Etsi ystäviä, Ystävyyden siemeniä

Etsi ystäviä, Ystävyyden siemeniä

On sanomattakin selvää, että muiden vahingoittaminen ei ole ystävällistä yhteisöä. Yhden minuutin tietoisuuden avulla voimme alkaa pidättäytyä vahingoittamasta samalla kun kehitämme rakkautta ja hyviä suhteita.

Kun elämme tämän arvon kanssa, kunnioitamme kaikkia, joiden kanssa jaamme ilmaa ja muita luonnonvaroja, samoin kuin kaikkia niitä, jotka perivät tänään istuttamamme siemenet. Tällainen mielipide heijastuu runolleni "Ystävyyskenttä".

Joka kevät istutan ystävyyskentän
rakastavan ystävällisyyden siemenillä.

Joka päivä kasvatan kenttääni
huolehtivilla sanoilla, toimilla, iloilla ja toiveilla.
Veden sen usein
myötätuntoinen toiminta ja naurua.

Tule satoajaksi
minun kenttäni täyttää tarpeeksi ystävyyttä
lämmittää ja ylläpitää minua
jopa pimeimmässä,
kylmin talvi.

Neljä tapaa istuttaa ystävyyskenttäsi

Mistä löytää ystäviä: Ystävyyden kasvisiemenet, Donald Altmanin artikkeliTässä on neljä tapaa, joilla voit miettiä omaa ystävyyskenttääsi yhden minuutin kerrallaan.

Ensinnäkin huomaa negatiiviset impulssit, mikä tarkoittaa hyväksymistä ja tunnustamista, että et voi pakottaa itseäsi olemaan ystävällinen ja rakastava koko ajan. Jopa Äiti Teresan polku oli täynnä epäilyksiä. Jos huomaat haitallista tunnetta tai ajatusta, ota minuutti hengittääksesi ja selvittämään, mikä sen aiheuttanut. Muistuta itsellesi, että teet parhaansa.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 


Toiseksi, viettäkää minuutti sanomalla rukousta vaikealta ihmiseltä tai tilanteestasi elämässäsi. Kun rukoilemme muiden puolesta, tunnemme myötätuntoa olosuhteisiin, jotka tekevät heistä heitä. Tämä voi auttaa sinua saamaan enemmän ymmärrystä ja empatiaa.

Kolmanneksi, ystävyyden siemeniä auttamalla ja vaalimalla muita, jopa vähän. Pienet toimet antavat toisille tietää, että he ovat rakastettuja ja arvostettuja, ja pienet toimet vievät vain minuutin. Harkitse Robert Louis Stevensonin sanoja, jotka kirjoitti kirjeessä,

”Meidän ystävällisyytemme historia tekee tämän maailman siedettäväksi. Jos näin ei olisi, ystävällisistä sanoista, ystävällisistä ulkonäöistä, ystävällisistä kirjeistä ... olisin taipuvainen ajattelemaan elämäämme käytännölliseksi jestiksi pahimmassa mahdollisessa hengessä. "

Lopuksi, yritä päästää irti odotuksista siitä, miten ihmiset toimisivat. Sen sijaan, että olisit turhautunut, hyväksy, että kaikki yksilöt ovat epätäydellisiä ja tietämättömiä, sekaannuksia ja harhaluuloja. Sitten anna niin paljon kuin sinusta tuntuu kykenevän antamaan sydämestänne, vaatimatta mitään vastineeksi. Anna vapaasti muille. Ja et koskaan tiedä, mihin suuntaan ystävyys voi tulla, joten istuta yhden minuutin siemeniä rakkaudesta ja ystävällisyydestä minne ikinä olisit.

KÄYTÄNTÖ: YRITYKSEN KEHITTÄMISEN LAATU

Tee luettelo ominaisuuksista, jotka mielestäsi ovat tärkeitä ystävyyden kehittämisessä, kuten uskollisuus, luotettavuus, kuuntelu, luottamus, hyväksyminen ja niin edelleen.

Sisällytä nämä ominaisuudet minuutti kerrallaan, jotta voit kasvattaa ja kasvattaa ystävyyskenttääsi.

© 2011. Painettu julkaisijan luvalla
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikkelin lähde

Yhden minuutin huomaavaisuus: 50in yksinkertainen tapa löytää rauha, selkeys ja uudet mahdollisuudet stressaantuneessa maailmassa
esittäjä (t): Donald Altman.

Yhden minuutin tietoisuus: 50 yksinkertaista tapaa löytää rauhaa, selkeyttä ja uusia mahdollisuuksia stressitöntä maailmaa, kirjoittanut Donald Altman.Jokaisessa hetkessä oleminen johtaa rauhaan ja hyvinvointiin - mutta se on vaikeampi kuin miltä se kuulostaa, varsinkin maailmassa, jossa jatkuvasti vaaditaan aikaa ja huomiota. Kuinka harjoittelet tarkkaavaisuutta, kun kohtaat vaikeita työtovereita, ylivoimaisia ​​aikatauluja tai itsepäisiä lapsia? Tässä kirjassa Donald Altman tuo tietoisuuden edut maan päälle ja jokapäiväiseen elämään. Viisikymmentä harjoitusta ja käytäntöä tietoisuuden lisäämiseksi ja huomion keskittämiseksi huomaat, kuinka maistella rutiininomaisia ​​nautintoja, rakentaa tyydytystä työssäsi, parantaa ja parantaa suhteita, muuttaa epäterveellisiä tapoja ja muodostaa yhteys rauhaan jopa kaaoksen tai epävarmuuden keskellä.

Klikkaa tästä lisätietoja ja / tai tilata tämä kirja. Saatavana myös Kindle-versiona. 

kirjailijasta

Donald Altman on psykoterapeutti, palkittu kirjailija, kansainvälinen työpajavalmentaja, entinen buddhalainen munkki ja entisen varapuheenjohtaja Keskittyneestä syömisestä.Donald Altman on psykoterapeutti, palkittu kirjailija, kansainvälinen työpajavalmentaja, entinen buddhalainen munkki ja entisen varapuheenjohtaja Keskittyneestä syömisestä. Donaldin intohimo on tuoda muinaiset, ajattomat arvot ja käytännöt nykyelämään, ja hän on opettanut tuhansille terveydenhuollon ja liike-elämän ammattilaisille, kuinka soveltaa tietoisuutta itsensä kasvuun, ihmissuhteisiin ja työpaikoille. Monien vuosien ajan hän opetti apulaisprofessorina Lewisin ja Clarkin koulutuksen ja neuvonnan tutkijakoulussa Portland State Universityn Ihmisten välisen neurobiologian sertifikaattiohjelman lisäksi.

Työpajojen ja retriittien johtamisen lisäksi Donald on kirjoittanut yli 15 tietoisuutta käsittelevää kirjaa, jotka on käännetty useille kielille. Hänen kirjansa Mindfulness Toolbox voitti kaksi kansallista parhaan kirjan palkintoa. Kaksi muuta kirjaa, Emotionaalisen häiriön poistaminen että Mindfulness-koodi nimettiin Yksi parhaista hengellisistä kirjoista vuosina 2016 ja 2010, vastaavastiHänen uusin kirja on Reflect: Herää viisaudelle tässä ja nyt.

Käy hänen verkkosivuillaan http://www.mindfulpractices.com.

Video / haastattelu Donald Altmanin kanssa: Kestävämmäksi tuleminen (GRACE paineen alla)

 

Lisää tämän tekijän artikkeleita

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Etunimi:Sähköposti:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio

INNERSELF-ÄÄNIT

10 syytä miksi miehet kärsivät
10 syytä miksi miehet kärsivät
by Barry Vissell
Viime aikoina olen johtanut miesten online-retriitin johtamista. Jokainen meistä sai syvän haavoittuvuuden ja…
Chakran parantava hoito: tanssi kohti sisäistä mestaria
Chakran parantava hoito: Tanssiminen kohti sisäistä mestaria
by Glen Park
Flamencotanssia on ilo katsella. Hyvältä flamencotanssijasta tulee ylenpalttista itseluottamusta…
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
Tulemmeko Pyhän Hengen aikakauteen?
by Richard Smoley
Isän aikakauden papeilla, joiden työ keskittyi uhriin, ei todennäköisesti olisi ...
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
Usko neroosi: Anna itsellesi maine elääksesi!
by Alan Cohen
Ehkä varhaisessa elämässä omaksut itsestäsi ajatuksen, joka määritteli sinut pieneksi, rumaksi,…
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
Henki, joka koskettaa lyhyesti muotoa: Viisaus patoalta
by Nancy Windheart
Kun kahlain kylmään veteen, huomasin sinisen lampen rungon kelluvan tynnyrillä…
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
Kuinka suunnitella ja toteuttaa kotihautajaiset
by Elizabeth Fournier
Kansallisen kodin hautajaisliiton emeritusjohtaja Lee Webster kirjoittaa: "Kotihautajaiset ovat…
Horoskooppiviikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
Horoskoopin kuluva viikko: 29. maaliskuuta - 4. huhtikuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
Päästäminen parantavaan matkalle solutason meditaatiolla
by Barry Grundland, MD ja Patricia Kay, MA
Solutason meditaatio on väline kodin löytämisessä. Otamme hengityksen soluihimme,…

LUE LUE

Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
Meditaation onnistumisen ensimmäinen sääntö: Älä säästä sitä, mitä muut tekevät
by J. Donald Walters
Kuinka kauan sinun pitäisi meditoida? Ensimmäinen sääntö on: Älä hallitse sitä, mitä muut tekevät. Mikä toimii hyvin…
Hyvin outo historia pääsiäispupusta
Pääsiäispupun erittäin outo historia
by Katie Edwards, Sheffieldin yliopisto
Kun puret päätäsi suklaapupuistasi tänä viikonloppuna, saatat ihmetellä kuinka sarjakuva…
Seitsemän tapaa saavuttaa tasapaino tänä keväänä
Seitsemän tapaa saavuttaa tasapaino tänä keväänä
by Nancy E. Yearout
Kevät on kasvun, uusien alkujen aika! Narsissit ja tulppaanit huipentavat päätään…
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
Daydream-tekniikat, jotka voivat auttaa luomaan tulevaisuutesi
by Serge Kahili King
On helppo yksinkertaistaa haaveilua sanomalla, että sinun tarvitsee vain kuvitella jotain, mutta…
Stressin kävely: askel oikeaan suuntaan
Henkinen kävely: askel oikeaan suuntaan
by Carolyn Scott Kortge
Liian usein lähestymme liikuntaa vain yhtenä tehtävänä - ehkä jopa taakana. Teemme sen, koska me…
Kevät eteenpäin, ota tämä riski ja tavoita äärettömät mahdollisuutesi
Kevät eteenpäin, ota tämä riski ja tavoita äärettömät mahdollisuutesi
by Donna Kimmelman, MS
Tämä on vuoden aika, kevät, joka edustaa uudestisyntymistä ja uudistumista. On aika…
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
Numero Nolla (0) elämässäsi jonkin verran apua parantavista kivistä
by Editha Wuest ja Sabine Schieferle
Amerikkalainen matemaatikko Robert Kaplan sanoi kerran: ”Jos katsot nollaa, et näe mitään; mutta katso…
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvavesien läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan?
Miksi ihmiset yrittävät ajaa tulvaveden läpi tai jättää liian myöhään pakenemaan
by Garry Stevens et ai
Vaarallisista tieolosuhteista varoittamisesta huolimatta jotkut ihmiset ovat ajaneet autonsa läpi…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.