Onko unen puute todella lapsia ylipainoisia?

Paljon sanotaan nykypäivän lapsista, jotka eivät saa tarpeeksi unta, ongelma, joka on syyllistynyt löysään nukkumaan, ja liiallinen iltatietokone ja matkapuhelimen käyttö. Plus ça muutos. Sata vuotta sitten se oli aivan yhtä huono - mutta sitten liiallinen kotitehtävä oli syyllinen. Conversation

Esimerkiksi 1884issa British Medical Journal ilmoitti Crichton-Browne, tunnettu aikakausi psykiatri, todistanut parlamentille:

Olen kohdannut monia valitettavia tapauksia, joissa terveyttä, aivosairauksia ja jopa pieniä lapsia pakotettuun iltatutkimukseen liittyvä kuolema on aiheuttanut, ja hermostunut jännitys aiheuttaa niin usein ... se merkitsee mahdollisimman suurta vaivaa ja vähimmäistulosta.

Myöhemmin, 1908issa, pysyvä ja nyt ritariillut Sir James Crichton-Browne, joka oli presidenttiään osoitettuaan lastentutkimusyhteisöön, piti, että ”lasten riittämättömän unen paha on yleistä”.

Hän vastasi puhemiehelle Alice Ravenhillille, joka oli suorittanut kolmen vuoden tutkimuksen alkeiskoululaisille. Osana tätä 10,000-lomakkeet oli myönnetty, ja 6,180 ”oli asianmukaisesti täytetty ja antoi yksityiskohtaisia ​​tietoja 3,500-pojista ja 2,680-tytöistä”.


sisäinen tilausgrafiikka


Näiden tietojen mukaan keskimäärin kolmesta viiteen vuoteen saivat yöunet 10.75-tuntiin, kun taas 13-ikäiset saivat kahdeksan. Sekä Ravenhill että James olivat tukeneet 14-tunnin nukkumista entiselle ryhmälle ja 10.5-tunteja jälkimmäiselle, mikä hänen sanoinsa edusti "yhden yön vastetta neljässä pienimmissä lapsissa ja yhden yön viidessä keskivaiheessa. iät".

Nukkuvat kaunottaret?

Pian tämän jälkeen 1913issa tehtiin perusteellinen tutkimus Lewis Termanin ja Adeline Hockingin USA: n koululaisista Stanfordin yliopisto, lapset saivat 11-keskiarvon 13-iässä keskimäärin XNUMX-tuntia. Terman oli tunnettu opetuspsykologi ja niiden oivaltavat johtopäätökset ovat nykyään melko sopivia:

Lepotila on vain yksi lasten monista tarpeista, ja on typerää tehdä siitä syntipukki kaikenlaisille fyysisille ja henkisille pahoille, kuten hygieenit ovat niin usein tehneet. On mahdollista, että unen määrä on vähemmän tärkeä kuin sen laatu, ja että kun jälkimmäisten häiriöt ilmenevät, ne ovat todennäköisemmin huonon terveysvaikutus kuin sen syy… unia ei voida mitata tarkasti yksikköinä yksiköissä…

Mutta entä nyt? Kaksi tärkeää havaintoa julkaistiin 2012issa. Tutkimus 11,000 UK: n lapset, Peter Blair ja Bristol Universityn kollegat, kertoivat, että kuuden ja kymmenen vuoden ikäisten keskimääräinen nukkumiskesto oli vastaavasti 11.3 ja 10.5 tuntia, ja painotettiin laajaa luonnollista unen vaihtelua kaikissa ikäryhmissä.

Molemmat arvot ovat melko pidempiä kuin Ravenhillin ilmoittamat arvot.

Samalla Lisa Matricciani ja kollegat raportoitu 1905: n ja 2008: n lasten unen suuntauksista. Tutkimuksessa käsiteltiin 20-maita ja yhteensä 690,000-viittä 18-vuotiaita. Siinä todettiin, että yleisesti ja keskimäärin peruskoululaiset saavat 30-minuuttien vähemmän nukkua tänään kuin 100-vuotta aikaisemmin, mutta Australian ja Yhdistyneen kuningaskunnan lapset kääntävät tämän suuntauksen nukkumalla noin tunnin ajan kauemmin kuin he olivat vuosisadan alussa. Manner-Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Kanadassa lapset kuitenkin nukkuvat tunnin ajan vähemmän.

Jälleen kerran korostetaan, että uniaikana on suuria luonnollisia vaihteluita kaikissa ikäryhmissä, ja yksi ei saa olla liian ohjeellinen.

Entä lihavuus?

eri tilastollisesti merkittäviä tuloksia yhdistää lyhyitä unia ja liikalihavuutta lapsilla, mikä tarkoittaa, että "lyhyt uni" edistää "liikalihavuuden epidemiaa". Mutta suuri osa tästä on helposti tulkittava väärin ja jopa vähäinen kliininen huolenaihe. Tilastolliset ja kliiniset merkitykset eivät aina ole synonyymejä.

Lyhyen unen ja liikalihavuuden perimmäinen syy voi todellakin olla sama. Toinen huolenaihe on se, että tutkimukset jakavat lapset usein niihin, jotka nukkuu joko enemmän tai vähemmän kuin (yleensä) mielivaltaiset kymmenen tuntia yöllä, mukaan lukien ne, jotka ovat selvästi tämän kynnyksen alapuolella, jotka saattavat todellakin olla liikalihavia, kun taas yhdeksän tunnin ratapölkyt eivät ole.

Jotkut tutkimukset viittaavat lihavuuden kaksinkertaistumiseen lyhyissä ratapölkkyissä. Mutta vaikka tämä saattaa tuntua hälyttävältä, arvot ovat usein pieniä. Yksi tutkimusesimerkiksi havaittiin, että 5.4% lyhyistä ratapölkkyistä (määritelty niille, jotka nukkuivat alle kymmenen tuntia yöllä) olivat lihavia, kun taas vain 2.8% niistä, jotka nukkuivat yli kymmenen tunnin ajan. Tämä on todellakin kaksinkertaistunut, mutta todellinen ero on vain 2.6%.

Myös ylipainon tai normaalipainon lapsen lepotila kestää liian suuria. tutkimus on havainnut, että vaikka normaali paino 12-vuotiaiden nukkuu keskimäärin 9.02 tuntia yöllä, ylipainoiset 12-vuotiaat nukkuvat 8.8-tuntia. Tämä on tilastollisesti merkittävä ero, mutta se on myös vain 14 minuuttia.

- Avonin tutkimus 7,758 UK: n lapsista, joita seurattiin syntymästä vuoteen 7 saakka, havaittiin, että 9.2%: lla pojista ja 8.1%: sta tytöistä oli tullut lihavia. Vaikka lyhyt uni tuntui olevan liikalihavuuden tekijä, niin vanhempien liikalihavuus ja television katseleminen yli kahdeksan tuntia viikossa. Ja kääntämällä prosenttiosuudet, 90.8% lyhyistä ratapölkkyistä oli normaalipainoisia verrattuna muihin 91.9%: iin. Tuskin suuri ero.

En ole kriittinen tutkimuksessa tällaisissa tutkimuksissa, vain tulkinnoista, sillä uni on paljon pienempi - ja vain hitaasti kehittyvä - vaikutus painoon kuin usein oletetaan.

Lisäksi löytyy myös havaintoja, jotka houkuttelevat vähemmän kiinnostusta, jotka ilmoittavat, ettei lyhyiden unen ja lasten painon välillä ole yhteyttä. Yksi esimerkki on yksityiskohtainen Yhdysvaltain kansallinen lasten terveystutkimus, suoritettu 2003issa. Se katsoi 81,390in kuusi-17-vuotiaita, ja sosio-demografisten muuttujien huomioon ottamisen jälkeen kirjoittajat totesivat, että "riittämättömän unen rooli lapsuuden liikalihavuuden epidemiassa on edelleen todistamaton".

On selvää, että parempi ruokavalio ja liikunta lisäävät paljon todennäköisemmin normaalia kehon painoa lapsilla sekä muita terveyshyötyjä. Lepotila näyttää tässä olevan hieman punainen silli.

Author

Jim Horne, Sleep Neuroscience -professori, Leicesterin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon