Kuinka hallita perheen odotuksia ja välttää sääntöjen rikkomista tänä jouluna

Kuinka hallita perheen odotuksia ja välttää sääntöjen rikkomista tänä jouluna
Nyt kun rajoitukset ovat tiukemmat useilla alueilla, hinnan maksamisen välttäminen vuonna 2021 voi olla saavutettavissa.
Shyntartanya / Shutterstock

Juhla-aika lisää sellaisia ​​sisäisiä konflikteja, jotka ovat ominaisia ​​vuodelle 2020. Toisaalta on sosiaalisesti vastuullista pitää etäisyytemme. Toisaalta tuntuu väärältä jättää joku yksin jouluna.

Monet meistä joutuvat kohtaamaan nämä kompromissit tulevina viikkoina, kun kohtaamme tiukempien COVID-rajoitusten ja uusi viruskanta.

Olemme miettineet paljon näistä kysymyksistä, paitsi kun ne koskevat omaa elämäämme, myös osana kysymystä tutkimushanke COVID-pelon ympärille ja kuinka Skotlannin vanhemmat ihmiset kokevat sen.

Tässä mielessä tässä on joitain vaiheita, joiden uskomme auttavan sinua ja rakkaitasi nauttimaan turvallisesta ja miellyttävästä joulusta:

1. Suunnitelma

Yksikään itsetietoinen ihminen ei unohda mahdollisuutta tehdä virheitä hetken kuumuudessa, virheitä, joita he eivät olisi tehneet, jos he olisivat ottaneet askeleen taaksepäin ja harkinneet tilannetta.

Tämän mallin psykologinen tutkimus ehdottaa kolmea syytä: Ensinnäkin, kun visualisoimme tilanteen etäisyydeltä (ajassa tai avaruudessa), on helpompi havaita mustavalkoiset viivat, jotka määrittävät mikä on sopiva siitä, mikä ei ole.

Kun olemme lähellä toimintaa, kontekstin melu ja vilske saavat meidät näkemään asioita harmaan sävyinä. Samaa voidaan soveltaa käsityksiimme ihmisistä: Meillä on tapana pitää tuntemiamme ja rakastamiamme vähemmän riskeinä levittää Covidia kuin vastaavasti paljastetut vieraat.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Toiseksi kiusauksia voidaan helpommin vähentää, kun ne ovat kaukana kuin silloin, kun he istuvat aivan edessämme ja pelaavat kaikki aistimme ja laukaisee sisäelimet.

Kolmanneksi meidän tahdonvoima ei ole täydellinen. Tietysti tahdonvoimaa heikentää edelleen alkoholi että väsymys (kuten lapsen saaminen talon ympärille kahden viikon ajan). Yksinkertainen askel kaikkien näiden mekanismien voittamiseksi on asettaa "Jos-sitten" -sääntö etukäteen. Se voi olla jotain: "Jos menen naapurin puutarhaan keräämistä varten, en poista naamiota".

2. Kerro suunnitelmistasi rakkaillesi ja kotikaasioillesi

Juhla-aika on täynnä perinteitä ja sanattomia käytäntöjä. Koska nuo yleissopimukset ovat sanattomia, on vaikea tietää, kumpi heistä ystäviemme ja perheemme pitää tärkeinä mielekkäinä rituaaleina.

Yhtäkkiä jokainen kutsu on asettanut meidät ongelmaan toisaalta loukata ja toisaalta (mahdollisesti) aiheuttaa sairauksia. Jos saamme kutsun, sosiaalinen paine vaikeuttaa laskua. Edellisessä osassa esitetyt mekanismit tarkoittavat, että on erityisen vaikea kieltäytyä, kun kutsutaan tekemään jotain heti ja kun kutsu on tehty henkilökohtaisesti.

Kaikista näistä syistä on hyödyllistä ilmoittaa suunnitelmistasi rakkaillesi mahdollisimman nopeasti. Epätavallista, että tänä vuonna ihmiset todennäköisesti jäävät yhteiseen majoitukseen juhla-aikaan sen sijaan, että palaisivat kotiin. Suunnittelu ja viestintä selkeästi näissä olosuhteissa on lisäksi tärkeää, kun otetaan huomioon todennäköinen monimuotoisuus laajemmissa kaveri- ja perheryhmissä talotovereiden keskuudessa.

Vaikka huomaatkin, että joudut hylkäämään kutsun, sen tekemisen seuraukset ovat todennäköisesti parempia kuin odotat. Sarja kokeita Harvard Business Schoolin psykologien mukaan ne, jotka hylkäävät sosiaaliset kutsut, yliarvioivat jatkuvasti negatiiviset ihmissuhdekustannukset (kuten sosiaalisen hylkäämisen tai suhteiden heikkenemisen). He aliarvioivat myös edut (kuten isännät todennäköisesti harkitsevat uudelleen sosiaalisen tapahtumansa järjestämistä saatuaan kieltäytymisen).

3. Ajattele korvaavan toiminnan löytämistä

On vaikea olla etukäteen edullisten uutisten kanssa, mutta se on parempi kuin vaihtoehdot. Kaikkien on vaikeampi pettää päivänä, ja on katastrofi olla vastahakoisesti mukana suunnitelmissa pelkästään ihmisten pettämisen välttämiseksi.

Yksi tapa, jolla voit tehdä siitä miellyttävämmän isäntällesi, kun hylkäät kutsun, on palata välittömästi vaihtoehtoisella ehdotuksella. Se tekee sinusta myös mukavamman, koska se välttää hankalaa "miten voin laittaa tämän?" sekoittaa.

Yksi tämän artikkelin kirjoittajista piti kertoa rakkaalle äidilleen, että ensimmäistä kertaa he eivät tule kotiin jouluna. Auttaakseen erityistä yhteyttä etäyhteyden kautta, he pyysivät äitiään saamaan Desert Island Disc -tyylisen haastattelun, jonka he nyt tallentavat joka viikonloppu aamu arvokkaaksi muistoksi.

Suurimmalle osalle meistä vuosi 2020 on ollut vuosi toisin kuin aikaisemmin. Nyt kun rajoitukset ovat tiukemmat useilla alueilla, hinnan maksamisen välttäminen vuonna 2021 voi olla saavutettavissa. Vaikka hallitseminen sääntöjen rikkomisesta voi olla vaikeaa joillekin suuntauksemme vuoksi välittömien voittojen yliarvostaminen ja tulevaisuuden kustannusten aliarviointitoivomme, että yllä olevat ehdotukset voivat auttaa meitä kaikkia pitämään hyvää joulua ja terveellistä uutta vuotta.

Tietoja TekijätConversation

Käyttäytymistieteiden vanhempi lehtori David Comerford, University of Stirling; Elaine Douglas, globaalin ikääntymisen lehtori, University of Stirlingja Olivia Olivarius, käyttäytymistieteiden tutkija, Stirling Management Schoolin taloustieteen laitos, University of Stirling

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Charlie Bloomin ja Linda Bloomin suurten avioliittojen salaisuudetSuositeltava kirja:

Suurten avioliittojen salaisuudet: todellinen totuus todellisista pariskunnista kestävästä rakkaudesta
Charlie Bloom ja Linda Bloom.

Blooms tislattaa todellisen maailman viisauden 27in ylimääräisistä pariskunnista positiivisiin toimiin, joita pari voi toteuttaa saavuttaakseen tai palauttamaan ei vain hyvän avioliiton vaan suuren.

Lisätietoja tai tilata tämä kirja.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

75-vuotias
Kääntyminen 75: Ihmeiden maaginen tila
by Barry Vissell
Tässä kuussa (toukokuussa 2021) molemmat Joyce ja minä täytimme 75. Kun olin nuorempi, 75-vuotias näytti muinaiselta.
Horoskooppiviikko: 31. toukokuuta - 6. kesäkuuta 2021
Horoskoopin kuluva viikko: 31. toukokuuta - 6. kesäkuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
Tyhjä pyörätuoli - paini surulla pojan menetyksen jälkeen
by Steven Gardner
Suurin osa meistä on kokenut aavemaisen tunteen, joka liittyy henkilökohtaisen omaisuuden käsittelyyn…
Annetun muuntaminen: tanssi halkeaman läpi
Annetun muuntaminen: tanssi halkeaman läpi
by Joseph Chilton Pearce
Englanninkielisessä televisio-ohjelmassa Uri Geller kutsui kaikki siellä televisioalueella olevat ihmiset…
Luottamus ja toivon ikuinen kevät: miten aloittaa
Luottamus ja toivon ikuinen kevät: miten aloittaa
by Kristi Hugstad
Toivo ei ole vain ohikiitävä hetki tai tilapäinen tunne, että asiat paranevat. Se on…
Nosta tunnelmaa ja tuo valo takaisin maailmaasi
Nosta tunnelmaa ja tuo valo takaisin maailmaasi
by Athena Bahri
Elämässä on tapahtumia, jotka muuttavat tapaa, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, katsomme itseämme…
Solujen kokeminen parantavalla matkallamme
Solujen kokeminen elämän parantavalla matkalla
by Barry Grundland, MD ja Patricia Kay, MA
Elämä on luonteeltaan… elävää! Koska se on elossa, se ei vastaa vain sarjana,…
Oletko perfektionisti vai imperfektionisti?
Oletko perfektionisti vai imperfektionisti?
by Alan Cohen
Ystäväni julisti: "Ajattelin aikoinani olevan perfektionisti. Löysin pienimmätkin puutteet ...

LUE LUE

7 modernia filosofia auttamaan meitä rakentamaan paremman maailman pandemian jälkeen
7 modernia filosofia auttamaan meitä rakentamaan paremman maailman pandemian jälkeen
by Vittorio Bufacchi, University College Cork
Milloin asiat palaavat normaaliksi? Sitä kaikki näyttävät kysyvän, mikä on…
Kuinka voimme parantaa rikki maailmamme?
Kuinka voimme parantaa rikki maailmamme?
by Rabbi Wayne Dosick
Ikivanha viisaus opettaa: "Et tiedä jotain, ennen kuin tiedät sen nimen." Kun nimeämme…
Kultainen suhde on antiikin Kreikan kaava, joka voi olla vastuussa useimmista hitti musikaaleista
Kultainen suhde: antiikin Kreikan kaava, joka on vastuussa suosituimmista musikaaleista?
by Stephen Langston, Skotlannin länsipuolen yliopisto
"Mikä on menestyksesi salaisuus?" Yksinkertainen kysymys, joka usein kysytään niille, jotka ovat saavuttaneet…
Pyrkimys tulla "tarpeeksi" raivokkaalle hamsteripyörälle
Pyrkimys tulla "tarpeeksi" raivokkaalle hamsteripyörälle
by Kate Eckman
Jos katsot elämääni ulkopuolelta, saatat olla yllättynyt kuullessani, että käytin suurimman osan elämästäni…
Onko onnen yhtälö? Näin yritämme selvittää
Onko onnen yhtälö? Näin yritämme selvittää
by Robb Rutledge, UCL
Useimmat ihmiset haluavat olla onnellisempia. Mutta ei ole aina helppoa tietää, miten saavuttaa tämä tavoite. On…
Uuden omaksuminen ja vanhan vapauttaminen helposti
Uuden omaksuminen ja vanhan vapauttaminen helposti
by Sanaya Roman
Orin & DaBenin meditaatio, jossa keskitytään päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele meitä, ja…
Oletko perfektionisti vai imperfektionisti?
Oletko perfektionisti vai imperfektionisti?
by Alan Cohen
Ystäväni julisti: "Ajattelin aikoinani olevan perfektionisti. Löysin pienimmätkin puutteet ...
Kuinka ajatella viruksen tavoin ymmärtääksesi miksi pandemia ei ole vielä ohi
Kuinka ajatella viruksen tavoin ymmärtääksesi miksi pandemia ei ole vielä ohi
by Karen Levy, Washingtonin yliopisto
COVID-19: n avulla patogeeninä ajattelu johtaa väistämättömään johtopäätökseen: rokotteen saaminen…
Järkyttämätön luottamus kaikissa olosuhteissa
Järkyttämätön luottamus kaikissa olosuhteissa
by Pierre Pradervand
Yhä useammin minulla on tunne, että poikkeuksellinen kosminen voima vetää minun joustani…
Kuinka lukitus on vaikuttanut lasten puheeseen ja mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen
Kuinka lukitus on vaikuttanut lasten puheeseen ja mitä vanhemmat voivat tehdä auttaakseen
by Yvonne Wren, Bristolin yliopisto
Pandemia tarkoittaa, että monet lapset ovat viettäneet suurimman osan vuodesta vuorovaikutuksessa paljon vähemmän kuin…
4 halauksen terveydellistä hyötyä ja miksi he tuntevat olonsa niin hyvältä
4 halausten terveydellistä hyötyä ja miksi he tuntevat olonsa niin hyvältä
by Francis McGlon ja Susannah Walker, Liverpool John Moores University
Monille ihmisille, mitä he ovat menettäneet eniten pandemian aikana, on mahdollisuus halata rakkaitaan.
Miksi komedia on tärkeää kriisin aikana
Miksi komedia on tärkeää kriisin aikana
by Lucy Rayfield, Bristolin yliopisto
Suurin osa meistä on tarvinnut naurua viimeisten 12 kuukauden aikana. Haut Netflixistä haavoittuneelle kauhulle ...
30 minuutin harjoittelu ei estä istumista koko päivän ja mitä voi
30 minuutin harjoittelu ei estä koko päivän istumista ... Mitä voi?
by Sebastien Chastin ja Keith Diaz
On suositeltavaa, että harjoittelemme vähintään 30 minuuttia päivässä - tai 150 minuuttia viikossa - pysyäksemme…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.