”Äitinä en voinut olla kuullessani tyttäreni itkeä nukkumaan, mutta lääkärinä tiesin, että nukkumiskoulutus oli turvallista ja että hyvin levännyt vauva olisi onnellinen vauva”, Stephanie Liu sanoo. (Stephanie Liu), Tekijä toimitti
Koko lääketieteellisen koulutukseni aikana ajattelin, että lapsen nukkuminen oli niin yksinkertaista kuin laskeutua sateenvarjoon tai pinnasänkyyn. Kun vanhemmat lähestyivät minua valittamalla, kuinka vaikeaa oli saada heidän lapsensa nukkumaan, ajattelen itseäni, ”laittaa heidät alas ja se on niin!”
Kun tyttäreni Madi oli syntynyt, tajusin, kuinka haastavaa on saada lapsesi nukkumaan omassa sängyissään tai vauvassa ja nukkumaan yli muutaman tunnin kerrallaan.
Madin unen ensimmäiset kuukaudet olivat haastavia, mutta odotin sitä. Perhe lääkärinä tiesin sen imeväisten ei odoteta nukkuvan yön yli, ennen kuin he ovat noin neljän kuukauden ikäisiä. Imisin Madin nukkumaan nukkumaan ja siirtämään hänet varovasti, mutta liike aiheuttaisi hänet heräämään ja meidän pitäisi toistaa nukkumaan menevä rutiini uudelleen. Kun hän heräsi kolmen tai neljän tunnin välein, pääsimme tekemään sen vähintään kolme kertaa yöllä.
Mieheni ja minä olimme uupuneet, mutta oletimme, että jos voisimme tehdä sen neljäksi kuukaudeksi, me kaikki nukkuisimme yöllä.
Lääketieteellisessä käytännössä olen vakuuttanut monet vanhemmat siitä, että nukkumiskoulutus on turvallista niin kauan kuin määräaikaistarkastuksia tehdään. Äitinä en voinut seurata omia neuvojani. Luin muiden äitien kirjoittamia blogeja, joissa todettiin, että nukkumiskoulutus aiheutti lapselleen kehittymishäiriöiden, masennuksen, ahdistuneisuuden ja jopa huomion alijäämän häiriön (ADHD).
Olen huolissani siitä, että nukkumiskoulutus aiheuttaisi lapseni tuntemaan olonsa yksin tai ilman tukea. Verkossa luokseni lukenut lääketieteellinen informaatio vaikeutti minua "harjoittelemaan sitä, mitä saarnasin" ja viivästytin päätöstäni nukkumaan kouluttamaan vauvaani.
Ei todisteita negatiivisista vaikutuksista
Vasta kun Madi oli 11-kuukausia vanha, olin päättynyt tarkistaa lääketieteelliset todisteet. On olemassa kaksi lääketieteellistä tutkimusta, joissa tutkittiin erityisesti uniharjoittelun vaikutuksia lasten mielenterveyden ja kehityksen kannalta. Molemmat eivät löytäneet mitään haitallisia tuloksia.
Yksi tutkimuksista, julkaistu Pediatria osoitti, että "asteittainen sukupuutto" ja "nukkumaan menehtyminen" (kaksi yleistä uniharjoittelumenetelmää) eivät vaikuttaneet haitallisesti imeväisten stressiä koskevaan vasteeseen eivätkä vaikuttaneet vanhempien ja lapsen kiinnittymiseen.
Toinen tutkimus analysoi yhteisten uniharjoittelumenetelmien vaikutuksia lapsuuden tuloksiin mukaan lukien lapsuuden mielenterveys, unen laatu ja häiriöt, psykososiaalinen toiminta ja stressitoleranssi. Se analysoi myös uniharjoittelun vaikutuksia lapsen ja vanhemman väliseen suhteeseen, äidin mielenterveyden ja vanhemmuuden tyyliin.
Tässä tutkimuksessa ei havaittu mitään näyttöä siitä, että nukkumiskoulutuksella olisi kielteisiä vaikutuksia mihinkään näistä tuloksista.
Sleep parantaa myös äidin tunnelmaa
Vaikka se oli sydämen vääntäminen kuulla tyttäreni itkemään, kun panin hänet hänen vauvaansa, minun piti luottaa todisteisiin pelkoistani. Minun sydämessäni tiesin, että kohtuullisen levossa onnellinen äiti olisi hänelle parempi. Tarkistin a tiivistelmä untokoulutuksesta, jonka on julkaissut Ontario College of Family Physicians, jossa todettiin:
”Nukkumiskoulutus parantaa imeväisten unihäiriöitä, ja 10ista noin neljäs on yksi, joka hyötyy uniharjoittelusta, eikä viiden vuoden jälkeen raportoitu haittavaikutuksia. Myös äitien mielialan asteikko paranee merkittävästi, ja potilailla, joilla on huonompi lähtötilanteen masennus, hyötyvät eniten.
Niinpä alkoi nukkumisharjoitusmatka.
Äitinä, jota en voinut olla kuullessani, tyttäreni itki itsensä nukkumaan, mutta lääkärinä tiesin, että nukkumiskoulutus oli turvallinen ja että hyvin levännyt vauva olisi onnellinen vauva. Kun en ole nukkumassa yöllä 11-kuukausien ajan, aloitin uniharjoittelun.
Prosessi oli uskomattoman stressaavaa ja häiritsevää. Viime kädessä meidän oli kokeiltava kolmea eri menetelmää, ennen kuin löysimme sellaisen, joka toimi meille. Lopussa, muuttamaton sukupuutto toimi.
Tässä menetelmässä laitat vauvan vuoteeseen normaalin nukkumaanmenon jälkeen ja anna heidän huutaa sitä, kunnes he nukahtavat. Poistuessaan huoneesta hoitajat voivat katsella vauvaa monitorissa nähdäkseen, kuinka paljon aikaa heidän on ratkaistava. Ajan myötä vauva saa taitoja itsensä lieventämiseen ja tällä kertaa se tulee olemaan vähemmän ja vähemmän joka ilta.
Kolmen päivän kuluttua tämän menetelmän soveltamisesta Madi nukkui 8 pm: stä 7: iin: 30 am ei häiritse. Hän on onnellisempi vauva, koska hän on levossa ja tunnen uuden henkilön, jolla on täysi yöunet.
Author
Stephanie Liu, Kliininen luennoitsija, Lääketieteen laitos, Albernan yliopisto. Stephanie Liu tarjoaa todisteisiin perustuvaa vanhemmuutta ja terveyttä koskevia neuvoja hänen bloginsa Elämä Dr.
Tämä artikkeli julkaistaan uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.
Liittyvät kirjat
at InnerSelf Market ja Amazon
