Ystäväni äskettäin synnytti kauniin poikapojan, mutta muutamien kuukausien aikana hän oli lopussa, jossa hän oli nukkunut. Monien vanhempien tavoin hän oli hämmentynyt kätilöiden, sairaanhoitajien ja hyväntahtoisten ystävien ristiriitaisista lausunnoista - puhumattakaan monista saatavilla olevista kirjoista. Psykologian professorina, joka on erikoistunut nukkututkimukseen, minun neuvoni oli tutkia tieteen ja tehdä sitten valinta, joka sopii koko perheelle. Tätä neuvontaa jakavat lapsen unihenkilöt ympäri maailmaa, jotka ovat nyt esittäneet Baby Sleep Dayin maaliskuussa 1. 
Lepotila on tärkeää lapsen kehitykselle - se on liittynyt huomiota, koulun suorituskykyyn ja emotionaaliseen sääntelyyn, joka on tärkeä sosiaalisten taitojen kehittämisessä ja ystävien tekemisessä. Oma tutkimus on keskittynyt unihäiriöihin varhaisessa vaiheessa ja osoittaa, että ne liittyvät myöhempiin vaikeuksiin, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen ja käyttäytymisongelmiin.
Oppiminen nukkumaan paremmin
Tähän mennessä tehdyt tutkimukset näyttävät myös viittaavan siihen, että tietyt tekniikat voivat auttaa tukemaan hyvää nukkumaan pienissä lapsissa. On kohtalaisia todisteita että unen käyttäytymistekniikat, kuten asteittainen sukupuutto - sivuuttamalla kaikki toivomaton käyttäytyminen aamuun saakka - edistävät hyviä nukkumistottumuksia. Tämä tekniikka sisältää lyhyitä tarkastuksia sen varmistamiseksi, että lapsi on kunnossa.
Tällaiset tekniikat voivat parantaa aikaa, jonka lapset nukahtavat, kuinka monta kertaa he heräävät yöllä ja kuinka kauan he ovat hereillä. Vanhemmat kuitenkin vaikeuttavat näiden tekniikoiden toteuttamista, koska he kokevat, että lapsen huomiotta jättäminen vaikuttaa heidän jakamaansa joukkovelkakirjalainaan.
Äskettäin tehty tutkimus ehdotti kuitenkin sitä tällaisia tekniikoita älä lisää stressiä tai johtaa pitkäaikaiseen kiinnittymiseen tai käyttäytymisvaikeuksiin lapsilla. Tiettyjä tekniikoita ei kuitenkaan suositella alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille, ja turvallisuuden tulisi aina tulla ensin, varsinkin kun harkitaan hyvin pienen lapsen nukkumista.
Kysymyksiä lapsen nukkumaan liittyvistä kysymyksistä on kuitenkin paljon enemmän kuin käyttäytymistoimien tehokkuus. Tutkijat ovat keränneet luettelon kysymykset yleisimmin kysyttiin tutkimalla kyselyjä, jotka on toimitettu matkapuhelimen sovelluksen "pyydä asiantuntijaa" -osiossa.
Käyttäjien esiin tuomat kysymykset koskivat heräämistä yöllä, uniaikatauluja, nukkumaan liittyviä ongelmia, nukkumisympäristöä ja uniharjoittelua sekä monia muita unihäiriöitä. On hyödyllistä ymmärtää heidän huolensa huoltajien resurssien jatkuvasta kehittämisestä. Tutkimus on käsitellyt monia näistä kysymyksistä, ja perheille on tarjolla neuvoja, mutta meidän on muistettava, että tieteelliset todisteet eivät välttämättä vaikuta henkilökohtaisiin mieltymyksiin.
Henkilökohtaiset mieltymykset ovat vallitsevia
Jokainen perhe on ainutlaatuinen. Oma nukkumaanmenon rituaali kuin nuori lapsi osallistui isäni tuhoamiseen palomiehen nostamaan portaita nukkumaan (ei hyvä tekniikka turvallisuuden kannalta). Olen myös ollut tiedossa poiketa poikani kanssa, joka toisinaan ryömii sängyssäni yön aikana nukkumaan liittyvistä tieteellisistä lausunnoista. Tieteellisesti oikea vastaus tämän ei-toivotun käyttäytymisen estämiseksi on palauttaa hänet omaan sänkyynsä. Unen riistetty itseni on kuitenkin joskus liian väsynyt vaivautumaan - kuten monet vanhemmat.
Mutta kannustaminen lapsesi nukkumaan hyvin voi rajoittaa häiriöitä omaan uneenne. Yksi opiskella löysi, mitä monet vanhemmat tuntevat jo tietävänsä - että häiriintynyt uni on yhtä ongelmallista kuin riittämätön uni. Riittävä nukkuminen on tärkeää myös hyvän fyysisen ja psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi sekä optimaalisen aivojen toiminnan varmistamiseksi, jotta voimme toimia hyvin töissä ja välttää onnettomuuksia.
Kuitenkin, onko henkilökohtainen valintasi nojautua kohti tai pois tieteen tukemista tekniikoista, on aina otettava huomioon vauvan nukkuminen omassa perheessäsi. Huutava vauva voi herättää muita lapsia, ja yön rituaaleilla ja valinnoilla on vakavia seurauksia vanhemmille. Joten, kun en suosittele sitä, jos palomies nostaa nukkumaan, mikä sopii perheellesi, niin tämä päätös on sinun.
Author
Alice M. Gregory, psykologian professori, Goldsmiths, University of London ja Erin S. Leichman, lapsipsykologi, St. Joseph's University
Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
