Miksi jäätyminen voi olla hyvä lapsesi terveydelle

Miksi jäätyminen voi olla hyvä lapsesi terveydelle
Shutterstock

Jäätymistä pidetään yleensä ikävystymisen tai huomion puuttumisen merkiksi, joka voi häiritä toisia. Vanhemmat ja opettajat vaativat usein, että heidän lapsensa ja oppilaansa lopettaa sen tekemisen. Mutta fidgeting voi todella olla hyödyllistä heidän terveydelleen. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa suojaamaan liikalihavuudelta, parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja jopa pelastamaan ihmishenkiä.

Meidän Tuoreen tutkimuksen mittasimme 4–6-vuotiaiden 40-lasten energiamenot, kun taas he kumpikin viettivät tunnin “koko huoneen kalorimetrissä”. Tämä on pienen makuuhuoneen kokoinen kammio, jossa energiankulutus mitataan tarkasti hengitetyn hapen määrästä ja hengitetyn hiilidioksidimäärän perusteella.

Kaikki lapset noudattivat samaa menettelyä kalorimetrissä: 30 minuuttia katsomassa televisiota, kymmenen minuuttia piirtämällä tai värjäämällä ja 20 minuuttia leikkiessä leluilla lattialla. Laskimme kuinka monta kertaa lapset muuttivat asentoa ja ottivat sen fidgetin mittaamme.

Nähtävyys, jonka todistamme - australialaisten Wollongongin ja Deakinin yliopistojen kanssa - vaihteli valtavasti, huolimatta kaikista lapsista, jotka seurasivat tavanomaista toimintaa. Näytteen hienoimmassa kolmannessa tapahtui 53-asennon muutoksia tunnissa ja vähiten näppärässä kolmannessa vain 11 tunnissa. Nämä erot vaikuttivat suoraan poltettujen kalorien määrään.

Ero useimpien ja vähäpätöisimpien ryhmien välillä oli vain noin kuusi kaloria tunnissa. Mutta ekstrapoloimalla kuukausien ja vuosien aikana tämä voi johtaa suuriin eroihin energiankäytössä.

Loppujen lopuksi kyseisen ikäiset lapset yleensä viettää noin yhdeksästä kymmeneen tuntiin päivässä istuen, joten kuudesta kalorierosta istuntotuntia kohti saadaan ero 60-kaloreina päivässä, 420-kaloreina viikossa (noin kolme pussia siruja) ja 22,000-kaloreina vuodessa (vastaa noin 2kg kehon painoa 20kg lapsella).

Huomasimme myös, että lapset olivat paljon vähemmän hienovaraisia ​​katsellessaan televisiota kuin piirtäessään, värjäämällä tai leikkiessään leluilla lattialla. Tämä saattaa osittain selittää miksi television katseluun käytetty aika lisää liikalihavuuden riskiä niin voimakkaasti tämän ikäisillä lapsilla verrattuna muihin istuneisiin toimintoihin.


 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Samaan aikaan vanhempi tutkimus havaitsi, että enemmän hieno aikuiset vastustivat painonnousua yliannoittamisen aikana vähemmän niukkoihin yksilöihin verrattuna. Yhdessä nämä todisteet viittaavat siihen, että eroavuudet pyrkimyksissä pilaantumiseen saattavat osittain selittää miksi jotkut ihmiset ovat alttiimpia liikalihavuudelle kuin toiset.

Fidgeting terveysstrategiana?

Nyt on vakiintunut, että pitkät istuusajat ovat haitallisia terveydelle, ja on mahdollista, että fidgeting saattaa vähentää istumisen haittoja. Tutkimus yli 12,000-aikuisista naisista Yhdistyneessä kuningaskunnassa havaitsi odotetulla tavalla, että päivässä istumiseen käytetty aika ennusti ennenaikaisen kuoleman riskin seuraavina 12-vuosina.

Tutkimuksen alussa naisia ​​oli pyydetty arvioimaan itseään pyrkimyksestään fidgettiä asteikolla yhdestä (ei fidgeting) kymmeneen (jatkuva fidgeting). Kaikkein tyylikkäimmässä kolmannessa istumisen ennenaikaisen kuoleman riski oli vähentynyt huomattavasti verrattuna vähiten näppärään kolmannekseen.

Siksi sitä, miksi jäädyttäminen näytti vähentävän ennenaikaista kuolleisuutta, ei tutkittu tässä tutkimuksessa. Kuitenkin uudempi laboratoriotutkimus aikuisilla havaitsi, että pitkittyneen istumisen haitallisia vaikutuksia jalkojen verisuoniin (kuten vähentynyttä verenvirtausta) voitaisiin lievittää pyytämällä tutkimuksen osanottajia niputtamaan liikuttamalla jalkojaan istuessaan. Fidgety-yksilöillä voi olla jonkin verran suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta verrattuna vähemmän fidgetyihin henkilöihin

Miksi jäätyminen voi olla hyvä lapsesi terveydelle
Sohvapohjaiset liikkeet. Shutterstock / stockfour

Jäätymistä ei pidetä tällä hetkellä terveyden kannalta tärkeänä, mutta kasvava tutkimuskokonaisuus ehdottaa, että sen pitäisi olla. Tiedot voivat johtaa jopa uusiin (ja erittäin tarpeellisiin) lähestymistapoihin liikalihavuuden estämiseksi ja sydän- ja verisuoniterveyden edistämiseksi.

Tällaiset lähestymistavat saattavat olla erityisen käytännöllisiä, koska niihin liittyy melko pieniä muutoksia elämässämme. Jäätymis- tai seisontatauat pitkiä luokkahuoneessa tai kotona istuvia aikoja, jotka eivät ole kauhistuttavia tapoja, voivat olla juuri sitä, mitä tarvitsemme.Conversation

Tietoja kirjoittajista

John J Reilly, liikunnan ja kansanterveystieteen professori, Strathclyden yliopisto ja Xanne Janssen, tutkimusapulainen, Strathclyden yliopisto

Tämä artikkeli julkaistaan ​​uudelleen Conversation Creative Commons -lisenssin alla. Lue alkuperäinen artikkeli.

Saatat pitää myös

SAATAVAT KIELET

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seuraa InnerSelfia

facebook-kuvaketwitter kuvakeyoutube kuvakeinstagram-kuvakepintrest-kuvakerss-kuvake

 Hanki uusimmat sähköpostitse

Viikkolehti Päivittäinen inspiraatio

Marie T. Russellin päivittäinen inspiraatio
 

INNERSELF-ÄÄNIT

Parantava toisaalta: Muutoksesi, heijastuvat yhteisössä
Parantava toisaalta: Muutoksesi, heijastuvat yhteisössä
by Stacee L.Reicherzer PhD
Parantavan yhteisön etsiminen, sen hyväksikäyttö, ehkä häpeän ottaminen ja…
Horoskooppiviikko: 14. - 20. kesäkuuta 2021
Horoskoopin nykyinen viikko: 14. - 20. kesäkuuta 2021
by Pam Younghans
Tämä viikoittainen astrologinen päiväkirja perustuu planeettojen vaikutteisiin, ja se tarjoaa näkökulmia ja…
Parempi henkilö
Parempi henkilö
by Marie T. Russell
"Hän saa minut haluamaan parempaa ihmistä." Kun pohdin tätä lausuntoa myöhemmin, tajusin, että…
Mallinnuskäyttäytyminen on paras opettaja: Kunnioituksen on oltava molemminpuolista
Mallinnuskäyttäytyminen on paras opettaja: Kunnioituksen on oltava molemminpuolista
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaalisesti arvostettu käyttäytyminen on opittua käyttäytymistä ja osa siitä (esimerkiksi pöydänkäytöt) vaihtelee…
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
by Lawrence Doochin
Kun olemme yhteisössä, tulemme automaattisesti palvelemaan niitä tarvitsevia, koska tunnemme heidät ...
Ainoa helppo päivä oli eilinen
Ainoa helppo päivä oli eilinen
by Jason Redman
Ampuet eivät tapahdu vain taistelussa. Liiketoiminnassa ja elämässä väijytys on katastrofaalinen tapahtuma, joka…
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
by Vatsala Sperling
Kulttuureilla kaikilla mantereilla ympäri maailmaa on kollektiivinen muisto ajasta, jolloin heidän
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...

LUE LUE

Avoin kirje koko ihmisperheelle
Avoin kirje koko ihmisperheelle
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Tämä on totuuden hetki ihmiskunnalle. Kriittiset valinnat on nyt tehtävä suojaamiseksi…
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
Kuinka rakentaa uusi luu ... Luonnollisesti
by Maryon Stewart
Monet naiset olettavat, että vaihdevuosien oireiden loppuessa he ovat turvallisella pohjalla. Valitettavasti kohtaamme ...
Tämä pandemia on osoittanut, että samaa tietä pitkin johtaa maailman kallion yli
Tämä pandemia on osoittanut, että samaa tietä pitkin johtaa maailman kallion yli
by Ian Goldin, Oxfordin yliopisto
Huolimatta traagisista kuolemista, kärsimyksistä ja surusta, jonka se on aiheuttanut, pandemia voi laskea…
Terveydenhuollon työntekijä suorittaa potilaalle COVID-pyyhkäisytestin.
Miksi jotkut COVID-testitulokset ovat vääriä positiivisia ja kuinka yleisiä ne ovat?
by Adrian Esterman, biostatistiikan ja epidemiologian professori, Etelä-Australian yliopisto
Kaksi aiemmin Melbournen nykyiseen taudinpurkaukseen liittyvää COVID-19 -tapausta on nyt luokiteltu…
0mc9bvhy
Pankki, joka palvelee ihmisiä, ei pankkiireja
by Jim Hightower
Yritysideologit eivät koskaan lakkaa valkaisemasta sitä, että hallitusohjelmia tulisi ajaa kuin liike.
kuva
Pitkän COVID: n mysteeri: jopa yksi kolmesta viruksen tarttuvasta ihmisestä kärsii kuukausia. Tässä on mitä tiedämme tähän mennessä
by Vanessa Bryant, laboratorionjohtaja, immunologiaosasto, Walter ja Eliza Hall -instituutti
Suurin osa COVID-potilaista kärsii kuumeen, yskän ja hengitysvaikeuksien yleisistä oireista ja…
Ainoa helppo päivä oli eilinen
Ainoa helppo päivä oli eilinen
by Jason Redman
Ampuet eivät tapahdu vain taistelussa. Liiketoiminnassa ja elämässä väijytys on katastrofaalinen tapahtuma, joka…
kuva
IRS lyö sinut sakolla tai myöhässä? Älä tuskaile - kuluttajaveroneuvoja sanoo, että sinulla on vielä vaihtoehtoja
by Rita W. Green, kirjanpitäjän ohjaaja, Memphisin yliopisto
Veropäivä on tullut ja mennyt, ja luulet, että jätit palautuksesi ajan myötä. Mutta useita…
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
Kausi kaikelle: tapa, jolla esi-isämme syövät
by Vatsala Sperling
Kulttuureilla kaikilla mantereilla ympäri maailmaa on kollektiivinen muisto ajasta, jolloin heidän
75-vuotias
Kääntyminen 75: Ihmeiden maaginen tila (video)
by Barry Vissell
Tässä kuussa (toukokuussa 2021) molemmat Joyce ja minä täytimme 75. Kun olin nuorempi, 75-vuotias näytti muinaiselta.
Immuunijärjestelmän toiminta voi riippua vuorokaudesta
Immuunijärjestelmän toiminta voi riippua vuorokaudesta
by Annie Curtis, RCSI: n lääketieteen ja terveystieteiden yliopisto
Kun mikro-organismit - kuten bakteerit tai virukset - tartuttavat meidät, immuunijärjestelmämme hyppää toimintaan.
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
Erottaminen ja eristäminen vs. yhteisö ja myötätunto
by Lawrence Doochin
Kun olemme yhteisössä, tulemme automaattisesti palvelemaan niitä tarvitsevia, koska tunnemme heidät ...
Miksi meidän on löydettävä nopeasti tapoja käyttää ja käyttää vähemmän energiaa
Miksi meidän on löydettävä nopeasti tapoja käyttää ja käyttää vähemmän energiaa
by Michael (Mike) Joy, Wellingtonin Victoria-yliopisto
Kun maat tutkivat tapoja vähentää taloutensa taloutta, "vihreän kasvun" mantra uhkaa…

Uudet asenteet - uudet mahdollisuudet

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Sisäiset julkaisut. Kaikki oikeudet pidätetään.