Perherasvojen hyväksyminen (ja itsesi suojeleminen!): Opettaa muille kuinka kohdella sinua

Perherasvojen hyväksyminen (ja itsesi suojeleminen!): Opettaa muille kuinka kohdella sinua
Kuva Gerhard Gellinger

Tiedän omasta elämästäni ja entisenä terapeuttina, että perheen hajoamiset ja epäonnistumiset voivat olla kiusallisesti tuskallisia. Monille meistä lapsen haavojen paraneminen vie paljon voimaa.

Huumori auttaa.

Kysyin ystävältäni Anitalta, kuinka hänen kiitospäivänsä perheen kanssa oli ollut. Heitti takaisin päänsä ja nauroi, hän vastasi: ”Perheeni asettaa hauskanpitoon toimimattomuuden.” Hän kertoi muutama tarina lomasta nauraen puhuessaan.

Kuultuaan yhden kokemuksen, joka olisi mursannut minut, kysyin: “Kuinka voit nauraa jostakin sellaisesta?” Hän kertoi, että oli mennyt terapiaan lapsuutensa ”tavaroista” ja päätti yhden istunnon aikana, että hänen perheensä oli outo, tarkoittaa säännöllisesti , mutta he olivat täällä jäädäkseen, joten heidän ympärillään hän olisi "ankka".

Anita selitti, että ankkana oleminen auttaa suojaamaan häntä imemään heidän tarkoituksensa, kun hän kuvittelee heidän laskuaan vievän selästään. Hän virnisti, ”Hän sanoi:” Tiedän vain, että minun on mentävä ulos ja järkyttävä joskus muistuttaakseni itseäni! ”Anita jakoi viisaasti ankanpuolustuksen sisarensa kanssa, ja he liukastuivat yhdessä tarvittaessa. On hyvä olla huumorikaveri, kun mahdollista.

Huumoriyhteys

Muistutan tarinaa, jonka olen jo aiemmin jakanut kokemuksestani gorilla-kotelossa San Diegon eläintarhassa. Iso gorilla näytti vihaiselta. Hän tahtiin edestakaisin, urisi kotelokaverinsa parissa, tuijotti uhkaavasti meitä tirkistelijöitä ja heitti lopulta ulosteita meihin hieroessaan. Me kaikki ankasimme, mutta se oli vähän pelottavaa.

Palattuamme takaisin sanoin: ”Voi jumalani! Se oli kuin olisi Gladysin ympärillä! ”(Siskoni, joka ei ole enää elossa - ei hänen oikea nimensä). Siitä lähtien varustaakseni vierailut, joihin sisältyy Gladys, muistutan itselleni, että menin gorillan koteloon ja olisin parempi valmistautua ankkaan.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Huumorisuhteen saaminen auttoi minua ottamaan tilanteen - jota olin yrittänyt muuttaa vuosikymmenien ajan ja epäonnistunut - kevyemmin. Pysyäkseni itseni turvallisuudeksi perustin ympärilleni myös energisen ulosteettoman alueen.

Päivän aikana. . .

* Ymmärrä, että pitkittyneiden lapsuushaavojen parantaminen ei ole helppoa, mutta on välttämätöntä. Sinulla on voimaa ja viisautta rakastaa itseäsi onnellisuuteen.

* Hyväksy se tosiasia, että et ehkä ole samalla sivulla perheenjäsenten kanssa, mutta olet samassa kirjastossa.

* Tietää, että perheiltä on yleensä jotain “hauskaa” oppia.

Toimintahäiriöinen perhe on mikä tahansa perhe
jossa on enemmän kuin yksi henkilö.
—MARY KARR

Opetetaan muille kuinka kohdella sinua

Aluksi ajatus, että opetin muita kohtelemaan minua, oli sekä haastava että vapauttava. Haastava, koska ensinnäkin minusta oli mukava syyttää toisia, joita koitin minua huonosti, ja toiseksi, minulla ei ollut aavistustakaan kuinka opettaa joku kohtelemaan minua hyvin.

Kasvatessani minua opetettiin käsittelemään toisia, mutta kuten muistan, sitä aihetta, jolla heitä opetettiin minua kohtelemaan, ei mainittu. Onneksi asiat ovat nyt hyvin erilaisia. Lapsille opetetaan kunnioittamaan ja kunnioittamaan muita ja heille osoitetaan myös, miten vaaditaan hyvin kohtelua.

Tunsin vapautuneena ideasta, koska se antoi minulle voiman valinta, inspiroi minua tuntemaan paremmin, mitä halusin ja tarvitsin, ja pakotti minut seisomaan itsensä puolesta. Hyväksyminen johtamaani pakotti minut asettamaan rajoituksia perheen ja ystävien kanssa ja - suurin venymä - käymään kovia, rehellisiä keskusteluja käyttäytymisistä, joita minulle ei voida hyväksyä.

Ensinnäkin, sinun on tunnettava sinut, jotta opettaisit muita kohtelemaan sinua hyvin ansaita olla kohdeltu hyvin ja tosiasiallisesti tee se itseäsi varten. Toisin sanoen sinun on tehtävä ”tehdä itsellesi niin kuin toiset tekisivät sinulle”, ennen kuin olet vakuuttava opettaja. Tiedän . . . asian sydän näyttää aina olevan itserakkaus ja myötätunto, eikö niin?

Oppiminen muille, kuinka kohdella sinua, niin kuin ansaitset kohtelun, voi elvyttää ja rikastuttaa monia suhteita. Kuitenkin riippumatta siitä, kuinka arvostat itseäsi tai kuinka taitavasti ja myötätuntoisesti opetat toisia, jotkut ihmiset eivät anna viikunaa, toiset eivät haluta tehdä muutoksia, ja muut eivät ole pystyy tarjota mitä pyydät.

Kysyminen on edelleen tärkeää, mutta se, että osaat opettaa, ei tarkoita, että saat aina haluamasi tulokset. Kun opetus ei toimi, sinulla on muita vaihtoehtoja. Haluatko jatkaa suhdetta, mukautua parametreihin vai antaa sen mennä?

Siellä olemme nonnegotiables. Minun on pysyttävä kaikenlaisissa suhteissa kunnioittaminen ja fyysinen turvallisuus. Sinulla on epäilemättä omaa neuvottelematonta asiaa.

Huomaa, etten puhu täällä perheväkivallasta. Jos olet tässä tilanteessa, ole hyvä ystävä itsellesi ja saa apua ja etsi turvallinen paikka nyt.

Päivän aikana. . .

* Vakuuta sanallisesti itsellesi, että ansaitset hyvin kohtelun.

* Jos sinulla on taipumus olla kova itsellesi, huomaa, kun teet niin ja käännä valitsin pehmeämpään asemaan. * Kohtele itseäsi niin kuin haluat muiden kohtelevan sinua.

Opetat ihmisille, kuinka kohdella sinua sinä, jolla sinä
anna, mitä lopetat ja mitä vahvistat.
—TYHYT GASKINIT

© 2019: Sue Patton Thoele. Kaikki oikeudet pidätetään.
Piirretty luvalla. Julkaisija: Conari Press,
jälki Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikkelin lähde

Vahvuus: Meditations for Wisdom, Balance & Power
esittäjä (t): Sue Patton Thoele

Vahvuus: Sue Patton Thoeleen viisauden, tasapainon ja voiman meditaatiotVahvuus on viisas ja syvällinen kirja, joka auttaa naisia ​​käsittelemään sekä suuria että pieniä elämäntapojen kuoppia. Tässä on yli 125-meditaatioita, tarinoita ja voimia, onnellisempia, terveempiä ja kehollisia. Vahvuus voidaan lukea kansi peittämään tai satunnaisesti valitsemalla aiheet sisällysluettelosta. Aihealueita ovat: pelkääminen, sisäisen Brunehilden omaksuminen, Jeesuksen ja Rosa-puistojen peilaus, viisaasti jakaminen ja riittävän hyvän tietämisen tunteminen ei enää riitä. (Saatavana myös Kindle-muodossa, äänikirjana tai Audio-CD-levynä.)
klikkaa tilataksesi Amazonista

Lisää tämän kirjoittajan kirjoja

kirjailijasta

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele on lisensoitu psykoterapeutti ja lukuisten kirjojen tekijä Naisen rohkeuden kirja ja Naisen sielun kirja. Hän asuu aviomiehensä Genen läheisyydessä lähellä laajennettua perhettään. Käy kirjoittajan verkkosivustolla.

Sue Patton Thoeleen haastattelu naisellisesta voimasta:

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

TOIMITTAJAT

Laskentapäivä on tullut GOP: lle
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Republikaanien puolue ei ole enää Amerikkaa edistävä poliittinen puolue. Se on laiton pseudopoliittinen puolue, joka on täynnä radikaaleja ja reaktoreita ja jonka ilmoitettuna tavoitteena on häiritä, horjuttaa ja ...
Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…