet ilmaisuja, kuten "sydämellinen" ja "suolen reaktio". Kokemuksessani tuntuu ensin tietäväni vatsassani, ahdistus tai vihje asiasta, ja sitten sanani tai lause tulee mieleeni; se on hetkellinen, ja toisinaan riittää tarkka seuranta. Muistellessamme Ashleyn rakkauden hierarkiaa, esittelyn jälkeen intuition kuunteleminen on itsesi rakastamista. Kyseessä on luottaminen syvimmän totuuden ja viisauden ääneen sinussa, ensin pyytämällä opastusta korkeimmasta tajunnasta, sitten rakastavasti seuraamaan kuulemaa ääntä ja viestiä. Vaikka intuitiosi on lepotilassa, se voidaan herättää käytännössä, luottaa ja ottaa huomioon. Tarkemmin sanottuna intuitioon pääseminen voi auttaa sinua päättämään, avioero.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Seuraavat intuitioharjoitukset voidaan kirjoittaa muistikirjaan tai päiväkirjaan. Ehdotan päiväkirjan pitämistä päätöksentekoprosessin aikana. Aluksi saattaa tuntua luonnoton, jos et ole koskaan kirjoittanut muistikirjaa tai päiväkirjaa. Luota minuun. Lehtiin kirjoittaminen on luova ja emotionaalinen. Se on ystäväsi. Se voi säästää tuhansia dollareita hoitolaskuissa. Tee se vain.

Kun olet valmis aloittamaan, käytä tietoisuutta virralla: yritä olla ajattelematta liian kauan, ja kirjoita nopeasti, mitä mieleen tulee. Ensimmäiset ajatukset tai tunteet ovat usein syvimmät ja totuudellisimmat. Jos vietät useita minuutteja edestakaisin ja yrität päättää, mitä kirjoittaa, voit tallentaa, mitä pitäisi uskoa tai tehdä, ehkä yhteiskunnan näkökulmasta, sen sijaan, mitä oman todellisen tunteenne sanovat. On tärkeää olla yksin ja sinulla on aikaa tehdä näitä harjoituksia. Kun olet asettunut mukavasti, ota yksi tai useampi syvä hengitys. Kuvittele, että hengitätte positiivista energiaa, erityisesti rakkautta, ja poistatte kaiken negatiivisen energian, erityisesti pelon.

Sulje silmäsi ja rentoudu. Istu hetki hiljaisuudessa, kuuntele henkeäsi, hiljaa mieltäsi ja kehoa. Tämä on prosessi Zen-buddhismissa, jota kutsutaan aloittelijan mieleksi, jossa mieli on kuin tyhjä riisikulho. Kun se on todella tyhjä, se on auki täynnä oivallusta tietämättömällä tietämyksellä. Jos mietit tai rukoilet tietyllä tavalla, tee se ennen kirjoittamista. Tarkoituksena on tyhjentää mielesi kaikista häiriötekijöistä, tuntea olonsa rentoiseksi ja avoin kaikille mahdollisuuksille.

Intuitioharjoitukset

Nämä kysymykset alkavat yleisesti, ja seuraavassa osassa edetä tiettyihin suhteisiin liittyviin kyselyihin. Ainoa ohje on kertoa totuus nopeasti kirjoittamalla ensimmäinen vastaus, joka tulee mieleen. Ei ole oikeaa vastausta, vain mitä on totta. Avaa päiväkirja ja kirjoita "Intuitioharjoitukset", sitten numero ja vastauksesi.

1. Mikä on lempivärisi?

2. Minkä päivän aikana energia on korkein?

3. Mikä on inhokkiruokasi?

4. Mikä kausi pidät parhaiten?

5. Mikä tekee sinut onnelliseksi?

6. Miten sade saa sinut tuntemaan?

7. Mikä loma oli suosikkisi lapsena?

8. Missä olet matkustanut?

9. Mikä on yksi sana, joka kuvaa sinua?

10. Unohdatko värin?

11. Mikä on onnellisin lapsesi muisti?

12. Mikä huoneesi on suosikkisi?

13. Mitä pidät eniten kehostasi?

14. Kuka on paras ystäväsi?

15. Milloin olit viimeksi iloinen?

16. Mitä saisit ensin polttavasta talostasi?

17. Mitä kahta omaisuutta haluaisit olla kanssasi autiolla saarella?

18. Mille vanhemmalle tunnet eniten rakkautta?

19. Mikä on elämäsi pahin pahoillani?

20. Mitä sinä olet aina halunnut tehdä?

Katsokaa vastauksiasi ja älä muuta mitään. Lue vain ne. Yllätykö teitä? Kirjoita, mitkä ja tunteet näistä vastauksista. Ehkä tarkentaa alkuperäisiä vastauksiasi. Jos esimerkiksi kirjoitit "äidin" numerolle kahdeksantoista, mitä muuta tulee sinulle vastauksenne suhteen? Miksi et kirjoittanut "isää"? Onko sinulla tunteita tästä? Pidä päiväkirjaa, kunnes tunnet täydellisen. Tee tämä jokaiselle vastaukselle, joka saa sinut ajattelemaan tai kyseenalaistamaan jotain. Kirjoita yleisesti, mitä olet oppinut tästä harjoituksesta. Lopuksi, voitko kuulla sisäisen äänesi tai intuition? Siirrymme kysymyksiin suhteestasi.

Vastaa jälleen seuraaviin kysymyksiin lehdessäsi, tallentamalla ensimmäinen ajatuksesi tai reaktionne. Jotkut vastaukset voivat vaatia enemmän kuin yhden sanan vastauksen. Kirjoita totuus. Luota prosessiin. Ota syvään henkeä ja aloita.

1. Rakastitko kumppaniasi, kun olit ensin naimisissa?

2. Miksi menit naimisiin?

3. Rakastatko puolisosi nyt?

4. Miksi olet vielä naimisissa?

5. Miten sinä ja kumppani käyvät?

6. Mitä sinä ja puolisollanne on yhteistä?

7. Mitä pidät eniten kumppanistasi?

8. Mitä pidätte vähiten hänestä?

9. Miten puolisosi kohtelee sinua?

10. Miten haluaisit tulla kohdelluksi?

11. Miten kohtelet häntä?

12. Milloin olit onnellisinta tässä avioliitossa ja miksi?

13. Oletko tyytyväinen tähän suhteeseen juuri nyt?

14. Mitä haluaisit muuttaa tai parantaa tässä avioliitossa?

15. Luuletko, että on mahdollista parantaa avioliittoasi? Miksi tai miksi ei?

16. Mitä olet tehnyt henkilökohtaisesti parantaaksesi suhdettasi?

17. Mitkä ovat suurimmat pelkosi naimisista?

18. Mitkä ovat suurimmat pelkosi avioerosta?

19. Onko sinulla lapsia? Mitä roolia heillä on valintasi?

20. Kaiken kaikkiaan mitä suolistosi tai intuitiosi kertoo teille avioliittoosi?

Mitkä näistä vastauksista yllättävät sinut? Kirjoita nämä reaktiot päiväkirjaasi. Mitkä ovat tunteet juuri nyt? Tunne heidät. Kirjoita nämä tunteet muistikirjaasi. Tee tämä jokaisen kysymyksen osalta, joka näyttää vaativan enemmän vastausta. Ota kaikki tarvitsemasi aika. Mikä on yleinen toteutuksesi? Kirjoita yksi lause lausettaaksesi tämän totuuden.

Kun kohtaat hämmentävää tai haastavaa asiaa, se auttaa kirjoittamaan tunteita ja ideoita nopeasti pysäyttämättä muokkausta tai kysymystä. Tämä pitää tajuttoman mielen liikkumisen ja uskomustenne pinnoittamisen. Käytä tätä tekniikkaa seuraavissa harjoituksissa löytääksesi syvimmät ajatukset ja tunteet. Kirjoita kysymys ja vastaus päiväkirjaasi mukaan lukien kaikki, mitä pinnat ovat sekä positiivisia että negatiivisia. Aloita ilmaisulla "Tunnen..." Ja jos jää jumiin, kirjoita "Minä tunnen..." uudelleen ja säilytä kirjallisesti. Älä sensuroi itseäsi tai muokkaa työtäsi. Vain olla rehellinen. Pysäytä, kun tunnet täydellisen tai tyhjentyneen ongelman.

1. Mitä tunnen nykyisestä suhteestani ja kumppanistani?

Kysymyksissä 2 ja 3 aloita sanoilla "haluan" ja kirjoita nopeasti. Jos keskeytät tai pysytte, kirjoita vain "Haluan" ja aloita uudelleen. Älä huoli käytännöllisyydestä tai todellisuudesta. Kuvittele, että sinulla on kaikki tarvitsemasi valinnat ja resurssit. Kirjoita vain sydämesi halu suhteesta ja haluamastasi elämästä. Kun tein tämän harjoituksen, se tuli runona, mutta muoto on merkityksetön. Tärkeintä on rehellisesti ymmärtää syvin totuutesi ja kirjoittaa se alas. Lopeta, kun se tuntuu täydelliseltä.

2. Mitä haluan suhdetta?

3. Ihannetapauksessa, millaista elämää haluan elää?

Lehdestä tulee tapa käsitellä ja tallentaa, mitä on voitu tallentaa sisälle monta vuotta. Sanojen lukeminen tulee konkreettiseksi vahvistukseksi siitä, että alatte tehdä päätöksen, joka on täysin oma. Tämä löytö voi olla innostava ja samalla pelottava. Kaikki mitä olet ajatellut olevan totta, voi nyt olla kyseenalainen. Salli nämä tunteet pintaan ennen päiväkirjaasi kirjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen. Huomaa, jos olemassa olevalla avioliitolla on ne ominaisuudet, jotka olet luetellut ihanteellisen suhteen, tai jos se ei ole. Ota tämä toteutus.

Lopuksi, onko mahdollista, että sinä ja kumppani muuttuvat, jotta suhde pääsee lähemmäksi mitä haluat? Kirjoita välittömästi "kyllä" tai "ei" vastauksesi kannettavassasi. Kirjoita sitten nopeasti, miten tämä voi tai ei voi tapahtua.

Kun olet valmis, lue vastauksesi uudelleen. Miten teet emotionaalisesti? Ole tietoinen tunteistasi. Ehkä kestää tauon. Lie alas, pidä teetä, mene kävelylle, tee mitä tahansa tukevaa juuri nyt. Anna toteutusten tulla ja mennä. Se voi auttaa sanomaan sellaisia ​​lauseita kuin "Kaikki, mitä löydän, luo suurinta hyvää. Luotan sisäiseen ääneeni ja tiedän, että kaikki on hyvin."

Jos vastaukset näihin kysymyksiin osoittavat, että avioliitossasi on ongelmia, ja vaikka haluatte erottaa tai avioeroa, et ehkä halua ryhtyä välittömästi toimiin. Ei ole järkevää aloittaa avioero yhden kyselylomakkeen perusteella. Voit kuitenkin ajatella vastauksiasi, pitää kirjaa lehdessäsi, ottaa kyselyn uudelleen ja nähdä, miten sinusta tuntuu viikossa tai kahdessa. Sillä välin voit myös puhua terapeutin, ystävän tai kollegan, jonkun, joka aikoo kuunnella tarkasti sinua, kanssa.

Se auttaa käsittelemään kaikki toteutuksesi kirjallisesti tai suullisesti ja ilmaisemaan totuudenmukaiset tunteet. On myös tärkeää huolehtia terveydestäsi keskittymällä oikeaan lepoon, liikuntaan ja ravitsemukseen. Muista kohdella itseäsi sellaisena kuin olisit rakkaasi tai paras ystäväsi, ystävällisesti ja hellävaraisesti.


Tämä artikkeli on otettu:

Susan Allisonin tietoinen avioero

Tietoinen avioero: avioliiton lopettaminen rehellisyydellä
Susan Allison.

Havainnollistetaan Random House, Inc: n jaoston, Three Rivers Pressin, luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeus 2001. Mitään tämän otteen osaa ei saa kopioida tai tulostaa ilman kustantajan kirjallista lupaa.

Info / tilauskirja.

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja.


Author

Susan Allison

Tohtori Susan Allison hänellä on tohtorikoulutettava transpersonaalista psykologiaa on kliininen hypnoterapeutti, ministeriön neuvonantaja ja seminaarin johtaja toimii yksilöiden ja ryhmien kanssa paranemisen aikaansaamiseksi, käyttämällä perinteisiä hoitoja sekä hypnoosia ja enggy-lääkkeitä. Hän on kirjojen tekijä: Tietoinen avioero, Avioliiton lopettaminen rehellisyydellä (Kolme Rivers Pressia) ja Hengityshuone: Avioliitto (Park Place). Hänen intohimonsa palveluun heijastuu hänen uudessa kirjassaan, Vahvistettu parantaja: Usko, vastaanota ja saavuta itsensä parantuminen, jossa hän innostaa lukijoita osallistumaan omaan elvytysprosessiinsa.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}