Oppiminen opettamaan mindfulness lapsille voi auttaa vähentämään omaa stressiä

Oppiminen opettamaan mindfulness lapsille voi auttaa vähentämään omaa stressiä
wavebreakmedia / Shutterstock

Koska käyttö tarkkaavaisuus on kasvanut maailmanlaajuisesti, myös sen merkitys koulutuksessa on tunnustettu. Vaikka sitä ei ole vielä opetussuunnitelmassa, sitä käytetään kouluissa ympäri maailmaa parantaa oppilaiden hyvinvointia, mielenterveys, sosiaalinen ja emotionaalinen oppiminen, keskittyminen ja kognitio. Monet koulut ovat nyt ottamassa opettajansa mukaan myös tietoisuutta koskeviin kursseihin, jotta he voivat lopulta opettaa näitä taitoja oppilaille ilman ulkoisia asiantuntijoita.

Opettajien mielenterveyden opettaminen ei ainoastaan ​​anna heille taitoja ja taitoja edetä muille kursseille voidakseen opettaa sitä lapsille, mutta sillä voi olla myös lisäetua oman hyvinvoinnin parantamisessa. Ja kuten opettajan hyvinvointi on parempi liittyy parempaan oppilaiden hyvinvointiin, heille on selvää laajempaa hyötyä myös sen oppimisessa.

Isossa-Britanniassa opettajat oppivat yleensä mielenterveydestä ottamalla perinteisemmän Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) kurssi tai ottamalla a .b Perustukset kurssi. Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet MBSR: n olevan hyödyllistä vähentämään stressiä ja parantamaan elämänlaatua. Kurssit, kuten .b-säätiöt, on sittemmin sovitettu MBSR: ltä ja kehitetty opettamaan erityisesti opettajille.

Kummankin kurssin tyylit ovat melko erilaiset - .B-säätiöt koostuvat kahdeksasta 90-minuutin istunnosta kahdeksan tunnin istuntojen sijasta, ilman hiljaista käytäntöpäivää. Se voi viedä enemmän interaktiivista luokkahuoneen mukaista lähestymistapaa, mukaan lukien valinnaiset diaesitykset, ja se sisältää viittauksen mielenterveyden tukemiseen.

Stressin vähentäminen

varten äskettäin julkaistu tutkimus, johon osallistui 44-opettajia Ison-Britannian perus- ja keskiasteen kouluista, päätimme selvittää, miten opettajien mielenterveys ja hyvinvointi hyötyvät erilaisista mielenterveyskursseista ja siitä, mitä he ajattelevat niistä. Teimme kyselylomakkeita stressistä ja masennuksesta ja haastattelimme näytteitä opettajista, jotka olivat ottaneet kursseja kokemuksistaan.

Oppiminen opettamaan mindfulness lapsille voi auttaa vähentämään omaa stressiä
Vähemmän stressaava luokkahuone on parempi sekä lapsille että opettajille. wavebreakmedia / Shutterstock

Huomasimme, että molemmat kurssit vähentivät opettajien ahdistusta ja stressiä, ja MBSR: llä oli lisäetuna vähentämään masennuksen oireita. Enemmistö katsoi, että kurssi sai ne rauhallisemmiksi, tietoisemmiksi ja vähemmän reaktiivisiksi, joiden uskottiin myös siirtyvän opetukseensa. Kuten yksi sanoi:


Hanki viimeisin InnerSelfistä


Olen niin paljon rauhallisempi ja… enemmän potilaan luokassa

Jotkut kokivat kuitenkin, että mielenterveys oli vain toinen lähestymistapa stressin hallintaan eikä stressin perimmäisten syiden ratkaisemiseen. Eräs opettaja sanoi: ”Me panemme bänditukeen luodinreikään. Jos haluat, että ihmiset todella tuntevat olonsa onnellisemmiksi yhteiskunnassamme, sinun täytyy todella muuttaa sitä alhaalta ylöspäin. Joten vaikka mielenterveys voi olla erittäin hyödyllistä joillekin, jotka käsittelevät stressiä, korkeamman tason politiikkaa ja toimia, joilla parannetaan opetusta ja osoitetaan stressin syitä, tarvitaan epätoivoisesti.

"Ilmava keiju" asenteet

Toinen kaikkien opettajien esittämä keskeinen seikka koski asenteita ja uskomuksia mielenterveydestä. Monet ajattelivat, että mielenterveyttä pidettiin laajalti "hippinä", "fluffy" ja "airy fairy". Kuulimme kommentteja, kuten "he kaikki ajattelivat, että olisin murtunut" useissa haastatteluissa. Nämä asenteet ja vakaumukset siitä, mikä on mielenterveys ja mitä siihen liittyy, eivät voi toimia pelkästään esteenä opettajien osallistumiselle siihen, vaan ne voivat vaikuttaa siihen, miten heidän oppilaat näkevät sen.

Jotkut opettajat kertoivat meille kuitenkin, että kun he olivat osallistuneet kurssiin, heidän alkuperäiset "kyyniset" asenteensa muuttuivat. He myös ehdottivat keskittymistä lähestymistavan taustalla oleviin todisteisiin ja tieteeseen ja mahdollisesti muuttamaan kurssin nimeä niin, että se ei maininnut huomaavaisuutta, auttaa erottamaan joitakin näistä esteistä ja rohkaisemaan osallistumista. Tämä on itse asiassa .b-säätiöiden opettajakeskeinen kurssi.

Viime kädessä tutkimuksemme ovat osoittaneet, että se ei oikeastaan ​​ole väliä siitä, mitä kurssin opettajia osallistuu, he voivat henkilökohtaisesti hyötyä tietoisuudesta. Ja sillä on myös mahdollisuuksia parantaa luokkaympäristöä ja toivottavasti myös oppilaiden hyvinvointia. Tutkimuksessa on kuitenkin korostettu useita esteitä, jotka saattavat olla olemassa ja jotka on otettava huomioon. Opettajan stressin perimmäisiä syitä on käsiteltävä samalla, kun opettajille annetaan mahdollisuus käsitellä sitä.

Koska koulut keskittyvät yhä enemmän lasten terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen, on ehdottoman välttämätöntä, että opettajan hyvinvointi ei jää laiminlyödyksi. Tämän huomiotta jättäminen olisi vastoin lasten hyvinvoinnin parantamista.Conversation

Tietoja kirjoittajista

Charlotte Todd, lasten terveyden ja hyvinvoinnin tutkimusassistentti, Swansea University; Helen Davies, kunniatohtori, Swansea University, ja Sinead Brophy, kansanterveystieteen professori, Swansea University

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvakeTwitter-kuvakeRSS-kuvake

Hanki uusimmat sähköpostitse

{Emailcloak = off}