Fyysisen aktiivisuuden edistäminen leikkikentällä, luokkahuoneissa ja ennen koulua ja sen jälkeen voi auttaa. osoitteesta www.shutterstock.com

Liittovaltion urheiluministeri Bridget McKenzie julkisti hiljattain suunnitelmat vakuuttamaan valtion koulutus- ja urheiluministerit varmistamaan, että urheilu ja liikunta on pakollista kouluissa.

Lasten liikkumisen fyysiset edut ovat olleet hyvin tunnistettu auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia ja kehittämään liikkumistottumuksia heidän elinikä.

Vielä yksi McKenzien avain pistettäpakollisen liikuntakasvatuksen edistämiseksi perustui koulun tulosten parantamiseen.

Tämä lausunto on tärkeä ja myönteinen muutos koulutusalalla. Viime aikoihin asti kehoja ja mieliä pidettiin usein erillisinä yksiköinä, kun he tulivat koulutukseen.

Liikunta on ollut koettu käsitellään vain "kehon liikkumista" tai "ei-ajattelua". Niinpä historiallisesti se on työnnetty periferiaan. Esimerkiksi liikuntakasvatus ei ole vielä vahvistettu kansalaisten keskipisteeksi vanhempi keskiasteen opetussuunnitelma.

Viimeisten kahden vuosikymmenen aikana kasvava tutkimus on kuitenkin tunnustanut voimakkaasti välisille yhteyksille kehon ja mielen välillä.

Miten liikkuminen voi auttaa opiskelijan aivoja?

Aivojen käsittely vie noin 20% koko aineenvaihdunnastamme kognitiivisten toimintojen, kuten muistin, huomion ja keskittymisen kautta.

Tämä kognitio tarvitsee vahvan virtaus polttoaineen (glukoosi, happi) ja hormonien aktivoimiseksi ja parantamiseksi aivojen kykyä suorittaa, oppia ja päästä eroon jätteistä.

Joten pitkäaikainen istuminen ja passiivisuus voivat johtaa negatiiviseen kognitiiviseen seuraukset. Esimerkiksi lapsuudessa toimimattomuus on sidottu vähentyneeseen työmuisti, huomio ja oppiminen.

Opiskelijan aivot eivät pidä itsensä terveinä itsenäisesti. Se on yhteys terveeseen, liikkuvaan kehoon, joka voi parantaa aivojen suorituskykyä.

Liikunta on myös tärkeää kehittämällä opiskelijoiden aivorakenteet (solut / neuronit) ja toimivat nuorena.

Ihmisen aivot eivät ole täysin kehittyneet kolmanteen asti vuosikymmen elämän, joten saada lapset liikkuvat voi olla tehokas akateeminen strategia.

Mitä tutkimus kertoo?

Lisää tutkimuksia yhdistää fyysinen aktiivisuus ja parannettu kognitiivinen toiminta. Yksi maailmanlaajuisimmista tunnistettu havaitsi, että peruskoulun oppilaiden kognitiivisen toiminnan taso nousi vain 20-minuutin kävelyn minuuteista. Opiskelijat tekivät paremmin akateemisessa kokeessa ja kiinnittivät huomiota.

Lasten aivotarkastus ennen (vasemmalla) ja sen jälkeen (oikealla) juoksumatolla 20-minuuttia varten. Lisääntynyt aivojen toiminta oli yhteydessä parempaan kognitiiviseen toimintaan. Kohteliaisuus: tohtori Chuck Hillman, Illinoisin yliopisto. Tekijä toimitti

Tämän tutkimuksen jälkeen on tehty monia muita USA: n tutkimuksia, jotka ovat luoneet yhteyksiä liikunnan ja opiskelijoiden akateemisen suorituskyvyn välillä, myös Koilliseen (yli 1800-opiskelijoiden kanssa) ja Texas (2.5 miljoonaa opiskelijaa).

Useat suuret asteikko arvostelua ovat myös tunnistaneet fyysisen liikunnan ja opiskelijoiden akateemisen suorituskyvyn väliset yhteydet, esimerkiksi palkkaluokit ja testitulokset.

Australiassa a opiskella 757-peruskoulun oppilaiden joukossa 29-peruskouluissa havaittiin, että asentajalapsilla oli suurempi NAPLAN-pistemäärä. Myös fyysisen kasvatuksen opettajilla oli korkeampi laskutus ja lukutaito tulokset.

On myös näyttö parannettu kognitiivinen suorituskyky (huomio, muisti, keskittyminen), itsetunto, mielenterveys (heikentynyt masennus, ahdistus, stressi), nauttiminen ja oppitunnin sitoutuminen koululaisten osallistumisesta liikuntaan.

Millainen fyysinen aktiivisuus on paras?

Tutkijat ovat edelleen käydä salilla millaisia ​​fyysisen toiminnan muotoja, ehtoja ja pituuksia voi olla eniten.

Esimerkiksi rutiininomaisen kävelyn suorittaminen edellyttää vähemmän päätöksentekoa ja intensiteettiä kuin a Tough Mudder or Ninja Warrior kurssi.

Suosituimmat 5-vinkit korkealaatuisen liikunnan tarjoamiseksi koulussa

1. opetussuunnitelma

Mahdollisuudet osallistua aitoihin (muistuttaa todellista maailmaa) pelit ja urheilu, upotettu heijastava ja ohjaavat ajattelumahdollisuudet. Tämä voi auttaa opiskelijoita kehittämään ratkaisuja liikkumisongelmiin ja ymmärtämään urheiluperinteitä, rooleja, tiimityötä ja sääntöjä.

2. luokkahuone

Toimittaa aktiivisia taukoja (lyhyt tauko muutamassa minuutissa), jossa on yksinkertaisia ​​ja / tai integroituja fyysisiä aktiviteetteja, kuten siirtyminen musiikkiin pitkittyneiden, passiivisten oppituntien aikana akateemisen oppimisen parantamiseksi sitoumus.

3. Syvennys

Pääsy suurempaan valikoimaan mobiililaitteita voi harjoittaa opiskelijoita enemmän luova fyysisen toiminnan tutkiminen.

Mobiililaitteet voivat kannustaa opiskelijoita monipuolistamaan ja kehittämään monimutkaisia ​​ja kehittyviä fyysisiä aktiviteetteja, jotka eivät ole kiinteitä paikkoja.

4. Ennen ja jälkeen koulun

Yhteistyö kansallisten urheilujärjestöjen kanssa esimerkiksi Australian kaltaisten ohjelmien avulla Urheilukoulut.

Opiskelijat voivat harjoittaa urheilua ja liikuntaa yli koulun ja ohjelman helpottaman.

5. Aktiivinen kuljetus

Aseta a kävely koulubussi or polkupyörän juna Suunnittele turvallisesti jäsennelty kävely tai matka kouluun yhden tai useamman aikuisen kanssa, riippuen ilmanlaadusta, etäisyydestä kouluun ja kaduilla.

Brendon Hyndman, Opettajan jatko-opintojen johtaja ja kurssin johtaja, Charles Sturtin yliopisto

Tämä artikkeli julkaistiin alunperin Conversation. Lue alkuperäinen artikkeli.

Liittyvät kirjat

at InnerSelf Market ja Amazon