Puhdistava perheen emotionaalinen sotku ja geneettiset jalanjäljet

Puhdistava perheen emotionaalinen sotku ja geneettiset jalanjäljet

Aloittaminen ... on sisäinen pyhiinvaellus, jossa vapautat itsesi siitä, joka sitoo sinut tavalliseen ja jopa haitalliseen olemiseen.
- Julie Tallard Johnson, Käynnistyspyörä

Intiimi yhteys, joka meillä on perheen kanssa, sulautuu hyvin pitkään ennen kuin voimme sanoa sanan. Suuri osa tästä ensimmäisestä johdotuksesta tapahtuu aivojemme oikealla puolipallolla ensimmäisten kymmenen tai kahdenkymmenen neljän kuukauden aikana. Silloin aivomme alkavat kehittää emotionaalista ja sosiaalista ohjelmaa tai mallia, koska se synkronoi äitimme, isämme ja muiden hoitajien kanssa.

Koska rajoittava, haitallinen, ärsyttävä ja suorastaan ​​sekava perheiden sotkua voi olla, siellä on vielä jotain outoa. Se on loppujen lopuksi edustus ensimmäisistä kokemuksistamme kodista ja kiinnityksestä muihin.

Tästä syystä matkasi perheen sotkeutumiseen voidaan ymmärtää voimakasta aloitusta. Saavuttamalla syvempää tietoisuutta, myötätuntoa ja oivallusta perheeseesi, voit siirtyä siihen, miten ilmestyy tulevaisuuteesi.

Alustavan ohjelmoinnin tutkiminen

Aloitetaan matka tutustumalla siihen, miten nuoret aivot saavat alkuperäisen ohjelmoinnin tunteiden ja suhteiden hallintaan.

Pohjimmiltaan, jos hoitajamme ovat reagoivia, huolehtivia, saatavilla ja tarkkaavaisia ​​ja tarjoavat turvallisen ympäristön, aivomme heijastavat sitä. Ohjelma, joka ladataan aivojen kiintolevylle, sanoo:

”Olen varma ja vakuuttunut siitä, että saan tarpeet täyttymään. Tunnen olevani turvallinen, koska toiset reagoivat luotettavasti, ennustettavasti, yhteistyössä ja antelias. Maailma on turvallinen paikka, jossa voin luottaa muihin, ja voin tuntea olevani suojattu ja uskon, että voin menestyä muiden läsnäollessa. ”


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Mutta oletamme, että huoltajamme ovat hämmentyneitä, turhautuneita, ahdistuneita, huolimattomia tai emotionaalisesti saatavilla. Tässä skenaariossa oikealla pallonpuoliskolla perustetaan alkulataus hyvin eri tavalla. Tuloksena oleva sosiaalinen ja emotionaalinen ohjelma sanoo:

”Minun tarpeideni täyttäminen on turhauttavaa, pelottavaa ja hämmentävää. Minusta tuntuu epävarmalta, koska toiset reagoivat arvaamattomasti, vahingollisesti, virheellisesti ja itsekkäästi. Maailma on vaarallinen ja outo paikka, jossa en voi luottaa muihin, ja parempi olla varovainen, jotta voisin selviytyä. "

Hoitajamme kyky tai kyvyttömyys suhtautua on peilattu omassa mielessä. Tämän seurauksena voimme kasvaa tunteeksi joko enimmäkseen turvallisina tai epävarmoina suhteissa. Mutta tässä aivojen ohjelmassa voi olla lähteitä, jotka ulottuvat paljon lähemmäksi vanhempia tai hoitajia. Ja tämä on avain perheen emotionaalisen sekaannuksen päästämiseen.

Epigenetics: uusi konteksti muutokselle

Se voi olla hämmentävää todistaa julmuuden ja julmuuden toistuminen, joka puhkeaa ja muuttuu yhteiskunnassa elämämme aikana. Tämä johtuu usein huonoista diktaattoreista, demokratian puutteesta, kaikkein parhaimmista tai sosioekonomisista syistä. Jotkut ehdottavat, että ihmiset ovat luonteeltaan vain väkivaltaisia ​​ja se on meidän geeneissämme.

Uusi epigeneettinen tiede maalaa radikaalisti erilaisen kuvan. Se viittaa siihen, että hyvin käyttäytyminen ja ympäristö voi muuttaa geenejä. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi väkivaltaisuudet, kuten esimerkiksi väkivalta, eivät välttämättä ole kiinteitä ihmisen luontoon, mutta ne voivat itse asiassa olla taipumuksia, joita voidaan muuttaa.

sana epigenetiikka kääntää geenin "yli" tai "edellä". Periaatteessa genomi on kuin tietokoneen laitteisto - DNA. Epigenome toimii ohjelmistona, joka opettaa geeneillemme, mitä tehdä, kuten onko niiden pitäisi kytkeytyä päälle tai pois päältä.

Tutkimukset osoittavat, miten päivittäiset kokemuksemme - ruokamme, miten hengitämme, miten voimme reagoida stressiin ja miten vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa - antavat ohjeita, jotka kertovat geeneillemme, miten ilmaista itseään. Joissakin tapauksissa nämä uudet ohjeet siirretään seuraavalle sukupolvelle - ilman geneettistä mutaatiota. Epigenetics voi olla avain, kun Einsteinin salaperäinen neuvonta toteutuu: ”Rauhaa ei voida pitää voimana; se voidaan saavuttaa vain ymmärryksellä. ”

Ruoka-asiat epigeneettisenä ohjelmana

Duke-yliopiston tutkija, tutkija Randy Jirtle, tutki, miten ruoka toimii epigeneettisenä ohjelmana. Jirtle testasi, miten ruokavalio vaikutti tiettyyn terveyteen liittyvään geeniin - agouti-geeniin - rotilla. Koska rotan päällystysväliä kontrolloi myös tämä sama geeni, Jirtle pystyi erottamaan visuaalisesti, jos agouti-geeni aktivoitui aktiivisesti (ja rotilla oli keltainen takki) tai suljettiin (ja niillä oli ruskea päällyste). Kun agouti-geeni on kytketty päälle, rotilla on selvästi keltainen takki sekä kärsivät liikalihavuudesta ja huomattavasti lyhentyneestä käyttöikästä.

Lihavuutta tuottavan geenin sulkemiseksi keltaisilla päällystetyillä rotilla syötettiin runsaasti metyyliryhmiä sisältävää ruokavaliota (molekyyli, jossa oli yksi hiili ja kolme vetyatomia). Agouti-geeniin liitetyt metyyliryhmät ja sen deaktivointi. Tässä on hämmästyttävä asia: tämä metyyli-rikas ruokavalio muutti myös tulevia sukupolvia tuottamalla ohuempia ja terveempiä rottia. Seuraavalla sukupolvella oli myös ruskeat takit - merkkiaine, joka kertoi tiedemiehille, että agouti-geeni pysyi sammutettuna ja että se oli deaktivoitu ruokavalion avulla.

Kuitenkin, jos nyt terveitä, ruskeita päällystettyjä rottia ruokittiin huonolla ruokavaliolla, agouti-geeni kääntyi jälleen päälle - ja tämä tapahtui myös jälkeläisille, jotka urheilivat keltaisia ​​päällysteitä, lihavuutta ja lyhyempää käyttöikää. Jirtlen työ osoittaa, että ravitsemukselliset ja ympäristötekijät voivat muuttaa geenien ilmentymistä. Ja se osoittaa, että nämä tekijät ovat perinnöllisiä. On jopa epigeneettisiä lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka sammuttavat geenejä, jotka aiheuttavat jonkinlaista syöpää.

Kasvava tai ravitsevaa ei voi muuttaa kriittistä aivojen kehitystä

Muut tutkimukset, joissa käytetään eläinmalleja, osoittavat, miten hoitoa (tai sitä ei ravita) voi muuttaa aivojen kriittisten alueiden kehitystä - ja että nämä epigeneettiset muutokset siirtyvät sitten seuraavalle sukupolvelle. Sisään Psykoterapian taiteen tiede, lasten kehitystutkija Allan Schore kirjoittaa,

”Tiedämme, että voimakkailla stressihormonien lisääntymisillä on haitallinen vaikutus aivojen kehitykseen. Tämä edustaa väkivallan ja masennuksen taipumuksen psykobiologista sukupolvien välistä siirtoa. "

Muista, että henkilön DNA ei ole mutaatio tai muuttuva. Se on geenin ilmentymä, joka muuttuu vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa.

Tämä on voimakas ja toiveikas viesti. Mutta suuremmalla toivolla tulee enemmän henkilökohtaista vastuuta elämämme valinnoista. Ajattomat valinnat tai myrkylliset käyttäytymiset eivät ehkä vaikuta pelkästään omaan terveyteen, vaan lasten ja lastenlasten terveyteen.

Emme ole päässeet seuraamaan perheemme geneettisiä jalanjälkiä

Kysymys on kuitenkin edelleen: miten elämme perheessämme esiintyvien kivujen ja kärsimysten kanssa, jopa niiltä, ​​jotka eivät ehkä ole kiinnostuneita tunnustamaan tai muuttamaan vahingollista käyttäytymistään?

Jos me syytämme muita, paraneminen on vaikeaa. Mutta epigeneettinen konteksti maalaa toisen kuvan. Se kysyy: Miten syyttää todella apua? Kuinka kaukana perheen historiamme pitäisi osoittaa vihainen sormi? Sata vuotta? Tuhat? Parempi lähestymistapa voi olla myötätuntoisesti tunnistaa, että kun tarkastelemme sukulaisemme haalistuneita valokuvia, katsomme todella itseämme. Henkilökohtaiset kamppailumme liittyvät vanhempien, isovanhempien ja koko ihmiskunnan suurempaan, yleiseen verkkoon.

Jos opimme mitään epigeneettisestä, on se, että emme ole kohtalokkaita seuraamaan kummitusten menneisyyttä. Tietoisen valinnan, aikomuksen ja liitetyn voiman avulla voimme muuttaa käyttäytymistämme, jos emme tarjoa valaistuneempaa geneettistä ilmaisua - ja rikastettua elämää - niille, jotka seuraavat.

© 2016 Donald Altman. Käytetään
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Emotionaalisen sekavuuden selvittäminen: Donald Altmanin täyttämäsi ja muunnostesi estäminen.Emotionaalisen sotkun selvittäminen: Mindfulness-käytännöt, jotka mahdollistavat täyttämisen ja muuntamisen estämisen
esittäjä (t): Donald Altman.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan.

kirjailijasta

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, on psykoterapeutti, entinen buddhalainen munkki ja palkittu tekijä useita kirjojamukaan lukien Yhden minuutin huomaavuus, Mindfulness Toolboxja Mindfulness-koodi. Hän harjoittaa mielenkiintoista elämää ja mielenkiintoista syömistä käsitteleviä työpajoja ja retriittejä ja kouluttaa mielenterveysterapeutteja ja liikemiehiä käyttämään mielenterveyttä työkaluna terveyden ja täyttymisen optimoimiseksi. Käy hänen verkkosivuillaan http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}