Etsi ystäviä, Ystävyyden siemeniä

Etsi ystäviä, Ystävyyden siemeniä

On itsestään selvää, että muiden vahingoittaminen ei ole ystävällinen yhteisö. Yhden minuutin huomaavaisuudella voimme alkaa olla tekemättä haittaa viljelemällä rakkautta ja hyviä suhteita. Kun elämme tällä arvolla, kunnioitamme kaikkia, joiden kanssa jaamme ilmaa ja muita luonnonvaroja, sekä kaikkia niitä, jotka perivät tänään istuttamamme siemenet. Tällainen tunne toistui runossani "Ystävyyskenttä".

Joka kevät istutan ystävyyskentän
rakastavan ystävällisyyden siemenillä.

Joka päivä kasvatan kenttääni
huolehtivilla sanoilla, toimilla, iloilla ja toiveilla.
Veden sen usein
myötätuntoinen toiminta ja naurua.

Tule satoajaksi
minun kenttäni täyttää tarpeeksi ystävyyttä
lämmittää ja ylläpitää minua
jopa pimeimmässä,
kylmin talvi.

Neljä tapaa istuttaa ystävyyskenttäsi

Mistä löytää ystäviä: Ystävyyden kasvisiemenet, Donald Altmanin artikkeliTässä on neljä tapaa, joilla voit miettiä omaa ystävyyskenttääsi yhden minuutin kerrallaan.

Ensinnäkin huomaa negatiiviset impulssit, mikä tarkoittaa hyväksymistä ja tunnustamista, että et voi pakottaa itseäsi olemaan ystävällinen ja rakastava koko ajan. Jopa Äiti Teresan polku oli täynnä epäilyksiä. Jos huomaat haitallista tunnetta tai ajatusta, ota minuutti hengittääksesi ja selvittämään, mikä sen aiheuttanut. Muistuta itsellesi, että teet parhaansa.

Toiseksi, viettäkää minuutti sanomalla rukousta vaikealta ihmiseltä tai tilanteestasi elämässäsi. Kun rukoilemme muiden puolesta, tunnemme myötätuntoa olosuhteisiin, jotka tekevät heistä heitä. Tämä voi auttaa sinua saamaan enemmän ymmärrystä ja empatiaa.


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Kolmanneksi, ystävyyden siemeniä auttamalla ja vaalimalla muita, jopa vähän. Pienet toimet antavat toisille tietää, että he ovat rakastettuja ja arvostettuja, ja pienet toimet vievät vain minuutin. Harkitse Robert Louis Stevensonin sanoja, jotka kirjoitti kirjeessä,

”Meidän ystävällisyytemme historia tekee tämän maailman siedettäväksi. Jos näin ei olisi, ystävällisistä sanoista, ystävällisistä ulkonäöistä, ystävällisistä kirjeistä ... olisin taipuvainen ajattelemaan elämäämme käytännölliseksi jestiksi pahimmassa mahdollisessa hengessä. "

Lopuksi, yritä päästää irti odotuksista siitä, miten ihmiset toimisivat. Sen sijaan, että olisit turhautunut, hyväksy, että kaikki yksilöt ovat epätäydellisiä ja tietämättömiä, sekaannuksia ja harhaluuloja. Sitten anna niin paljon kuin sinusta tuntuu kykenevän antamaan sydämestänne, vaatimatta mitään vastineeksi. Anna vapaasti muille. Ja et koskaan tiedä, mihin suuntaan ystävyys voi tulla, joten istuta yhden minuutin siemeniä rakkaudesta ja ystävällisyydestä minne ikinä olisit.

KÄYTÄNTÖ: YRITYKSEN KEHITTÄMISEN LAATU

Luo luettelo ominaisuuksista, jotka ovat tärkeitä ystävyyden kehittämisessä, kuten uskollisuus, luotettavuus, kuunteleminen, luottamus, hyväksyminen ja niin edelleen. Kehitä näitä ominaisuuksia yhden minuutin kerrallaan, jotta voit kasvattaa ja kasvattaa ystävyyskenttääsi.

© 2011. Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Tämä artikkeli on otettu kirjasta: Donald Altmanin yksi minuuttinen huomaavaisuusYhden minuutin huomaavaisuus: 50in yksinkertainen tapa löytää rauha, selkeys ja uudet mahdollisuudet stressaantuneessa maailmassa
esittäjä (t): Donald Altman.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja / tai tilata tämän kirjan Amazonista.

kirjailijasta

Donald Altman, artikkelin kirjoittaja: Mistä löytää ystäviä - Ystävyyden kasvisiemenetDonald Altman on psykoterapeutti ja entinen buddhalainen munkki. Chicagossa syntynyt hän asuu nyt Portlandissa, Oregonissa, jossa hän opettaa Portland State Universityssä henkilökohtaisen neurobiologian ohjelmaa täydentävänä opettajana ja on apulaisprofessori Lewisissa ja Clarkin koulutuskoulussa. Donald palvelee myös "KESKUKSEN TOIMINTAKESKUKSESSA". Hänen omalla sanallaan: "Uskon, että jokainen päivittäinen elämää syventäminen vie vain muutaman mielenrauhan, ja olen nähnyt, miten se on muuttunut elämään positiivisesti ... hetki kerrallaan!" Sen lisäksi, että Donald tuo käytännön mielenterveystaitoja ja -strategioita kenelle tahansa, joka haluaa vähemmän kaoottista elämää, hän myös matkustaa ympäri maata opettamalla terapeutteja ja ammattilaisia ​​käyttämään kliinistä mindfulness-toimintaa ahdistusta, masennusta ja stressiä varten. Käy hänen verkkosivuillaan http://www.mindfulpractices.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}

LUE LUE

TOIMITTAJAT

Miksi Donald Trump voisi olla historian suurin häviäjä
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Päivitetty 2. heinäkuuta 20020 - Tämä koko koronaviruspandemia maksaa omaisuuden, ehkä 2 tai 3 tai 4 omaisuutta, joiden koko on tuntematon. Ai niin, ja sadat tuhannet, ehkä miljoona ihmistä kuolee…
Sinisilmät vs ruskeat silmät: Kuinka rasismia opetetaan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tässä 1992 Oprah Show -jaksossa palkittu rasisminvastainen aktivisti ja kouluttaja Jane Elliott opetti yleisölle kovan opetuksen rasismista osoittamalla kuinka helppoa on oppia ennakkoluuloista.
Muutos on tulossa...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. toukokuuta 2020) Kun seuraan Philadephian ja maan muiden kaupunkien tapahtumia koskevia uutisia, sydämeni särkee siitä, mikä on uutta. Tiedän, että tämä on osa suurempaa muutosta, joka tapahtuu…
Laulu voi nostaa sydäntä ja sielua
by Marie T. Russell, InnerSelf
Minulla on useita tapoja puhdistaa pimeys mielestäni, kun havaitsen sen olevan hiipinyt. Yksi on puutarhanhoito tai ajanvietto luonnossa. Toinen on hiljaisuus. Toinen tapa on lukeminen. Ja sellainen, joka…
Maskotti pandemialle ja teemalaulu sosiaaliselle etäisyydelle ja eristykselle
by Marie T. Russell, InnerSelf
Löysin kappaleen äskettäin ja kuunnellessani sanoituksia, ajattelin, että se olisi täydellinen kappale "teemalauluna" näihin sosiaalisen eristäytymisen aikoihin. (Sanat videon alla.)