Vähemmän on parempi: miksi sosiaalinen media voi tuntea itsesi yksinäiseksi

Vähemmän on parempi: miksi sosiaalinen media voi tuntea itsesi yksinäiseksi

Tutkijat ovat löytäneet yhteyden Facebookin, Instagramin ja Instagramin käytön ja vähentyneen hyvinvoinnin välille.

Sosiaalisen median käytön, masennuksen ja yksinäisyyden välinen yhteys on puhuttu jo vuosia, mutta syy-yhteys ei ole koskaan todistettu. Harvat aiemmat tutkimukset ovat kuitenkin yrittäneet osoittaa, että sosiaalisen median käyttö vahingoittaa käyttäjien hyvinvointia, ja ne, jotka ovat joko asettaneet osallistujat epärealistisiin tilanteisiin tai olleet rajalliset, pyytääkseen heitä kokonaan luopumaan Facebookista ja luottamaan itsetietojen tietoihin esimerkiksi, tai suorittamalla työ laboratoriossa niin vähän aikaa kuin tunti.

”Pyrimme tekemään paljon kattavamman ja tarkemman tutkimuksen, joka oli myös ekologisempi”, sanoo Pennsylvanian yliopiston taide- ja tiedekunnan psykologian osaston kliinisen koulutuksen apulaisjohtaja Melissa G. Hunt.

Tätä tarkoitusta varten tutkijat suunnittelivat kokeilunsa sisällyttääkseen kolme suosituinta aluetta opiskelijoiden kohortissa ja keräsivät sitten objektiivisia käyttötietoja, joita iPhones seurasi automaattisesti aktiivisille sovelluksille, ei taustalla toimiville sovelluksille.

Sosiaalinen vertailu

Kukin 143-osallistuja suoritti tutkimuksen, jossa määritettiin mieliala ja hyvinvointi tutkimuksen alussa, sekä jaetut otokset heidän iPhonen akkukuvioistaan ​​tarjoamaan viikon arvoisia perusmedian tietoja. Osallistujat jaettiin sitten sattumanvaraisesti kontrolliryhmään, jossa käyttäjillä oli säilytetty tyypillinen sosiaalisen median käyttäytymisensä tai kokeellinen ryhmä, joka rajoitti aikaa Facebookissa, Instagramissa ja Instagramissa 10-minuutteihin per per päivä.

Seuraavien kolmen viikon aikana osallistujat jakoivat iPhonen akun kuvakaappauksia, jotta tutkijat saivat viikoittain kertomuksen jokaisesta yksilöstä. Kun nämä tiedot ovat käytössä, Hunt katsoi sitten seitsemää lopputulosta, mukaan lukien pelko puuttumisesta, ahdistuneisuus, masennus ja yksinäisyys.

”Tässä on alempi rivi,” hän sanoo. ”Vähemmän sosiaalisen median käyttäminen kuin tavallisesti johtaisi sekä masennuksen että yksinäisyyden merkittävään vähenemiseen. Nämä vaikutukset ovat erityisen merkittäviä ihmisille, jotka olivat masentuneempia, kun he tulivat tutkimukseen.

Tulokset eivät viittaa siihen, että 18-22-vuotiaiden tulisi lopettaa sosiaalisen median käyttö kokonaan, Hunt korostaa. Itse asiassa hän rakensi tutkimuksen, kun hän teki pysyä poissa siitä, mitä hän pitää epärealistisena päämääränä. Työssä puhutaan kuitenkin ajatuksesta rajoittaa näytön aikaa näissä sovelluksissa.

"On hieman ironista, että sosiaalisen median käytön vähentäminen tekee sinusta tuntuu vähemmän yksinäisenä", hän sanoo. Mutta kun hän kaivaa hieman syvemmälle, havainnot ovat järkeviä. ”Osa sosiaalisen median olemassa olevasta kirjallisuudesta viittaa siihen, että tapahtuu valtava määrä sosiaalista vertailua. Kun tarkastelet muiden ihmisten elämää, erityisesti Instagramissa, on helppo päätellä, että kaikkien muiden elämä on viileämpi tai parempi kuin sinun.

Aseta puhelin alas

Koska tämä tietty teos tarkasteli vain Facebookia, Instagramia ja Instagramia, ei ole selvää, sovelletaanko sitä laajasti muihin sosiaalisen median alustoihin. Hunt epäröi myös sanoa, että nämä havainnot toistuvat muille ikäryhmille tai erilaisille asetuksille. Nämä ovat kysymyksiä, joita hän vielä toivoo vastaavansa, myös tulevissa tutkimuksissa, jotka koskevat opiskelijoiden suosikkiohjelmien käyttöä.

Huolimatta näistä varoituksista ja vaikka tutkimus ei määrittänyt optimaalista aikaa, jota käyttäjien pitäisi käyttää näillä alustoilla tai paras tapa käyttää niitä, Hunt sanoo, että havainnot tarjoavat kaksi asiaa koskevaa johtopäätöstä, joita ei voitu vahingoittaa sosiaalisen median käyttäjää .

Vähentää sosiaalisen vertailun mahdollisuuksia, hän sanoo. "Kun et ole tunkeutunut imeytymään clickbait-sosiaaliseen mediaan, käytätte enemmän aikaa asioihin, jotka todennäköisemmin saavat sinut tuntemaan itsesi paremmin elämäsi suhteen." Toiseksi hän lisää, koska nämä työkalut ovat paikalla, yhteiskunnalla on velvollisuus selvittää, miten niitä käytetään tavalla, joka rajoittaa haitallisia vaikutuksia.

”Sanoisin yleensä, että laitan puhelimesi alas ja olla kanssasi elämässäsi.”

Tulokset näkyvät Sosiaali- ja kliinisen psykologian lehti.

Lähde: University of Pennsylvania

Liittyvät kirjat:

{amazonWS: searchindex = Kirjat; avainsanat = sosiaalisen median yksinäisyys; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}